معظم الناس يأكلون طريقهم إلى العافية. أنت أيضًا ، يمكنك تناول وجبة خفيفة إلى بشرة جميلة وصحية مع فاكهة الكيوي الاستوائية!
إذا كنت تخطط للتحول إلى طعام لبعض حلول التجميل ، فيجب أن تكون فاكهة الكيوي على رأس قائمتك كواحدة من أفضل الوجبات الخفيفة المنعشة لبشرتك. لا تصدق ذلك؟ إليك بعض من أفضل الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من هذه الفاكهة الغريبة.
# 1 يجدد الجلد
الكيوي غني بالمغذيات ويحمل الكثير من العناصر الغذائية الصديقة للجلد مثل الفيتامينات A و C و E. وتوصف هذه المواد المضادة للاكسدة بأنها أفضل ثلاثة فيتامينات صديقة للبشرة وتوجد في العديد من المكملات الغذائية ومنتجات العناية بالبشرة المتاحة للنساء. وذلك لأن الفيتامينات A و C و E تحارب الجذور الحرة وتحافظ على خلايا الجلد محمية من الأكسدة مما يحد من الأضرار التي تلحقها بالخلايا. تعمل هذه الفيتامينات على تعزيز تجديد الخلايا وتجديد شبابها وتعزيز مظهر بشرتك لإبقائها تبدو شابة وثابتة ومشوهة.
# 2 يقلل من علامات الشيخوخة
بالإضافة إلى الاستفادة من رقم واحد ، فإن أحد أفضل تأثيرات مضادات الأكسدة هو تسريع عملية التجديد الخلوي. وبالتالي ، فإن تناول الكيوي واستخدامها بانتظام يمكن أن يؤخر علامات التلف والشيخوخة مثل بقع الشمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
# 3 يعزز إزالة السموم
تعتبر ثمار الكيوي أيضًا مصدرًا غنيًا للألياف الغذائية ، مما يساعد على إزالة السموم من القولون وإزالة السموم من الجسم مما ينتج عنه مجموعة واسعة من الآثار ، والتي يكون الكثير منها مرئيًا مثل الجلد الأفضل والأوضح.
# 4 يعزز الشفاء
غني بفيتامين (ج) ، تناول كميات منتظمة من فاكهة الكيوي يحارب الالتهاب بشكل أسرع ويشجع على إنتاج أسرع للكولاجين الذي يساعد على التئام الجروح والجروح بطريقة أسرع. كما أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مركب يحافظ على أغشية الخلايا بشكل صحي ويمنع عددًا من الأمراض الجلدية
# 5 يحارب حب الشباب
يحتوي لب ثمار الكيوي على أحماض ألفا هيدروكسيل طبيعية. عند تطبيقها موضعياً ، تساعد خواصها المضادة للالتهابات على محاربة وإزالة البكتيريا التي تسبب الالتهابات بينما يشجع AHAs التقشير الجزئي لإزالة الجلد.
# 6 يخفف لون البشرة
قد يساعد كل من AHAs وفيتامين C في عجينة الكيوي على تفتيح تشوهات البشرة عن طريق تقشير الطبقات الدقيقة على البشرة وتقشيرها مما يعزز لون البشرة بشكل أكثر تكافؤًا. يمكن القيام بذلك عن طريق تطبيق معجون فاكهة الكيوي على الجلد كل يوم قبل وقت النوم.
# 7 الآثار الصحية الأخرى
بصرف النظر عن البشرة الجميلة ، فإن تناول فاكهة الكيوي بانتظام يعزز الوظائف الصحية في الجسم ويقلل من خطر الإصابة بحالات مثل الربو وأمراض الجهاز التنفسي ، والتنكس البقعي ، وارتفاع الكوليسترول في الدم ، وأمراض القلب ، وسرطان القولون. يمكن أن يساعد أيضا في إدارة أعراض مرض السكري
هكذا ترى - آثار ثمار الكيوي تتجاوز المظهر الجيد على السطح. يمكن أن يساعدك أيضًا على الحفاظ على صحتك من الداخل حتى تتوهج. نعلم جميعًا أن أفضل أشكال الجمال هو الحصول على جسم صحي.
الاستفادة القصوى من فاكهة الكيوي
يمكن استخدام فاكهة الكيوي لتحقيق بشرة جميلة بطريقتين - يمكنك تناوله أو وضعه موضعياً على بشرتك.
إذا قررت تناول الفاكهة ، فإليك بعض الأفكار التي تخدم:
- تخدمها كما هي - الكيوي لذيذ في حد ذاته. إحدى طرقي المفضلة للقيام بذلك هي تبريد الثمار غير المقشرة لفترة من الوقت ، وقشرها وتناولها أثناء البرودة.
- أضف شرائح فاكهة الكيوي إلى السلطات الخضراء لمزيد من الفيتامينات والمعادن!
- يُقدّم شرائح الكيوي مع الفراولة. النكهات تكمل بعضها البعض بشكل جيد حقا عندما تقدم معا
- أضف شرائح الكيوي إلى اللبن.
تأكد من أنك تأكله بمجرد شرائح. هذا بسبب محتوى حمض الأكتينيوم والبروميك في فاكهة الكيوي ، والذي يمنح الثمرة ويجعلها أكثر نعومة ورطباً بمرور الوقت. تبدأ الفواكه أيضًا في فقدان المواد الغذائية ومضادات الأكسدة المهمة ببطء بمجرد ملامستها للأكسجين.
بصرف النظر عن تناول الفاكهة ، يمكن استخدامه أيضًا على الجلد. يمكنك إنشاء عجينة عن طريق مزج لب الكيوي أو هرسه. خذ هذا لصق أعلى درجة وخلق اشراق عن طريق إضافة بعض قطرات من عصير الليمون الطازج أو إنشاء مقشر معتدل عن طريق إضافة بعض السكر.
الكيوي هي إضافة رائعة لأي نظام غذائي وعناية بالبشرة. هل لديك وصفات صالحة للأكل وموضعية تتضمن فاكهة الكيوي؟ شاركهم معنا في التعليقات أدناه.
