هل تعلم أن الأفكار اللاواعية تتحكم في حياتك مثلما تفعل الأفكار الواعية؟ يمكنك تعلم طرق سرية لإدارة العقل الباطن ، وهو خبر سار. سوف نعلمك كيف.
هل سبق أن وجدت نفسك في منتصف الطريق إلى الثلاجة ، لكن لا يمكنك تذكر سبب ذهابك إلى هناك؟ شيء ما دفعك ، لكن ماذا؟ و ، هل سبق لك أن نظرت أثناء القيادة متسائلاً فجأة كيف أتيت بهذه الطريقة دون أن تلاحظ حقًا؟
كنت مشغولا بالتفكير في شيء آخر. أنت تعلم أننا لا ندرك دائمًا ما نقوم به ، ومع ذلك فإننا نفكر في شيء يجعلنا نفعل ذلك.
في بعض الأحيان ، تسيطر الأفكار اللاشعورية - الافتراضات التي اتخذناها عن الحياة والأشخاص الموجودين فيها - على قراراتنا ، وبالتالي على الأعمال دون أن نلاحظها حتى. إذا توقفنا عن الانتباه ، يمكننا أن نرى ما يجري والبدء في اتخاذ قرارات واعية بدلاً من ذلك.
لماذا لدينا أفكار غير مرئية؟
بعض الأفكار هي أنماط - أنماط متأصلة في دماغنا. لا نتوقف حقًا عن سؤال أنفسنا عندما نفتح علبة الحليب في الصباح لسكب الحليب على حبوبنا. ولا نفكر حقًا في الإشارة عند اتخاذ منعطف. نحن فقط نفعل ذلك - غالبًا أثناء التفكير في شيء آخر. إذا توقفنا عن التفكير في ما نقوم به ، فسوف نرى ذلك.
إذا لم يقم الدماغ بإنشاء أنماط ، فسيتعين علينا باستمرار إعادة تعلم الأشياء. إنها مفيدة حقًا لنا إذا علمنا أن الحرائق تحترق أيدينا ، وهذا يعني أننا لا نفكر حقًا في ذلك - فنحن نضع أيدينا خارج الحرائق.
المشكلة هي أننا ، كأطفال ، نصنع الكثير من الأشياء عن الحياة غير الصحيحة ، من كوننا غير محبوبين إلى كوننا أثرياء. نحن نعميم. ثم نتخذ قرارات بناءً على هذه التعميمات. غالبًا ما يكون هذا غير منطقي تمامًا (مثل التفكير في أن الرجال عاطفيون ويحاولون أن يكونوا عاطفيًا لكسب قبولهم وحبهم ، وهو أمر عاطفي).
حقيقة أنه لا يجب عليك التفكير في كيفية فتح معجون أسنانك أمر رائع. حقيقة أنك لا تفكر عند الاقتراب من الرجال ، وربما ليست كبيرة.
قارنه بالحدس: شعر معظمنا ، في مرحلة ما ، أننا يجب أن نستدير لليسار بدلاً من اليمين. لم تكن فكرة تبدو منطقية في ذلك الوقت ، وهذا هو السبب في أننا لم نهتم بها - حتى نتعثر في ازدحام مروري لمدة ساعة.
ثم ، فجأة نتذكر أنه كان لدينا حدس حول الدوران يسارًا بدلاً من اليمين المعتاد. هذا يشبه إلى حد بعيد التفكير غير المرئي - القرارات التي نتخذها دون التفكير في صنعها لأن اهتمامنا ينصب على شيء آخر.
كيف تعمل الأفكار الخفية؟
منذ وقت ليس ببعيد ، وجدت نفسي جالسًا وأفكر في رجل. ظننت أنه لاعب وأراد ممارسة الجنس معي. كنت أكتبه بطريقة ما. اعتقدت أيضًا أنه من المحتمل أن يكون أحد هؤلاء الرجال الذين ، إذا أبقيت على ما يرام ولم يسقطوا من أجلك ، قد يلجؤون إليك.
