عندما تتدفق عواطفك وأنت في حالة انسحاب ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتغلب عليها والتوقف عن تكرار "أفتقده كثيرًا" مرارًا وتكرارًا في رأسك.
أنت إنسان ، مما يعني أن التخلي عنك أمر مؤلم ، لكن يمكنك استخدام هذه الطاقة لتزويدك بالوقود. فيما يلي 10 طرق لجلب نفسك لقبولها وتخصيص مساحة للتجارب الرائعة الجديدة التي تنتظرك. إعادة تشغيل "أفتقده كثيرًا" في رأسك والتفكير في مدى سعادتك ذات يوم لن يساعدك.
قم بتمكين نفسك اليوم للسماح له بالرحيل ، والعثور على موجو الخاص بك مرة أخرى عن طريق القيام بنفس الأشياء التي قام بها أشخاص آخرون في وضعك الذي يعمل بالفعل! نقول وداعا للبلوز ومرحبا لنفسك إلهة مثير!
1. كيف تعرف متى حان وقت التخلي
مصدر:إذا لم يكن يرد مكالماتك ولا تشعر بأنه يريد أن يراك ، فقد حان الوقت للمضي قدماً. لا فائدة من إيذاء نفسك معتقدًا أنه سيكون في مستقبلك ، لذلك قد تخطط أيضًا للتطلع إلى آفاق جديدة يمكن أن تكون مثيرة للغاية.
إذا كنت تعملان على نحو متقطع لفترة من الوقت ، فهذه إشارة واضحة إلى أن العلاقة ليست سليمة. عندما تكون الأمور صخرية فعليًا ، من المهم أن لا تجبر الأشياء على سعادتك.
إذا لم يبذل جهداً للتواصل معك أو تراه خارجاً مع أشخاص آخرين ، فأنت أفضل من ذلك ، فتوقف عن الصراخ عليه وتضع نصب عينيك على شيء لن يجعلك تعيس. أقترح قطع كل الاتصالات بحيث يمكن لعقلك التوقف عن التركيز عليه جميعًا.
2. اسمح لنفسك أن تحزن
على الرغم من أنك تفتقده وقررت أنك بحاجة إلى التخلي عنه ، اسمح لنفسك أن تشعر بالأذى. تحتاج إلى التعرف على مشاعرك والسماح لها بالشعور بها ، ولكن لا تعلقها عليها. أود أن أقول لنفسي: "أوه ، هذا هو ما يشعر به اليأس التام وأنا سعيد لأن هذا مؤقت".
ركز على حقيقة أن المشاعر مؤقتة وسوف تمر ، خاصة إذا كنت تأخذ بعض الوقت للشفاء الذاتي من خلال حجز يوم سبا أو تدليل نفسك مع وجبة لذيذة وفيلم. اشتر لنفسك شيئًا واعامل نفسك. لن تجد السعادة في علاج البيع بالتجزئة ولكن يمكنك تذكير نفسك أنك تستحق كل هذا العناء وتعامل نفسك مثل الملكة التي أنت عليها تمامًا!
3. الحل الكيمياء
مصدر:تحتاج إلى إطلاق إندورفين من خلال التمرين حتى لا تشعر بالاكتئاب. لا تجلس على الأريكة والممسحة. وضعت على بعض الموسيقى غير تقليدي والرقص. من الناحية الكيميائية ، كانت أدمغتنا تحصل على حل من عاطفة رجلنا ، والآن نحن بحاجة إلى الحصول عليها في مكان آخر ، وهذا من صالة الألعاب الرياضية والطعام الصحي.
إذا أكلت طعامًا غير مرغوب فيه ، فسوف تزداد هذه الانسحابات الكيميائية سوءًا. ربما تطهير مع ثلاث عصائر خضراء يوميا وفقدان هذا الوزن العلاقة. تحتاج إلى الحصول على ضخ قلبك والعرق بها!
