تحقق من هذه الأسباب الخمسة المدهشة التي تجعل فيديوهات الرقص هي أفضل خيار لفقدان الوزن ، والتنغيم ، والبحث عن أفضل ما لديك.
إن استخدام مقاطع فيديو للرقص لفقدان الوزن ليس ضجيجًا فارغًا ، وتقول الكثير من النساء إنهن أفضل خيار اتخذوه لحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات. إذا كنت ترغب في تجربة بعض مقاطع الفيديو الخاصة بالرقص لفقدان الوزن ، تحقق من هذه الأسباب الخمسة المدهشة التي قد تجعلك فقط ما تحتاجه للوصول إلى أهداف لياقتك!
يمكن أن يكون فقدان الوزن تحديًا صعبًا ، ولكن النساء في كل مكان يجدن أن استخدام حركات الرقص هو طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية والحصول على اللياقة البدنية والتقليص. قم بزيارة أي صالة رياضية وتحقق من جدول الحصص الخاص بك وقد ترى زومبا ، والرقص السالسا ، وحتى تمارين الرقص على الطراز القديم أو تمارين بار الباليه. تسمح لك مقاطع الفيديو الراقصة بنفس التمرين ولكن في خصوصية وراحة منزلك. لماذا تعتبر تمارين الرقص فعالة جدًا ولماذا تتبع مقاطع فيديو للرقص لفقدان الوزن؟ هذه الأسباب الخمسة قد تفاجئك!
# 1 فيديوهات الرقص تعمل على العضلات التي يصعب تدريبها
إذا كنت تريد عضلات الساق القوية والمنغمة ، فقد تحاول رفع الأثقال وأداء تمارين هوائية معينة ، لكن الآلات يمكن أن تصل إلى بعض العضلات فقط. بمجرد تدريبهم ، لم تعد تعمل بجد لحرق السعرات الحرارية ، وقد لا يتم تقوية العضلات الأخرى. ينطبق هذا بشكل خاص على الساقين حيث لا تتعرض للعديد من العضلات الأصغر في الفخذين الداخلي والخارجي للطعن في معظم إجراءات التمرين.
تعمل مقاطع الرقص عادةً على عضلات الساق بما في ذلك عضلات الفخذ التي يصعب الوصول إليها. من خلال مقاطع الفيديو الراقصة ، قد ترى المزيد من الأرجل الملائمة والملائمة وتلاحظ أن بعض العضلات تعمل ولا يبدو أنك تستخدمها مع الروتينات الأخرى أو مع الآلات.
للحصول على أفضل النتائج ، جرّب: الرقص وتكون لائقا ، حرق الجسم السفلى
التحركات ممتعة ولكنها صعبة وتعمل حقًا أسفل جسمك بالكامل.
# 2 فيديوهات الرقص رائعة للمبتدئين
هناك مشكلتان يواجهان المبتدئين عند بدء روتين تمرين القلب ؛ الأول ، أنها ليست في حالة جيدة بما يكفي لمواكبة التدريبات الصعبة ، والثانية ، أنها تحتاج إلى تحدي أنفسهم من أجل الحصول على اللياقة البدنية وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام!
من الأفضل تناول هذا التناقض بواسطة فيديوهات الرقص. المشي على جهاز المشي هو تمرين جيد للمبتدئين ، لكنه لن يمثل تحديًا لك بشكلٍ كافٍ لتحسين معدل ضربات القلب أو حرق السعرات الحرارية ، في حين أن تجربة التمارين الرياضية المتقدمة قد تكون صعبة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يبدأون ممارسة التمارين الرياضية.
يشبه مقطع الفيديو الجيد للرقص الوسيط السعيد ، حيث يسهل متابعته حتى لا يشعر المبتدئون بالإرهاق أو الإحباط ، لكنه أيضًا صعب بما يكفي لتحسين اللياقة البدنية وتقوية القلب والرئتين أثناء تقدمك.
