يمكن أن تكون علاقات حب الكراهية مؤلمة للغاية إذا أصرت على إلقاء اللوم على الشخص الآخر طوال الوقت. يتطلب الأمر نضجًا وتواضعًا لإلقاء نظرة على جذر المشكلات التي تواجهها ومناقشتها بطريقة هادئة وغير متهمة.
السبب الأول لعلاقات كراهية الحب هو أن كلاهما يتفاعلان ويلعبان الضحية. ما زالوا لا يمتلكون الأدوات اللازمة للتمتع بالشعور بالتمكين والشعور بالهدوء ، مما يسمح لهم برؤية جذور المشكلات بموضوعية ، من مكان اللطف والمحبة.
كيفية اكتشاف علاقة حب الكراهية
تُعد الانفجارات المتكررة والمكياج التي تحدث عدة مرات في الأسبوع علامة أكيدة على وجود علاقة كراهية بالحب. لذلك ، هل لديك علاقة هادئة؟ أم أنك تشاحن ، تبكي ، تصرخ ، و "تخسرها" في أغلب الأحيان؟
حتى إذا كان لديك الكثير من الرومانسية واللطف والإخلاص في علاقتك ، فهذا لا يعني أنك على استعداد لترفع قدميك وتتصرف وكأنك ليس لديك أي عمل تقوم به. لحسن الحظ ، هناك طريقة للخروج من هذه الحلقة المفرغة. يمكنك أن تجد السعادة التي عرفتها قبل الواقع المضطرب الذي تعيشه الآن كقاعدة.
لماذا تصبح العلاقات متفجرة
هل أنت في حالة إنكار أنك على علاقة متفجرة؟ العلاقات مع الكثير من الحب والجدل يمكن أن تخلق وهمًا ، ويمكن للناس أن يؤذوا كلامًا لفظيًا ويفكرون في أن كل شيء على ما يرام وأن سلوكياتهم على ما يرام.
إليكم سبب حدوث ذلك: نحن نعيش في ثقافة ليس فيها النضج العاطفي هو القاعدة. لقد تعرض معظمنا فقط لعلاقات محبة مع الكثير من الجدال ، لذلك عندما نتبع الأمر وننتهي في واحدة من هذا القبيل ، لا نعتقد أن أي شيء خطأ.
ثقافتنا هي ، ما أسميه ، ثقافة الأطفال. نحن في نقطة واحدة من منحنى التعلم جسديا واقتصاديا ومعنويا وعاطفيا. لقد بدأنا للتو في إدراك أننا خلقنا مشكلة كبيرة في السمنة ؛ ما زلنا مدمنين على مضادات الاكتئاب لأننا ، دون طلاء السكر ، نهب عاطفيًا.
ولكن هذا على ما يرام. إذا نظرت إلى الثقافات الأخرى التي لديها معدل طلاق أقل ، فمن المحتمل أنها كانت موجودة منذ آلاف السنين وليس فقط بضع مئات مثل أمريكا. من الناحية التاريخية ، ما زلنا رياض الأطفال في عصر ثقافتنا. بعض الأشياء التي نتمتع بها جيدًا وبعض الأشياء التي نعترف بها.
من بحثي ، نشأت هذه القضايا من نقص في التعليم حول الصحة العاطفية. ليس لدينا فصول مدرسية حول التواصل اللاعنفي أو دورات متعمقة حول الأنا ومدى ضررها في العلاقات. نحن محظوظون للحصول على بضعة أيام من Sex Ed. ليس خطأنا أن آبائنا أيضًا قد لا يكونون مجهزين بالأدوات المناسبة لإقامة علاقة صحية عاطفية.
مع عصر الإنترنت ، المعلومات في متناول أيدينا. يمكننا أن ننمو كأفراد ومن خلال العمل على أنفسنا ، يمكننا أن نصبح مفوضين ونختار كلمات لطيفة بدلاً من الكلمات التي لاذعة.
