ماذا يعني عندما يتم ضبط شخص ما ولماذا نريد جميعًا أن نكون منضبطين بشكل سيء للغاية؟ هذا يعني وجود عقلية وطاقة ودوافع للمثابرة على أهدافك ، على الرغم من المشاكل التي قد تظهر وستظهر.
يرتبط ارتباطًا وثيقًا بقوة الإرادة التي تساعدنا عندما نواجه تحديًا. هل يجب أن تأكل تلك قطعة لذيذة من كعكة الشوكولاتة أثناء اتباع نظام غذائي؟ يجب عليك التحقق من الفيسبوك الخاص بك 10 مرات أثناء عملك؟ يجب أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما تشعر أنك تريد الاسترخاء ومشاهدة البرامج التلفزيونية؟ هذه كلها أسئلة تحدد ما إذا كنت تمتلك الانضباط الذاتي أم لا.
لدينا جميعًا دوافع داخلية تخبرنا إذا فعلنا شيئًا أم لا ، ولكن المشكلة هي عندما تشعر بالذنب بعد القيام بذلك. هذه علامة مؤكدة أن شيئًا ما لا يعمل جيدًا بينك وبين عقلك.
كتب ستيفن ر. كوفي ذات مرة: "إن الأشخاص غير المنضبطين هم عبيد للمزاج والشهية والعواطف". إذا كان هذا هو الحال معك ، فاسمحوا لي أن أؤكد لكم أنه ليس لديك ما يدعو للقلق ، لأن معظم الناس يعانون من المماطلة ، والافتقار إلى التركيز والكسل. الشيء الجيد هو أن لديك القدرة على تغيير ذلك.
أن يكون الانضباط الذاتي يعني ذلكأنت تتصرف على أساس عقلك ، وليس معدتك. لجعله أكثر وضوحًا ، إذا كنت ترغب في الحصول على قيلولة في مكتبك ، فسوف يخبرك عقلك بأنها ليست فكرة جيدة ويجب عليك ألا تفعل ذلك. من ناحية أخرى ، إذا لم تكن منضبطة ، فربما تفكر جيدًا: ماذا بحق الجحيم ، قد أغتنم غفوة أيضًا. ثم تفعل ذلك وتشعر بالذنب بعد ذلك لعدم الانتهاء من العمل في الوقت المناسب.
ترتفع فوق مشاعرك الحالية
عليك أن تتعلم كيف تتفوق على مشاعرك الحالية عندما تعلم أنك بحاجة فعلاً لفعل شيء ما. هذا ما يقال بسهولة من القيام به ، وأنا أعلم ذلك ، ولكن هناك شيء واحد يمكن أن تساعدك كثيرا. يجب أن تكون مدركًا جيدًا لمهامك وأن تهتم بمواعيدك النهائية التي ستساعدك على الحفاظ على التركيز وليس التجول.
اكتب أهدافك كل يوم
إن كتابة الأهداف كل يوم والتفكير فيها سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح. تحتاج إلى معرفة مهمتك. الكتابة الواضحة تؤدي إلى تفكير واضح. والتفكير الواضح يجلب لك المزيد من الانضباط.
تحتاج أيضا إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لالوضع الدقيق عندما يحدث السلوك السلبي. إذا كنت تفعل هذا في كثير من الأحيان ، فسوف تتعلم كيفية منعه ، لأنه في المرة القادمة ستشعر بأن تدفق الانضباط يتحرك نحوك ، سوف تتفاعل في الوقت المناسب وتوقفه.
لديك أصدقاء من حولك
احصل على أصدقاء من حولك يعرفون مشكلتك ، واطلب منهم تذكيرك أحيانًا بأهدافك ، وتمنحك بعض الشجاعة ومساعدتك في تعزيز التزامك عندما تشعر بالضعف.
العمل على نقاط الضعف الخاصة بك
اعمل على نقاط الضعف لديك التي تعرف أنك تمتلكها مثل ضعف الشوكولاتة أثناء الفرامل في العمل. في المرة القادمة التي تحصل فيها على استراحة ، أحضر بعض قطع الجرانولا من المنزل ، لذلك لن تكون شغفتك بهذه القوة. أشياء مثل هذا العمل حقا.
أن تكون متسقة
تحتاج إلى المثابرة في بناء الانضباط الذاتي. ليست مهمة سهلة ، لكنها تستحق العناء. سوف تؤتي ثمارها على المدى الطويل ، وسوف تقدر نفسك أكثر ، ونتيجة لذلك سوف يحترمك الآخرون أكثر.
وتذكر: "سعر الانضباط هو دائما أقل من ألم الأسف"
