يمكن أن يكون التخطي أمرًا شاقًا وصعبًا. كل امرأة مرت بها ونجت منها. إليك ما يجب فعله بعد الانفصال من أجل المضي قدمًا في حياتك.
أثناء ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي صمدت أمام اختبار الزمن وأثبتت نفسها أنها ذات فائدة كبيرة عند التغلب على هذا الانهيار.
إن قطع كل اتصال بعد الانهيار الأولي ، والسماح لنفسك بحزن الخسارة ، وإعادة تركيز حياتك كلها جزء منه. لا توجد طريقة مؤكدة واحدة للتغلب على حسرة ، وما يصلح لشخص واحد ، لن ينفعك دائمًا ولكن في نهاية اليوم ، الخطوات التي تتخذها ، للسماح لنفسك بالشفاء لن تذهب سدى .
الانهيارات ، حتى عندما تعلم أنها ضرورية ، تكون صعبة ومؤلمة ، وبغض النظر عن مدى ابتسامتك على نطاق واسع بعد ذلك ، فإن هذا الألم مستمر. نرغب جميعًا في تخطي الجزء الصعب بعد الانفصال ، ولكن تجاهل الألم وخنق مشاعرك هو أسوأ شيء يمكن أن تفعله.
الاختلافات بدرجات متفاوتة من الصعوبة ولكن أي فصل سيكون صعباً. وتحت كل ذلك ، يتم رفضك من قبل شخص تحبه وتهتم به. لكن الألم لن يستمر إلى الأبد ، وإذا بدت قاسية بما فيه الكفاية ، فهناك دائمًا بطانة فضية.
قطع كل اتصال
أول وأهم شيء يمكنك القيام به هو قطع الاتصال. يعني قطع كل جهة اتصال حذفها أو حظرها من وسائل التواصل الاجتماعي وحذف نصوصها ورسائل البريد الإلكتروني وتجاهل المكالمات الهاتفية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتمكن من قطع جميع هذه الروابط وهذا أمر جيد.
طالما كنت تفعل ذلك. حتى إذا انفصلت عن شروط ودية وآمل أن تبقى صديقًا مع هذا الشخص ، فلا تزال بحاجة إلى قطع الاتصال به ، إنها الخطوة الأولى والأصعب التي يجب عليك اتخاذها. بقدر ما نتمنى أن نتوقف عن الاهتمام بهم ، فهذا ليس هو ما يحدث.
لا تزال تهتم وما زالت تؤلمك. وهذا هو السبب في أن حذفها من حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي أمر في غاية الأهمية. تحتاج إلى وقت للشفاء.
كما أنه من المغري أن نستسلم لتلك الرغبة المجنونة في الاطلاع عليها كلما أمكن ذلك ومتابعة موجز الأخبار - لا تفعل ذلك. توقف قبل أن تبدأ.
لا تضع نفسك من خلال هذا النوع من الحزن. ملاحظة جانبية ، كل ما تكتشفه من خلال تحديثات حالته هو ما يريدك رؤيته. نادرا ما يعطيك صورة دقيقة عن ماذا وكيف يفعلون.
وسوف يسبب لك المزيد من وجع القلب والألم. لا تتصل بهم. لا تراسلهم. اتصال الصفر. تقبل الألم ، ودع نفسك تشعر به حتى تتمكن من يوم سعيد أن تقول أنك قد تجاوزته.
كل شيء عنك
هذه المرة هي كل شيء عنك. مباشرة بعد تفكك أكل البيتزا ، وتناول لتر من اللبن الزبادي المجمد. افعل ما تريد بحق الجحيم. يبكي. يصيح. شاهد أفلامك المفضلة.
أعط كل الرغبة في الشوكولاته ، على الأقل لمدة أسبوع. لا تعيد قراءة المحادثات السابقة. لا تفحصها. اسأل أصدقاء الأصدقاء عن أدائهم. فقط ركز على نفسك.
ربما هذا هو أهم شيء يمكنك القيام به لنفسك. اعتني بنفسك بالطريقة التي ستعتني بها بصديقك المفضل بعد كسر قلبه. واحتفظ بالمجلة ، اكتب أي شيء تحتاجه. بعد الانهيار ، ستكون مشاعرك في كل مكان.
غاضب ، حزين ، مجنون ... الحفاظ على مجلة صغيرة في متناول اليد يساعد على التنقل في تلك المياه المعقدة. اسمح لنفسك بالقيام بما عليك القيام به - حتى لو كان كل ما عليك فعله هو إعادة مشاهدة Gilmore Girls أثناء تناول البيتزا.
عند التحدث عن البيتزا ، هناك وقت ومكان للتركيز على الأكل الصحي ، وهو ليس الآن. لذلك لا تخدع نفسك من أكل ما تريد. فقط أكل البيتزا ، تقلق بشأن النظام الغذائي غدا.
تشغيله
كان فيكتور هوغو هو الذي قال: "الموسيقى تعبر عن ما لا يمكن وضعه في الكلمات ولا يمكن أن تظل صامتة."
