كيفية التعامل مع رؤية صديقك السابق لأول مرة بعد انفصال مؤلم أو محرج ، دون الشعور بالضيق تجاه نفسك.
الانفجارات مروعة. لا أصدق أي شخص يقول إن تفككهم كان سلسًا ، وأنهم أصدقاء مع زملائهم السابقين ، وأن كل شيء على ما يرام. هناك يجب كانت نقطة عندما انهار العالم من حولهم ، مجازاً بالطبع. هذا هو الشعور الذي تشعر به ، أليس كذلكر؟
الانفجارات ليست "ممتعة" أبدًا ، حتى لو كنت في المقدمة ، هناك جزء منك يجب أن يتخلى عنه ، وهذا الجزء منك غاضب أو خائف ؛ أو هناك جزء منكم سيشعر بالحرج أو السوء حيال التخلي عنه إذا كنت الشخص الذي ينهيها.
يتعامل الناس مع حالات التفكك بطرقهم الخاصة. يحتاج البعض منا إلى قطع الاتصال بالكامل من أجل الابتعاد عن الأنظار. يحتاج الآخرون إلى تحقيق مستوى ما من الانفصال العاطفي قبل أن يتمكنوا من قبول السابقين كجزء من عالمهم مرة أخرى.
البعض منا ملكات الدراما كاملة ، في حين أن البعض الآخر بارد ، وجمع والتحكم. لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بذلك. ستجد أن أساليبك في التعامل مع الاختراقات تتغير وتتطور مع تقدمك في العمر وتصبح الأشياء المختلفة أكثر أهمية بالنسبة لك.
ربما هناك شيء سيأتي في وقت تعتقد فيه أنك تخطيت تفككك ، ولأن العالم مكان صغير ، فستعبر مساراتك مع زوجتك السابقة في مكان ما أسفل الخط. قد يكون ذلك عن طريق الصدفة في حفلة أو في الشارع ، أو قد تقوم بترتيب لقاء لتناول القهوة لمعرفة مدى هدوء المياه.
في كلتا الحالتين ، إليك بعض النصائح للتأكد من أنها أفضل تجربة يمكنك توقعها ...
كن واقعيا
كل تفكك له أسبابه ، وأيا كان ما عليك أن تجد طريقة للشعور بالرضا تجاه القرار ، سواء كان قرارك أم لا. من أجل القيام بذلك ، يجب أن تكون واقعيًا ، مما يعني وضع رأسك العقلاني والموضوعي ، وعدم الحكم ، واعتقادك أنه ببساطة لم يكن من المفترض أن تكون ، لأنك لا تستطيع أن تجعل بعضكما سعيدًا.
ربما كنت واقعيًا بشأن الموقف هو كيف توصّلت إلى تفكك في النهاية على أي حال ، لذلك ليست هناك حاجة لتغيير الطريقة التي تفكر بها الآن ، لمجرد أنك ترى زوجتك السابقة. قد يعود الشعور بالفيضان ولكن لا داعي للذعر أو نسيان أي شيء حققته بنفسك منذ الانهيار.
تذكر: المشاعر غير ذات صلة إذا لم تنجح ، وعليك فقط أن تقبل أنه على الرغم من أنها لم تنجح ، فهذا لا يعني بالضرورة أن مشاعرك لن تظل موجودة عند رؤيته مرة أخرى. الاحتمالات أنك سترى كل شيء جذاب فيه جذبكم في المقام الأول ، لأن هذه الأشياء ربما لم تتغير. إنها ليست مشاعرك التي يتم استجوابها ، بل توافقها وربما احتياجاتها المختلفة.
ربما أنت خائف من أن زوجتك السابقة لم تتقدم وأنك تشعر بالضيق من إيذائه مرة أخرى. إذا كان هذا هو الحال ، فاحرص فقط على عدم تقديم رسائل مختلطة وأنك واضح بشأن سبب انفصالك عنه ، في حالة ظهوره في محادثة. إلى جانب لماذا تشعر بالضيق؟ إذا لم تكن تعمل من أجلك ، فقد قدمت له معروفًا من خلال إطلاق سراحه حتى تتاح له الفرصة في النهاية لمقابلة شخص يمكن أن يكون سعيدًا به!
اشعر بالرضا عن نفسك
غالبًا ما يعني الانتقال من الانفصال اكتشاف نفسك وإيجاد الثقة للبدء من جديد. هذا يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت والجهد. لمجرد أنك تصطدم بحسابك السابق ، أو رتبت مقابلة ، فهذا لا يعني أن لديك أي شيء تثبته ، أو أن أيًا من هذا العمل الشاق سوف يتم التراجع عنه. عليك أن تتذكر من أنت كيان منفصل عن العلاقات ، ولماذا هذا مهم بالنسبة لك.
