وجود تدليك لطيف شعور عظيم الحق؟ ولكن هل تعرف مدى جودة التدليك لصحتك العامة ورفاهيتك؟ فيما يلي 7 أسباب رائعة للحصول على فرك منتظم ومهني.
يعود فن التدليك للشفاء والاسترخاء إلى آلاف السنين ويمتد عبر كل حضارة قديمة. مارسها الصينيون والهنود والإغريق القدماء والرومان على نطاق واسع كمكون حيوي لأنظمتهم الصحية والشفائية. في الواقع ، تم إعطاء المصارعين الرومان تدليكًا قويًا قبل معاركهم للتأكد من أنهم استعدوا بشكل صحيح وأنهم مستعدون للمعركة!
يمكن أن يستفيد كل جزء من الجسم بطريقة ما من التدليك بشكل صحيح. بطبيعة الحال ، مع مثل هذا التاريخ الطويل ، يمكن أن تختلف أساليب التدليك في الوقت الحاضر وتأتي في أشكال مختلفة (على سبيل المثال ، التدليك التايلندي أو التدليك السويدي) ، ويمكن أن تتراوح من قوية إلى لطيفة حسب ما تريد.
ومع ذلك ، في الأساس ، كل هذا هو نفس الشيء - أي التلاعب بأنسجة الجسم الرخوة.
1. تدليك يريح الجسم
تبدو واضحة ، ولكن التدليك الجيد هو وسيلة رائعة للاسترخاء العضلات الضيقة والمفاصل القاسية والأوتار المؤلمة.
ومن لا يحتاج ذلك من وقت لآخر؟
حركة التدليك لا تساعد فقط على تخفيف تصلب الجسم عن طريق الاحترار وتخفيف الجسم ، ولكنها تحفز أيضًا تدفق الدم ، الذي يجلب المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى الأجزاء الأكثر احتياجًا إليها.
2. التدليك يجعلك تشعر بالهدوء وأقل إجهاد
لا يوجد شيء أكثر راحة من التدليك اللطيف. كلما كنت أكثر استرخاء ، يتم إطلاق عدد أقل من هرمونات التوتر في الجسم ؛ خاصة من الغدد الكظرية غالبا ما عملت.
في الواقع ، يعد التدليك فعالًا لدرجة أنه يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية إذا تأثرت سلبًا بالكثير من الإجهاد.
سبب كبير آخر للقفز على تلك الأريكة التدليك!
3. التدليك يساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل
التدليك جيد جدًا في مساعدتك على النوم بحيث يكون من الشائع للغاية الإيماءة أثناء التدليك. لقد حدث هذا لي في مناسبات لا حصر لها! من الواضح أن الأمر يتعلق بكيفية عمل التدليك على نظامك العصبي اللاإرادي.
من المعتقد أن التدليك يمكن أن يغير الموجات الدماغية من موجات بيتا وألفا الطبيعية ، والتي تواجهها عندما تكون مستيقظًا ، وصولاً إلى موجات دلتا ، التي تشبه تلك الموجودة في النوم العميق.
الحيلة هي أن تتأكد من بقائك مستيقظًا في رحلتك إلى المنزل!
4. التدليك يجعل بشرتك تبدو وتشعر بتحسن
ماذا؟ حسنًا ، عندما تصبح غدد العرق أكثر نشاطًا ، يكون لهذا تأثير مزيل للسموم.
بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التدليك ، يتم تجديد شباب الجلد عن طريق الزيادة في الدورة الدموية ، والتي تجلب المواد الغذائية إلى الغدد الدهنية ، والتي بدورها تجعل البشرة أكثر نعومة وأكثر ليونة.
وكإضافة إضافية ، يزيل التدليك أيضًا الطبقة العليا الميتة من الجلد مما يؤدي إلى تحسين حالته ويمنحك توهجًا صحيًا لطيفًا.
5. التدليك يحسن الهضم
الفائدة الرئيسية للتدليك على الجهاز الهضمي هي الطريقة التي يحفز بها حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، يمكن استخدامه أيضًا للمساعدة في تخفيف الانتفاخ والإمساك وحتى حالات مثل متلازمة القولون العصبي (IBS).
يمكنك حتى تعلم التدليك الذاتي حتى تتمكن من تزويد نفسك بالراحة الفورية. عند القيام بشكل صحيح ، فإن التدليك الذاتي بسيط وفعال بشكل لا يصدق.
6. التدليك بمثابة إزالة السموم
الجهاز اللمفاوي مسؤول عن مساعدة الجسم على مكافحة العدوى وتوزيع السوائل ونقل الدهون. ولكن على عكس القلب ، لا يحتوي الجهاز اللمفاوي على مضخة.
هذا هو المكان الذي يأتي فيه التدليك!
التدليك هو وسيلة رائعة لتسريع تدفق الليمفاوية لإزالة السموم من الجسم والمساعدة في منع احتباس السوائل. كما أنه يعطي دفعة للجهاز العصبي المناعي والاستقلال الذاتي.
7. التدليك يساعدك على التنفس بسهولة أكبر
تساعد عملية تدليك الصدر والظهر والجزء العلوي من الجسم على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي ، مما يجعل التنفس أسهل. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد زيادة الدورة الدموية في الرئتين أيضًا على حمل المواد الغذائية وإزالة الجسم من ثاني أكسيد الكربون.
لذلك ، إذا كنت تعاني من الإجهاد وتعاني من ضيق في التنفس أو كنت تعاني من مشكلة الربو أو التهاب الشعب الهوائية ، يجب عليك التفكير في الحصول على تدليك منتظم لهذه الفائدة وحدها!
أعلم أن كل هذا يبدو رائعًا ، لكن قبل أن تستعجل إلى أقرب معالج تدليك محترف ، لا يوجد شيء واحد يذكره. على الرغم من أن التدليك آمن بشكل لا يصدق ، إلا أن هناك بعض المواقف التي لا ينصح بها دائمًا. هذه هي المعروفة باسم "مؤشرات contra" ويمكن أن تشمل أشياء مثل الحساسية وارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن هذه نادرة جدا ومترجمة عادة. إلى جانب ذلك ، سيقوم أي معالج مؤهل بمناقشتها معك في الاستشارة المسبقة والتأكد من أن كل شيء على ما يرام قبل وقت طويل من دخولك إلى الأريكة.
أوصي أيضًا بتناولها بسهولة بعد التدليك الجيد وشرب الكثير من الماء للمساعدة في التخلص من السموم. ولكن في الحقيقة ، يكون التدليك جيدًا بشكل لا يصدق للعقل والجسد والروح ، لذلك إذا كانت لديك الفرصة ؛ لا أستطيع أن أوصي بهم بدرجة كافية.
تدليك سعيد!
