لا يزال من الصعب على المرأة أن تحصل على مهنة ناجحة وتوازنها مع حياتها الشخصية. قد تساعدك نصائح التوازن في العمل والحياة على فعل ذلك.
من الصعب أن تكون مسيطرًا على حياتك عندما تشعر بأنك عالق في لوحة اختيار مع الخيارات التالية: نجاح العمل والأسرة والأصدقاء ، ويمكنك فقط اختيار اثنين من هذه الخيارات. هناك وسيلة سعيدة يمكن أن نجدها جميعًا عن طريق الحفاظ على أنفسنا في حالة تأهب وتذكر لتحقيق التوازن بين الثلاثة إلى أفضل قدراتنا.
تحتوي هذه القائمة على بعض النصائح المتعلقة بميزان الحياة العملية لضمان ألا تميل كثيرًا إلى جانب واحد وتسوية للحفاظ على فحص كل شيء.
سواء أكنت على اتصال مع الأصدقاء مع الحفاظ على الأسرة أو الحفاظ على شراكة حية مع وظيفة مرهقة ، فقد شعر الجميع بتمزق في اتجاهات متعددة. الخدعة هي تحديد الاتجاه الذي تسمح لنفسك بسحبه والحفاظ على نفسك من الانحناء إلى حد كبير بحيث لا تغيب عن بالكم ما هو مهم.
لا توجد صيغة دقيقة لكيفية عيش حياة سعيدة بمجرد وصولك إلى النجاح الوظيفي وإيجاد حب حياتك. ستقودنا قصص القصص إلى الاعتقاد بأن هذه هي نهايتها ؛ لقد وصلت إليها ، تهانينا. ومع ذلك ، نحن نعرف أن هذه ليست الحقيقة الكاملة.
لا يزال يتعين عليك الحفاظ على الصداقات ، والحفاظ على الرومانسية على قيد الحياة ، ورعاية أسرة خاصة بك ، إذا كان لديك واحدة ، مع الاستمرار في الحفاظ على النجاح الذي عملت بجد لتحقيقه. لا توجد إجابة سهلة هنا لأولئك الذين لديهم كل ما أرادوا من أي وقت مضى ولكن لا يمكنهم معرفة كيفية الحفاظ على ما يحتاجون إليه.
لا يمكننا كتابة دليل آمن من الفشل لتحقيق التوازن بين حياتك ، ولكن يمكننا مشاركة نصائح حول كيفية الحفاظ على تقدير حياتك بغض النظر عن ما يلقي في وجهك وتسمح لنفسك أن تنمو على طول الطريق.
إليك القائمة التي قمنا بتجميعها ، والتي تحتوي على نصائح لإبقاء حياتك الشخصية وحياتك العملية منفصلة ، ولكن يتعايش بسلام.
عندما تكون بعيدًا عن العمل ، فعليك الابتعاد حقًا
هذا واحد ضخم! كم من الناس نعلم أنه حتى في العطلة يأخذون باستمرار مكالمات العمل وجدولة الاجتماعات ، المتجمعين في غرفتهم بالفندق في الزاوية المظلمة ، في انتظار خدمة الواي فاي؟
هذا أمر مفهوم بالتأكيد. كل شخص لديه حياة مزدحمة ومهن لا تنتظر فقط لأننا في سان فرانسيسكو. ولكن الهدف من العطلة ، والأهم من ذلك ، وقت العائلة ، هو أن تكون حقًا مع هؤلاء الأشخاص.
من الصعب أن تفصل نفسك عن الطحن والصخب عندما يعني ذلك المال في جيبك والدفع مقابل تلك العطلة اللطيفة التي أنت فيها. بصرف النظر عن ذلك ، ليس هناك فائدة من أخذ عطلة أو نزهة عائلية إذا كنت ستقلق طوال الوقت بما ستفقده حاليًا في المرحلة الثانية.
