عانى الكثير منا من صداع الكحول ، ويمكن أن يحدث مع الأسف لأفضلنا ، بغض النظر عن العمر والجنس ووقت السنة ، إلخ. الصداع ، الدوار ، الغثيان ، اضطراب الأمعاء ، ضعف العضلات والصداع ليست سوى بعض الآثار من كميات زائدة من النبيذ ، الدب ، الفودكا ، أو التكيلا.
بمعنى آخر ، إنها ظروف مادية مروعة يتعين علينا التعامل معها بعد أن تشاركنا كثيرًا في الليلة السابقة.
لحسن الحظ ، هناك العديد من وسائل الانتصاف الطبيعية الفعالة التي يمكن أن تساعدك بشكل كبير في تقليل وتخفيف جميع الأعراض الرهيبة المذكورة أعلاه. تابع القراءة لاكتشاف أفضلها.
1. الماء
الماء هو أفضل علاج للبقايا الطبيعية. يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تجفيف الجسم بشكل خطير ويسبب العديد من أعراض البغيضة غير السارة. لذلك ، شرب الكثير من الماء ما تستطيع أثناء الشفاء من الكحول!
2. الموز
تناول الكحول المفرط يمكن أن يستنفد جسمك من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي تحتاج إلى تجديد ، من أجل توفير الإغاثة السريعة من مخلفات.
يعتبر الموز غنيًا بهذين المعدنين المهمين ، لذا فإن تناول الموز أو اثنين في الصباح قد يكون مفيدًا للغاية في الحد من أعراض البغيضة.
3. الزنجبيل الجذر
وقد استخدم الزنجبيل لعدة قرون لعلاج الغثيان والمرض. أسهل طريقة لتخفيف غثيان البقايا هي تحضير شاي الزنجبيل ، بغلي 10 شرائح من جذر الزنجبيل الطازج في 3 إلى 4 أكواب من الماء لمدة 10 دقائق. يُحلى بالعسل ويُضاف إليه برتقال أو ليمون أو لايم. إنه عمل رائع!
4. العسل
يحتوي العسل على الفركتوز ، مما يساعد على استقلاب الكحول بسهولة أكبر. ولكنه يحتوي أيضًا على البوتاسيوم الذي يساعد على مواجهة آثار الكحول في جسمك.
بمجرد أن تستيقظ ، ابدأ بتناول 2 إلى 6 ملاعق من العسل كل 20 دقيقة ، واستمر في ذلك حتى تبدأ في التحسن. يمكنك أيضًا دمج العسل مع الموز أو الليمون. في الواقع ، يتكون مشروب البقايا الكلاسيكي من العسل والليمون والماء الساخن.
5. الجير والليمون
يمكن للليمون الحامض والليمون استقرار نسبة السكر في الدم وتنظيم مستويات الحموضة ، مع إزالة السموم من الجسم من الكحول.
حالما تستيقظ ، اصنع عصير الليمون عن طريق عصر 2 ليمونة أو ليمونة في لتر واحد من الماء. ارتشفه ببطء ، حتى تبدأ في الشعور بالتحسن.
6. الهليون
لقد وجد العلماء أن تناول الهليون في الصباح بعد ليلة من شرب الخمر قد يقلل بشكل كبير من بقايا الطعام.
يحتوي الهليون على مركبات لها القدرة على تحفيز نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تحطيم الكحول في نظامك. هذه الإنزيمات يمكنها استقلاب الإيثانول والإسيتالديهيد ، وهي المسؤولة عن أعراض البغيضة الرهيبة.
لذا ، إذا كنت تخطط للخروج من الشرب ، فاملأ برادتك بالكثير من الهليون!
7. الحساء
السوائل الصافية والقلبية ، مثل حساء الدجاج الجدة أو حساء ميسو سوف تساعدك على استبدال السوائل المفقودة بسبب استهلاك الكحول. تناول الشوربات الحارة سيساعدك أيضًا على طرد الكحول والسموم من خلال التعرق.
8. رياضة المشروبات والكهرباء
المشروبات الرياضية ممتازة لتجديد السوائل والجلوكوز والكهارل المفقود بسبب استهلاك الكحول.
تعد الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والبيكربونات ضرورية للوظائف العصبية والعضلية المناسبة. يمكن أن تخفف ، أو حتى تقضي على صداع الكحول ، وتستعيد طاقتك المنضب.
9. عصير الطماطم
الطماطم غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات المفيدة ، كما تحتوي على الفركتوز الذي يساعد الجسم على استقلاب الكحول.
إذا قمت بإضافة بعض تاباسكو أو فلفل حريف أو فلفل أسود مطحون إلى عصير الطماطم الخاص بك ، فستحصل على مشروب مثالي بعد الصباح.
10. فيتامين C والفواكه الطازجة
فيتامين (ج) هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على القضاء على السموم من الجسم ، في حين يشجع الكبد على تحطيم الكحول.
الفواكه الطازجة وعصائر الفاكهة الطازجة التي تحتوي على فيتامين C ستساعد أيضًا في استقلاب الكحول وزيادة مستويات الطاقة لديك ، وذلك بسبب محتواها من الفركتوز.
11. فيتامينات ب
يستهلك الإفراط في تناول الكحوليات جسمك من فيتامينات "ب" ، والتي تعد مهمة للغاية في مساعدة عملية استقلاب الكحول ، وكذلك في تمدد الأوعية الدموية ، واستعادة مستويات الطاقة لديك وتهدئة الجهاز العصبي. يمكن لفيتامينات "ب" أن تسترخي الأعصاب المفرطة وتهتز الهدوء ، وهي أعراض شائعة للمخلفات عند تناول كميات زائدة من الكحول.
جربي تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات "ب" مثل السبانخ ، البقدونس ، القرنبيط ، البنجر ، الفلفل الحار ، أو تناول مكملات غذائية معقدة من فيتامين ب. إذا كنت تتذكر ، فاحصلي على كبسولة واحدة من فيتامين ب قبل النوم. سيجعلك تشعر بتحسن في الصباح. إذا لم يكن الأمر كذلك ، خذ الأمر الأول في الصباح.
12. وسابي باث
الوسابي ، المعجون الأخضر الحار المعروف ، ليس فقط إضافة ممتازة للسوشي ، ولكنه أيضًا وسيلة مساعدة جيدة لتناول الطعام.
Wasabi يحفز الدورة الدموية ، ويعزز أكسجة الخلايا ، ويساعد على إزالة السموم من الجسم.
تذوب 4 ملاعق كبيرة من عجينة الوسابي أو 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الوسابي في حمام ساخن وتغمس في الداخل. استنشق بعمق واسمح لبشرتك بامتصاص مكونات الوسابي النشطة. هذا سوف يساعد جسمك على استقلاب الكحول.
نأمل أن تساعدك هذه النصائح على تجاوز مخلفاتك واستردادها في أسرع وقت ممكن.إذا كان لديك أي حيل أخرى تقترحها ، فيرجى مشاركتها في قسم التعليقات أدناه.
