قد يكون الجو باردًا ويتساقط في الخارج ، لكن تلك الثلوج ليست على رأسك. هذا قشرة الرأس. تعرف على كيفية التخلص من قشرة الرأس سواء كنت بحاجة إلى حل سريع أو حل طويل الأجل.
قشرة الرأس عبارة عن رقائق صغيرة من الجلد الجاف في شعر الأشخاص ، والتي تأتي من فروة رأسهم. معظم الناس يختبرونه في حياتهم ولا يمثل مشكلة خطيرة للغاية. ومع ذلك ، لا أحد يريد أن يتجول مع قشرة الرأس في شعره ، لذلك قمنا بإعداد الكثير من النصائح حول كيفية التخلص من قشرة الرأس لتتخذها ، ولم تواجه نفس المشكلة مرة أخرى.
أسباب قشرة الرأس
Mayoclinc يسرد الأشياء التالية كأسباب لقشرة الرأس:
- جلد جاف. الجلد الجاف البسيط هو السبب الأكثر شيوعا لقشرة الرأس. عادة ما تكون الرقائق الناتجة عن الجلد الجاف أصغر وأقل دهونًا من تلك الموجودة في أسباب أخرى ، ومن المحتمل أن تظهر عليك أعراض وعلامات على الجلد الجاف في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الساقين والذراعين.
- غضب ، البشرة الدهنية (التهاب الجلد الدهني). تتميز هذه الحالة ، أحد أكثر الأسباب شيوعًا لقشرة الرأس ، بشرة حمراء دهنية مغطاة بمقاييس بيضاء أو صفراء قشارية. قد يؤثر التهاب الجلد الدهني على فروة رأسك ومناطق أخرى غنية بالغدد الزيتية ، مثل حواجبك وجوانب أنفك وظهور أذنيك وعظام ثديك ومنطقة فخذك وأحيانًا إبطك.
- لا بالشامبو في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية. إذا لم تغسل شعرك بانتظام ، يمكن أن تتراكم الزيوت وخلايا الجلد من فروة رأسك ، مما يسبب قشرة الرأس.
- حالات الجلد الأخرى. الأشخاص الذين يعانون من حالات جلدية مثل الأكزيما - وهي حالة جلدية مزمنة ، أو الصدفية - وهي حالة جلدية تتميز بتراكم سريع لخلايا الجلد القاسية والجافة الميتة والتي تشكل قشور سميكة - قد تظهر قشرة الرأس.
- فطر يشبه الخميرة (malassezia). يعيش Malassezia على فروة رأس معظم البالغين ، ولكن بالنسبة للبعض ، فإنه يغضب. هذه الحالة يمكن أن تهيج فروة رأسك وتتسبب في نمو خلايا الجلد. تموت خلايا الجلد الإضافية وتتساقط ، مما يجعلها تبدو بيضاء ورقيقة في شعرك أو على ملابسك. لماذا malassezia تهيج بعض فروة الرأس ليست حقيقة معروفة.
- حساسية لمنتجات العناية بالشعر (التهاب الجلد التماسي). في بعض الأحيان ، هناك حساسيات لبعض المكونات في منتجات العناية بالشعر أو أصباغ الشعر ، وخاصة البارافينيلينديامين ، والتي يمكن أن تسبب فروة رأس حمراء وحكة وقشور. غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر أو باستخدام الكثير من منتجات تصفيف الشعر قد يؤدي أيضًا إلى تهيج فروة رأسك ، مما يسبب قشرة الرأس.
الأسباب المحتملة الأخرى:
- السفر: يمكن أن يؤثر السفر إلى الأماكن الملوثة على بشرتك ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بقشرة الرأس.
- النوم غير الكافي: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يتسبب في قيام جسمك بجميع أنواع الأشياء الغريبة. أفضل للحصول على ما يكفي من اغلاق العين. إنهم لا يسمونه نوماً جميلاً!