قد يبدو الأمر سخيفًا لك في بعض الأحيان ، لا سيما عندما يكون وقت العائلة في حالة هدوء ، وهذا هو الوقت المثالي للإجابة على البريد الإلكتروني لرؤسائك حول المؤتمرات غدًا.
ومع ذلك ، إذا لم تقم بوضع سياسات صارمة ومناطق "خالية من العمل" لنفسك ، فستجعل نفسك مجنونًا ، والأهم من ذلك ، أحبائك. على الرغم من أن أحدث قصة لعميلك مثيرة للإعجاب ، فاحفظها لتخبر زوجك في السرير عندما تتحدث عن يومك ، واستمر في الحديث عن العشاء حول الأشياء التي يمكن للجميع أن يتصل بها ويريد أن يسمع عنها.
إنه أمر صعب ، خاصة بالنسبة للمرأة الطموحة في مجال مهنة عالية. في بعض الأحيان ، يبدو أن العمل هو الشيء الوحيد الذي نتحدث عنه ، وإهماله يستغرق جزءًا كبيرًا من يومنا. هذا صحيح إلى حد ما ، وهناك وقت ومكان لكل التفاصيل من حياتك المهنية الطموحة ، ولكن في بعض الأحيان يحتاج إلى اتخاذ المقعد الخلفي من أجل التمتع الكامل باليوم.
ومع ذلك ، خصص دائمًا وقتًا لسؤال شريكك يوميًا عن يومهم في العمل والمنزل ، ويمكن أن تكون هذه لحظة حميمة بالنسبة لكما ، وطريقة رائعة لتقسيم ما حدث. لا أحد يعرف دراما زميلك في العمل مثل شريكك ، وسيكونون على حق في الاستجابة لنوع الاستجابة غير السلبية التي يجب عليك تركها لزميل العمل الذي يبدو أنه يعمل ضدك تمامًا.
تأكد من ترك حبيبك في أعمالك اليومية ، ولكن لا تقضي وقتًا كاملاً في الشكوى ، فهم يريدون تقديم الحلول لك ويجب أن تستمع إليهم ، فهم يعرفونك أفضل من أي شخص آخر.
تذكر أنك لست الشخص الوحيد المجهد على قيد الحياة
هذا أصعب مما يبدو عندما تتراكم المواعيد النهائية المحددة لديك ، يتم تعيين اجتماعك قبل أن تتمكن من الوصول إلى هناك ، ويبدو أن زملاء العمل لديك يتآمرون لمشاهدتك تفشل. من السهل التفكير "أنا أكثر الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد في هذا المنزل ، هذا الحي ، وحتى هذه المدينة." لكن تذكر أنك لست كذلك.
بغض النظر عن ما تعانيه ، لا تدع ذلك يجعلك متمركزًا حولك وابتلاعك من الإجهاد.
حتى إذا كان أصدقاؤك وغيرهم من الأشخاص المهمين لا يبدون وكأنهم متوترون أو لديهم الكثير من الأشياء على صحنهم ، بطريقة ما. إجهادك هو إجهادهم ، لذلك تذكر هذا عندما تتنفس بمفردك في المواعيد النهائية.بشكل أو بآخر ، يقاتل كل شخص تمر به في الشارع نسخته الخاصة من نفس التوتر الذي تشعر به الآن في جوانب مختلفة.
عندما تشعر بالتوتر الشديد ، تشعر بعدم قدرتك على العمل ، ركز الانتباه على سؤال شخص آخر عن حالته ، سواء كان ذلك عن طريق إرسال رسالة نصية إلى صديق قديم أو التحدث مع شريك حياتك. يمكن استخدام الإجهاد لتذكيرنا بالتحقق من الأشخاص الآخرين ؛ لا تدع الأمر يجعلك ممتصًا ذاتيًا فقط لأنك تتمتع بجدول زمني ضيق.
