لا أحد منا يحب الأيام التي لم نشعر فيها فحسب ، وإذا استطعنا ذلك ، فسنتجنب هذا الشعور "بالمه". فيما يلي 7 طرق ممتعة وسريعة وسهلة لزيادة ثقتك بنفسك.
كنساء ، فليس من غير المألوف بالنسبة لنا أن نحمل حالة من انعدام الأمن أو اثنين ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصورتنا (سواء كانت صورتنا الجنسية أو جسمنا). بعد كل شيء ، نحن نعيش في عالم سطحي يزدهر الإعلان ثم يخلق تحديات مخزية كما رأينا في وسائل الإعلام.
أقصد ، حقاً ، من يفكر بحق الجحيم في هذه الهراء؟ التحديات Bellybutton؟ التحدي الترقوة؟ ومع ذلك ، فليس من المستغرب أن تكون وسائل الإعلام قد وضعت هدفًا في فضح النساء للخزي والعار.
بينما نحاول إجراء بعض التغييرات على وسائل الإعلام ، وضعنا على غلاف المجلات ، وفي بعض الأحيان ، النماذج غير الصحية التي تعززها مجلاتنا المفضلة حول أننا بالتأكيد لا نستطيع انتظار اليوم الذي يصبح فيه العالم امرأة إيجابية ل أشعر بالإيجابية تجاه أنفسنا.
لذلك ، إليك 7 أنشطة يمكنك القيام بها بنفسك لتشعر بأنها خالية من العيوب.
1. خدر صور تبادل لاطلاق النار
مصدرقد تكون هذه تجربة إيجابية للغاية لأنها توضح أنك لست مضطرًا لأن تكون ثقلًا غير صحي لتشعر بالسحر والجمال والمسؤولية. ناهيك عن ذلك ، إنه سبب لتدليل نفسك وفعل الأشياء التي يجب علينا فعلها لأنفسنا بشكل متكرر أكثر ، لكن الحياة تحدث ونحن لا نلتزم بها دائمًا.
إذا كنت ترغب في ذلك ، فنحن نتحداك أن تقوم بإطلاق النار بأي وزن كنت موجودًا حاليًا. إنه أكثر تمكينًا لأنك تقول ما يجب أن يقوله المجتمع وعندما تعود هذه الصور ، ستكون في خوف من نفسك.
2. ضرب الصالة الرياضية
التوقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بقصد وحيد هو فقدان الوزن وتذهب فقط. لن يكون الأمر ممتعًا فحسب ، بل ستشعر بثقة في ثقتك بنفسك. بالنسبة للعامل الممتع ، نوصي بتجربة فئة مثل الكيك بوكسينغ أو فئة ركوب الدراجات النابضة بالحياة.
3. احصل على ماكياجك
مصدربدلاً من القيام بالمكياج الخاص بك قبل الخروج في نهاية هذا الأسبوع ، انتقل إلى مكتب المكياج المفضل لديك واطلب من شخص ما القيام بالمكياج. مفضلي هو أن يكون MAC ، ربما فقط لأنهم يقدمون عرضًا تجريبيًا مجانيًا لك إذا لم يكونوا مشغولين للغاية (على سبيل المثال ، موسم الحفلات الراقصة هو الأسوأ).
4. تحقق من الصور الشخصية الخاصة بك
قد يكون هذا الشخص نرجسيًا بعض الشيء ، لكن أيا كان - فأنا لست فوق الاعتراف بأنني يمكن أن أكون قليلاً في كثير من الأحيان. انتقل إلى Facebook كل شهرين وعد إلى أول صورة منشورة لك لأنك طوال الوقت ستقول بصمت لنفسك "yaaas" وربما تستخدم عبارة "on fleek" إذا كان ذلك هو أسلوبك. (أحيانًا ما أفعل كل هذا بصوت عالٍ). أوه ، وقد ذكرت ، وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يقومون بتحديث أو مشاهدة ملفهم الشخصي يتمتعون بقدر أكبر من احترام الذات - لذلك بينما السم الخاص بي هو صور ملفي الشخصي عمومًا ، لديك مجال للعب.
5. العب مع نفسك
أحب أن أصدق أننا لا نتقدم في العمر على اللعب ؛ النموذج يتحول فقط قليلا. نذهب من ألعاب الطاولة إلى ألعاب الولد والأرانب السحرية. الاستمناء صحي وسيساعدك على التخلي عن بعض العار الذي يحجب متعة الأنثى (لأن الله لا نحب أن نشعر بالراحة). سيؤدي ذلك إلى رفع مستوى ثقتك بنفسك في غرفة النوم ، وعندما أزعج غرفة النوم ، أشعر دائمًا بثقة مدهشة في اليومين المقبلين.
6. افعل الأشياء التي عادة ما تفعلها كزوجين
مصدربعض الأنشطة التي أقسم أنك بحاجة إلى شخص آخر هي أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها بمفردك. اذهب إلى العشاء ، وانتقل إلى السينما ، وإذا كنت تشعر بشجاعة فعليك في إجازة. يقولون إن عليك أن تتعلم حب شركتك قبل أن تتمكن من إدخال شخص آخر في هذا المزيج وأعتقد ذلك.
سوف تضطر إلى أن تكون واثقًا حيث سيكون هناك أشخاص ينظرون إليك كما لو كنت نوعًا من الهياج ذي العينين. بالإضافة إلى ذلك ، تكون بعض الأنشطة أفضل بكثير عندما تكون وحيدًا ، مثل الأفلام. لا داعي للقلق بشأن إحضار صديق لديه قحافة فظيعة أو عادة سيئة للتحدث إلى الشاشة أثناء المشاهدة.
7. ضخ ما يصل حجم
نعم فعلا! وجدت دراسة أن الاستماع إلى نوع معين من الموسيقى قد يجعلك تشعر بقوة أكبر في العمل. العثور على ذلك ، "عندما يسمع الناس الموسيقى القوية ... إنهم يبدأون المهام في كثير من الأحيان ، فإنهم يشعرون بقدر أكبر من التحكم في المواقف الاجتماعية ويرجحون على الأرجح في رؤية الروابط الأوسع بدلاً من التفاصيل."
لذلك ، سؤالي الوحيد هو: ماذا تنتظر؟ رفع الإيقاعات. على الرغم من أن الدراسة تقول "العمل" ، إلا أنني متأكد من أننا يمكن أن نطبقها على أجزاء أخرى من حياتنا اليومية. أضف غيتارًا هوائيًا وميكروفون للتحكم عن بُعد إذا كنت تريد حقًا أن تشعر بالرضا. فقط أقول.
هل لديك أي أنشطة ممتعة تأخذ مزاجك من meh إلى yeeeeaaah في أيام العطلة الخاصة بك؟ واسمحوا لنا أن نعرف ماذا الحيلة بالنسبة لك!
