كنت ترغب في تحقيق تلك الابتسامة البيضاء اللؤلؤية ، ولكن لا تريد أن تنفق ثروة على العلاجات؟ إليك كيف يمكنك أخيرًا الحصول على بياض أسنانك بمكونات طبيعية تمامًا.
ابتسامتك هي واحدة من الأشياء الأولى التي يلاحظها الناس ويتذكرونها عنك. وفقًا لدراسة حديثة أجرتها Match.com ، فإن أكثر من 58 في المائة من الرجال غير المتزوجين ينجذبون أكثر إلى النساء ذوات البشرة البيضاء. لقد دعمت شركة Delta Dental ذلك بإجراء دراسة استقصائية وجدت أن 48 في المائة من الناس يشعرون أن ابتسامة الشخص هي أفضل ميزة لديهم.
خلال الأشهر القليلة الماضية ، كنت أسعى للحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا. لقد جربت الكثير من الطرق المختلفة لجعل أسناني تبدو أكثر بياضًا ؛ من شرائط التبييض الثمينة وعجينة الصودا المصنوعة منزليًا إلى التخلص تمامًا من القهوة والنبيذ الأحمر من نظامي الغذائي ، لقد قمت بها جميعًا.
ومع ذلك ، فإن وجود أسنان حساسة حقًا قد جعل هذه العملية أكثر صعوبة مما توقعت. لا يساعد ذلك في أن معظم الخيارات المتاحة حاليًا ليست دائمة (بما في ذلك علاجات التبييض عالية التقنية) ، مما يجعل الحصول على هؤلاء البيض اللؤلؤي والتأكد من استمراره باهظ الثمن.
على الرغم من أن معظمنا ليس لديه ميزانية ضخمة للعمل بها ، إلا أن الحصول على تلك الابتسامة الحالم لا يزال ممكنًا. في الواقع ، يمكن لشيء بسيط مثل تغيير نظامك الغذائي أن يحسن صحة الأسنان.
هناك بعض الأطعمة التي ثبت علمياً أن لها تأثيرًا كبيرًا على صحة أسنانك. إن تناول أي من هذه الخضروات أو الفواكه أو منتجات الألبان سوف يقطع شوطًا طويلًا نحو تفتيح ابتسامتك بغض النظر عن ميزانيتك.
احصل على أزمة مع هذه الخضار:
1. الكرفس
هناك الكثير من الفوائد لتناول وجبات خفيفة على الكرفس! فكر في الأمر كفرشاة أسنان طبيعية. لا توجد فروع ألياف طبيعية تقوي وتنظف أسنانك فحسب ، بل إن فيتامين C الموجود في الكرفس يساعد على منع تورم اللثة. مضغ الكرفس يعزز صحة الأسنان أيضًا بسبب كمية اللعاب التي يولدها والتي تحارب تسوس الأسنان على المدى الطويل.
2. القرنبيط
عشاق السلطة ، نفرح! وجدت دراسة أجرتها المجلة الأوروبية لطب الأسنان أن البروكلي ، وهو مصدر كبير للحديد ، يبطئ تآكل الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.
ذكر الباحثون أن الحديد يشكل "طبقة رقيقة مقاومة للحمض من أكسيد الحديد المائي على سطح المينا المعدني" ، مما يجعل أسنانك تتألق.
3. الجزر
إنهم لا يتذوقون طعمًا جيدًا في العصائر الخضراء. لا يقتصر الأمر على أنها معبأة بالألياف الغذائية ، والتي لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ، ولكن تناول الجزر هو وسيلة مؤكدة للتخلص من البلاك المزعجة ، ومنع تسوس الأسنان وتشجيع نمو اللثة. وإليك مكافأة: فهي محملة أيضًا بالبيتا كاروتين ، مما يعطي بشرتك توهجًا صحيًا.
متنوعة: التوابل (وعشب!) من الحياة:
4. باسل
إذا كنت قد استيقظت من قبل على شريك حياتك بتدليل أقل من طيبًا ، فإن وجود الريحان في متناول اليد هو المنقذ. فهو يساعد على محاربة تسوس الأسنان وسوف يدمر البكتيريا التي تسبب رائحة أنفاسك. تقبيل صباحك وداعا التنفس!
5. البقدونس
البقدونس له نفس تأثير الريحان. انه لامر رائع في التخلص من الروائح والتطهير جدا. أفضل جزء هو أنه يعمل أيضا عجائب كشاي الأعشاب!
6. الثوم
قد لا تكون عضوًا كامل العضوية في عائلة الأعشاب أو التوابل (تنتمي إلى عائلة Lily) ، ولكن لا شك أن الثوم هو طعام خارق. وفقًا لـ Livestrong ، إذا كان لديك أي التهاب في الأسنان ، فإن الثوم يعمل كمسكن للألم. يذكر المقال أن "العنصر النشط في الثوم هو حمض أميني يحتوي على الكبريت ويدعى الأليسين ، والذي يعطي الثوم رائحته القوية وخصائصه المضادة للميكروبات."
ثمرة لسن حلو:
7. الأناناس
الأناناس تشكل تهديدًا ثلاثيًا: فهي تدمر البلاك وتقوي مينا الأسنان وتعمل كمزيل طبيعي للبقع بفضل إنزيم البروميلين.
8. الفراولة
تلعب الفراولة دورًا رئيسيًا في كل من الصحة والجمال. لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وحمض الماليك ، يمكن للفراولة بسهولة رفع البقع وتصحيح اللون. يمكنك جعل هذا أكثر فعالية عن طريق إضافة صودا الخبز. ومع ذلك ، من الأهمية بمكان ألا تستخدم هذه الطريقة بشكل متكرر حتى لا يؤذي الحمض أسنانك.
9. التفاح
تفاحة في اليوم تبقي طبيب الأسنان بعيدًا - عند تناوله باعتدال. تعتبر هذه الفاكهة المثيرة مصدرًا كبيرًا لحمض الماليك ، مما يزيد من كمية اللعاب التي ينتجها فمك. فقط تأكد من غسل تلك السكريات الطبيعية مع كوب من الماء لتقليل فرصة تراكم البلاك.
ابتسامة جبنية:
10. الجبن
كشفت دراسة حديثة أجرتها أكاديمية طب الأسنان العام أن منتجات الألبان ، وخاصة الجبن ، تزيد من مستوى درجة الحموضة في فمك وتقلل من خطر الإصابة بتجويف الأسنان. بعد تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات منفصلة ، خصص الباحثون لكل مجموعة منتجًا معينًا من منتجات الألبان ، مثل جبن الشيدر والحليب والزبادي.
لقد لاحظوا أن المجموعة التي أكلت جبنة الشيدر لديها بالفعل زيادة كبيرة / أسرع في مستويات الحموضة. يعتقد الباحثون أن هذه نتيجة مباشرة للمضغ ، مما يزيد بشكل طبيعي من لعابك. لا يضر أن الجبن معبأ بالكالسيوم والفوسفور ، والذي "يلتصق بمينا الأسنان ويساعد في حماية الأسنان من الحمض".
إن إضافة واحدة فقط من هذه الأطعمة الصديقة للابتسامة إلى جلسة "Netflix و Snack" التالية ستجعلك تبتسم من الأذن إلى الأذن في أي وقت من الأوقات!
