من الصعب الخروج مع شخص قريب منك ، وأحيانًا يكون الأمر أكثر صعوبة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد قتال للمساعدة في إصلاح الجسور بينك وبين صديقها.
# 1 لا تفكر في من هو الصحيح
ما تحتاجه أن تسأل نفسك هو ما إذا كان من المهم أن تعرف أي واحد منكم على صواب وأي من أنت على خطأ. في بعض الأحيان يكون أكثر إنتاجية فهم وإدراك كيف يشعر كل منهما الآخر ، لأن معظم المعارك تتصاعد من سوء الفهم. غالبًا ما يرى الرجال والنساء الأشياء في ضوء مختلف تمامًا ، مما يجعل من الصعب التواصل أو حل أي شيء عند حدوث الخلافات. إذا كنتما تحبان بعضهما البعض ، فقد يكون من المفيد تجربة الأشياء ورؤيتها من منظور بعضهما البعض بدلاً من إلقاء اللوم عليها.
مع أخذ ذلك في الاعتبار ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها بعد القتال ، لنزع فتيل المواجهة ، وتشجيع التواصل الأفضل بحيث يمكنك سماعك وحل مشكلاتك بطريقة أكثر محبة.
# 2 إعطاء بعضنا البعض بعض الفضاء
إذا كان الصف يتصاعد ، والإحباط الناجم عن قلة التعاطف أو التواصل المناسب يقودك إلى أن تصبح أقل عقلانية وأكثر عاطفية ، ثم الابتعاد عن الحجة ودع بعضنا البعض يبرد. عندما يكون لديكم بعض المساحة للتفكير ، فأنت أكثر عرضة للاستجابة لاحتياجات بعضهم البعض ، وليس فقط التركيز على الدفاع عن الزاوية الخاصة بك.
في بعض الأحيان ، تبدو المشكلات أكبر بكثير وأكثر أهمية في حرارة اللحظة الحالية ، لأن ردود فعل شريكك قد تضيف شرارات إلى النار ، وقد يتم طرح مشكلات أخرى على الطاولة في نفس الوقت لدعم النقاط الحالية التي يتم إجراؤها. لا شيء من هذا يؤدي إلى حل رغم ذلك.
إذا كنت ترغب في حل شيء عقلاني ، فأنت بحاجة إلى التعامل معه بطريقة عقلانية. إذا كنت هادئًا ، فمن الأرجح أن يكون شريكك هادئًا أيضًا. لذلك فقط أعط بعضك بعضًا من المساحة ووافق على التحدث حوله لاحقًا على العشاء أو عندما تشعر بالراحة أكثر.
# 3 احصل على حمام ساخن ثم اتصل بأمك
إن الانخراط في صف واحد مع أحبائك يعني أن لديك الكثير من التوتر في جسمك يحتاج إلى إطلاق. يمكن أن يساعد الاستحمام الساخن أو القيام ببعض التأمل على تخفيف بعضه وتطهير عقلك بحيث تفكر في مستوى أكثر عقلانية. إذا كان لديك أم منطقية أو صديقة موضوعية وصادقة بوحشية ، فاستقر مع فنجان من الشاي واطلب منهم دعوة للتحدث معهم. ستشعر بالتحسن بعد سماع مدخلات شخص آخر ، وسيتم ترتيب الأمور بطريقة أكثر تنظيماً في عقلك ، وتكون جاهزة عندما تتعامل مع الموضوعات مرة أخرى مع أحبائك.
# 4 هل لديك صرخة قديم جيد!
صدق أو لا تصدق ، فإن البكاء بعد قتال يساعدك في الواقع على الشعور بالراحة. سوف تشعر بمزيد من التجدد بعد ذلك لأن الدموع العاطفية هي طريقة الجسم لإطلاق هرمونات التوتر. إذا كنت أنت ، كنت أنتظر حتى أنت وحدك - وإلا فربما يتم اتهامك بالتلاعب العاطفي أو المخاطرة بأن تكون ضعيفًا! هذا يحدث. احصل على كل شيء ، ثم خذ نفسًا عميقًا ومنظفًا واستنشق كل هذا التوتر الملوَّث المروع.
# 5 قم بإعداد قائمة بأهم النقاط التي لم تتمكن من التعبير عنها
بعد صف واحد ، الشعور الأسوأ هو شعورك بأنك لم تسمع صوتًا جيدًا لأنكما كانا عاطفيًا جدًا من أي اتصال حقيقي. الآن وأنت وحدك ، يمكنك الجلوس باستخدام قلم وورقة وكتابة قائمة قصيرة بنقطة لتحديد النقاط الرئيسية للمشكلة من وجهة نظرك ، بحيث لا تضيع التفاصيل في المرة القادمة يتم تناول الحجة. يمكنك بعد ذلك حفظ القائمة كصورة ذهنية للرجوع إليها عند العودة لمناقشة الموقف ، أو يمكنك إعطاؤه لصديقك حتى يتمكن من الرد على كل نقطة على حدة. إن إبقاء القائمة قصيرة ستحرص على الحفاظ على حجةك موجزة بما فيه الكفاية ليتم حلها ، كما تجعل من السهل الحفاظ على المناقشة منظمة. تخرج الحجج عن السيطرة عندما تؤخذ على المسار المطروق.
# 6 هل عناق
قد يبدو الأمر شيئًا غريبًا بعد أن تشارك في التواصل العدواني لأكثر من نصف ساعة ، ولكن امتلاك الحضن سوف يكسر أي حواجز مادية ويجعلكما يركزان على ما تشعر به تجاه بعضهما البعض. من السهل أن تنسى أثناء الصف أنك تقصد أن تكون في نفس الجانب عندما تكون في علاقة. ليس عليك أن تعانق على الفور ، ولكن على الأقل تجتمع للحصول على احتضان بعد أن يكون لديك مساحة لتبرد وأنت مستعد لبدء الحديث عن الأشياء من جديد.
# 7 اجعل شريكك على اطلاع
من المغري بعد معركة اقتحام الباب. إذا غادرت بعد قتال دون أن تترك أحدًا مع أي فكرة عن المكان الذي ستذهب إليه أو ماذا ستفعل ، فسينتهي بك الأمر إلى تأجيج عدم الأمان لدى بعضكما ، وقد تتسبب في مزيد من المشاكل في علاقتك. من الأفضل أن تذكر على الأقل أنك ذاهب إلى المتجر للحصول على الحليب وبعض الهواء النقي لتهدئة ، أو أنك ذاهب لتجوالك وتفكير في الأشياء وأنك ستعود إليها نصف ساعة للحديث بشكل صحيح. التواصل مهم ، حتى لو كنت تشعر بنوبة سلبية من الأدرينالين في جسمك.يمكن أن تبدأ عملية التواصل حتى مع هذه الطريقة الصغيرة مع شريكك بعد بدء عملية الشفاء فعليًا ، لأنك تظهر أنك لست في وضع الهجوم وأنك تهتم بالفعل وتريد حل الأشياء مع من تحب.
كيف تتصرف أنت وصديقك بعد قتال؟
هل أنت قادر على حل الخلافات مثل البالغين بعد أن كان لديك صف كبير؟ كيف تهدئ نفسك أو تساعد على نزع فتيل التوتر في شريك حياتك؟ يمنح العديد من الأزواج بعضهم البعض العلاج الصامت ويمكن أن يكون السقوط بمثابة اختبار لمعرفة من هو الأضعف وسيعود برأسهم بين أرجلهم. ما هي أفكارك حول إساءة استخدام ديناميكيات السلطة بعد المعارك؟ هل تقوم بهذا؟
