سريعة وصحية - 3 أطباق المأكولات البحرية الآسيوية

سريعة وصحية - 3 أطباق المأكولات البحرية الآسيوية

بصرف النظر عن أطباق دجاج الليمون أو لحم الزنجبيل المعتاد لتناوله مع الأرز الساخن المبخر ، إليك بعض وصفات المأكولات البحرية المفضلة مع الصلصات ، أو الحساء ، الذي يسير بشكل جيد مع الأرز أيضًا!

قادمة من بلدة ساحلية مع مأكولات بحرية طازجة رخيصة تُباع يوميًا في السوق الرطبة ، أحب دائمًا تناول أطباق المأكولات البحرية التي تسير على ما يرام مع الأرز العادي. خاصة عندما تأتي الأطباق مع الصلصة للرذاذ فوق الأرز ، مما يعطيها رائحة إضافية تصاحب البخار الذي ينبعث من وعاء الأرز.

لذا إليك الأطباق التي أود مشاركتها معك:

# 1 زبدة الثوم والسمسم الجمبري

مصدرمصدر

المكونات (يخدم 4):


  • 600 جم من الروبيان المطبوخ غير المقشر
  • 100 جرام زبدة
  • 5 فصوص من الثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الطهي
  • ملح للتذوق
  • ½ كوب من حليب جوز الهند
  • 2 ملاعق كبيرة من السمسم الأبيض المحمص
  • رشة من البقدونس المفروم

خطوات:

  1. في مقلاة صلصة متوسطة الحجم ، أضيفي زيت الطهي والزبدة واتركيه يسخن بالنار البطيء.
  2. بمجرد أن تبدأ الأزيز ، أضف الثوم والملح وحركه لمدة دقيقتين.
  3. يُضاف القريدس المطبوخ ويُسكب حليب جوز الهند في نفس الوقت.
  4. عند بدء صلصة الأزيز ، يمكنك إيقاف تشغيل النار.
  5. اسكب المحتويات من مقلاة الصلصة في طبق التقديم ، ثم رطب بذور السمسم المحمصة والبقدونس المفروم على الوجه قبل التقديم.

هذه الوصفة عبارة عن طبق سريع كما أحب استخدام القريدس المطبوخ بالفعل. إذا كان من السهل العثور على الروبيان الطازج ، فتأكد من الانتظار حتى يصبح لون الروبيان أحمر قبل إضافة حليب جوز الهند.

تلميح: إذا كنت تشعر بذلك ، فقد ترغب في إضافة بعض رقائق الفلفل المجفف لاستكمال هذا الطبق.


# 2 الظلام صلصة الصويا الحبار

مصدرمصدر

هذا هو واحد من أطباق الملايو المفضلة لدي مع الأرز. سيكون من المفيد أن يكون لديك خلاط.

المكونات (يخدم 4):

  • 4 الحبار ، مقطعة إلى حجم الطعام
  • الإبهام من الزنجبيل ، المفروم تقريبا
  • 4 فصوص من الثوم ، مفرومة تقريبًا
  • 1 ساق من الليمون ، مقطعة تقريبًا
  • 1 بصلة حمراء ، مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الطهي
  • 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا الحلوة المظلمة
  • 1 ملعقة طعام من الخل
  • ملح للتذوق
  • نصف الفلفل الأحمر ، بذر وشرائح

خطوات:


  1. في الخلاط ، امزج الزنجبيل والثوم والليمون معًا حتى يمتزج بشكل خشن.
  2. في مقلاة ، سخن زيت الطهي ثم أضيفي المكونات المخلوطة أعلاه وحركها لمدة دقيقتين تقريبًا.
  3. بمجرد أن تبدأ رائحة الناشئة ، تضاف في صلصة الصويا الظلام ويقلب.
  4. عندما تبدأ الأزيز ، تضاف في الحبار والبصل المفروم.
  5. عندما يبدأ البصل في التليين ، أضف الملح والخل ، وتأكد من تحريك جميع المكونات بالتساوي وإطفاء النار.
  6. قبل التقديم ، أضيفي الفلفل شرائح لمزيد من النكهة.

# 3 شوربة الزنجبيل والبطلينوس

مصدرمصدر

هذا مثالي ليوم بارد حيث يعتقد الصينيون أن الزنجبيل والنبيذ يساعدان على تسخين الجسم.

المكونات (يخدم 4):

  • 1.5 كيلوغرام من المحار الصغيرة ، تنظيفها
  • 2 كوب ماء
  • 2 قطعة من فيليه الأنشوجة. المفروم (كنت معبأة في الزيت)
  • إبهام من الزنجبيل الشاب ، شرائح رقيقة
  • حفنة من غوجي التوت
  • ¼ كوب من النبيذ الصيني هوا دياو
  • مسحوق الفلفل الأبيض حسب الرغبة
  • ملح للتذوق

خطوات:

  1. في وعاء ، غلي الماء مع شرائح سمك الأنشوجة.
  2. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان ، قم بإضافة التوت والزنجبيل وغوجي واتركه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
  3. ثم تضاف في المحار والملح والنبيذ ، وتغطية وعاء لحوالي 4-5 دقائق.
  4. عندما تفتح معظم المحار ، يمكنك إيقاف الحرارة.
  5. قبل التقديم ، يرش بعض مسحوق الفلفل الأبيض.

هناك تذهب ، ثلاثة مأكولات بحرية مختلفة في ثلاث وصفات آسيوية مختلفة ، كلها المفضلة المفضلة. آمل أن تستمتع بها أيضا.

صورة الغلاف: floridacoastalcooking.com

أفضل 10 مأكولات صحيّة من اسيا (أبريل 2024)


علامات: المطبخ الآسيوي

مقالات ذات صلة