تعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب يمكن أن يكون صعبا على أي شخص. نتمنى ألا يكون علينا التعامل معها ، لكننا نفهم أننا بحاجة إلى تعلم كيفية القيام بذلك. نحن لا نخبر الناس من حولنا بما نتمناه إذا استطعنا الاضطراب.
الاكتئاب هو تشخيص معقد للعيش معه. الأمر معقد لأنه لا يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعرفون بالضبط كيفية التعامل مع شخص منخرط بشدة في اكتئابهم.
لكي نكون صادقين تمامًا ، لا يعرف حتى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب كيفية التعامل مع الاكتئاب في بعض الأحيان. إن التعايش مع الاكتئاب يشبه التعرض لموجة مثلما تستيقظ من أن تقرعها الأخرى - مرارًا وتكرارًا.
بمجرد أن تعتقد أن كل شيء يسير على ما يرام ، فإن الاكتئاب لديه وسيلة لتثبيته هناك. إنها واحدة من أكثر المعارك إثارة للإزعاج التي مررت بها.
هناك بعض الأشياء التي أتمنى أن أخبر أصدقائي عنها عندما أواجه يومًا سيئًا مع الاكتئاب ، لكنني أعرف أنني لن أخبرهم أبدًا.
أخشى ألا يتمكنوا من فهم حقيقة ما أتحدث عنه عندما أشرح كيف يؤثر ذلك علي. إليكم الأشياء التي أتمنى أن يعرفها الناس عن الاكتئاب.
1. نحن نشعر مثل عبء
عندما يكون لدينا يوم سيئ مع اكتئابنا ، من الصعب أن نكون في الجوار. نحن نعرف ذلك ، وسوف نكون أول من يقول ذلك. نحن نعلم أن اكتئابنا يخرج في أسوأ الأوقات ، لكننا لا نعرف دائمًا أفضل طريقة للتغلب عليه.
أتمنى أن يعرف أصدقائي مدى سوء شعوري عندما أواجه يومًا سيئًا. أعرف أنهم يحاولون جعلني أشعر بتحسن وسعادة ، لكنني لا أعرف ما إذا كانوا يدركون أنه من المستحيل تقريبًا أن أكون سعيدًا عندما أواجه أحد هذه الأيام.
أنا أقدرهم كثيرًا لمحاولتهم المساعدة ، لكن هذا يجعلني أشعر بالأسوأ لأنني أعلم أنه لن ينجح كما يأملون في ذلك.
عندما أكون خارج المنزل مع أصدقائي ولم أحصل على يوم جيد من الاكتئاب ، أشعر بالذنب بشكل لا يصدق. كل ما أريده هو أن أكون مضحكة وثقة بالنفس.
لا أريد أن يراني الناس كوني حزينًا بشكل لا يصدق وغير قادر حتى على الضحك على مزحة.
لا أريد أن يكون الناس حول هذه النسخة من نفسي ، لكنني أيضًا لا أريد أن أترك وحدي. إنه صراع مستمر بين نفسي الطبيعية والاكتئاب.
2. نشعر بالضيق عندما نحزن
قد لا يبدو الأمر مؤسفًا للأشخاص الذين يحيطون بنا ويحاولون تقديم المساعدة ، ولكن من الصعب علينا ألا نتصورها على هذا النحو. أعلم أن أصدقائي يحاولون فقط مساعدتي في أن أكون سعيدًا مرة أخرى ، ولكن يبدو أن جهودهم تبدو شفقة بعد جهود متعددة ، وأنا أفهم السبب.
يجب أن يكون من الصعب حقًا التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب عندما تفعل شيئًا ممتعًا. الشيء الوحيد الذي تريده هو أن يقضي صديقك وقتًا ممتعًا ، ولا يمكنني حتى أن أطلعك على مدى رغبتي في الاستمتاع بنفسي.
هذا لا يعني أنني لا أستمتع بما يجري من حولي ، أو أحاول على الأقل. أحاول جهدي ألا أدع هذا يؤثر على كل جانب من جوانب حياتي - خاصة عندما يتعلق الأمر بالخروج مع أصدقائي.
يجعلني أشعر بسوء عندما يحاول الناس بجد أن يجعلني أشعر بالسعادة مرة أخرى ، ولا يمكنني أن أجد ذلك في نفسي.
3. لا نريد أن نكون وحدنا
إن أكبر مشكلة في التعامل مع الاكتئاب هي الشعور بالوحدة الكاملة تمامًا. إنه لأمر مخيف بالنسبة لنا أن نكون في غرفة مع الناس ولا يزالون يشعرون أننا لا يهم.
أنا أكره كيف يمكنني الخروج مع أصدقائي وما زلت أشعر أنه لا يمكن إدراجي في أي محادثة ، على الرغم من أنهم يحاولون حقًا تضميني.
هناك شيء ما حول الاكتئاب يجعل من الصعب على الناس قبول حقيقة أن الناس ما زالوا يريدون التحدث معهم ، رغم أنهم ليسوا في مكان جيد.
قد يبدو الأمر فكرة جيدة لمجرد السماح لشخص مصاب بالاكتئاب بوقته الخاص ، لكنني أعلم أنني أشعر بأنني أشعر بالأسوأ كلما غادرت وحدي. عندما أواجه يومًا سيئًا ، فإن التواجد في غرفتي طوال اليوم عندما أعلم أن أصدقائي يقضون وقتًا ممتعًا يجعلني أشعر بأنني أسوأ.
نريد أن يتم تضميننا بشكل سيء للغاية ، لكننا لا نعرف دائمًا كيف نسمح لأنفسنا بالشمول والسعادة عندما نشعر بالرعب الشديد.
في النهاية ، ما أريد أن يعرفه أصدقائي عن اكتئابي هو أنني أتمنى ألا أكون مصابًا بذلك. أتمنى أن أكون نفسي المعتادة ، بدلاً من الشخص الذي أشعر أنه لا أحد يريد أن يكون موجودًا. آخر شيء أريد القيام به هو أنني أشعر بأنني أحمل أشخاص آخرين معي.
أنا في معركة مستمرة بين نفسي الطبيعية والاكتئاب. إنها معركة أحاول جاهدة الفوز بها ، ولكني أريدك أن تعرف أنه في بعض الأيام يستغرق الأمر الكثير مني. في بعض الأحيان ، لا اللحاق بي. أعلم أنني لن أتخلى أبداً عن القتال ، وآمل أن تعرف ذلك أيضًا.
أنا ممتن للغاية لكل من أؤيدهم ، وأريدكم جميعًا أن تعرف ذلك. حقيقة أن جميعكم تحاولون مساعدتي عندما لا أعرف حتى كيف أساعد نفسي تعني لي أكثر مما سأخبرك به على الإطلاق.
إذا أعجبك هذا المقال ، فالرجاء الإعجاب ومشاركته.إذا كانت لديك أفكار ترغب في مشاركتها ، فيرجى نشرها في قسم التعليقات أدناه.
