لا يمكنك التحدث قبل قهوة الصباح؟ هل يقفز معدل الذكاء الخاص بك بضع نقاط بعد كوب من العلامة التجارية المفضلة لديك؟ قد تكون مدمن على القهوة. هذه ليست مزحة ، هذا الإدمان حقيقي. تحقق من علامات إدمان الكافيين.
الكافيين هو أكثر الأدوية التي تغير المزاج شيوعًا في العالم. القهوة هي منبه قوي وتأثيراتها شبه فورية. بسبب هذه الجودة ، يمكن أن يؤدي استهلاكها إلى الإدمان.
القهوة تجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والاستيقاظ والنشاط. يمكن العثور على الكافيين أيضًا في المنتجات الغذائية والمشروبات الغازية والشاي. في الواقع ، تعتمد معظم المنتجات الغذائية على الكافيين. و 70 ٪ من جميع المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين فيها. تحتوي جذور البيرة والصودا البرتقالية والصودا الكريمة ومشروبات الليمون الحامض على الكافيين بكميات مماثلة لتلك الموجودة في مشروبات الكولا.
3 أكواب (8 أونصات لكل كوب) من القهوة هي كمية آمنة. أي شيء أعلاه يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الهزات والأرق والتعب المفاجئ بمجرد أن يختفي مستوى الكافيين في مجرى الدم.
لا عجب أن يتصرف بعض الناس كما لو كانت مسألة حياة أو موت عندما يطلبون فنجانًا من القهوة. أحصل على هذا ، أنا حقا أفعل. في الواقع ، عندما أعود إلى المنزل من العمل ، من الأفضل أن يكون هناك بعض القهوة بالنسبة لي أو أن ينهار كل الجحيم.
تعتمد تأثيرات تغيير الحالة المزاجية للكافيين على كمية الكافيين المستهلكة وتحمل المستهلك للكافيين.
كيف يمكنك اكتشاف إدمان الكافيين؟
هناك عدة أعراض لإدمان الكافيين. الاكثر شيوعا هي:
- الصداع والأرق وانخفاض مستوى التركيز
- عدم القدرة على خفض أو إنهاء
إدمان الكافيين ليس بنفس خطورة إدمان المخدرات ويمكن علاجه بسهولة نسبية. ومع ذلك ، فإن انسحاب الكافيين له بعض الأعراض غير السارة. بعض هذه الغثيان والقيء والاكتئاب والنعاس.
يجب أن تنقل كمية الكافيين التي تتناولها إلى درجة معتدلة.