إذا كنت تعلم أنك ذاهب لحضور حدث وأنه سيكون هناك من المهم تحديد سبب رغبتك في الشعور بالرضا عن نفسك أو تبدو بحالة جيدة عندما تذهب. إذا وجدت أن أسبابك هي التأثير عليه أو جعله يرغب في بذل المزيد من الجهد لجعله يعمل معك ، فأنت تخدع نفسك. أنت تعرف جيدًا أن تفككك لا علاقة له بما إذا كنت تنظف جيدًا في الفستان!
تأكد من أنك تبذل الجهد من أجل نفسك. لا حرج في الظهور بمظهر جيد لتعزيز ثقتك بنفسك وطمأنة نفسك بأنك تعمل بشكل جيد وتتقدم. كن صادقا مع نفسك ، وإذا كنت تشعر بالضعف في الداخل ، فقم بالتعرف على نفسك بدلاً من التظاهر بأنك بخير. لا أحد يجب أن يعرف ولكن إذا كنت في حالة إنكار ، فإن هذه المشاعر سوف تلحق بك عندما تكون أقل استعدادًا. حتى تواجههم وجها لوجه وتكون في السيطرة.
رؤية السابقين الخاص بك مع امرأة أخرى
هذا أمر مؤلم ، وسوف يزحف عليك ويطعنك في الأمعاء ، سواء أكنت عليه أم لا. سيكون من المؤلم دائمًا أن ترى رجلًا كنت حميمًا معه مع امرأة أخرى. من الطبيعي أن تشعر بشيء ما ، ولكن لا تشعر بالخوف ، لأنه لا يعني بالضرورة أنك لست عليه.
كل ما عليك فعله هو عدم خوفك من الاعتراف بما تشعر به أو لنفسك أو بأصدقائك. إذا كنت بحاجة إلى التخلص من بعض الدموع ، فليس من علامات الضعف ، وستشعر دائمًا بالقوة بعد إطلاق العاطفة.
التعامل مع الشبكات الاجتماعية خلال تفكك
من السهل التعثر عبر المعلومات غير المرغوب فيها هذه الأيام بسبب جميع منصات التواصل الاجتماعي الخاصة بنا.يمكنك أن تنقذ نفسك كثيرًا من الضغط إذا قمت بتحديد كمية الوصول التي لديك إلى دفق المعلومات هذا. ليس من البسيط أو الأناني التحكم في حسابات الشبكة الاجتماعية الخاصة بك بدلاً من السماح لها بالتحكم فيك.
تحقق من إعدادات Facebook وشاهد ما يمكنك فعله لتقليل رؤية تحديثات حالته. إذا وجدت نفسك تدفع فائدة غير صحية في بعض الأحيان يكون من السهل عليك حذف حسابه ، حتى لو كان لفترة قصيرة. بناءً على نوع المصطلحات التي تستخدمها ، يمكنك التحدث معه أولاً حتى لا تكون هناك مشاعر قوية. قيّم بنفسك مدى أهمية اتصاله بجميع حساباتك على الشبكات الاجتماعية.
تذكر: لا حرج في الرغبة في الخصوصية ، ولا حرج في الرغبة في ذهنك السلمي. افعل ما هو مناسب لك. ساعد نفسك
عندما ترى صديقك السابق مع امرأة أخرى ، حاول الشعور بالسعادة له. تختار العديد من النساء الشعور بالأسف لها! لكنني أجد أن النهج الأكثر إيجابية يجعلك تشعر بمزيد من التحكم العاطفي عن طريق الارتقاء فوق مشاعر الحب والغيرة البسيطة ، كما أنه يجلب لك الكرما بطريقة أفضل.
تذكر: إنها ليست منافسة. إنها مجرد منافسة لأولئك الذين يشعرون بعدم الأمان تجاه أنفسهم. لا تحتاج إلى التسرع والحصول على نفسك رجل جديد لإثبات أنك قد انتقلت. ثق في نفسك وفي الكون ، وركز على الأشياء المهمة لك. الأسرة والأصدقاء والعمل والمصالح الشخصية الخاصة بك. سيجدك الحب عندما تكون جاهزًا وعندما لا تتوقعه.
في هذه الأثناء لا تخشى رؤية صديقك السابق بعد الانفصال - ترى أنه تحدٍ إيجابي يجب التغلب عليه ، لأنه بمجرد الانتهاء من ذلك ، يتم ذلك!