- مشاركة أمشاط وإكسسوارات الشعر: إن مشاركة أمشاط الشعر هي طريقة سهلة جدًا لمشاركة قشرة الرأس أيضًا. نظف الملحقات غالبًا أو احتفظ بمجموعة مستحضرات العناية الشخصية الخاصة بك لتدافع عن نفسك ضد القشرة.
- النظام الغذائي غير الكافي: عدم الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة هو وسيلة رائعة للحصول على قشرة الرأس مع العديد من القضايا الصحية الرهيبة الأخرى. تذكر أن تأكل حمية متوازنة كل يوم للحفاظ على نفسك (وفروة رأسك) صحية!
- التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يتسبب الضرر الناجم عن الشمس في حروق جلد فروة الرأس وتقشره مما يسبب قشرة الرأس. عندما تكون بالخارج ، ارتد قبعة أو واقٍ من الشمس من جانب شعرك لمنع أشعة الشمس من حرق فروة رأسك.
الذين عرفوا أن هناك الكثير من الأسباب المختلفة!
التخلص من القشرة بطرق سهلة مختلفة
1. الزيوت الطبيعية
مصدرهناك العديد من أنواع الزيوت الطبيعية المختلفة التي تساعد على تهدئة وترطيب شعرك وفروة رأسك. بعض الأشياء الجيدة هي: زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت الأفوكادو وزيت بذور دوار الشمس وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند.
إذا كنت ترغب في شراء زيوت للاستخدام الخارجي للتجميل ، فتأكد من شراء الزيوت الطبيعية والعضوية والضغط البارد وغير المكرر. إن شراء هذه الأنواع من الزيوت يؤكد أنك لا تزال تحصل على جميع العناصر الغذائية التي سيتم إخراجها أثناء عملية التكرير.
إليك بعض أقنعة فروة الرأس العظيمة التي تستخدم بعض الزيوت الطبيعية لتبدأ بها:
(يمكنك استخدام هذه الأقنعة عدة مرات في الأسبوع للحفاظ على ترطيب فروة الرأس. سوف تهدئ القشرة بعد استخدام مرة واحدة ومع مرور الوقت تتخلص منها جميعًا.)
قناع الطين وزيت جوز الهند:
هذا قناع رائع لاستخدامه بغض النظر عما قد يسبب قشرة الرأس. إنه ترطيب فائق بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات للحفاظ على نمو الخميرة ، حتى تتمكن من قضاء يومك بدون تلك الرقائق الصغيرة!
سوف تحتاج:
- 2 ملعقة كبيرة من الطين الأخضر في مسحوق
- ¼ كوب من المياه المعدنية
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع
- 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- عصير من نصف ليمون
- (اختياري) بضع قطرات من الزيوت الأساسية
- خلط الوعاء (وليس المعدن لأنه سيؤثر على فاعلية الطين)
- خلط الأواني (مرة أخرى ، وليس المعدن)
تعليمات:
- خلط الطين والمياه المعدنية معا حتى لا توجد كتل
- امزج زيت الخروع وزيت جوز الهند وعصير الليمون (والزيوت الأساسية إذا اخترت) حتى يصبح الثراء غنيًا وكل الزيوت متباعدة بالتساوي. (إذا كان من الصعب العمل مع الاتساق ، فقد تحتاج إلى إضافة المزيد من المياه المعدنية ، ولكن حاول خلط الأجزاء كما هي مدرجة أولاً)
- اعمل المزيج على فروة رأسك واتركيه لمدة ساعة حتى يجف معظمه ثم يغسل. استمر في استخدام الشامبو والبلسم العادي أو طريقة الغسل.للحصول على أفضل النتائج ، استخدم طريقة خالية من البراز لغسل شعرك لأن الشامبو يمكن أن يجفف شعرك ويسبب مزيدًا من القشرة.
تطهير فروة الرأس العميقة بالزيوت الأساسية وزيت جوز الهند
مصدرسوف تحتاج:
- 2 قطرات من زيت Melaleuca (مثالي لعلاج البشرة الجافة والقشاري. سيترك لك فروة رأس نظيفة وخزان إذا تم استخدامه بشكل منتظم. قضايا قشرة الرأس.)