للحصول على أفضل النتائج ، جرّب: القلب للمبتدئين مع بترا كولبر
ترشدك بترا من خلال حركات رقص سهلة لكن ممتعة ستجعلك تزيد من معدل ضربات القلب بينما لا يكون من الصعب عليك متابعتها.
# 3 أشرطة فيديو للرقص تعمل وسطك والخصر
عندما تفكر في مقاطع فيديو للرقص ، قد تفترض أنها تعمل فقط على الساقين والظهر الخلفي ، ومع ذلك ، فإن العديد من مقاطع الفيديو هذه تقلل من الخصر وتعمل العجائب لبناء عضلات قوية في الظهر. تحتاج منطقة البطن إلى العمل للحفاظ على انتصارك ودعمك أثناء الرقص ، والعديد من مقاطع الفيديو التي تحتوي على الرقص تحتوي على تحولات وانحناءات وتحركات أخرى تشمل جميع العضلات على طول القسم الوسطي.
للحصول على أفضل النتائج ، جرّب: Hoopnotica ، Hoopdance تجريب.
يستخدم هذا الفيديو أطواق حولا التقليدية للحصول على محيط الخصر وثباته أثناء روتين الرقص لديك.
# 4 أشرطة الفيديو الرقص مثير
هل سبق لك أن تتمنى أن تشعر وتبدو أكثر جاذبية ، حتى لو كنت تسير فقط في الردهة أو تجلس أمام شخص خاص بك؟ هل سبق لك أن لاحظت امرأة تبدو وكأنها تحمل نفسها بنعمة وأناقة معينة تجعلها تبدو أكثر جاذبية بدنيًا بغض النظر عن شكلها؟ في الواقع ، يمكن أن تجعلك مقاطع الفيديو الراقصة أخف وزنا على قدميك ، وتثق أكثر بنفسك أثناء تنقلك ، ويمكن أن تمنحك نعمة وأناقة مثيرة للغاية!
عندما تستخدم مقاطع فيديو للرقص بانتظام ، فإنك تحسن توازنك وموقفك وتتعلم كيف تكون سائلاً عند التنقل ، وهو أنثوي للغاية ومثير للغاية. حتى عند الجلوس ، قد تلاحظ أنك ترفع رأسك وترتدي كتفيك مستقيميًا ومستقيمين ، مما يجعلك تبدو أكثر نحافة وجنسًا.
للحصول على أفضل النتائج ، جرّب: بوليوود الرقص تجريب.
هذه التحركات مثيرة للغاية وتعمل على كامل الجسم ، مما يمنحك أسلوبًا نسائيًا ونعمة.
# 5 أشرطة الفيديو الرقص العمل
قد يكون من المفاجئ الاعتقاد بأن شيئًا ممتعًا وأنثويًا وممتعًا يمكن أن يعمل في الواقع على حرق السعرات الحرارية وتقليص محيط الخصر ومؤخرتك ، لكن مقاطع فيديو الرقص ليست مجرد ضجيج فارغ. إنهم يمثلون تحديًا كبيرًا وتمرينًا هائلاً ، كما يقومون بتمارين العضلات وتثبيتها. في كثير من الأحيان ، تعتقد النساء أن روتين التمرين الفعال يجب أن يكون مملًا وصعبًا ومماثلًا لمعسكر الإقلاع العسكري ، لكن مقاطع فيديو الرقص يمكن أن تبقيك متحمسًا وتتيح لك الاستمتاع بالتمرينات الرياضية والحصول على لياقتك البدنية!
للحصول على أفضل النتائج ، جرّب: Zumba Fitness Basic Workout
هذا فيديو رقص رائع لأولئك الذين بدأوا للتو أو لأولئك الذين يريدون تحديا إضافيا في روتينهم. بمجرد التقدم ، يمكنك الترقية إلى روتين Zumba أكثر تقدمًا.
ما هي مقاطع فيديو الرقص المفضلة لديك ، وما هي النتائج التي شاهدتها معهم؟ ما مقاطع الفيديو الراقصة التي ستجربها وما هي النتائج التي تريد أن تراها؟ شارك افكارك في قسم التعليقات في الاسفل!