لا تستسلم لحثك على النوم طوال اليوم لأنه سيُخرج جسمك من الضرب. أيضًا ، لا تبقي بعيدًا عن الحفلات الليلية ، وتحاول أن "تتخلص من الألم". حاول أن تتصرف بشكل طبيعي ولا تستسلم لحثك على الإسراف في تناول الآيس كريم أو المعكرونة والجبن لأنها ستجعلك تشعر بشكل أسوأ.
ما ليس حل الكيمياء الجيد هو العلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب لأنه لا يسمح لك ببناء الأدوات التي تحتاجها لإبقاء نفسك سعيدًا حقًا. السعادة هي قرار ومثلما لا يمكن لأحد أن يجعلك سعيدًا ، فالحبوب لا يمكن أن تكون كذلك.
4. تحول
لا نحتاج إلى العثور على السعادة في مظهرنا الخارجي ، ولكن التركيز على إجراء بعض الترقيات المرح لخزانة الملابس والعثور على لمعان وألوان مرحة لدمجها في ملحقاتك يمكن أن يضيء يومك ويذكرك بالبقاء إيجابيًا. اصنعي مكياجك بأناقة رائعة وأدعو بناتك إلى بعض المرح. حان الوقت للتركيز على شيء آخر.
ربما تذهب إلى متجر جميل واطلب من شخص ما أن يقوم بتركيبتك ويقدم لك مظهرًا جديدًا. سوف يوفرون لك تقنيات لإنشاء مظهر مثير للدخان أو مظهر كلاسيكي أنيق. فقط تمتع به! لقد حان الوقت لأن أكون خارجًا مع القديم ومع الجديد. تبرع بالملابس التي تجعلك تفكر فيه وتذهب إلى مكان ممتع!
إعطاء غرفتك تحول وتحريك الأثاث في جميع أنحاء. أنت تبدأ فصلاً إيجابياً جديداً في حياتك ولا تحتاج إلى أي شيء فيه ينزلك!
5. تحول المنظور
لقد حان الوقت لإعداد قائمة بأهدافك والخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها للوصول إلى هناك. ثم تحتاج إلى التنفيذ وتخطيط وقتك ووضع بعض الهيكل والانضباط في يومك. بمجرد أن تصرف انتباهك ستجد أنك تفكر فيه أقل فأقل. سوف تتوقف عن إدمانك على التفكير فيه وتكون قادرًا على التركيز عليك!
ضع قائمة بالأشياء التي ستكون متحمسًا للقيام بها في حياتك. ماذا تحتاج إلى القيام به لإنجاز هذه الأشياء؟ هل تحتاج إلى اتخاذ فصل؟ هل تحتاج إلى قراءة بعض الكتب؟ اشترك في الفصل وشراء تلك الكتب! الحياة قصيرة جدًا بحيث لا تضيع في عباءة صبي واحد.
الآن حان الوقت لزيادة مشاعرك لتغيير مشاعرك. الحصول على يديك على أشياء مضحكة بقدر ما تستطيع.شاهد بعض الكوميديا الاحتياطية ، وشاهد أفلامًا مضحكة ، واستمتع بمزاج مضحك وأرسل بعض الأشياء المضحكة إلى أصدقائك.
الفكاهة هي المخرج ولا يمكنك الاستمرار في أخذ حياتك بجدية يا صديقي! تحتاج إلى التخفيف والضحك ، كثيرًا. الضحك يساعدك على الشعور بالتفاؤل بالمستقبل ويتخلى عن المشاعر القبيحة مثل الغضب.
احصل على بعض الأشياء التي ستذكرك بأنك إيجابي. أود وضع اقتباسات إيجابية حول المكان الذي سأراهم فيه ، ثم أرغب في إرسال الكثير من الطاقة الإيجابية إلى أصدقائي لدعمهم. أسألهم كيف يفعلون ويقدمون تشجيعًا وأفكارًا إيجابية للمساعدة في تأجيجها وإلهامها.