لا بد لي من لفت الانتباه إلى الجانب الثقافي المهم الذي يزحف إلى علاقات حب الكراهية: تدني احترام الذات. إذا وجدت نفسك تقضي أكثر من بضع دقائق في ارتداء ملابسك ، أو تسأل عن آراء في كثير من الأحيان حول الشكل الذي تفكر فيه ، أو تفكر فيما سوف ترتديه كثيرًا ، أو تقارن نفسك بالآخرين ، فهذه مشكلة يمكن أن تحدث الفوضى في حياتك. علاقة حب ويمكنك ارتشفها في مهدها.
تحقق من مقالتي حول أجزاء الجسم الأنثوية غير الكاملة التي يحبها الرجال للحصول على بعض النظرة إلى مدى تشوه تصوراتنا لما يشبه الرجال. لقد تم تسويقنا من قبل الشركات الكبيرة في ثقافتنا لتصبح غير آمنة لذلك نحن شراء طن من الهراء.
سيداتي ، انعدام الأمان ليس خطأنا. يمكننا التغلب عليها بمجرد التعرف عليها. يمكننا أن نحب أجسادنا وليس لدينا ما يدعو للقلق حول مظهرنا. هذا يمكن أن تقلل إلى حد كبير الحجج على أساس عدم الأمان.
تهب الأشياء من غير المتناسب
إذا كنت تحب بعضكما بعضًا ، فلماذا تصنع الكثير من الأشياء الصغيرة؟ يبدو الأمر كما لو أن اللحظة التي تكون فيها هي الشيء الوحيد المهم ويجب حل جميع المشكلات في ذلك الوقت. حقا ، من الأفضل أن تهدأ ، حتى تتمكن من الاعتذار والتفكير بشكل أكثر عقلانية.
حاول أن تقول: "أواجه أفكارًا غير عقلانية لأن مشاعري تفسد تفكيري. لأنني أحبك ، هل يمكن أن تعطيني بعض الوقت لتهدأ؟ "
نتوقف لحظة للتفكير في مكانك في العالم. هل لديك طعام وسقف فوق رأسك؟ هناك احتمالات جيدة لديك مقارنة بمعظم الناس. نشعر بخيبة أمل حقا عندما نختبر فقط ثقافة مميزة. نبدأ القتال حول الأشياء الصغيرة ونصبح غير ممتنين.
هذا لا يفعل شيئا سوى يؤذينا. إذا كنت تريد أن تكون لديك علاقة صحية ، خذ وقتًا كل يوم لتذكير نفسك بما تشعر به من امتنان. إذا كنت قد مررت وقتًا بتجريدك من الأشياء الأساسية التي تحتاجها مثل سرير دافئ أو أموال مقابل الطعام أو مكان للإقامة ، فمن السهل أن تضع نفسك في مكان ممتن.
إذا لم تكن قد عانيت من صعوبات أبدًا ، فسيكون من الصعب النظر إلى الصورة الكبيرة وتدرك أنك صنعتها. عندما نحول تركيزنا من الأنانية ونحاول التفكير في طرق لمساعدة الآخرين ، سنتوقف عن انتقاد بعضنا البعض بقسوة وإضاعة الوقت في الجدال حول أشياء صغيرة تافهة. أنا فقط أكون حقيقية معك ، أتحدث من التجربة والملاحظة.
حيث يؤدي هذا النوع من العلاقة
يمكن أن يكون هذا النوع من العلاقات مدمراً للغاية لكلا الشعبين على المدى الطويل إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. عندما يتم إنشاء عادات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عنف منزلي أو تعليم أطفالك طرقًا غير صحية للعمل. لا ينبغي أن يكون المنزل الجدل.
نحن قادرون على إصلاح أنفسنا فقط ، وليس الشخص الآخر. إذا كنت تستطيع أن تدرك ذلك ، فأنت في منتصف الطريق لحل مشكلتك. لقد رأيت هذه الأنواع من العلاقات تلتئم من خلال العلاج. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يفخرون جدًا بالذهاب إلى العلاج يمكن أن ينتهي بهم المطاف معاقين عاطفياً والبقاء في هذا الواقع البائس لسنوات بعد انتهاء العلاقة.
هناك احتمالات ، ستستمر في جذب هذا النوع من العلاقات حتى تقوم ببعض الأعمال الجادة على نفسك ، وتتوقف عن توجيه إصبعك ، وتلتقط المرآة.
