يمكن أن تأتي الخيانة من مصادر عديدة ، من الأصدقاء إلى الأشخاص في العمل ، إلى أولئك الأقرب إلينا مثل أزواجنا أو أفراد الأسرة المقربين. يمكن أن تتراوح من خيانة الزملاء من الزملاء إلى الأشياء الكبيرة مثل الخيانة الزوجية من الشركاء.
الخيانة ليست شيئًا لطيفًا يجب التعامل معه ، وفي أسوأ الأحوال ، يمكن أن تكون مدمرة ، ويمكن أن تُلقي بحياتنا في حالة من الفوضى وتفسد افتراضاتنا. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكننا القيام بها من شأنها أن تساعدنا في التعامل مع الخيانة والمضي قدماً في حياتنا.
1. ندرك أنك لست وحدك
قد يكون من الصعب للغاية التصالح مع الخيانة ، ولكنها ليست غير شائعة.
يمكن أن يحدث هذا لأي شخص وهو مستمر منذ زمن بعيد ، لا يوجد أحد محصن ، حتى يسوع المسيح تعرض للخيانة في النهاية.
الخيانة هي سمة مؤسفة للطبيعة البشرية وحتى أقرب أصدقائك يمكن أن يسرعوا في خيانتك إذا أثارها الحسد. في بعض الأحيان يمكن أن نتعرض للخيانة من قبل أولئك الذين نعتقد أنهم يجب أن يُظهروا لنا الامتنان لكل المساعدة التي قدموها لهم في الماضي.
ولكن هذا يمكن أن يكون افتراض خطير لجعل.
اعترف تاسيتوس ، مجلس شيوخ الإمبراطورية الرومانية ، بهذه الخاصية غير الجذابة عند البشر عندما قال "الرجال أكثر استعدادًا لسداد الإصابة بدلاً من الاستفادة لأن الامتنان عبء والانتقام".
الخيانة ليست واضحة دائمًا أيضًا ، وأحيانًا تكون هناك علامات ، لكننا نعطي الناس فائدة الشك أو أنهم في حالة إنكار. في أوقات أخرى ، لا توجد علامات ويمكن لهذا النوع من الخيانة أن يكون من الصعب التعامل معه.
في بعض الأحيان يأتي الخيانة الأسوأ من الصمت. يمكن أن يخونك الناس عن طريق إخفائك في جدار الصمت ، معتقدًا أنه من الأفضل عدم قول أي شيء يسمح لك أن تكون على دراية بما يجري بالفعل. على حد تعبير مارتن لوثر كينغ ؛ "يأتي وقت يكون فيه الصمت خيانة".
بغض النظر عن المسار أو مصدر الخيانة ، من المهم ألا تعتقد أن هذا هو بالضرورة خطأك ، أو كنتيجة لشيء سيء ارتكبته مع صديق أو أحد أفراد أسرته لجعلهم يرتكبون مثل هذا الفعل.
بعض الأشياء تتفاقم على مر السنين ويمكن للخيانة أن تكون لها دوافع كثيرة.
تذكر، انت لست وحدك.
2. تقبل كيف تشعر
بصرف النظر عن الشعور بالصدمة في البداية بسبب ما حدث ، يجب عليك أن تتعرف على ما تشعر به حقًا وتجد طريقة لتخفيف الأضرار التي حدثت بالفعل.
في بعض الأحيان يمكننا أن نجد أنفسنا نعود إلى جوهر الموقف المؤلم ، ربما نكون في حالة إنكار لما حدث بالفعل ، أو نتمنى أن تعود الأشياء إلى ما كانت عليه قبل الخيانة.
لقد كنت في موقف خُنفتني فيه مجموعة من الأشخاص الذين قاموا بطعني ليس فقط في الظهر ولكنهم تآمروا ضدي ولكني أردت العودة إلى قلبه.
أردت أن يتم قبولي مرة أخرى. اعتقدت أنني يمكن أن إعادة بناء الثقة.
لكنني سرعان ما أدركت أنه لا يمكنني الحصول على ما اعتقدت أنني بحاجة إليه من هذه المجموعة من الناس ، ولن أفعل ذلك أبداً. الضرر قد حدث والأشياء لن تكون هي نفسها مرة أخرى.
لذلك كان علي أن أقبل أن التكلفة التي يتحملها عاطفيا للعودة إلى الحظيرة كانت مرتفعة للغاية.
في بعض الأحيان ، عليك فقط المشي بعيدا.
هناك طريقة أخرى لرد فعلنا على الخيانة وهي تجربة زوبعة من المشاعر من الغضب إلى الخوف إلى الشعور بالخسارة. يمكن لهذه المشاعر أن تكون شديدة بشكل لا يصدق وأنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بمشاعر سلبية قوية.
قبول هذه المشاعر والشعور بألمك هو جزء من عملية الشفاء.
في هذه المرحلة ، من المفيد التحدث عبر مشاعرك مع صديق أو مستشار محترف أو حتى الجاني نفسه إذا استدعى الأمر ذلك.
3. لا تنتقم
قد تكون المشاعر في مثل هذه الأوقات شديدة الشدة لأننا نشعر بالارتباك والإيذاء والحيرة ، لا تزال عواطفنا قاسية وبالتالي يمكنها أن تجعلنا نتصرف بطريقة غير عقلانية.
امنح نفسك الوقت والمساحة لتقييم الموقف وحاول أن تكون موضوعيًا.
إن التعامل مع الخيانة والتعامل مع الأذى الذي يلحق بك من قبل أشخاص تحبهم وتثق بهم يعد أمرًا كبيرًا. لذلك أولا وقبل كل شيء يكون لطيفا مع نفسك.
على الرغم من أنه من الطبيعي أن ترغب في الانتقام والسعي للانتقام من الأذى الذي عانته ، فإن هذا لن يكون في مصلحة أحد.