ثم ، من اللون الأزرق ، وضربني ما كنت أفكر. تمامًا مثل ربط أربطة الحذاء أو قيادة سيارتي ، لم أفكر حقًا في ما كنت أفكر فيه. حدث لي فجأة أنني كنت أفكر في هذا الرجل الذي كان يتمتع بعلاقات طويلة وملتزمة ، مع أنه كان يستمتع بالمرأة بوضوح ، كان قادرًا على الوقوع في الحب.
أدركت أيضًا أن المشكلة كانت ، لسنوات ، كنت بعيدًا عن الرجال ، معتقدين أنهم سيرونني جميعًا محتاجين إذا أظهرت أي علامة على العواطف ، لذلك انشغلت بنفسي محاولًا ألا أحصل على أي شيء ، مما يضمن أنني لم تفقد رأسي للرجل الخطأ.
قلت ، في بعض الأحيان ، لم يكن لدي أي علاقة ، كونك امرأة قوية تدافع عن نفسها (على الرغم من أنني لم أؤمن بنفسها أبدًا) ؛ في أوقات أخرى ، كنتُ أعشق الهريرة الجنسية ، لكنني لم أكن أبدًا. كنت دائماً أضع موقفا على القمة ، وأعتقد أنني فقط لم تكن جيدة بما يكفي لأنني كنت في حيرة من أمري في الانفتاح والعناية بالحاجة.
كما ترون ، عندما كنت طفلاً تعرضت للإهانة مرات عديدة من قبل الأولاد بسبب مشاعري ، وفي وقت لاحق ، أشرت إلى رجل أخبرني أساسًا إذا كنت قد ألمحت إلى مستقبل معه على الرغم من أننا في علاقة ملتزمة.
لذلك ، أصبحت فكرة العشق لرجل مشوشة مع كونه محتاجًا أو كونه ذلك الطفل العبقري غريب الأطوار الذي لا يريد أحد أن يرتبط به. نتيجة لذلك ، حاولت أن ألعبها بشكل رائع ، إما عن طريق عدم الاهتمام أو الطلب. ومع ذلك ، فإن وجود عواطف ومحبة ومرحة مع شخص ما لا يختلف عن كونك محتاجًا.
بالطبع ، يجب أن تكون لديك عواطف وتبين أنك تعشق شخصًا ما. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تضع حياتك الخاصة أولاً حتى تتعرف على شخص ما ولا تخلط بين الحب والجاذبية. النساء المحتاجات هم أولئك الذين يحتاجون إلى رجل ليشعروا بالرضا عن أنفسهم. المرأة الجذابة هي أولئك الذين يريدون الرجل لأنهم يحبون الرجال.
لسنوات ، الأفكار الخفية تسيطر على حياتي حبي. لقد انحسرت على مر السنين ، لكنني لم أر الصورة كاملة أبدًا. لا أستطيع أن أقول أنني متأكد من أنني الآن كذلك ؛ كان مجرد عيد الغطاس لمعرفة كيف كنت قد كتبت بالفعل شخص بارد مثل وعدم الرغبة في وجود علاقة حتى دون أن أدرك أنني فعلت ذلك.
في نفس الوقت ، كنت أخبر نفسي ألا أشعر بأي شيء وأظهر شيئًا ، وهي طريقة مؤكدة لإطلاق النار.
كيف ترى الأفكار الخفية؟
تصبح الأفكار غير المرئية مرئية في اللحظة التي تبدأ فيها الاهتمام بها. إنهم غير مرئيين أبدًا ، إنه مجرد اهتمامكم في أي مكان آخر. إذا لم تنظر إلى القطة التي تجلس بجوارك ، فلن ترى ذلك ، لكن القطة لا تزال موجودة. وكذلك هي الأفكار "غير المرئية".
