جوز الهند معروف بتنوعه ، والعديد من الاستخدامات لأجزائه المختلفة وفوائده الغذائية غير المشروطة. ماء جوز الهند مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل. إليكم السبب.
ماء جوز الهند هو مشروب خالي من الدهون وصحي ومنعش يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق تجديد الأملاح الطبيعية التي نفقدها عندما نتعرق. يمكن تناول هذا المشروب الرائع المليء بالعديد من الفوائد مباشرة أو خلطه مع المشروبات الأخرى.
شرب ماء جوز الهند أثناء الحمل مفيد حقًا لصحة الأم والطفل. ما هي فوائد ماء جوز الهند هذا؟
1. يحسن وظائف الكلى
يعمل ماء جوز الهند كمدر للبول ، مما يساعد على زيادة إنتاج البول بسبب محتواه من المغنيسيوم والبوتاسيوم والمعادن. هذه هي حيوية للحمل. ماء جوز الهند يزيد من تدفق البول ، مما يحافظ على نظافة المسالك البولية. هذا يساعد على الحفاظ على صحة الكلى ومنع حصى الكلى والتهابات المسالك البولية والتهابات الكلى.
2. يوفر الشوارد الأساسية
تزود مياه جوز الهند الجسم بالكهرباء اللازمة للحفاظ على ترطيب الجسم أثناء غثيان الصباح. وعادة ما تضيع هذه الشوارد من خلال القيء الشديد ، وممارسة التمارين الرياضية أو الإسهال.
هذا يحافظ أيضًا على عمل العضلات بشكل جيد ، وتشمل هذه العناصر الغذائية الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور ، والتي تحمل شحنة كهربائية في الجسم.
3. يساعد على مكافحة الإرهاق والجفاف
ماء جوز الهند هو مشروب منعش وخفيف غني بالمحتوى الكهربائي. من الطبيعي أن تعاني النساء الحوامل من الإرهاق والجفاف. لذلك ، من الضروري لهم أن يستهلكوا هذا المشروب لأنه يهدئ ويساعد على تنشيطه.
إنه أيضًا مشروب مثالي لعلاج نوبات الإسهال لأنه يغذي الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية. الترطيب المناسب يزيد من مرونة الجلد ويقلل من علامات التمدد التي تحدث أثناء الحمل.
4. يمنع حرقة والإمساك
يمكن أن يساعد شرب ماء جوز الهند على تحسين عملية الهضم ، وتقوية الجهاز الهضمي ، ومنع الإمساك والحفاظ على مستويات الحموضة وتنظيمها ، مما يحسن الأيض ويزيل الجسم من السموم. كمحايد طبيعي للحمض ، فإن ماء جوز الهند يهدئ ويمنع حرقة أثناء الحمل.
5. يساعد على مكافحة الالتهابات
مياه جوز الهند غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وبالتالي حماية الأم والطفل من الأمراض. أنه يحتوي على حمض اللوريك ، وهو المسؤول عن إنتاج حمض مكافحة الأمراض يسمى "monolaurin" الذي يمنع أمراض مثل الانفلونزا وفيروس نقص المناعة البشرية وغيرها.
6. جيد للقلب
مستوى غير متناسب من الشوارد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يحتوي ماء جوز الهند على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم تحت المراقبة.
يساعد البوتاسيوم أيضًا في تحقيق التوازن بين مستوى الصوديوم في الدم والحفاظ على أداء الجسم بشكل صحيح.
7. يعزز فقدان الوزن
يحتوي ماء جوز الهند على صفر كولسترول يساعد على زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم ويقضي ببطء على الكوليسترول السيئ ، وبالتالي يمنع تراكم خلايا الدهون الزائدة عن طريق الحفاظ على ترطيب الجسم. هذا يجعله بديلاً رائعًا عن أي مشروبات أخرى محلاة بالسكر ، ويمكّن الأم والطفل من الحفاظ على لياقتهم البدنية والحفاظ على صحة الجسم.
8. غني بالمواد الغذائية وعوامل الهضم
يحتوي ماء جوز الهند على خمسة شوارد أساسية: الكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والفوسفور. نظرًا لتركيبة فريدة من نوعها ، يمكن للنساء الحوامل الاستمتاع بماء جوز الهند دون الإضرار بأطفالهن الذين لم يولدوا بعد.
يساعد ماء جوز الهند أيضًا في الوقاية من عسر الهضم نظرًا لمحتواه العالي من الألياف ، مما يوفر مصدرًا للراحة.
ما مقدار ماء جوز الهند الذي يجب استهلاكه؟
عند شرب ماء جوز الهند الاعتدال هو المفتاح. يمكن الاستمتاع بهذا المشروب بمفرده أو تناوله مع مشروبات أخرى ، ولكن لا يوجد حقًا حكم بشأن كيفية تناوله.
عند البحث عن جوز الهند الطازج المثالي للاستمتاع به ، تأكد من الابتعاد عن القشرة البنية الصلبة حيث يظهر أنها ناضجة. ابحث عن تلك التي تحتوي على اللون الأخضر لأنها تحتوي على كميات أكبر من ماء جوز الهند.
هناك العديد من الفوائد الأخرى لشرب ماء جوز الهند ، ولكن فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها:
- لا تشرب ماء جوز الهند إذا كنت لا تحب الذوق أو تتفاعل معه.
- تأكد من شرب جوز الهند بمجرد قطع جوز الهند كما هو عندما تكون غنية بالعناصر الغذائية الطازجة. شربه في كوب زجاجي نظيف أو مع قش.
- تأكد من اختيار جوز الهند الأخضر الطازج الذي يتم قطع أمامك.
أنت تعرف الآن فوائد شرب ماء جوز الهند وآمل أن تستمتع بما قرأته. اسمحوا لنا أن نعرف ما هو رأيك.