لا تدع نفسك يجلس ويشعر بالأسف لنفسك ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنك رفعهم لكي تفكر بشكل إيجابي!
6. لا تفخر بطلب المساعدة
لا تذهب في ذلك وحدها. اطلب من صديق الحضور لمشاهدة فيلم. لا تقضي كل وقتك لوحدك عندما تحاول التغلب على شخص ما لأنه يسمح لعقلك بالتجول. ما لم تكن تفعل شيئًا مثل القراءة والاستمتاع به ، من الجيد أن تكون حول أصدقائك عندما تحاول فعلاً التغلب عليه.
إذا كنت تشعر حقًا بالاكتئاب وتواجه مشكلة في نسيانه ، فلا يوجد ضرر في الوصول إلى مستشار أو معالج للتحدث معه. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للغاية لأنهم يتعاملون مع هذا طوال الوقت ويعرفون كيفية مساعدتك في تنظيم وقتك وتحويل تفكيرك.
7. شنق مع أصدقائك واحدة
مصدر:ستعمل بشكل جيد إذا خرجت من الكهف الذي أصبح منزلك ، اسحب الأغطية بعيدًا عن وجهك وابدأ اللعب. كن طفلا مرة أخرى ونسيانه!
أنت لست بحاجة إلى التحدث عنه مع الجميع ، فأنت بحاجة إلى ترك الماضي في الماضي والخروج والمتعة! أنا لا أقول الخروج والحفل ، وأنا أقول الخروج والمشي ، والمشاركة في الأنشطة ، والانضمام إلى نادي الكتاب ، والذهاب إلى الندوات ، وحضور حفلات العشاء ، وحضور فصل فني ، وفعل الأشياء مع الناس.
قد يكون من الممتع التسكع مع أصدقائك الوحيدين لأنهم سيذكرونك بما يشبه أن تتطلع إلى رجل. الطريقة التي يحملها الأشخاص العزاب مختلفة قليلاً. يبدو أنهم منفتحون على الاحتمالات.
8. مفتوحة على الاحتمالات
القصص التي نرويها لأنفسنا مهمة للغاية. إذا أخبرت نفسك أنك مكتئب وأنه وقت صعب حقًا ، فسيكون ذلك! إذا قلت لنفسك ، فإن هذه الفتاة عادت إلى اللعبة واستعدت رأسها وجاهزة لبعض المرح ، وستكون هذه هي القصة التي تصدقها!
حوارنا الداخلي يمكن أن ينقلنا من أعماق اليأس ويحولنا في الواقع إلى شعور متحمس للغاية بشأن الاحتمالات التي تنتظرنا. إن وضع نفسك في مواقف يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد هو طريقة رائعة لفتح نفسك أمام الاحتمالات. انضم إلى الرحلات وقم بوضع نفسك هناك ، ما الذي تخسره؟
9. اجعل الفرص للقاء الناس
قل لي إذا كان هذا منطقيًا. امرأة تجلس في المنزل ، حزينة لأنها عازبة. هذا يشبه الأكسيمورون. لماذا كانت تضيع الوقت في المنزل حول أي شخص بعد ذلك؟ إنها بحاجة إلى إعداد قائمة بالأماكن التي يمكن أن تذهب إليها ، وتدعو بعض الناس إلى الخروج والخروج إلى هناك! لن تقابل أشخاصًا إذا بقيت في المنزل طوال الوقت.
تحتاج إلى التفكير في النظر إلى الناس في الأماكن العامة ، وبدء المحادثات مع الناس والابتسام للناس. تحتاج إلى محاولة الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، يا صديقي العزيز ، ولا تنتظر من الناس أن يقتربوا منك.
إذا كنت تتصرف كأميرة محبوسة في برجك ، فقد تلقيت أخبارًا عنك ، ومن السهل العثور على الأمير تشارمنج ، وإذا قمت بفتح نفسك من البرج وفعلت ما يفعله معظم الأفراد العاديين ، فستكون اجتماعيًا.
