إذا كنت تعاني من حكة في العيون والأنف المزعجة المصاحبة للحساسية ، فإليك بعض العلاجات المنزلية التي ستوفر لك بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها!
على الرغم من أن معظمنا على استعداد للتحرك في فصل الشتاء والدخول في الطقس الأكثر دفئًا الذي يقدمه الربيع ، فإن شهور مارس وحتى يونيو ليست موضع ترحيب كبير للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية. مع أشعة الشمس ، درجات الحرارة العالية ، والشجيرات التي تتحول إلى ظلال مشرقة من اللون الأخضر تأتي أيضًا حكة في العينين مائيتان ، وسيلان أو أنف متجهم ، وصداع يأتي ويحدث مثل المد والجزر. وإذا كنت تعاني من حساسية تجاه أشياء أخرى (مثل الدخان أو الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة) ، فأنت تعاني طوال العام دون أي تأخير.
الشيء الجيد هو أن هناك العديد من العلاجات المنزلية للحساسية التي تقدم بعض الإغاثة التي تشتد الحاجة إليها. فيما يلي بعض منها للنظر:
المسببة للحساسية البيئة الخاصة بك
بطبيعة الحال ، فإن الخطوة الأولى للشعور بالتحسن هي محاولة التخلص من مسببات الحساسية التي تزعج جسمك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه وبر الحيوانات الأليفة ، فربما تحتاج إلى العثور على منزل جديد لصديقك الصغير. أو ، إذا كان الغبار يجعلك تعطس وتغمض عينيك ، فقد يكون عليك استئجار شركة للتنظيف أسبوعيًا.
بعض الاعتبارات الأخرى تشمل:
- إزالة السجاد من منزلك (مما سيساعد في العديد من الحساسية المختلفة) ؛
- إعداد مزيل الرطوبة بحيث لا تتكاثر المواد المسببة للحساسية ولا يمكن أن تنمو العفن ؛ و
- إبقاء النوافذ مغلقة إذا كنت تعاني من حساسية لحبوب اللقاح أو أي شيء آخر قد يتدفق في الهواء خارج المنزل.
كلما كان بإمكانك فعل المزيد للحفاظ على مسببات الحساسية الخاصة بك إلى الحد الأدنى ، كلما كانت أعراضك أقل حدة.
# 1 استخدم العسل والقرفة
بالإضافة إلى تخفيف أعراض الحساسية ، يساعد العسل (الذي يكون أفضل عند شرائه محليًا إذا كانت الحساسية الموسمية التي تزعجك) أيضًا على التئام الحروق وقمع السعال ، في حين تعمل القرفة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم. تم خلطهما معًا ، فقد ثبت أنهما يخففان من التهاب المفاصل ، ويقللان من خطر الإصابة بأمراض القلب ، ويخففان من اضطراب في المعدة ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، وحتى يزيلي وجهك من البثور.
ضعي هذين العنصرين على الخبز المحمص الصباحي ، في كوب من الشاي الساخن المريح للاسترخاء في الليل ، أو قم بتذويبهما في كوب من الماء الدافئ وشربهما بهذه الطريقة. لا يهم كيف تستوعبهم ، فقط احصل عليهم بأي طريقة ممكنة وستحصل على بعض الإغاثة التي تشتد الحاجة إليها (بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى المذكورة أعلاه).
تحذير واحد مع هذا العلاج في المنزل هو عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن عام على الإطلاق. إن جهاز المناعة لديهم قوي بما فيه الكفاية لدرء البكتيريا الموجودة غالبًا في العسل ، وبالتالي فإنهم يتعرضون لخطر التسمم الغذائي إذا أكلوه ، مما قد يؤدي إلى هبوطهم في المستشفى على جهاز التنفس الصناعي.
# 2 استمتع شطف المياه المالحة
مصدرإحدى طرق إزالة المهيجات من تجويف الأنف إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية هي شطف الماء المالح. منحت ، لا يبدو الأمر ممتعًا للغاية لدفع الماء إلى أنفك ، ولكن إذا كنت قد جربته من قبل ، فأنت تعلم أنه في الحقيقة مريح للغاية.
