تدني احترام الذات يمكن أن يجعل نوعية حياتك تنخفض بشكل كبير. يؤثر على كل جانب من جوانب حياتك: الاجتماعية والحب والحياة المهنية. تعرف على كيفية تحسين ثقتك بنفسك والسيطرة على ما يجري في حياتك.
كثير من الناس يعانون من تدني احترام الذات. أحب أن أسمي هذا المرض في العصر الحديث. في الوقت الحاضر ، كل شيء يتغير بسرعة بحيث يتعين عليك قضاء ساعات كل يوم لمجرد البقاء على اطلاع. إذا كنت تريد أن تبدو جيدًا (وفقًا لمعايير اليوم) ، يجب عليك التخلص من السيلوليت ، وتنمو سيقان أطول ، وشعر وأظافر أكثر صحة ، ودائماً ما ترتدي ابتسامة بيضاء تمامًا!
ننسى توقعات الآخرين ، الشيء الوحيد الذي يهم حقًا هو ما تعتقد أنه جيد بما فيه الكفاية.
إذا كنت ترغب في تحسين احترامك لذاتك ، فاتبع الخطوات التالية:
مثل أي تغيير أو تعديل في شخصيتك ، ستكون هذه عملية. لا تستسلم إذا لم تكن هناك نتائج فورية. إذا كنت تحب نفسك ، فسوف تمنح نفسك الوقت للتحسن. لا أحد سوف يفعل هذا من أجلك ، لذلك تولى مسؤولية حياتك.
1. أشخاص آخرين ليسوا أنت
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لا يوجد أحد مثالي ولا يمكن لأي شخص الحصول على كل شيء. كل شخص لديه مجموعة مختلفة من الصفات لذلك ليس هناك فائدة في المقارنة. لا يمكنك أبدًا أن تكون موضوعيًا حيال حياة الآخرين لأنك تستطيع فقط رؤية ما يريدون رؤيتك. الشيء الأكثر أهمية هنا هو وضع المعايير الخاصة بك ومتابعتها.
2. الصفات الخاصة بك
اكتب صفاتك أنا متأكد من أن لديك الكثير وأنك إما تخجل من إظهاره أو أنك لا تعلم قيمته. اللطف ، الصدق ، التعاطف ، الإخلاص ... تلك الصفات ليست شائعة كما تظن. كن فخورًا بما حصلت عليه!
أحط نفسك بأشخاص يجلبون أفضل ما فيك ؛ مع الناس الإيجابية ، داعمة.
3. أعط
فعل الخير أن أشعر أنني بحالة جيدة. ابدأ في مساعدة الناس وستعود جهودك لمكافأتك.
4. تحدي نفسك
اقبل حقيقة أنك لن تصل إلى أي مكان إذا كنت تتراجع عن التحديات. التغييرات جيدة لك. سيقومون بتدريب قدرتك على التحمل وقوتك الداخلية وقدرتك على التكيف دون أن تفقد هويتك. إذا كنت تخشى الحفلات لأنك تعتقد أن الجميع أجمل وأكثر مهارة من الناحية الاجتماعية منك ، اجعل نفسك تذهب إلى حفلة. وضعت على شيء مثير وقهر مخاوفك. ومع ذلك ، لا تذهب وحدها. إحضار صديق داعم.
إذا كنت تخشى التحدث أمام الجمهور ، فاطلب من رئيسك أن يتيح لك تقديم المشروع في الاجتماع التالي. تدرب على العرض التقديمي أمام المرآة حتى تعتقد أنه مثالي.
5. الأفكار الإيجابية
يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى تفسير كل شيء بطريقة سيئة. إذا قال شخص ما إن ما قمت به كان جيدًا ، فأنت تفكر على الفور: "ليس مثاليًا ، وليس جيدًا ، ولكن جيدًا ، كانوا مجرد مهذبة ولا يريدون أن يقولوا أنني كنت سيئًا". هذا ليس صحيحا. طيب يعني مرض. تعلّم أن تسامح نفسك لأنك لست مثاليًا على مدار الساعة طوال الأسبوع وتوقف عن تفسير كل شيء يقوله الناس بطريقة سلبية.
تعلم أن تحب نفسك حتى تتمكن من حب الآخرين. إذا كنت لا تقدر صفاتك الخاصة ، فكيف يمكنك تقديرها في الآخرين؟ لا تدع الآخرين يخبرك عن هويتك ومقدار ما تستحقه ؛ اكتشف من أنت حقًا وكن فخوراً بنفسك!