إذا لم تكن وحيدًا لفترة من الوقت ، فقد تشعر بعدم الارتياح في البداية ، ولكن مهاراتك الاجتماعية ستعود وستشعر بالراحة في أي وقت من الأوقات. فقط أخرج وكن مهتمًا بحياة الآخرين. لا تشعر أنك بحاجة إلى مقابلة السيد Right ، فقط اختلط وتوقف عن القلق بشأن كل شيء!
10. فتاة ، وصول إلى اليوغا
مصدر:أخيرًا ، لأنني مدرس لليوغا ، فأنا متحيز للغاية بشأن الفوائد المذهلة لليوغا. هذا يرجع بشكل رئيسي إلى حقيقة أنه يعمل بشكل جيد ويجعلك إيجابيًا. يستخدم الناس اليوغا للتغلب على الأشياء. إنها طريقة رائعة لجعل المرشد يرشدك خلال عملية التمكين الذاتي. تذكر ، ليس عليك أن تكون بمفردك عندما تكون الأمور صعبة ، فانتقل إلى فصل اليوغا مرتين يوميًا وستتحول حياتك!
سوف تساعد اليوغا على إطلاق الاندورفين الذي يجعلك سعيدًا وسيبني قوتك الداخلية. يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على إنقاص الوزن ونغمة عضلاتك. يساعدك ذلك على الشعور أنك لست بحاجة إلى أي شخص يجعلك سعيدًا.
أجد في كثير من الأحيان أن الأشخاص الذين أجد صعوبة في التخلي عنهم هم الأشخاص الذين أريد أن أكون أكثر شبهاً. بمجرد أن أدركت ذلك ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى التركيز على تغيير نفسي ، وليس محاولة استعادة شخص ما.
شيء آخر يمكن أن يساعد حقا هو وضع الأمور في نصابها الصحيح. هل سبق أن فاتتك حقًا شخص لم يكن رائعًا حقًا؟ ربما لم يعاملك جيدًا وأنت تضيع وقته في إضاعة الوقت. قد يكون في الواقع سيئًا بالنسبة لك وأنت في حالة إنكار لذلك.
في بعض الأحيان عندما ينتهي شيء ما ، يبدو الأمر وكأننا تهربنا من رصاصة. إذا لم تشعر بالأمان معه وشعرت أنه لم يلتزم أبدًا بالكامل ، فمن المحتمل أنك تفوقت على رصاصة وأنت أفضل حالًا الآن!
إذا تم رفضنا ، فعادةً ما تكون هذه هي الأنا.لماذا نشعر أننا يجب أن نكون مميزين؟ إذا لم يكن شخص ما معنا ، فهذا لا يعني أننا لسنا رائعين ، فهذا يعني أنه لم يكن مقصودًا. تحدث إلى الأنا الخاصة بك واترك أهمية خاصة لك. غالبًا ما يكون الشخص المفقود انعكاسًا لغرورنا الذي يحاول التعامل مع الأذى.
مهلا ، هناك المزيد من الأسماك في البحر والكثير من الأسماك الجيدة ، لذلك لا تبكي على اللبن المسكوب.
تعتاد على تعزيز مزاجك مع الموسيقى المتفائلة في المنزل ، في السيارة ، والعمل بها! تساعد الموسيقى المتفائلة حقًا في تحويل حالتك المزاجية من الكآبة إلى الفقاعات ولا يتعين عليك فعل أي شيء. قريباً جداً ، سترقص وتفكر في ارتداء ملابسك بدلاً من ارتداء سراويل العرق القديمة المرعبة. أوقات المرح تنتظرك كل ما عليك فعله هو دعوتهم.
شارك التعليقات الداعمة للسيدات الأخريات أدناه ، شكرًا على قضاء بعض الوقت مع نفسك على OrandaStyle.
