لتبدو جيدة ، يجب أن تشعر بالراحة وهذا ينطبق حتى على ملابس التمرين. يمكن أن يمنحك اختيار أساسيات الصالة الرياضية المناسبة مزيدًا من الثقة ويجعلك تعمل بشكل أفضل.
كم سنة متتالية وعدت بها لنفسك أنك ستبدأ التمرين والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام؟ من المحتمل أنك وضعت كل قرارات السنة الجديدة في العامين أو الثلاثة أعوام الماضية ، لكنك انتهيت دائمًا من تخطي الفصول الدراسية.
نحن نعلم أنه من الصعب العثور على الدافع في يوم ممطر أو بعد يوم شاق في المكتب ، عندما يكون كل ما تريد فعله هو وضع أريكتك في بنطال رياضة مريح مع شعرك في كعكة ومشاهدة Netflix.
ولكن الوقت يمر بسرعة كبيرة ، وقريباً ستجد نفسك مستلقية على هذه الأريكة نفسها ، وتفكر في الصيف والشاطئ. عندما يكون الصيف والشاطئ موجودين ، تكون الأرجل العارية والبيكيني في.
سوف تنفجر هذه الصورة المثالية مثل فقاعة الصابون مع الفكرة التالية لكل ملفات تعريف الارتباط والرقائق والصودا التي تناولتها. ولكن ، لا داعي للذعر ، لا يزال لديك ما يكفي من الوقت لإحضار عظامك الكسولة إلى الجيم ولجعل نفسك فخوراً هذا الصيف.
كلنا نتفق على أن البدء هو الجزء الأصعب. تحتاج إلى التحلي بالصبر مع نفسك ومنح نفسك الوقت لتعتاد عليه. يقول بعض الناس أنك تحتاج إلى 21 يومًا لتعتاد على شيء جديد ، لذا جربه.
سترى أنه سيصبح روتينك قريبًا ، وربما عندما ترى النتائج ، سيتحول إلى إدمان!
هناك العديد من الطرق للحصول على دوافع. بجانب الملابس الساخنة ، تعد الملابس أيضًا أحد العناصر المهمة التي سوف تبقيك متحمسًا. ربما كانت ملابس التمرين أحد الأسباب التي قررت تركها. أنت فقط لم تشعر بالراحة فيه ، ولم تمنحك ثقة كافية.
الملابس التي لا تناسبك جيدًا لا تؤثر فقط على الطريقة التي تشعر بها ، ولكنها تؤثر أيضًا على صحتك! علاوة على ذلك ، يمكن لملابس التمرين غير المريحة تخريب التمرين بأكمله.
عند اختيار الملابس المناسبة ، يمكنك زيادة الكفاءة حيث ستتحرك بشكل أسرع وأسهل.
أيضا ، واحدة من العوامل الهامة التي يجب عليك مراعاتها عند اختيار الملابس المناسبة هي الألوان. من المعروف على نطاق واسع أن الألوان يمكن أن تؤثر على عواطفنا ، لذلك اخترها بحكمة. يجب أن يوفر لك الطاقة ويجعلك ترغب في التحرك!
حمالة الصدر الرياضية
لماذا ارتداء حمالة الصدر الرياضية مهم جدًا؟ بادئ ذي بدء ، فهي داعمة للغاية ، مما يعني أنها تبقي كل شيء في مكانه أثناء الركض أو القفز أو التمدد.
قد يؤدي الافتقار إلى الدعم المناسب إلى ألم وتلف في الظهر ، مما قد يسبب علامات تمدد وترهل مع مرور الوقت ، حتى لو كنت ترتدي الكؤوس.
كما أنها مريحة للغاية ، لأنها لا تحتوي على أسلاك مدرجة. لا يوجد شيء يمكن أن يحفر في جلدك أو يؤذيك ، ولا يتعين عليك التعامل مع الأشرطة الساقطة.