- 2 قطرات من زيت إكليل الجبل (يحفز فروة الرأس ويعزز نمو الشعر بشكل أسرع. نصيحة: أضف قطرتين من إكليل الجبل إلى فرشاة شعرك)
- ½ كوب زيت جوز الهند
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- فرشاة قضيب (مثل تلك التي ستستخدمها لتلوين الشعر)
- خلط وعاء
تعليمات:
- ابدأ بالشعر الجاف.
- امزج جميع المكونات في وعاء زجاجي حتى يصبح الملمس كريميًا.
- استخدم فرشاة التطبيق لتطبيق الخليط على فروة رأسك وجذورك تمامًا.
- استخدم أي مزيج متبقي كعلاج لبقية شعرك.
- انتظر حوالي 15-30 دقيقة ثم قم بتمشيط الزيت من فروة رأسك خلال بقية شعرك.
- شطف.
2. التفاح عصير التفاح والخل
لقد كانت شطف خل التفاح شائعًا جدًا في مجتمع العناية بالشعر الطبيعي نظرًا لمدى انسجام شعرك مع النعومة واللمعان. تبين أنها رائعة لفروة رأسك أيضًا! ما عليك سوى شطف شعرك مع خل التفاح في نهاية الدش لجني فوائده العديدة. يمكنك أيضًا مزج الخل مع مكيفك للحصول على فائدة إضافية والاستخدام اليومي إذا كنت لا ترغب في شطفه كل يوم.
3. الزبادي
مصدريمكنك استخدام الزبادي العادي مع الثقافات النشطة الحية كقناع شعر بسيط وسهل قبل الاستحمام للمساعدة في تخفيف أعراض قشرة الرأس. يمكنك استخدامه بمفرده أو مزجه مع أي زيوت طبيعية أو أساسية للحصول على فائدة إضافية.
4. صودا الخبز
هل هناك أي شيء لا تستطيع صودا الخبز القيام به؟ يبدو أن كل مشكلة لها حل سريع مع صودا الخبز والقشرة ليست استثناء. فيما يلي بعض النصائح من stylecraze.com حول كيفية استخدام صودا الخبز للقشرة:
- أضف ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الفاتر. تخلط حتى لا توجد كتل. ضع العجينة على فروة رأسك وتدليك برفق. اتركه لمدة لا تزيد عن 2-3 ثوان ، واشطفه.
- يمكنك أيضًا استخدام صودا الخبز مع الشامبو. ابدأ بتحول إلى شامبو عشبي أكثر ليونة على شعرك وفروة رأسك. صب بعض الشامبو على راحة يدك بمجرد دخولك إلى الحمام. أضف الآن نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في الشامبو على راحة يدك. تخلط مع بعضها واستخدم الخليط مثل الشامبو العادي لتطهير شعرك.
- إذا كنت ترغب في استخدام صودا الخبز كغسل أكثر بانتظام ، فيمكنك صنع مزيج من الماء وصودا الخبز وتخزينه في زجاجة شامبو قديمة. صودا الخبز قلوية بطبيعتها ، لذلك لا تشعر بالقلق إذا كان شعرك يبدو سيئًا بعد الغسيل الأول. بضعة غسالات أسفل الممر ، وسوف يكون شعرك أكثر صحة من أي وقت مضى ، وسوف ترى أنه لا يسقط كما كان من قبل.
- من أجل مواجهة درجة الحموضة العالية لصودا الخبز ، اشطف شعرك بخل التفاح بعد استخدام صودا الخبز. ما عليك سوى إضافة بضع قطرات من ACV إلى قدح من الماء وشطفها.
