إذا سبق لك أن نظرت إلى نساء ملهمات بشكل خاص وتساءلت "ماذا تفعل بشكل مختلف عن أي شخص آخر؟" فأنت في المكان الصحيح. اكتشف كيف يمكنك تطوير عادات إلهام النساء لتعزيز سعادتك وصحتك ونجاحك.
ما عليك سوى مشاهدة سلوك النساء الملهمات لمعرفة أن الأمور تعمل بشكل مختلف قليلاً في عالمهن. لا يبدو أنهم يتضايقون من المخاوف اليومية التي يهتم بها أي شخص آخر ، وهم دائمًا ما يتمكنون من إلهام وتحفيز من حولهم.
إنها باردة وهادئة ومجمعة وثقة.
اذا كيف عملوها؟
تابع القراءة بينما نفتح العادات العشر لإلهام النساء وإظهار كيف يمكنك تطوير هذه السلوكيات أيضًا.
العادة الأولى: لا تعرق الأشياء الصغيرة
من السهل حقًا أن تظل هادئًا عندما لا تجهدك كثيرًا. وبالنسبة للنساء الملهمات ، هذا ليس مجرد شعارهم ؛ إنها فلسفتهم في الحياة. ليس التعرق في الأشياء الصغيرة مفهومًا جديدًا ، لكنه مفهوم قوي.
غالبًا ما ننشغل بمشاكلنا اليومية ومشاكلنا التي ننسى أن نتراجع خطوة إلى الوراء والتفكير: "يا نجاح باهر! حياتي رائعة حقًا! "
لأنه في الواقع ، على الرغم من أنك قد تكون قلقًا بشأن امتحان ، أو تشدد على التعليق الذي أدلى به صديقك أو أزعجته بسبب سلوك شخص آخر ، فإن الحقيقة هي أن كل هذا هو أشياء صغيرة. والأشياء الكبيرة ، ونوع الأشياء التي يجب أن تقلقها حقًا ، حسنًا ، سوف تهتم بنفسك على أي حال.
القلق لن يغير شيئًا. احتضن فلسفة المرأة الملهمة ورفض عرق الأشياء الصغيرة.
العادة رقم 2: التأمل
خلال بحثي عن هذا المقال ، فوجئت تمامًا عندما وجدت أن الكثير من النساء الملهمات يتأملن يوميًا. بينما قد يختلف نوع التأمل وطوله ، كان الموضوع المشترك هو أن كل منهما استغرق الوقت الكافي لإعداد نفسه لليوم أو الاسترخاء في نهاية اليوم.
والشيء الرائع في هذه العادة هو أن لديك كل ما تحتاجه لتجربته الآن. ما عليك سوى العثور على مكان هادئ حيث لن يتم صرف انتباهك أو مقاطعته والجلوس في وضع مريح. من هنا ، يمكنك أن تبدأ بالتركيز على أنفاسك لفترات قصيرة من الزمن (قل ابدأ من دقيقتين واستمر في تقدمك) ثم اضبط التأمل ليناسب يومك وأسلوب حياتك.
على سبيل المثال ، إذا كان لديك امتحان سيُخشى من قلقك ، فيمكنك التأمل للمساعدة في تقليل قلقك. أو إذا كان لديك مشاكل مع الثقة بالنفس ، يمكنك اختيار التأمل الذي يركز على حب الذات.
هناك العديد من الطرق المختلفة للتأمل ، لذا كن مطمئنًا أن هناك نوعًا مناسبًا لك.
العادة الثالثة: الروتين الصباحي
إذا كنت من الأشخاص الذين يضغطون المنبه وزر الغفوة مرتين على الأقل في الصباح ، فهذه العادة تناسبك.
عادة ما تكمن في النساء الملهمات في أن يبدأن يومهن بروتين صباحي نشط ومثير. تختار بعض النساء احتساء كوب من الماء الدافئ وعصير الليمون قبل تناول وجبة فطور صحية ولذيذة. يختار آخرون الركض الصباحي يتبعهم عصير أخضر.
أيا كان الأمر ، فإن النساء الملهمات لهن روتين ويتمسكن به. وأكثر من ذلك ، فقد وجدوا روتينًا يساعدهم على بدء يومهم بأفضل طريقة ممكنة.
العادة الرابعة: اعتن بالرقم الأول
عادة أخرى من إلهام النساء هي أنهن يقدرن صحتهن ورفاههن وسعادتهن فوق أي شيء آخر. لكن هذا لا يجعلهم أنانيين أو ممتصين ذاتياً ؛ بدلا من ذلك هو عكس ذلك تماما.
النساء الملهمات يفهمن أنه قبل أن يتمكنوا من مساعدة الآخرين ، يجب عليهم أولاً مساعدة أنفسهم. وهذا هو السبب في أنهم يأكلون وجبات مغذية وصحية ويستغرقون الوقت لممارسة الرياضة كل يوم. هذا هو السبب أيضًا في قضاء بعض الوقت في الاسترخاء والاسترخاء والتأكد من أن مستويات الإجهاد لديهم تظل قابلة للإدارة.