خلال فترة انقطاع ، قد تكون الموسيقى أفضل صديق لك. الأغاني تفكك وفيرة. هناك أغانٍ حزينة مقطوعة ، وأغاني تفكك غاضبة ، وأغاني تفكك سعيدة ، وجميع الأنواع المختلفة لتناسب أي مزاج قد تكون فيه.
من الأفضل العمل من الأحزان إلى الأحزان السعيدة ، مع وجود الأغاني الغاضبة في مكان ما.
وقت فراغ
كل وقت فراغك ، تم تناوله من قبلهم ، والآن بعد أن رحلوا ، لديك كل وقت الفراغ هذا. قد يكون التكيّف مع حياتك بعد الانهيار صراعًا بعد كل شيء ، فهناك ثقب محدد بشكل إنساني في حياتك وجدولك الزمني.
لكن بدلاً من النظر إلى هذا الوقت كحقيقة حزينة ، حاول أن تراها كما هي. فرصة! ارجع إلى الهوايات القديمة ، وابحث عن هوايات جديدة تملأ الوقت الذي استغرقه وجود صديق / صديقة. اصنع شيئًا جميلًا بين يديك في هذا الوقت الضائع
لن يكون من السهل التكيف مع الحياة بعد تفكك العلاقة ولكن التقاط هواية جديدة يمكن أن يجعل الانتقال أسهل. وبدلاً من أن تكون تذكيرًا كبيرًا وخطيرًا بما تفتقده الآن ، يمكن أن يكون وقت الفراغ الذي تعرفه أداة لتوسيع آفاقك.
أفضل نصيحة يمكن تقديمها هي تناول هواية جديدة أو قديمة.عندما تكون في مرحلة علاقة البداية هذه ، فإن كل وقتك ، وعادة ما تستخدم لأشياء أخرى ، يتم تناوله في الوقت الذي تقضيه مع حبيبتك. هذا ليس بالضرورة شيئًا سيئًا ، لكن من المؤسف أنه لم يعد لديك الوقت للقيام بالأشياء التي اعتدت أن تستمتع بها.
لهذا السبب ، بدلاً من أن تكون تذكيرًا بحسابك السابق ومقدار ما تفتقده ، استخدم الوقت الذي فتحت لإنشاء هواية جديدة أو العودة إلى الأشياء التي تحبها.
زمن
سيستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتمكن من التغلب على زوجتك السابقة. عندما تنتهي العلاقة ، سيتعين عليك متابعة الاقتراحات - إنها فترة حزن. بقدر ما تريد تخطي فترة الحداد ، لا يمكنك ذلك. أنت بحاجة لركوب العواطف - سوف تأتي في موجات.
يجب أن تكون حزينًا وغاضبًا ومؤلمًا ومضنيًا بالحزن. لن يكون الأمر سهلاً ولكنه سيكون يستحق كل هذا العناء. لا تغمر مشاعرك. لا تقلل من شأن ما يعنيه هذا الشخص بالنسبة لك ، وتشعر بالعواطف ، جميعها ، وتقبل ما تشعر به بعد رحيلها. عليك أن تدرك أنه لا بأس أن تشعر بالألم والغضب والانزعاج.
إعادة التركيز
عندما نكون في علاقة ، يصبح من السهل جدًا الانجراف في الوقت الحالي ، ومن الممكن أن نغفل ما هو مهم بالنسبة لك - قد تتعرض أهدافك للظهور مع أحلامك وهواياتك. الآن بعد أن انفصلت أنت وصديقك ، فقد حان الوقت لإعادة تركيز حياتك.
عد إلى جذورك وتذكر ما هو مهم بالنسبة لك. كلنا نتوصل إلى حلول وسط في علاقة ما ، ولكن بعد أن انتهى الأمر ، لم يعد عليك الأمر بعد الآن. طريقة واحدة للعودة إلى المسار الصحيح هو أن ننظر من خلال المجلات الخاصة بك لركض ذاكرتك.
فكر فيما تريد أن تفعله ، وأين تريد أن تكون في سنة واحدة ، في خمس سنوات ، وفي عشر سنوات. فكر طويلا وشاقا في هذا الأمر ثم اكتبه وابدأ. هذه الخطوة لديها القدرة على تنشيط حياتك وفتح مجموعة واسعة من الفرص التي لم تكن تعلم بوجودها.
استمر
إذاً أنت محرقة ، لقد بكيت ، وكنت غاضبًا. لقد اعتنت بنفسك مهما كنت بحاجة إلى ذلك ، والآن سئمت من التسكع في المنزل.
كنت ترغب في المضي قدما في حياتك ، والعودة إلى شعور جيد. لذا ، فقد حان الوقت للذهاب والخروج من هذا المنزل! العودة إلى سوينغ الحياة واتصل ببعض الأصدقاء.
الخروج وتحرك! الأصدقاء محوريون في هذه المرحلة من التفكك ، في جميع المراحل بالفعل. بدون نصيحة ومنظور جديد من تفكك الأصدقاء ، يصبح الأمر أكثر صعوبة. لذا ، إذا لم تكن قد اتصلت بالفعل ، فاتصل بأصدقائك واجعله ليلة لتتذكرها.