لا تنحدر إلى مستواها ، بل تتصرف بنزاهة.
4. لا تتناولها ، تعامل معها
من المهم ألا نتطرق إلى ما حدث ؛ إذا كانت خيانة شخصية قد تعتقد أنك تريد أن تعرف كل التفاصيل الحميمة ، ثق بي ، أنت لا تفعل ذلك.
سيجعلك فقط تستحوذ على الموقف أكثر.
امنح نفسك الوقت للشفاء ، وتوقف عن إدارة القصة في رأسك. لا يمكنك تغيير الماضي ، لكن يمكنك تحمل مسؤولية كيفية تعاملك مع الموقف الآن.
تحتاج إلى مواجهة الموقف بشكل مباشر ، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تخوض معركة ، فقط يجب أن تحاول معالجة المشكلة إذا كان ذلك ممكنًا ، حتى لو كان ذلك مع نفسك.
لا تفرشها فقط تحت السجادة.
5. تعلم منه
الخيانة يعلمك ليس فقط عن الآخرين ولكن عن نفسك أيضًا. هل سمحت للآخرين بعبور الحدود باستمرار ، أو اقتراض أموال منك؟ هل قمت بالاتصال بهم عند عبورهم الخط؟ كلما زاد عدد الأشخاص الذين يدفعون وكلما استسلمت ، أصبح الأمر أكثر فوضى في النهاية.
اقبل ما هو وتعلم منه.
ومع ذلك ، من المهم أن تمتنع عن إلقاء اللوم على نفسك للخيانة ؛ عادة ما يكون الأمر قليلًا بالنسبة لك ، وكل ما يتعلق بالجاني. ولكن إذا كنت ستستمر في العلاقة ، فعليك أن تفهمها لماذا ا حدثت الخيانة في المقام الأول لمنعها من الحدوث مرة أخرى.
قد يكون الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات ، يمكن أن يكون مجرد خطأ ، يمكن أن يكون أي شيء.
الشيء المهم هو أنك لا تأخذ الخيانة شخصيا وتحرر نفسك من اللوم.
خلاف ذلك ، سوف تحمل هذا الريبة معك في علاقات أخرى.
لذلك تعلم ، وقبول ، والمضي قدما.
6. سامح
نعم ، هذا الكستناء القديم.
لكن لنأخذ دقيقة هنا لفهم ماهية المغفرة وما هي عليه.
الغفران لا يعني أنك مملة وأنك تتغاضى عما حدث لك. هذا لا يعني أن كل شيء في الحديقة وردية وأن عليك أن تتخطى نوعًا ما من طائرة التنوير الأثيرية.
هذا لا يعني حتى أنك يجب أن تتصالح مع الشخص الذي خانك.
ما يعنيه ذلك هو أننا نغير تصوراتنا لكيفية نظرتنا للموقف ، بدلاً من مشاهدته من الغضب والتمسك بفحم حار ، نحن نقبل ما حدث ونأتي من مكان التفاهم.
الغفران هو أنت لإسقاط كل شيء ك الأمتعة العاطفية.
حاول أن تفهم أنه ليس كل من يخونك قد فعل ذلك عن قصد أو يأتي من مكان خبث ، فقد يكون هناك أسباب أخرى ، لم يتمكنوا من مساعدة أنفسهم أو فعل ذلك بدافع الخوف.
الغفران يدور حول الشفاء الداخلي الخاص بك.
7. لا يجب أن تكون النهاية
بعض العلاقات تستحق طلقة أخرى.
سوف يرتكب الناس أخطاء ويخيبون آمالنا ؛ إنها مجرد حقيقة حياة. نحن لسنا محصنين من ارتكاب تلك الأخطاء بأنفسنا. لقد كنا جميعا هناك.
ومع ذلك ، فإن الانتقال من الثقة بالخيانة وإعادة البناء يستغرق وقتًا طويلاً.
لا يحدث شيء بين عشية وضحاها ويتطلب التزامًا من كلا الطرفين. كما هو الحال مع معظم الأشياء ، تتحدث الأعمال بصوت أعلى من الكلمات. لا تسامح "إذا كنت لا تعني ذلك حقًا لأن الكلمات المجوفة لا تبني علاقات. إنه يؤدي فقط إلى المزيد من عدم الثقة والمرارة.
في علاقة شخصية حيث كان هناك خيانة ، لمجرد أنك الطرف المصاب ، فإنه لا يمنحك الحق في التخلص من الماضي في كل فرصة متاحة.
هذا ليس "المضي قدمًا" بل "فركه".
لذلك إذا كنت ستستمر في العلاقة ، فعليك أيضًا تقديم هذه الثقة لشريكك. إذا كنت لا تستطيع أن تغفر ، فلا تضيع وقت الجميع ، فهذا لن ينجح.
هذا لا يعني أنك تفريخ العلاقة مع السجادة ، لكنك تبني علاقة جديدة بشروط مختلفة ونأمل أن تكون أفضل.
في كل هذه الظروف ، بغض النظر عمن خيانة من ، جميع الأطراف يجب أن تقرر ما إذا كانت العلاقة تستحق الادخار أم لا. إذا ارتكبت كلا الطرفين ، أنت يستطيع اقلبه.
من المؤكد أن الأمر يتطلب بعض الوقت والثقة والكثير من العمل الشاق ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تكون النتائج مذهلة.
يمكنك أن تنتهي في الواقع بعلاقة أفضل وأقوى من العلاقة التي كانت لديك من قبل.
في بعض الأحيان ، يتعين عليك أن تفصل شيئًا ما لتبنيه بشكل أقوى ، لتمنحه الأسس القوية.
ثق بي ، وأنا أعلم.
