عشاق القهوة ، ابتهجوا! فيما يلي خمسة أسباب علمية تجعل هاجس جافا اليومي مفيدًا لك.
من المضحك أنني كنت دائماً أعتبر نفسي أكثر من عشاق الشاي على الرغم من أن القهوة جزء رئيسي من ثقافتي. نشأ في الأسرة الهايتية يعني أن الإفطار يتكون عادة من زبدة الفول السوداني اللذيذة والسندوتشات المصنوعة من الخبز محلي الصنع أو البسكويت ؛ هذا ثم انخفض في قهوة الصباح.
كان بدء اليوم مع كوب دافئ من جافا أكثر من مجرد الاستيقاظ والحصول على بعض الطاقة التي تمس الحاجة إليها (على الرغم من أن ذلك كان ميزة إضافية) ؛ لقد كانت طريقة لقضاء أهم وجبة في اليوم مع العائلة قبل أن تنقض جداول الجميع المزدحمة. وبسبب هذا ، كان التبجيل دائمًا في القهوة في منزلي.
إذا كانت القهوة جزءًا أساسيًا من روتينك الصباحي ، فسوف تشعر بالذهول لسماع أن الجولة المعتادة إلى المقهى المحلي الخاص بك على وشك أن تؤتي ثمارها بشكل كبير. فيما يلي خمسة أسباب علمية تجعل شرب القهوة مفيدًا لصحتك.
1. سوف يساعدك تناول كوب واحد فقط يوميًا على العيش لفترة أطول.
هناك الكثير من الأشياء التي تسهم في سبب تعزيز القهوة لصحة وحيوية جيدة. وفقاً لدراسة حديثة أجرتها The New England Journal of Medicine ، فإن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بشكل منتظم هم أقل عرضة للمعاناة من العديد من الأمراض التي تهدد الحياة مثل السكتات الدماغية وأمراض القلب ومشاكل الجهاز التنفسي. هل لدي انتباهكم حتى الآن ، هواة القهوة؟
على أمل اكتشاف مدى تأثير حب الجافا على نمط حياتك ، فحص الباحثون السجلات الصحية لحوالي 400000 رجل وامرأة على مدار 14 عامًا. ووجد الباحثون أن أولئك الذين يشربون كوبًا واحدًا على الأقل يوميًا معرضون لخطر الوفاة بنسبة خمسة بالمائة بينما يعادل أربعة فناجين من القهوة تقريبًا انخفاضًا بنسبة 16 بالمائة.
للوهلة الأولى ، لا يبدو أن هذه الأرقام مجنونة ، لكنها بالتأكيد سبب آخر لتضيع في شراب حليبي.
2. الكافيين منبه ، مما يعني أنه الوقود المثالي لعقلك.
الكافيين معروف بزيادة أدائك الإدراكي بشكل عام. تشير مكتبة Wiley Online Library إلى أن مادة الكافيين تعمل على "تثبيط ارتباط كل من مستقبلات الأدينوزين والبنزوديازيبين بأغشية المخ. بما أنه من المعروف أن هذه الناقلات العصبية تبطئ نشاط الدماغ ، فإن الحصار المفروض على مستقبلاتها يقلل من هذا التأثير. يسبب الكافيين أيضًا تغييرات في مجموعة متنوعة من الناقلات العصبية الأخرى ، بما في ذلك النورادرينالين والدوبامين والسيروتونين والأسيتيل كولين والغلوتامات وحمض غاما أمينوبيريكريك. "
إن شرب جو الكوب سيحسن من ذاكرتك ويتأكد من أن وقت رد فعل دماغك في أفضل حالاته. أخذ رشفة قبل ذلك الاجتماع المهم أو عرض المدرسة هو كل الشجاعة السائلة التي ستحتاج إليها!
3. إنه مزاج رائع ومعزز للطاقة.
نعلم جميعًا أنه عندما تواجه يومًا سيئًا ، لا شيء يعمل بشكل أفضل من القهوة. يحصل على تدفق الدم ويجعلك أكثر يقظة. كما أنه سيجعلك تشعر بأنك أكثر حيوية للعالم (يعرف البعض منا ذلك بشكل جيد للغاية).
فائدة أخرى هي أنها طريقة رائعة لتهدئة أعصابك دون الشعور بالذنب من الأكل. هذا لا يعني أنه كلما كنت تشرب ، كلما كنت أكثر استرخاءً. ومع ذلك ، فإن الحصول على الكمية المناسبة يجعل قطرك يوم الاثنين أسهل بكثير في التعامل معه.
4. يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة مذهلة تصل إلى 20٪.
لاحظت أرشيفات الطب الباطني أن النساء اللائي كن يسقطن أربعة أكواب على الأقل في اليوم كن أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ، في حين أن النساء اللائي شربن عددًا أقل من الأكواب كان لديهن انخفاض بنسبة 15 بالمائة فقط. إذا كنت تفكر حقًا في الأمر ، فإن حقيقة أن شيئًا بسيطًا للغاية يساعد في تقليل معدل المخاطرة لديك أمر مذهل للغاية.
لا حرج في الشعور بأنك تستطيع استخدام دفعة إضافية. سوف تأتي صحتك العقلية دائمًا أولاً.
5. معبأة بمضادات الأكسدة ، فإن حبوب القهوة تجعل بشرتك تبدو جديدة.
بشرتك وجسمك على وشك أن نشكرك. تشتهر مضادات الأكسدة بتجديد خلايا الجلد وعكس اتجاه الشيخوخة ، وهو ما يفسر لماذا يستخدم الكثير من الناس القهوة كقاعدة لنظام جمالهم. في أخبار أفضل ، تحتوي أيضًا على خصائص تكافح أمراضًا مثل السرطان.
من المثير للاهتمام أن حبوب البن هي واحدة من أكبر مصادر مضادات الأكسدة. أنها تحتوي على أكثر من ثلاثة أضعاف كمية المواد المضادة للاكسدة في الأطعمة النباتية الرئيسية والشاي والنبيذ.
لا أعرف عنك ، لكنني أسمع عن مدى التأثير الإيجابي الذي يمكن أن تتناوله القهوة على صحتك العامة ، مما يجعلني حريصة على الخروج في موعد القهوة التالي. قبل أن تصطدم بكل ستاربكس داخل دائرة نصف قطرها اثنين من المنازل ، تذكر أنه من الممكن أن تصبح مدمنًا على الكافيين. لا ينبغي أبدا أن تستخدم كنهاية للجميع. بعد كل شيء ، لا تريد التعطل قبل أن يبدأ يومك.
