كمجتمع ، يصرف انتباهنا هواتفنا لدرجة أننا فقدنا التواصل مع العلاقات الحقيقية والعالم من حولنا. فكيف نركز أكثر على اللحظة التي أمامنا؟
لقد وصلنا إلى نقطة نفقد فيها اتصالنا مع بعضنا البعض. نضع مزيدًا من التركيز على هواتفنا ، ونركز بدرجة أقل على التفاعلات وجهاً لوجه. نحن لا نأخذ الوقت الكافي من يومنا لتقدير ما يجري حولنا.
فيما يلي ثلاث طرق للعودة إلى العالم الحقيقي.
1. ضع الهاتف لأسفل
مصدرحسنا! لقد فهمت. إنه أوضح شيء يمكن أن أخبرك به. حاول ألا تلمس هاتفك طوال الوقت الذي تسكع فيه مع صديقك. انظر: الأمر أصعب مما يبدو.
لقد أصبحنا مرتبطين بهواتفنا لدرجة أننا نفزع عندما لا نكون في متناولنا. لقد توقفنا عن الاهتمام بالأشخاص الذين أمامنا لأننا نركز اهتمامنا على هواتفنا.
هل سبق لك أن أجريت محادثة مع شخص ما ، بينما كنت تُخبره بقصة ، لم ينظر من هاتفه مرة واحدة؟ إنه شعور سيء ، أليس كذلك؟ يبدو أن هواتفهم أكثر أهمية مما لديك لتقوله.
كوني في حرم جامعي ، فأنا محاط بأشخاص ملتصقين بهواتفهم. لا يمكنني حساب عدد المرات التي دخل فيها الناس إلي تقريبًا لأنهم كانوا يبحثون عن المكان الذي كانوا يمشون فيه. أو كنت أسير خلف شخص لا يستطيع النص والمشي من أجل حياته. لدي أرجل طويلة. أنا لا أنتظر ورائك. استمر بالتقدم.
هناك شيء آخر مذهل جدًا عند إخماد هاتفك وهو مقدار ما ستبدأ في تقديره حول العالم من حولك. لقد حان الخريف الآن ، لذلك إذا كنت في الشمال ، فإن الأشجار بدأت تتحول إلى لون أصفر محمر مذهل. إنه لأمر رائع - تمامًا مثل غروب الشمس - لكنك لن تتمكن من ملاحظة ذلك ما لم تبدأ في البحث من حولك وأنت تمشي بالخارج. إن مجرد إسقاط هاتفك سيسمح لك برؤية العالم بشكل عام وفي ضوء جديد.
2. الخروج مع الأصدقاء
مصدرلا أعلم عنك ، لكني تعبت من إرسال الرسائل النصية للأشخاص فقط وعدم رؤيتهم بنفسك. الرسائل النصية رائعة. يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي رائعة. الغرض الرئيسي من كل ذلك هو ربطك بالناس في حياتك بسهولة أكبر. هذا ليس فقط ما نستخدمه في كثير من الأحيان.
حتى عندما نتسكع مع الأصدقاء ، عادة ما نجلس حول غرفة شخص ما ، إما بمشاهدة التلفزيون أو على هواتفنا معًا. هذا ممل جدا. "لا يوجد شيء نفعله" ، هو عذر شائع. قم بالسير بالخارج وابحث عن أماكن جديدة وابحث عن شيء ما.
أن تكون على هاتفك لفترة طويلة من الزمن يعني أنك تشعر بالملل. بدلاً من البقاء في كل مرة تقضي فيها أوقاتًا مع أصدقائك ، حاول الخروج في نزهة في الحديقة أو حتى حول المدينة.
علاج نفسك والخروج لتناول العشاء معهم. ليس عليك حتى الخروج في الوقت الحالي. إذا كنت ترغب في الجلوس مع أصدقائك طوال الليل ، فاستمر! مجرد محاولة للتحدث معهم في الواقع. تخيل مدى الجنون الذي كان يجب أن يعود عندما لم تكن لدينا أي تكنولوجيا على الإطلاق. في الواقع تعرف الناس على بعضهم البعض. كان على الناس العثور على أشياء للقيام بها.
إذا كنت ستذهب لتناول العشاء مع أصدقائك ، فإليك تحدٍ. ضع هواتف الجميع في منتصف الطاولة ، وجها لأسفل. أول شخص يلمس هواتفه يفقد ويتعين عليه دفع الطرف بالكامل. ستندهش من مدى صعوبة هذه اللعبة بالنسبة لبعض الأشخاص.
3. افعل شيئًا تحبه
مصدرلدينا كل شيء يجعلنا سعداء. سواء كانت تمارس التمارين الرياضية أو تلتقط الصور أو تقوم بالمكياج أو تستمع إلى الموسيقى. لدينا كل شيء. حتى إذا كنت تعتقد أنك لا تفعل ذلك ، فيمكنك دائمًا تجربة القليل من كل شيء ومعرفة ما تفضله.
بالنسبة لي ، لقد أحببت التصوير دائمًا. إنها طريقة لي للتواصل مع العالم الذي يدور حولي. أحب أن أكون قادرًا على التقاط لحظة من وجهة نظري وأظهر للناس طريقة مختلفة لرؤية عالمهم. إنه شكل من أشكال التعبير من خلال الفن. انها حقا أسباب لي. نحتاج جميعًا إلى إيجاد شيء يجعلنا نعكس أنفسنا.
نحن جميعا بحاجة إلى لحظة للخروج من رؤوسنا والعودة إلى حالة طبيعية. يحصل الجميع على الإجهاد ، ونحن بحاجة إلى شيء ليخلصنا من ذلك. إذا كنت تكافح من أجل الخروج من ذلك ، فحاول تجربة شيء بسيط مثل التحكم في تنفسك. خذ نفسا عميقا واتركه ببطء. افعل هذا ثلاث مرات وعد بصوت عالٍ. * التنفس * 1 * التنفس * 2 ... تحصل على هذه النقطة. انها حقا لا تساعد.
ربما ما تحب لا يفعل شيئًا مهدئًا. لا يهم ما هو عليه. إذا كنت تحب ذلك ، فافعل ذلك. ما لم يقتل الناس. من فضلك لا تفعل ذلك.
علينا جميعًا أن نتوقف لحظة ونتراجع عن ما نحن عليه حاليًا. علينا جميعًا أن ننظر إلى العالم من حولنا ونلاحظ الأشياء الصغيرة التي نحبها في ذلك. يمكننا أن نجد كل شيء.
إذا كان لديك أي أفكار أخرى حول ما يجب فعله لتكون أكثر في الوقت الحالي ، فيرجى مشاركتها في قسم التعليقات. أحب أن أسمع منك!