سروال ضيق
أي شخص يرتدي أي نوع من التعرق الفضفاض أثناء التمرين سوف يوافق على أنها كانت فكرة سيئة. السراويل الواسعة هي عبء غير ضروري تمامًا يمكن أن يعترض طريقك ويمكن بسهولة أن تتعثر أطرافه في آلات التمرين. هذا النوع من الملابس يمكن أن يبطئك ويمنع تقدمك.
بدلا من الذهاب لزوج من sweatpants اختيار زوج من اللباس الداخلي. تتلاءم مع الجسم ، لذلك لا يوجد قماش إضافي حولك لتشتيت انتباهك ويجعل التنقل فيها سهلاً للغاية لأنها مريحة للغاية.
هناك الكثير من الأنماط ، لذا بدلاً من الذهاب إلى الألوان السوداء الأساسية ، يمكنك اختيار أنماط ملونة مع إدراج شبكي لتمنحك هذه الأجواء الرائعة.
أحذية رياضية
أكبر وأهم الاستثمار هو بالتأكيد أحذية رياضية. نظرًا لأنك تقضي معظم الوقت على قدميك ، فأنت بحاجة إلى الحصول على أحذية مريحة.
يجب أن تكون خفيفة الوزن ، مع نعل مرن ، ولكن أيضًا مع دعم مناسب للكاحلين. بينما يتحرك جسمك ، تتحرك قدميك أيضًا ، لذلك تأكد من توفر مساحة كافية.
عندما تشتري زوجًا من الأحذية الرياضية ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو الملاءمة الصحيحة. وبهذه الطريقة ، سوف تمنع ظهور تقرحات وغيرها من المشكلات التي تأتي عادةً مع أحذية صغيرة وغير مريحة.
قبل شراء زوج من الأحذية الرياضية الجديدة ، تأكد من تجربتها.
من الأفضل دائمًا تجربة الأحذية في نهاية اليوم عندما تكون قدميك أكبر وتجربهما دائمًا باستخدام الجوارب التي سترتديها في الجيم.
عندما يتعلق الأمر بالألوان ، اختر دائمًا الأنواع متعددة الاستخدامات بحيث يمكنك مزجها ومطابقتها بسهولة مع باقي ملابسك.
تي شيرت
نحن نقول دائمًا أن الأقمشة الطبيعية هي الأفضل ، لكن هذه المرة لم يكن الأمر كذلك. تمتص القمصان القطنية الكثير من العرق ، لكن لا تطلقها بسرعة وهذا هو السبب في أن ارتداء قميص ثقيل مبلل قد يكون مزعجًا للغاية.
اختر الأقمشة المتخصصة التي تبقي الرطوبة بعيدًا عن جسمك. تعتبر الأقمشة سريعة الجفاف مثل CoolMax و Dri-Fit و Climalite بديلاً مثاليًا. إنها خفيفة للغاية ومريحة ، والأهم من ذلك أنها تأتي في العديد من الأساليب المختلفة.
حقيبة رياضية
أخيرًا ، أنت بحاجة إلى حقيبة أنيقة لجميع احتياجاتك الرياضية. واحد هو عملي وأنيق!
في هذه الأيام ، لا تبدو حقائب الجيم مثل تلك الحقائب الرياضية الكلاسيكية ، فهي أكثر من ذلك بكثير. هذا يبدو مثالياً خاصةً إذا كنت ستذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مباشرة من المكتب!
ابحث عن الشخص الذي ترغب في ارتدائه أثناء تشغيل المهمات أو كملونة ملونة لزيك غير الرسمي. لما لا؟
تأكد أيضًا من أن حقيبتك واسعة بما يكفي ، لذلك لا يتعين عليك التفكير في كيفية ملائمة كل ملابسك فيها. اختيار واحد يحتوي على أكبر عدد ممكن من الجيوب. وبهذه الطريقة ، ستوفر وصولاً سهلاً لجميع الأشياء التي تحتاجها ولن يتم فقد أي من الملحقات الخاصة بك على الإطلاق.
ما هي معدات التمرين المفضلة لديك؟ شاركنا رأيك في التعليقات أدناه.
