كلنا نتعامل مع الأوقات الصعبة في حياتنا وبينما قد يختلف كل موقف. سواء أكان الأمر يتعلق بالعمل ، أو المنزل ، أو الحياة الاجتماعية ، أو الصراع الداخلي ، فهي كلها قضايا حقيقية تستحق أن تُسمع وتُسمع حتى نتمكن من التعامل ثم المضي قدمًا.
نضع في بعض الأحيان التعامل مع القضايا جانباً لأننا نعتقد أنها ستختفي ببساطة أو تحل نفسها ، وفي حين أن هذه الأشياء قد تبدو بعيدة ، فإنها تجد دائمًا طريقًا للعودة. لا نحتاج إلى الترقيع أو الإصلاحات السريعة ، بل نحتاج إلى طرق للتعامل من شأنها أن تساعدنا على المدى الطويل ، لذلك إذا عادت أي أشياء أخرى إلى طريقنا مرة أخرى ، يمكننا تطبيقها على موقف جديد.
الأشياء الصغيرة
كل ما يتطلبه الأمر هو الجلوس والقيام بأحد الأشياء المفضلة لديك لقلب يومك تمامًا. بالنسبة لي ، إنه يأكل الوجبات الخفيفة المفضلة لدي أو يجرب قناع الوجه الجديد. تعد الرعاية الذاتية مهمة للغاية وهي جزء كبير من مساعدتك في التغلب على الحياة اليومية ، خاصة عندما تواجه يومًا مرهقًا أو أسبوعًا أو شهرًا ، وربما حتى عامًا كاملاً.
استمتع بحمام فقاعي ، أو استمع إلى موسيقاك المفضلة أو التقط هذا الكتاب الذي كنت ترغب في قراءته. قد تبدو كل هذه الأشياء مثل الأشياء اليومية العادية ، ولكن كم مرة نقرر القيام بشيء آخر إلى جانب قضاء بعض الوقت لأنفسنا؟
يمكن أن يمنحك الإلغاء فرصة تمنع عقلك من الذهاب إلى مليون ميل في الدقيقة والتفكير في الأمور بشكل أكثر وضوحًا بعد منحك بعض الوقت للتوقف.
يمكن لبعض الأشياء البسيطة أن تفعل المعجزات طالما أنك لا تستخدمها كوسيلة لتجنب المشكلة الأكبر المطروحة. لذا اذهب إلى هناك وتمشي ، وتناول الكعك أو لا تفعل شيئًا قليلًا ثم قم بالوقوف والتعامل مع ما يزعجك.
تحدث الى شخص ما
تحدث إلى نفسك ، فأنا أفعل ذلك طوال الوقت ، فالأشياء التي تسمع كل شيء بصوت عالٍ بدلاً من أن تكون في رأسك يمكن أن تجعل الأشياء تنقر. يبدو كل شيء مختلفًا عند وضعه في الكلمات وفي بعض الأحيان هذا هو كل ما نحتاج إليه ، ولكن إذا كنت لا تزال تكافح بعد أن تجد شخصًا آخر. وهذا يمكن أن يكون مخيفًا ولكن يمكن التعامل مع الأشياء بنفسك.
تحدث مع الأشخاص الذين تشعر بالارتياح تجاههم مثل أفضل صديق أو أحد الوالدين أو أحد الأخوة. إنهم يعرفونك وقد يكونون قادرين على إلقاء نظرة ثاقبة على الموقف الذي لا يمكنك رؤيته لأنه يحدث لك. أو إذا كنت لا تحتاج إلى نصيحة وأذن فقط ، فأنا متأكد من أنها ستكون هناك لذلك أيضًا.
لسوء الحظ ، ليس لدينا دائمًا شخص قريب من التحدث إليه أو نشعر أنه عبء عند تحمل المشكلات للآخرين ، لذلك قد يكون العثور على شخص خارج دائرتك هو السبيل للذهاب. الذهاب إلى شخص ليس لديه أفكار مسبقة أو تحيز ، وهو ببساطة موجود لمساعدتك ، يمكن أن يجعل الانفتاح ومناقشة ما تكافح معه أسهل بكثير.
الآن ، لا نملك جميعًا المال أو الوقت للذهاب إلى أخصائي علاج ولكن هناك الكثير من الموارد للمساعدة في ذلك. هناك خيارات مجانية على الانترنت. إذا شعرت في أي وقت أنك تصاعد وتحتاج إلى مساعدة فورية ، فيرجى الاتصال بأحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو أخصائي الرعاية الصحية.