هناك العديد من أواني Neti وزجاجات المياه المالحة التي يمكنك شراؤها في أي متجر بيع بالتجزئة لمساعدتك في ذلك. يمكنك شراء محاليل premade أو مزجها من خلال الجمع بين ملح وملعقة صغيرة ونصف لتر من الماء المغلي أو المقطر الذي يتم تسخينه ، وقليل من صودا الخبز. اسكبه في فتحة واحدة فوق مغسلة المطبخ واتركها تتساقط من فتحة الأنف الأخرى أو فمك. افعل ذلك كل صباح وليلة وستلاحظ أعراضًا أقل.
إذا لم تتمكن من العثور على نفسك من الداخل لتستحم في أنفك ، فلا يزال بإمكانك الحصول على راحة مماثلة من استخدام رذاذ ملحي. هناك مجموعة متنوعة من الخيارات المتاحة في معظم متاجر الرعاية الصحية ، لذلك اختر واحدًا وشاهد ما إذا كان يناسبك.
# 3 امنح نفسك بخار الوجه
في حين أن بعض الناس يمنحون أنفسهم بخارًا للوجه لفتح مسامهم وتنظيف بشرتهم ، فإن هذه العلاجات التي تعتمد على الماء تعد مفيدة أيضًا للحساسية. يعمل الهواء المرطب عالي الرطوبة على تغطية الممرات الأنفية المتهيجة ويشجع على تدفق المخاط حتى يتسنى لجسمك إخراج المواد المثيرة للحساسية بشكل طبيعي من نظامك.
ما عليك سوى غلي وعاء من الماء وسكبه في وعاء يمكنه تحمل الحرارة. ضع رأسك مباشرة فوق البخار ، وقم برش منشفة أو وسادة على رأسك لتبسيط البخار في أنفك. يمكنك حتى إضافة القليل من زيت الأوكالبتوس إلى الماء لتعزيز القدرة على التنفس لأنه مضاد للالتهابات ومضاد للجراثيم. القيام بذلك لمدة 5-10 دقائق في اليوم للحصول على أفضل الآثار.
تقدم الحمامات الساخنة الطويلة نفس فوائد إزالة المواد المثيرة للحساسية من الجسم ، وفتح الممرات الأنفية ، وتخفيف الضغط في رأسك. فقط تأكد من ترطيب بشرتك بعد ذلك لأن الماء الساخن يميل إلى تجفيف بشرتك.
# 4 استخدام جهاز تنقية الهواء
إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية ، فإن إخراج المهيجات من الهواء داخل منزلك عن طريق جهاز تنقية الهواء سيساعد في تخفيف الألم. قد ترغب أيضًا في شراء جهاز تنقية لمساحة عملك ، إن أمكن ، حتى تتنفس الهواء النظيف هناك أيضًا. اختر واحدًا يستخدم مرشح HEPA (هواء جسيمات عالي الكفاءة) حيث تم العثور على المرشح الأكثر كفاءة.
أيضًا ، احتفظ بنوافذك مغلقة بحيث لا تسمح بوجود مزيد من المواد المثيرة للحساسية ، وإذا خرجت من المنزل ، فارتدي النظارات الشمسية لمنع أي مواد مزعجة من الدخول مباشرة إلى عينيك.لا يمكنك إيقاف الجزيئات التي تختارها الطبيعة الأم لوضعها في الهواء ، ولكن يمكنك التحكم في مقدارها الذي تلتقطه.
# 5 أكل الأطعمة الغنية بالتوابل
لا تساعد الأطعمة الغنية بالتوابل على زيادة معدل الأيض فحسب ، بل إنها تفتح أيضًا الممرات الأنفية - وهو أمر أساسي لمرضى الحساسية. فكر في الطريقة التي تسير بها عيناك بالماء والأنف عندما يكون لديك طبق يحتوي على الفلفل الحار. على الرغم من أنها ليست دائمًا تجربة ممتعة ، إلا أنها تتيح لك التنفس بسهولة.
بعض التوابل التي تبحث عنها تشمل الفلفل الحار ، ومسحوق الفلفل الحار ، والوسابي. قم بإضافتها إلى الأطعمة الخاصة بك ، وهي في الأساس أشبه بخفة البالون مع دبوس والسماح للهواء بالتدفق ببطء. سوف يهدأ ضغطك في رأسك وستشعر بالتحسن على الفور تقريبًا.
هذه ليست سوى عدد قليل من العلاجات المنزلية التي يمكنك استخدامها لتخفيف الحساسية ، سواء كانت موسمية أو محددة ، والتنفس مرة أخرى بشكل واضح. جرب واحدة أو جربها جميعًا. ماذا لديك لتخسر؟
