تواجه تحدي قضاء عيد الميلاد تشعر بالحزن ، تفتقر إلى شيء أو متوترة؟ تابع القراءة لاكتشاف كيفية تخفيف حدة التوتر في عيد الميلاد والاحتفال بالطرق التي تناسبك.
عيد الميلاد والوقت الذي يقترب منه معقد بالنسبة للكثيرين ، ومع ذلك ، فإن عيد الميلاد مصمم ليكون ذا معنى. بعد نظرة ثاقبة ما يمكن أن يكون عيد الميلاد يسمح لنا بالاحتفال وفقا لذلك. لبعضنا ،
1. الذهاب بلطف
أصبح عيد الميلاد احتفالًا شخصيًا بالمقدار الذي يمكننا كسبه ، في أسوأ الأحوال ، أو تقديمه ، في أحسن الأحوال. قد يكون استنزاف شرط إعطاء في عيد الميلاد عندما نشعر أن لدينا القليل لنعطيه أو أن الكثير قد أخذ منا.
أصبح عيد الميلاد تحديًا تقريبًا لاستهلاك الطاقة في وقت كانت طاقتنا فيه منخفضة. أيام البرد والظلام ، إلى جانب المادية والخيال للإعلان عيد الميلاد ، تستنزف طاقتنا كما تفعل ذكريات حزينة وسلبية المرتبطة عيد الميلاد. البعض منا يحمل بصمة عيد الميلاد التي لم تسفر عن السعادة أو الفرح وألقت الألم والحزن بدلا من ذلك. بغض النظر عن ارتباطك بعيد الميلاد ، من المهم إدراك واحترام التحديات التي يجلبها عيد الميلاد.
2. عيد الميلاد السلام
أحد التحديات التي تواجه عيد الميلاد هو عنصر "المفترض". عندما يكون من المفترض أن "نحتفل" أو "من المتوقع أن نحتفل بها" على الرغم من مشاعرنا التي تتأذى أو أن أذهاننا مشغولة أو ميزانيتنا منخفضة أو أي شيء آخر ، فإن النتيجة هي الألم والضغط. عندما نفصل أنفسنا عن متطلبات عيد الميلاد ، يصبح الوقت الذي نخلق فيه لأنفسنا الفرصة لنكون سعداء أو مسالمين.
يضيع الكثير من السلام وحسن النية في عيد الميلاد بسبب ضغوط الارتقاء إلى مستوى التوقعات الاجتماعية لعيد الميلاد. لا ينبغي أن يكون بهذه الطريقة. في بعض الأحيان ، يكون العدد أقل ، وبالنسبة لأولئك منا الذين يشعرون بأنهم خاضعون للضريبة بحلول عيد الميلاد ، فهذا هو الطريق الذي يجب أن نسلكه. تذكر ، على الرغم من تأثير الآخرين ، لا يوجد شيء ترقى إليه.
3. إعادة تحديد عيد الميلاد
يرتبط عيد الميلاد تاريخيا بـ Winter Solstice ، الذي يحدث في أو حول 21 ديسمبر ، وهو ما يمثل بداية الأيام الطويلة والطقس المشمس. يمكن فهم عيد الميلاد على أنه الاحتفال بعودة أو ولادة الضوء ، سواء كان نور الشمس أو نور يسوع المسيح. يمكننا أيضا تعيين تفسيرنا الخاص للاحتفال بعيد الميلاد.
إن تحديد ما يعنيه عيد الميلاد وميلاد النور لنا ، يحررنا من الضغوط والمطالب التقليدية. عندما نحدد ما هو عيد الميلاد لنا ، نعبر عن أسبابنا الخاصة للفرح ونحتفل بشروطنا الخاصة. نحن نعيش اليوم في قيمنا. ولعل جمال عيد الميلاد بالنسبة لأولئك منا الذين وجدوا أو سيجدون حزينًا هو بقائنا أو حبنا رغم ما فقدناه.
4. وضع عيد الميلاد في المنظور
أدرك أن الناس في جميع أنحاء العالم يقضون عيد الميلاد بطرق مختلفة وأن الكثير منهم لا يحتفلون به مطلقًا. عند تذكر تقاليد وتوقعات عيد الميلاد ، تذكر أن العبودية كانت ذات يوم تقليدًا وأن كونك تقاليد لا يعني دائمًا أن هناك شيئًا ذا قيمة.
اختر تقاليدك الخاصة. عيد الميلاد هو يوم واحد في حياتك. أولئك الذين يحبونها قد يجعلونها تمتد إلى أقصى حد ممكن ، ولكن في النهاية ، إنه يوم وليس مجرد هواية أو ثقافة. أدرك أن ما تراه في الإعلانات هو أسلوب حياة غير متاح للكثيرين ، ومثل الكثير من الإعلانات ، غير واقعي إلى حد كبير وفارغ. افعل ما يمكنك باستخدام ما لديك ، وتذكر الوجوه الخفية لعيد الميلاد.
5. تحييد
تزيين منزلك بأشياء محايدة مثل المخاريط الصنوبر والسيراميك الأبيض أو الحجارة الزجاجية في وعاء. استخدم ورق التغليف المحايد وقم بتحرير نفسك من الكريسماس الأحمر والأخضر التقليدي الذي قد يسبب لك الألم. التفاوض مع الآخرين واختيار وجبة مختلفة.
إذا كان مشهد شجرة عيد الميلاد محفزًا عاطفيًا لك ، فلا تملك واحدة. قضاء عيد الميلاد في طريقك إلى أقصى حد ممكن. اصنع تقاليدك الخاصة من المحتمل أنك غير قادر على إنشاء عيد الميلاد الذي اعتدت عليه ، بغض النظر عن المبلغ الذي قد ترغب فيه أو تحاول القيام به ، أو قد لا تريد أي جزء من الطريقة التي اعتادت أن تكون عليها. ابدأ من جديد وقم بتصميم الطقوس والسلوكيات المناسبة لرعاية يومك.
6. شرف مشاعرك
إذا كان الحزن هو ما تشعر به في عيد الميلاد ، فليكن الأمر كذلك وتمارس الرعاية الذاتية. بدلاً من محاولة "السعادة" أو الانغماس في الاحتفالات التي تفتقر إلى التجهيز في هذا الوقت ، قم بتغذية مشاعرك واتركهم يوجهون ما تفعله هذا الموسم. تذكر ، على الرغم من أنه قد لا يكون لديك خيار بشأن ما تشعر به في وقت عيد الميلاد ، إلا أنه لديك خيار حول كيفية إنفاقه.
اجعله هدية لك لنفسك لتقترب من عيد الميلاد بلطف مع مراعاة مشاعرك ومخاوفك. مع أو بدون بهرج هذا الموسم ، سيأتي عيد الميلاد ، وسوف يمر الشتاء وسوف يعود الضوء.