خذ خطوة للوراء
هذا يمكن أن يعني الكثير من الأشياء المختلفة. قد يكون الأمر بسيطًا مثل التراجع عن موقف معين أو وسائط اجتماعية ، إلى شيء أكثر صعوبة مثل العلاقة ، أو إذا كنت محظوظًا بما يكفي للقيام بذلك - وظيفتك.
إن الخروج والخروج عما يحدث في حياتك يمكن أن يمنحك منظورا جديدا وحديثا ، كيف يمكنك أن تفعل هذا؟ خطوة إلى الغرفة المجاورة للاستراحة أو المشي أو المشي أو ركوب السيارة أو الجلوس وعدم إلقاء نظرة على هاتفك أو الجحيم ، إذا كنت قادراً على القيام برحلة ... قم برحلة غريبة ، ربما تحتاج وتستحق ذلك على أي حال.
الآن ، لا أتحدث عن عزل نفسك عن الجميع ، ولكن إذا كان الوقت وحده هو ما تحتاجه من أجل جمع أفكارك معًا لمعالجة كل ما يحدث ، فاستغرق ذلك الوقت ولكن تذكر أنك الأصدقاء والعائلة موجودون لمساعدتك ، حتى عندما لا تريد ذلك.
ولكي يكون هذا مجرد انخفاض إجمالي ، فقد يعني هذا أيضًا التخلي عن شيء ما تمامًا ، والإقلاع عن التدخين ، ويبدو مخيفًا ، ولكن إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن عدم القيام بشيء ما هو أفضل شيء بالنسبة لك ... فلا تفعل ذلك! على المدى الطويل أو القصير ، في بعض الأحيان يكون الابتعاد عن الموقف أو الشخص هو ما تحتاجه بالضبط.
هذه الخطوة هي على الأرجح أصعب الخطوات. جيد أو سيء ، لدينا صلة بالأشخاص والأشياء والمواقف ، ويمكن أن يكون الابتعاد عنها أمرًا صعبًا حتى لو لم يكن جيدًا بالنسبة لنا. ولكن إذا كان هذا هو ما تحتاجه وما هو الأفضل بالنسبة لك وحياتك ، فقد يتعين عليك فقط اتخاذ هذا القرار للابتعاد عنه.
أحط نفسك بالإيجابية
ربما هذا يبدو أسهل من القيام به لكنه في الحقيقة ليس كذلك. هذا ما أحاول القيام به ، انظر إلى الجانب المشرق. يُسمح لك بالانزعاج والشعور بالغضب من كل ما يحدث في حياتك. لا تدع أي شخص يجعلك تشعر كما لو كنت لا يمكن أن ينزعج. لكن ، بعد فترة ، حاول التقدم للأمام.
لن تؤدي السلبية إلى شيء سوى إحضارك ولن تتمكن من المتابعة والوصول إلى كل ما يحدث. أحط نفسك بأشخاص يجعلونك سعداء ويجلبون أفضل ما لديك.
بمجرد البدء في ترك الأمتعة التي تجعلك تشعر بالسوء ، يمكنك البدء في التئام والتعامل مع كل شيء بمزيد من الوضوح. أنشئ مكانًا سعيدًا لنفسك ، وزينه كما تريد ، وجعله في مكان ما تريده ، مما يجعلك تشعر بالراحة والأمان والراحة.
قد يبدو الأمر سخيفًا ولكن طرح تلك العبارات الملهمة التي تحبها كثيرًا من بينتيريست.إن النظر إلى شيء ما تتواصل معه كل يوم يمكن أن يؤدي إلى عجائب وقد يمنحك تلك الطاقة التي تحتاجها إما للتقدم أو التخلي.
ضع هذه الأشياء الأربعة في الاعتبار عندما تواجه صعوبة في ذلك. قد ينجح شيء ما ، وقد يكون أسهل شيء هناك أو أنه من المحتمل ألا يكون أي من هذه الأعمال مفيدًا لك ، لكن لا ضرر في المحاولة ، هل أنا على صواب؟
بناءً على المرحلة التي تمر بها في حياتك ، قد يستغرق تحديد كل ذلك بعض الوقت. وهذا جيد لأن البعض منا يحتاج إلى القليل من الوقت الإضافي لضمه. احصل على المساعدة عند تقديمها ، اعثر على المساعدة عند الحاجة ، واصل الأمر بمفردك عندما تكون جاهزًا ، لكن لا تنس أبدًا أن تكون ذهبيًا ويمكنك التعامل معه.