إذا كان الإجهاد يذكرك بالاطلاع على العلاقات التي لديك بدلاً من استيعابها ، فقد يكون ذلك أمرًا إيجابيًا يحسن العلاقات بدلاً من تمزيقها.
كن مقدما بشأن ما تريد من الناس
عندما تواجه يومًا فظيعًا ، فأنت في بعض الأحيان تريد فقط تفريغ قائمة مهامك على شخص مستعد لسماعها ، وفي النهاية قل: "نعم ، هذا كثير. يبدو أن لديك الكثير على طبقك اليوم "ولا شيء أكثر من ذلك. أو ربما كنت من النوع الذي يفضل أن يسمع "أنا آسف لأن هذا يحدث لك ، هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لجعل يومك أقل إرهاقًا".
أيًا كان نوع الشخص الذي تتعامل معه ، أخبر صديقك المهم الآخر أو أفضل صديق لك عما تفضله ، أو إذا كنت بحاجة إلى شيء آخر تمامًا. لم يعدوا يمانعون القراء أكثر مما تعلمون ما يحتاجون إلى سماعه في كل لحظة. يمكن أن ينطلق التواصل من الإجهاد في مساراته ويجعل علاقاتك أقوى.
من المحرج أحيانًا إيجاد طريقة لإخبار شخص ما بالطريقة التي تريد أن يستجيب بها لك ، ولكن الأمر يستحق ذلك في النهاية ، لأنه إذا عرفوا كيفية التعامل معك عندما تكون غارقة ، فستعرف كيفية التعامل معه.
قم بجدولة شيء ممتع لكل يوم
هذا المفتاح هو مفتاح الحياة العملية الناجحة التي ستستمتع بها. لا يمكن لأي شخص أن يكون لديه مهنة تجعلهم يشعرون بأنهم على قيد الحياة ، ولكن يمكن للجميع أن يصنعوا كل يوم من حياتهم التي اختاروها. خطط لشيء واحد مثير ليومك ، سواء كان شيئًا صغيرًا مثل الحصول على فنجان من القهوة الفاخرة من باريستا المحلي الذي يمزج دائمًا الرغوة تمامًا ، حتى يمضي بسرعة.
تعرف على ما إذا كان يجب القيام بنشاطك المختار مع شخص آخر أو بمفرده. لا حرج في رغبتك في الحصول على الجزء الأكثر إثارة في يومك لوحدك أو مع شخص آخر ، فالأمر يعود لك ولما يجعلك أكثر سعادة.
إذا كنت من النوع الذي يحتاج إلى قسم مجدول من "وقت أنا" ، فلا تتوانى عن إخبار شريكك أو أصدقائك بأدب من أجل أن يعول ذلك على تجديد شبابك ، يجب أن يتم ذلك بمفرده. الشخص الذي أسيء إليه ذلك هو إما شخص لم تقم بتوصيله بهذا بوضوح أو ليس لديه اهتماماتك الفضلى.
إذا كان الحصول على مانيكير أسبوعيًا يجعلك تشعر بالاستقرار والحيوية ، فاحرصي على ذلك ، لأن بعض الطقوس تستحق القليل من المال الإضافي مقابل السلام الداخلي.
إذا كنت تعيش حياة عمل عالية السرعة ، فتأكد من أن صحتك لا تعاني
إذا كنت من النوع الذي يبدو أنه يمتلك طاقة لا نهاية لها لكل مهمة في المكتب ، ولكن عندما تصل إلى المنزل فأنت متعب جدًا من فتح أي شيء باستثناء وجبة الميكروويف ، فأنت تبيع نفسك قصيرًا.
من الصعوبة بمكان إيجاد وقت لصنع طعام صحي ، والوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، والوصول إلى سوق المزارعين المحليين أو مكتبة. من خلال عدم التفكير في هذه الأشياء كواجبات منزلية ، ليس لديك وقت للقيام بها ، ولكن الأفعال الضرورية لمواكبة نمط حياتك ، تصبح أكثر سهولة.
