هم العصير ، بخيل والحمضية بطني. يضيفون نكهة إلى العديد من الأطباق وهي مكونات أساسية من عصير الليمون والعديد من العصائر والشاي اللذيذ. لكن هذه الثمار الحمضية الصغيرة تحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية الصحية التي تساعد على حماية الجسم من مجموعة واسعة من الأمراض والالتهابات.
المدرجة أدناه هي بعض من أهم قوى الشفاء والفوائد الصحية للليمون. تابع القراءة لاكتشاف ...
حقائق التغذية والخصائص الطبية للليمون
- الليمون هي مصادر غنية بفيتامين C (88٪ DV) ، وهو معروف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة.
- كما أنها تحتوي على ما يصل إلى 8 ٪ من حامض الستريك ، وهو مادة حافظة طبيعية تساعد على الهضم وتساعد في مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. إلى جانب ذلك ، يعمل حمض الستريك أيضًا كعامل مخلب ممتاز في علاج التسمم بالمعادن الثقيلة.
- الليمون غني أيضا بالفلافونويدات المضادة للأكسدة ، مثل هيسبيرين ونارينجين ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات كبيرة. لديهم القدرة على تعزيز نظام المناعة والحماية من أضرار الجذور الحرة. تم العثور على Naringenin للحد من تلف الحمض النووي المؤكسد في المختبر ، وهذا يجعلها مقاتلة ممتازة للسرطان.
- تحتوي الليمون أيضًا على فيتامين B2 وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين وفيتامين B6 والثيامين ، بالإضافة إلى المعادن مثل الصوديوم والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس.
- 1 ليمون يحتوي على 24 سعرة حرارية و 2.4 جرام من الألياف الغذائية و 0.92 جرام من البروتين.
- بقدر ما يتعلق الأمر بالخصائص الطبية ، تتمتع الليمون بقدرات استثنائية مطهرة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات ومناعة ، ولها آثار إيجابية عديدة على صحة الإنسان. ولكن دعونا نلقي نظرة على بعض منهم ...
فوائد الجهاز الهضمي
عصير الليمون يساعد على الهضم ، عن طريق تقليل حرقة وحمض الجزر. كما أنه مفيد للغاية في تخفيف الغثيان والإسهال والإمساك والانتفاخ واضطرابات أخرى في الأمعاء السفلية.
يساعد الليمون الكبد أيضًا على إنتاج المزيد من الصفراء ، مما يساعد بدوره على الهضم.
إزالة السموم
يساعد الليمون في تطهير الجهاز الهضمي والكلى ، بينما ينقي الكبد والدم. فهي مفيدة جدا في القضاء على السموم من الجسم.
توازن السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم
- حموضة عصير الليمون تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- الليمون يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الاستفادة بشكل كبير من الليمون. أنها تحتوي على فيتامين P والبوتاسيوم. فيتامين P يقوي الأوعية الدموية ويمنع النزيف الداخلي ، في حين أن البوتاسيوم يخفض ضغط الدم عن طريق مساعدة الكلى على طرد الصوديوم والسوائل الزائدة. كل هذا يقلل من خطر أمراض القلب.
صحة الفم
شرب عصير الليمون يساعد في تقليل بكتيريا الفم الضارة التي تسبب التهاب اللثة والتجويف والتهاب الفم واللسان.
يطبق عصير الليمون مباشرة على المناطق المصابة ، ويخفف من ألم الأسنان ويوقف نزيف اللثة. يمكنه أيضًا إزالة البلاك وتقوية وتعزيز مينا الأسنان وتبييض الأسنان.
يمكن أيضًا استخدام الليمون كغسول للفم لتقليل رائحة الفم الكريهة.
خصائص مدرات البول والأمراض المرتبطة بالعظام
تكمن فائدة صحية كبيرة أخرى للليمون في قدرتها على مساعدة الجسم البشري على التخلص من السموم والسوائل الزائدة. وبهذه الطريقة ، تساعد أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المرتبطة باحتفاظ الماء وتركيز حمض اليوريك في الكائن الحي. في الواقع ، يمكن لمستويات عالية من فيتامين C في الليمون أن تكون فعالة للغاية في الحد من تراكم حمض اليوريك في الجسم.
وبالتالي ، يمكن أن تكون الليمون مفيدة جدًا في الوقاية من الأمراض المزمنة وعلاجها مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل والمفاصل المؤلمة ، ألم الظهر وعرق النسا.
كما مدرات للبول ، يمكن أن تساعد أيضا في منع الجلوكوما ، وذمة ، وارتفاع ضغط الدم والانتفاخ.
الجهاز المناعي والالتهابات
- عصير الليمون يقوي الجهاز المناعي وله خصائص مضادة للسرطان. أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، مع وقف العديد من الأمراض الخطيرة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والقولون والبروستاتا وسرطان الثدي.
- يمكن للليمون محاربة الالتهابات وتقليل البكتيريا وتدميرها وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة الغازية. لقد أثبتت أنها فعالة بشكل خاص في تخفيف وعلاج التهابات المسالك البولية ، وكذلك العديد من الالتهابات البكتيرية الأخرى.
العناية بالبشرة والشعر
- الليمون له خصائص مضادة للأكسدة كبيرة مفيدة في الحد من العديد من أعراض الشيخوخة ، وكذلك غيرها من اضطرابات الجلد مثل تندب ، الأكزيما ، حب الشباب والعيوب.
- تحتوي أيضًا على مركبات تبييض طبيعية ، وهي فعالة جدًا في تقليل فرط تصبغ الجلد والبقع العمرية.
- يمكن أن يساعد عصير الليمون في علاج العديد من مشاكل فروة الرأس والشعر ، مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر ، بينما يساعد الشعر على أن يصبح أقوى وأكثر لامعة.
آثار تهدئة والاسترخاء
تتمتع الليمون بخصائص تخفض التوتر ويمكن أن يكون لها تأثيرات مريحة على مزاج الشخص. يمكنهم تخفيف التوتر والقلق والعصبية والتعب ، والحد من خفقان القلب ، وتشجيع النوم الجيد.
يمكنهم أيضًا زيادة نشاط الدماغ ، لأنه يحتوي على البوتاسيوم ، مما يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز ، مع تهدئة الأعصاب.
استنشاق زيت الليمون الأساسي يمكن أن يكون لذلك العديد من الآثار المفيدة لجهازك العصبي.
في الختام ، يجب عليك إدخال الليمون على الإطلاق في نظامك الغذائي اليومي والبدء في إضافتها إلى وصفاتك وأطباقك.الآن ، أخبرنا ما إذا كنت تحب هذا المنشور ، ويرجى مشاركة أفكارك معنا في قسم التعليقات أدناه.
