الحصول على bootylicious في غضون أسبوعين مع اتباع نظام غذائي بسيط ونصائح ممارسة الرياضة من المغنية نفسها. كان المغني الرائع خلفه في دائرة الضوء منذ أن اهتز الغنائم الرائع في فيديو "Crazy in love"....
الإفراط في تناول الطعام هو اضطراب إدمان وهو بالتأكيد تحد للتغلب عليه. من أجل التوقف عن الإفراط في تناول الطعام ، يجب عليك أولاً أن تدرك السبب وراء ذلك ، وتغيير نهجك في الطعام وضبط عاداتك الغذائية....
على الرغم من الوعود والقرارات والاتفاقيات العديدة التي قدمتها مع نفسك ، فقد ماتت قرارات اللياقة الخاصة بك في الماء. لقد انتهى الآن كل من الإثارة والحماس والتصميم التي كانت موجودة قبل بضعة أسابيع فقط....
نحن جميعا كسب القليل من الوزن في فصل الشتاء. إذا كنت تنتظر حتى اللحظة الأخيرة لتفقدها ، فإليك بعض النصائح لمساعدتك في الحصول على جسم الشاطئ في أي وقت من الأوقات! الصيف قاب قوسين أو أدنى. التغيير في...
استخدم الويب وتطبيقات هاتفك الذكي كحافز لإسقاط بعض الوزن. إليك الطريقة التي يمكنك بها تخفيف استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. في الآونة الأخيرة ، كنت أفكر في كل الطرق التي تساعدني بها شبكة الإنترنت و...
هناك خط دقيق بين الاستماع إلى جسمك والخروج من التمرين. يجب أن تسمح لعضلاتك بالتعافي. ستسمح لك النصائح الـ 18 التالية بالتدريب بكثافة وغرض دون تعريض جسمك للخطر. العمل هو كل شيء عن الانتظام. عدد أقل من...
كثير من الأشخاص الذين ينجحون عادة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقومون بذلك عن طريق التمرين في الصباح بمجرد استيقاظهم. فيما يلي 5 أسباب تجعلك تفعل الشيء نفسه. هل حاولت الدخول في عادة التمرينات...
أصبح الجري هو الشيء "اللطيف" الذي يجب القيام به. ولكن إذا كنت بدأت للتو ، فقد يكون ذلك أيضًا بمثابة عائق. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في البدء بها. هل تريد أن تكون سعيدًا وملائمًا؟ قد يبدو هذا...
حسنًا ، لذلك كنت أتبع نظامًا غذائيًا ، وقد مارست الرياضة لفقدان بعض الوزن ، لكن حتى بعد القيام بكل ذلك ، ما زلت أعاني من مشكلة في أحد الدهون في اليد اليسرى. أردت حقًا التخلص منه ، لذلك نظرت إلى بعض...
تدريبات kettlebell الثلاثة الضخمة هذه للنساء هي تلك الأيام التي تكون فيها مشغولًا جدًا وليس لديك وقت للتمرين لمدة 30 دقيقة بشكل منتظم. يبدو في الوقت الحاضر أن كل شخص يعرف شيئًا أو اثنين عن التدريبات...
