نواجه اليوم ضغوطًا تقريبًا طوال الوقت. العمل ، المدرسة ، المواصلات العامة ، العلاقات ؛ يبدو أنه أينما نظرت ، هناك ضغط في انتظارك.
وجد الأشخاص المعاصرون هروبهم في الممارسة القديمة التي تستخدم أساليب التنفس والموقف لجلب عقلك إلى الاسترخاء في نهاية المطاف ، والمعروفة باسم السكينة.
يمكنك ممارسة اليوغا للاسترخاء أو التمدد أو التنفس أو التأمل أو تخفيف التوتر
أولاً ، عليك أن تنسى كل ما تعلمته حتى الآن بشأن اليوغا والمرونة. اسمعني: لا تحتاج إلى أن تكون مرنًا للغاية من أجل ممارسة اليوغا. أنا بصراحة لا يعني هذا. في الواقع ، اليوغا هي كل شيء عن القبول. قبول جسمك كما هو وحبها لهذا السبب. يمكنك وستصبح مرنًا إذا كنت تمارس اليوغا يوميًا. لكن لا يجب أن تشعر بالسوء أبدًا لأنك لا تستطيع القيام بأسانا معينة. في الوقت المناسب سوف يتكيف جسمك وسوف يفاجأ بشكل إيجابي.
اليوغا هي علاج حقيقي للتخفيف من التوتر لأنك ستدرك حقيقة أن جسمك وعقلك يعملان معًا ككيان تآزر ويمكنك استخدام اليوغا لتداوي جسدك وعقلك من البيئة السامة التي نعيش فيها جميعًا.
يمكن للجميع الشعور بفوائد اليوغا بسرعة كبيرة. في البداية ، ستشعر أن asanas ، اليوغا ، سوف تساعدك على التركيز على التنفس وبالتالي ستخفض ضغط الدم وتساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية والعقلية.
إذا كان لديك عمل مرهق ، ومعظمنا يقوم به ، فستساعد اليوغا قلبك كثيرًا عن طريق خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
علاوة على ذلك ، ستقلل اليوجا من قلقك وستكون قادرًا على التركيز أكثر على أنشطة عملك ، مع قضاء وقت لحياتك الخاصة في نفس الوقت. لا ينبغي أن تعاني حياتك الخاصة كنتيجة لحملك الزائد في العمل لأن تقلب المزاج يمثل تهديدًا حقيقيًا لحياتك العائلية.
سوف تساعد اليوغا أيضًا جسمك على تقليل الإجهاد عن طريق إطلاق المزيد من الأكسجين على رأسك وبهذه الطريقة سيتوقف ألم رأسك المستمر دون أي دواء. كذلك ، فإن الأشخاص الذين يمارسون اليوغا على الأقل 3 مرات في الأسبوع سوف يتمتعون بنوم أفضل وسيكونون قادرين على الحصول على مستوى طاقة أكثر استقرارًا خلال اليوم.
علاوة على ذلك ، إذا كنت تعاني من الحساسية التي تسببت في الإجهاد المستمر ، فإن أوضاع اليوغا يمكن أن تساعدك هناك أيضًا. يمكن أن يساعدك هذا كثيرًا حتى تتمكن من المرور خلال فترة الحساسية بدون أي أدوية. لقد نجح هذا الأمر بالنسبة لي ، لذا يجب عليك بالتأكيد تجربته.
عادة ما يكون سبب التوتر هو التفكير المستمر في المستقبل ، والمواعيد النهائية الضيقة ، والتركيز في هذه اللحظة بالذات يمكن أن يساعد في خفض مستويات التوتر لديك. عندما تكون في وضع اليوغا ، فإنك تركز على تنفسك ، ويستفيد جسمك من ذلك ، وكذلك عقلك. بالتركيز على الآن دون القلق بشأن أفعالك الماضية ، والتخطيط لإجراءاتك المستقبلية ، ستشعر كأنك طفل حر مرة أخرى.
الشيء الجيد في اليوغا هو أنه يمكنك ممارسة ذلك في أي مكان. في العمل ، في المدرسة ، قبل الاختبار وكلما شعرت أن تحديات الحياة اليومية تلحق بك.
يعتقد الكثير من الناس أن اليوغا تمتد ، ولكن اليوغا هي في الواقع أكثر من ذلك بكثير. آمل أن يكون هذا النص قد جعلك مهتمًا على الأقل بأخذ الدرجة الأولى ومحاولة تجريب بعض الأسانيل التي تناسبك. جسمك سوف يكون شاكرا.