- يساعد كل من خل التفاح وصودا الخبز في تقليل تساقط الشعر بدرجة كبيرة. ستنذهل من النتائج. فهي لا تساعد على إعادة النمو ولكنها تساعد في مواجهة تساقط الشعر والاضطرابات المرتبطة به مثل قشرة الرأس والجفاف والزيوت. بمجرد السيطرة على هذه الظروف ، يتوقف تساقط الشعر ويستأنف نمو الشعر الطبيعي.
5. شامبو وقشرة الرأس
مصدرهناك أطنان وأطنان من الشامبو ومكيفات القشرة التي يمكنك شراؤها من متجر الزاوية المحلي. الجزء المربك هو اكتشاف الشخص المناسب للشراء! فيما يلي قائمة بالمكونات الشائعة المستخدمة لعلاج قشرة الرأس كما هو موضح بواسطة medicalnewstoday.com.
ألقِ نظرة وانظر أي مكون يعالج نوع قشرة الرأس لديك حتى تتمكن من اتخاذ قرار شراء أكثر استنارة.
- بيريثيون الزنك - عنصر يبطئ إنتاج الخميرة.
- كبريتيد السيلينيوم - هذا يقلل من إنتاج الزيوت الطبيعية التي تنتجها غدد فروة الرأس.
- قطران الفحم - يحتوي على عامل طبيعي مضاد للفطريات. إذا صبغ شعرك أو عولج ، تذكر أن استخدام قطران الفحم على المدى الطويل يمكن أن يصبغ الشعر.
- الكيتوكونازول - مضاد للفطريات فعال جدا. معظم الناس الذين يستخدمون هذا سعداء بالنتائج. يقول الخبراء أنه يمكن استخدام الشامبو مع هذا المكون مع الشباب وكبار السن.
- الأحماض الصفصافية - تساعد فروة رأسك على التخلص من خلايا الجلد. أنها لا تبطئ تكاثر خلايا الجلد. تحتوي العديد من "دعك فروة الرأس" على أحماض الساليسيليك. يجد بعض الناس أن علاجات حمض الساليسيليك تترك فرواتهم جافة وفي النهاية تجعل تقشر الجلد أسوأ.
- زيت شجرة الشاي - يأتي هذا الزيت من شجرة الشاي الأسترالية (Melaleuca alternifolia). يشتمل عدد متزايد من الشامبو الآن على زيت شجرة الشاي كأحد مكوناته. وقد استخدم لقرون كمضاد حيوي مضاد للفطريات ، ومطهر. ومع ذلك ، بعض الناس لديهم حساسية من ذلك.
- إمكانات الشاي الأخضر - اكتشف باحثون من كلية الطب بجورجيا بالولايات المتحدة الأمريكية أن الشاي الأخضر قد يكون لديه إمكانات لعلاج قشرة الرأس والصدفية.
6. حلول طويلة الأجل
الترطيب: إلى جانب العديد من مشاكل البشرة الجافة الأخرى ، يمكن أن تكون قشرة الرأس علامة على أنك لا ترطب نفسك بشكل صحيح.
شرب الكثير من الماء كل يوم ، وهذا سوف يساعد على إبقاء بشرتك رطبة حتى لا تجف وتطير بعيدا. حاول إحضار زجاجة مياه معك طوال اليوم لتذكير نفسك بالشرب! إذا مللت من شرب الماء ، جرّب ماء جوز الهند! هيدرات جيدا ومعبأة بأطنان من الفيتامينات والمعادن.
طلب المساعدة: إذا كنت تشعر بأنك قد فعلت كل ما في وسعك لمحاربة قشرة الرأس ، لكن لا يزال الأمر لا يزال بعيدًا ، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة أكثر جدية. من الأفضل فحص فروة رأسك بواسطة أخصائي رعاية صحية حتى تتمكن من تلقي العلاج المناسب.
نأمل أن تكون قد وجدت طريقة للتخلص من قشرة الرأس التي تناسبك. يرجى إعلامنا إذا كان أحد الحلول التي نوفرها لك يعمل في التعليقات! لا تنس أن تعجبك وتشارك هذه المقالة مع أصدقائك وعائلتك.