كامرأة مهنة ، عليك واجبات أكثر مما يمكن أن يفهمها الكثير من الناس ، وعلى الرغم من أنها مثيرة للإعجاب ، إلا أنها لا تمنحك تصريحًا. لا يمكنك توقع أن تسابق سيارة السباق سباقات مثالية على الوقود الرخيص منخفض الدرجة دون تغيير الزيت في بعض الأحيان.
أدرك أنك بحاجة إلى صيانة قدر ما تحتاج إليه في وظيفتك ، وخصص وقتًا لتناسب ذلك. إنه ليس خيارًا أو هواية سواء كنت تعيش حياة صحية بين جدول أعمالك المزدحم ، إنها ضرورة. أي شيء آخر يبيع لك البيع ويتعارض مع ما تدافع عنه. وتذكر ، لقد قطعت شوطًا طويلًا لتكون في مكانك ، لذا فأنت تقف كثيرًا.
الافراج عن الإجهاد بطريقة صحية
إذا لم يكن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية شيئًا يمكنك رؤيته بنفسك ، فيجب عليك تقديم تضحيات غذائية أخرى للحفاظ على لياقتك البدنية ، فلا تزال بحاجة إلى وسيلة لإطلاق الطاقة. سواءً كنت تقوم بتخزين الطاقة العقلية التي تحتاج إلى منفذ أو بخار جسدي ، فلا يهم. افعل شيئًا ينشطك وينشطك بالخارج.
من المهم ترك المنزل والمكتب للقيام بكل ما هو وقودك للنيران. أنت بحاجة إلى مكان محايد حيث يمكنك أن تكون حراً في دفع خططك المهنية إلى جانبها لثانية واحدة. لا ينبغي ربط أي شيء بهذا المكان ، بخلاف النشاط الإيجابي الذي يطلق التوتر. أنا لا أتحدث عن كازينو أو مصنع جعة.
سواء أكان ذلك هو مطعمك المفضل ، فأنت تذهب إليه كل أسبوع أو تقرأ كتابًا عن Kindle في نفس المكان العشبي كل يوم أحد أو حتى الذهاب إلى كنيسة ما.
مهما كان ، فهناك العديد من الخيارات للأماكن المحايدة التي يمكنك الذهاب إليها ، وهي المكتب أو المنزل أو الجيم.
وإذا كانت التمارين شيء يمكنك القيام به ، فاحرصي على ذلك. اقتل عصفورين بحجر واحد واحسّن صحتك مع إطلاق التوتر في نفس الوقت. سواء كان رفع الأثقال أو الذهاب إلى ليلة الكاريوكي الأسبوعية لا يهم. طالما أنك تفعل شيئًا ليس فقط من أجل استمتاعك مثل التلميح السابق ، ولكن كمنفذ لإطلاق التوتر.
يجب أن تكون هذه خطة مختلفة عن الشيء الممتع في اليوم ، لأنه في حين أن الشيء الممتع كان شيئًا تشاهده ، فعليك أن تحدث أو تختبر ... مسكن الإجهاد هو شيء تتابعه بنشاط. علاوة على ذلك ، نحن نعلم بالفعل أنك صاحب عمل جيد ، لذا تأكد من أنه يمكنك الاستمرار في السعي في مكان عملك بأفضل ما لديك من خلال كونك لائقًا وجاهزًا.
أخبرنا برأيك حول نصائحنا حول الحفاظ على حياة متوازنة وسط مهنة ضخمة. شارك هذا إذا وجدت نفسك تكافح للعثور على توازن الحياة أو إذا كان أي شخص تعرفه يمكنه استخدام التشجيع.
لقد ضحيت بالكثير للوصول إلى ما أنت عليه اليوم ؛ لا تدع إنجاز اليوم يعيدك إلى جوانب أخرى من حياتك. لن يعني نجاحك حياة أكثر إرهاقًا ؛ في الواقع ، يمكن أن يعني العكس تماما.