كيفية التعامل مع الوضع
بادئ ذي بدء ، كما قلت ، ضع إصبع الإشارة هذا. الغضب هو سلاح ذو حدين ويؤذيك تمامًا كما يفعل الشخص الآخر. ألقِ نظرة على الحجة الأخيرة ؛ هل قلت شخصيا أي شيء مؤلم؟ هل تعتقد أن الأنا الخاص بك هو أيضا سبب جزئيا لهذه الضربات؟
لسوء الحظ ، لدى الكثير منا أيها السيدات ، وقد كنت واحداً منهم ، شعور اللاوعي بالاستحقاق. لا يعني ذلك أننا أناس سيئون ، لكنه في الأساس طريقة تتصرف بها ، ونحن لسنا على علم بأن ذلك يعادل إطلاق النار على قدمك.
الاستحقاق هو موقف فخور يجعلنا نعتقد أننا نستحق أن نعامل بطريقة معينة دون أن نتصرف بالضرورة بطريقة تستحق هذا النوع من العلاج. في بعض الأحيان نحن بصراحة مدللون. الحجة الأخيرة التي كنت فيها ، استغرقت بعض الوقت للتفكير في كل شيء كنت ممتنًا له بشأن الشخص الآخر.
فكرت في كل الأشياء التي كان علينا أن نكون ممتنين لها وكيف كنا نسرب الأشياء بالكامل. كنا نركز على مشاكل العالم الأول ، وليس المشاكل الحقيقية.
أنت بحاجة إلى تحمل مسؤولية كلماتك ، ونبرة صوتك ، والأنا والأزقة الخاصة بك. تهتم النساء الحقيقيات بأكثر من مجرد تعيينهم للأظافر ، وحفل العشاء الخاص بهم وحاملاتهم الجميلة. يمكن للمرأة الحقيقية وضع BS التافهة جانبا وتكون حقا لطيف ومتواضع.
أنا دائما في مهمة لتصبح امرأة حقيقية. أنا أعرف بعض النساء قوية للغاية في هذا المجال. إنهم يتكلمون عن رأيهم ، لا يخطئون ، لكنهم يفعلون ذلك أيضًا بطريقة عدوانية غير سلبية.
أفضل شيء يمكنك القيام به لبدء إزالة الحجج هو محاولة معرفة من أين هو أو هي. هي احتمالات الشخص الذي يقف أمامك ليس شخصا سيئا على حق؟ هل يتحدثون فقط من منظور مختلف عنك؟ هل حاولت فعلا الاستماع إليهم؟ الاميركيين لديهم الغضب سيئة. نحن أطفال عاطفيون للجزء الأكبر. اذهب إلى مطار أو متنزه واستمع إلى الطريقة التي نتعامل بها مع بعضنا البعض ، إنه لأمر محزن للغاية.
نحتاج أن نشاهد كلماتنا كما لو أنها أثمن شيء في العالم. يمكننا بناء الناس معهم وتفتيت الناس. يؤلمنا أن نؤذي الآخرين شفهياً ويجب اعتباره شكلاً من أشكال الإساءة لإهانة شخص ما.
يمكن للكلمات أن تخلق تأثيرات دائمة على القيمة الذاتية للشخص والتي يمكن أن تؤدي إلى جميع أنواع القضايا الأخرى. لدينا كلمة القيء متلازمة في ثقافتنا. الكلمات لا تعني شيئًا لمعظم الناس ، والناس لا يستخدمونها بعناية ومدروس. في كثير من الأحيان ، يتحدثون فقط دون تفكير ولا أحد يستمع حقًا لأن الكلام لا يقدر بثمن.
هناك استثناءات لهذه القاعدة رغم ذلك ، وبعض الأشخاص لم يفقدوا فن التواصل بالطبع. أوصي بالحرص على كلماتك حتى يعرف الناس أنها مهمة ومفيدة عندما تتحدث.
عندما نتحمل المسؤولية عن أفعالنا ، فإننا نصبح مفوضين في علاقاتنا. نحن لا نتحكم في عواطفنا ولدينا طرق لرؤيتها منفصلة عن من نحن. غالبًا ما حددت نية قبل محادثة مهمة مع شريكي.
