يمكن أن تشعر إجازة من العمل كوقت لتجنب ضوء النهار وتناول كل شيء في المنزل - ولكن يمكن تجنب ذلك. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على الإنتاجية.
نعلم جميعًا شعور الاستمتاع أخيرًا بيوم عطلة من العمل بعد ما يبدو إلى الأبد. في بعض الأحيان تريد فقط البقاء في السرير طوال اليوم ، وطلب البيتزا وتجنب كل اتصال بشري لمدة 24 ساعة كاملة.
ولكن ، في كثير من الأحيان ، هذا يجعلك تشعر بالركود ، كسول ، وأنت تضيع يومًا جيدًا تمامًا. لا تظن أنه لا يمكنك الاستمتاع بيومك والاسترخاء بينما لا تزال تعمل مثل عضو (شبه) منتج في المجتمع.
جرب وصفة جديدة
مصدرعندما تصل إلى المنزل من يوم طويل في العمل أو المدرسة ، فإن الإدارة لطهي أي شيء على الإطلاق تبدو مهمة شاقة. في معظم الأحيان ، أميل شخصيا إلى الانجذاب نحو وعاء من Easy-Mac أو طلب الطعام الصيني حتى قبل أن أفكر في تبديل الموقد.
ومع ذلك ، عندما يكون يومك كله أمامك ، لديك فرصة لتجربة بعض الأطعمة الجديدة الممتعة ، وربما تتراكم بعض بقايا الطعام التي ستستمر معك طوال الأسبوع.
نظف لوحات Pinterest الخاصة بك لتلك الوصفات التي أقسمت أنك ستحاول صنعها ولكنك نسيتها تمامًا. ها هي فرصتك للقيام بذلك بالفعل. جعل نزهة منه.
قم بتجميع قائمة البقالة الخاصة بك ، توجه إلى أقرب سوبر ماركت واذهب في مهمة للحصول على مكوناتك. استمتع. ليس هناك اندفاع ، لديك يوم كامل. دعوة صديق للمساعدة ، ووضع على برنامج تلفزيوني أو الموسيقى المفضلة لديك لبعض الضوضاء في الخلفية ، واطلاق النار على الشعلات وطهي عاصفة.
دي فوضى الفضاء الخاص بك
في أسبوع حافل ، قد تنقصك صيانة شقتك الأساسية قليلاً. يوفر لك يوم العطلة الوقت الذي تحتاجه لتجميل المكان قليلاً.
طاولة المكياج التي تحتوي على زجاجة مسكوبة من الأساس لمدة ثلاثة أيام؟ امسحها ، ونظّم فرشك ، ورمي الحاويات الفارغة وقم بإعداد قائمة بالمنتجات التي تحتاج إلى إعادة تخزينها.
تلك الكومة من الغسيل التي تمنع عرض خزانة ملابسك لمدة أسبوعين؟ قم برميها في المغسلة وقم بتعليق بعض الملابس التي خططت لها خلال الأسبوع.
على الرغم من أن هذا قد لا يبدو ممتعًا بشكل خاص ، إلا أنه من المريح الاسترخاء في مساحة أنيقة ونظيفة.
عندما أكون جالسًا طوال اليوم في غرفة فوضويّة ، فإن ذلك يجعلني أشعر بأن هناك الكثير مما أحتاج إلى فعله ، ويجب أن أشعر بالذنب لعدم القيام بذلك. أن تكون خالية من الذنب. رعاية الفضاء الخاص بك. اعمل مستقبلاً على نفسك حتى يكون أسبوع عملك أكثر متعة.
خطة أسبوعك
مصدرأيضًا باسم القيام بتفضيلاتك المستقبلية الذاتية ، حاول أن تجعل أسبوعها أقل إثارة للحرمان. قم بتخطيط المخطط ، واضبط التذكيرات على هاتفك وتأكد من أنك لم تعد لنفسك لأي مفاجآت.
تذكر أن موعد 3:00 مساء يوم الثلاثاء. لا تنس أن والدتك بحاجة إليك لإرسال هذه الرسائل بالبريد. اكتب في أي وقت يريد زملاء العمل مقابلة الغداء يوم الخميس.
ستكون قادرًا على الاسترخاء بسهولة مع العلم أنك على استعداد وما يقدمه لك الأسبوع المقبل.
الذهاب لممارسة رياضة العدو
أعلم - من الذي يريد أن ينشط في يوم إجازته عندما يمكن كرة لولبية تحت الأغطية؟ ولكن حتى التمرين السريع أو الركض القصير يمكن أن ينشطك طوال اليوم. على الأقل ، سوف يجعلك تتحول إلى ملابس تمرين وتجعل شعرك ، مما سيجعلك على الفور تشعر بأنك أفضل وأكثر إنتاجية.
يمكنك الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو القفز على جهاز المشي أو تجربة مسار جديد للركض. أحضر صديقًا إذا كنت تريد ، وانتزع بعضًا من الغداء بعد ذلك. العمل يمكن أن يكون اجتماعيا ، صدق أو لا تصدق.
أي شيء يمكن أن يضخ دمك ، ويخرجك من السرير ، ويزيد من تحمسك لمواجهة هذا اليوم ، سوف ينجح. بالإضافة إلى ذلك ، من المُرضٍ للغاية الانهيار على الأريكة ومشاهدة الأفلام والتسلل بعد أن تدرك أنك قد مارست التمرين لهذا اليوم.
دلل نفسك
مصدراحصل على قناع الوجه الجديد أو حمام الفقاعة الذي تريد تجربته. الكراك فتح زجاجة من النبيذ. اقرأ بعض فصول كتابك المفضل أو جرب شيئًا جديدًا مع شعرك. هذا يعتبر مثمر ، ثق بي. من المؤكد أن أخذ القليل من العناية الخاصة الإضافية لنفسك يختلف عن النوم طوال اليوم.
أحب أن أسمي هذا "الاسترخاء بدون أسف". إنها لا تزال ممتعة ، ولا تزال كسولة إلى حد ما ، لكن لن تجعلك تكره نفسك مثل تقلب البيتزا الكبيرة وتجنب أشعة الشمس طوال اليوم.
أصبغ أظافرك. جرب بعض المكياج الجديد. اصنع مشروبك المفضل. شاهد فيلمًا قديمًا نسيته. ستشعر بالحيوية والشعور بالرضا ، وليس كسولًا وقصيرًا.
"أنا الوقت" ضروري. كما علمنا Parks & Recreation ، "تعامل مع نفسك".
يمكن أن يكون يوم عطلة من العمل نعمة ونقمة. لا تدعها تحصل على أفضل ما لديك. استفد من وقت فراغك الثمين ؛ سوف تشكر نفسك لاحقًا عندما تواجه أسبوع عملك طازجًا ومستعدًا وسعيدًا ومنتجًا.
ماذا تفعل في أيام العطلة لتشعري بالراحة؟ ما هي نصائحك لموازنة الإنتاجية والاسترخاء؟ اخبرنا في قسم التعليقات!