بعد ذلك ، بمجرد إعادة شحنهم وعلى استعداد لمواجهة العالم مرة أخرى ، فإنهم يقدمون كل ما في وسعهم لمساعدة من حولهم.
إنه عمل متوازن ، وسيحتاج دائمًا إلى تعديلات ، لكنه أيضًا عادة ستخدمك جيدًا على المدى الطويل.
العادة الخامسة: لا تستسلم أبدًا
لقد عانينا جميعا من الفشل. إنها إحدى اللحظات "المحتومة" في الحياة. لأنه بعد كل شيء ، لا يمكنك القيام بكل شيء بشكل مثالي وتشغيل كل شيء بسلاسة طوال الوقت. أين ستكون المتعة في ذلك؟
لكن النساء الملهمات يدركن أن الفشل ليس بالأمر السيئ. يمكن أن يساعدك الفشل في فهم الخطأ الذي حدث وكيف يمكنك أن تفعل أفضل في المرة القادمة. الفشل يبقيك متواضعًا ويبقيك متوقفًا.
في الواقع ، مفهوم الفشل هو في الواقع مائع تمامًا لأنه في كثير من الأحيان ، لا تفشل حقًا ، فأنت تقوم فقط بتعديل الأشرعة.
لذلك تعهد لنفسك بعدم الاستسلام أبدًا. وإذا وفت بهذا الوعد ، فسوف تنجح دائمًا لأنه ببساطة لا يوجد خيار آخر.
العادة السادسة: الامتنان
بعد ذلك ، تبذل النساء الملهمات جهودًا متضافرة لتكون ممتنًا لكل شيء في حياتهن.
والخبر السار هو أن هذه واحدة من أسهل العادات التي يمكنك تطويرها ، ولكن سيكون لها تأثير كبير على حياتك.أن تكون ممتن وإظهار الامتنان ، وسوف تزيد مستويات سعادتك بشكل كبير. ستشعر بالسعادة أكثر مما لديك وتجد نفسك تقلق أقل وأقل مما لا تملكه.
ستقدر أيضًا الأشخاص والأشياء التي ربما تكون قد اعتبرتها مسبقًا أمراً مفروغًا منه وستجد متعة أكبر في الأشياء الصغيرة.
نصيحة جيدة هي أن تبدأ الكتابة في مجلة الامتنان. ليس من الضروري أن يكون أي شيء خيالي أو مميز ، فكل ما عليك هو مجرد دفتر ملاحظات عادي. ما يهم حقا هو ما وضعت فيه. وفي كل يوم ، عندما تقوم بوضع قائمة بجميع الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، ستبدأ في إدراك بالضبط مدى سحر حياتك.
العادة السابعة: توقعات متفائلة ، لكنها واقعية
يعتقد بعض علماء النفس أن صيغة السعادة هي التوقعات مقابل الواقع. لذا إذا كانت توقعاتك أقل من (أو تطابق) ما يحدث في الواقع ، فستكون السعادة هي النتيجة. ومع ذلك ، إذا كانت توقعاتك مرتفعة للغاية ، فهناك خطر من أن الواقع لن يتطابق أبدًا وسيحدث التعاسة.
غريزيًا تقريبًا ، تفهم النساء الملهمات هذه الصيغة. وهذا هو السبب في أنهم يضمنون أن توقعاتهم تتم إدارتها بثبات حتى لا يخيب واقعهم.
وبالتأكيد ، ستكون هناك مناسبة غريبة عندما تفشل الحقيقة في تلبية توقعاتهم ، لكنهم يضعون ذلك في "لا تعرقوا الأشياء الصغيرة" ويواصلونها.
لذا قلل من توقعاتك (من نفسك ، والآخرين ، والحياة) ، واثق في غرائزك وتذوق السعادة أينما وجدت.
العادة رقم 8: حب الذات
وأخيراً وليس آخراً ، تمارس النساء الملهمات الكثير من حب الذات. ما يعنيه هذا هو أنهم لا يفكرون سلبًا في أنفسهم أو يضايقون أنفسهم لفشلهم في أن يكونوا مثاليين. يبذلون جهدًا لضمان تلبية جميع احتياجاتهم ولديهم مستويات عالية من الثقة بالنفس وتقدير الذات.
لأن الحقيقة هي أنه لا يوجد أحد مثالي. على الرغم مما قد تلمح ملفاته الشخصية على Facebook. لذا فإن الوصول إلى الهدف الذي سيكون دائمًا بعيد المنال لن يؤدي إلا إلى الإحباط والتعاسة والقلق.
وأنت تعرف ماذا ، سوف تزعج من حولك فقط إذا واصلت الشكوى من مدى كرهك لعقبك أو بطنك أو صديقتك أو وظيفتك أو أي شيء آخر يفشل في تلبية توقعاتك المثالية.
لا تكون الشخص الذي يسقط الجميع. كن النور الذي يلهم الآخرين لتحقيق العظمة.
كن امرأة ملهمة.