هذا يساعدني على أن أدرك أنني أحمل إما طاقة غاضبة سامة ، أو طموحا وعاطفيًا. هذا في الواقع يحدث فرقا كبيرا في نتيجة الحجج. آخذ بعض الأنفاس العميقة لتهدئة نظامي العصبي والتفكير في القدوم من مكان الرعاية ، وليس من مكان دفاعي. أذكر نفسي أنني قد أكون دفاعية ومحاولة السماح لها بالرحيل.
سواء لتفتيت أم لا
أكبر سؤال لديك ربما هو ما إذا كنت تريد الانفصال أم لا. إذا استطعت أن تصل ذكائك العاطفي إلى مستوى مساوي ، فأنت في منتصف الطريق نحو حل مشكلتك. أقترح يوميات ، تأمل ، وقراءة كتب راقية حول موضوع مثل الاتفاقيات الأربعة وإتقان الحب دون ميغيل رويز.
امنح نفسك أدوات مواجهة عاطفية أفضل قبل أن تتخلى عن علاقتك. ستجذب نفس الشيء في المرة القادمة فقط إذا كنت لا تعمل على نفسك هذه المرة.
بمجرد أن تصبح هادئًا ، وغير عدواني سلبي ، وصبور ، ورعاية حقيقية ، ربما ستتغير الأمور وعلاقتك ستكون كل الحب لا يكرهون. إذا كنت تشعر بالضعف ، فمن الأفضل في بعض الأحيان إظهار ذلك بطريقة لطيفة.
الكثير من الرجال لا يدركون كيف يمكن أن تقوضك الأشياء التي يقولونها ، ولقد وجدت أنه عندما أثير الأمر فقط بدلاً من تركه يجعلني أشعر بالجنون ، فإنهم يشعرون بالسوء ويشرحون ما يعنونه حقًا بما يعنونه كانوا يقولون.
عندما نكون صادقين بطريقة غير تفاعلية (مما يعني أننا نتحدث بعد التفكير في ما سنقوله وليس عندما نكون عاطفيين للغاية) ، يمكننا التغلب على العديد من حوادث التواصل التي تنجم عنها معظم الحجج.
ما وجدته هو أن العديد من الحجج لا تستند حتى إلى شيء حقيقي. في كثير من الأحيان يكونون حول المستقبل ، وهو أمر لم يحدث حتى. يجادل الناس حول ما يريدون القيام به في المستقبل لكنهم ليسوا متأكدين من أن ذلك سيحدث لأن الحياة لا يمكن التنبؤ بها.
حاول أن تأخذ نفسك بجدية أقل وأدرك أن الاسترخاء قليلاً يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً قل أنك آسف وأظهر للشخص الآخر أنك تقدره. توقف عن البحث عن شخص ما لإظهار عاطفتك وابدأ في إعطائه طوال الوقت. عندما تنتقل من مكان تمتص الطاقة إلى مكان لإنتاج الطاقة ، ينتقل تركيزك من عقلية الضحية إلى الاستحمام بعقلية الحب التي هي أكثر متعة ، وتمكينًا ، وأكثر صحة.
إذا كنت قد أنجزت العمل لتحكم في كلماتك وردود الفعل والعواطف وما زلت تشعر بأنك تتعرض للهجوم ، ففكر في العلاج. الملاذ الأخير ينهار ، لكن بالطبع ، إذا كانت هناك مشكلات خطيرة تشعر فيها بعدم الأمان ، والعلاقة شديدة السمية ، أقترح إزالتها فورًا.
من الأفضل في بعض الأحيان قضاء بعض الوقت بعيدًا عن بعضنا البعض والسماح للأشياء بالهدوء حتى يتمكن كلاهما من الحصول على منظور. فكر في ما إذا كنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الآخرين حتى لا تخنق بعضكما وتستطيع أن تقضي وقتك معًا أكثر.
إذا تمكنت من الاتصال بتجربتي والعثور على هذه المقالة مفيدة ، فالرجاء مشاركتها مع صديقاتك ... أحب أن أسمع أفكارك لأننا جميعًا ننمو معًا. لا تنس التحقق من عمود العلاقة بانتظام للحصول على مزيد من النصائح المفيدة والتمكينية.