لكي تدرك ما تفكر فيه ، ابدأ في الاهتمام بما تشعر به. في مدرسة الدراما (حيث درست عن التفكير الخفي عند تعلم فهم الشخصيات) ، كان علينا أن نولي اهتمامًا لجسمنا. لم يكن حتى بدأ المعلمون في الإشارة إلى كيف كنت جالسًا أو قمت بحضور دروس في الوعي الجسدي ، أدركت كيف جلست في كثير من الأحيان بطريقة كانت غير مريحة بالفعل. تعلمت الانتباه إلى جسدي وتنفسي وصوتي ، تمامًا كما تعلمت الانتباه إلى تفكيري.
طريقة واحدة لتعلم الانتباه هي أن تنطلق عدة مرات في اليوم وتسأل نفسك كيف تشعر؟ لماذا تشعر بهذه الطريقة؟ ضمّن جسمك قم بفحص عقلي للمكان الذي تتواجد فيه ، وماذا تفعل ، وكيف يشعر جسمك وماذا تفكر فيه.
كذلك ، دوّن ملاحظة ذهنية ، تكررها يوميًا ، لتنتبه إلى مشاعرك. إذا كنت تشعر بالسعادة وعدم الراحة والحزن والإثارة ، وما إلى ذلك ، فهناك أفكار تدعم هذه المشاعر. بدلاً من مجرد الشعور بالإثارة ، اسأل نفسك لماذا؟ سوف تجد أنه بمجرد النظر إلى الأفكار يذيب القلق في بعض الأحيان.
إدارة العقل الباطن - ما لا تفعل
قل أنك تدرك أن لديك فكرة مقلقة للغاية عن الرجال بسبب شيء حدث في طفولتك. ما لا يجب عليك فعله هو تناول ثلاثة أحواض من الآيس كريم لتشعر بتحسن ، أو دفع الفكرة إلى فترات راحة عقلك ومحاولة الاحتفاظ بها هناك. لا تتحكم فيه. لا تضع غطاء عليه. لا تعلن الحرب عليها.
إنها مجرد فكرة. هذا ليس حقيقيا لا يعتمد على الواقع. إنه افتراض صنعه عقلك بناءً على أحداث حقيقية حدثت لك. أدمغتنا قادرة على صنع الافتراضات الأكثر سخافة والصدمة. لمجرد أنك تفكر في ذلك وحكمت حياتك دون وعي ، فهذا لا يعني أنك تصدقها بمجرد اكتشافها. إنها فكرة وليست حقيقة.
إن قتال أفكارك يشبه المصارعة ، فهي لن تختفي لأنك تمسك بها. إذا حاولت إخفاءها ، فأنت تدفعهم إلى الأسفل ويبقون هناك. إذا كنت تقيم صداقات معهم ، فأنت تدرك أنها غير ضارة.
إنها مجرد بعض الافتراضات التي قمت بها منذ فترة طويلة بناءً على الأحداث. ليس عليك أن تتصرف بها. بمجرد الاعتراف بهم ، فإنها تميل إلى التبخر وكذلك العواطف المرتبطة بها. الكتب التي تضفي نظرة ثاقبة على التفكير غير المرئي هي "الاتفاقيات الأربعة" التي وضعها دون ميجيل رويز وعلم التمثيل من قبل سام كوغان.
الشيء المضحك هو أننا في كثير من الأحيان لدينا أفكار متعارضة في أذهاننا أيضًا ، والتي يتم تنشيطها في أوقات مختلفة. دقيقة واحدة ، نحن الفتاة الكاثوليكية اللطيفة التي وعدت بها والدتنا ، وفي اليوم التالي ، عادت جدتنا الوثنية إلى الحياة.
نشأنا مع تأثيرات مختلفة وأحداث مختلفة تؤدي إلى تلك التأثيرات. إن الأمر يشبه الركض إلى شخص يشبه معلمك في الصف الأول وفجأة تبدأ في الاتصال به يا سيدتي دون تفكير.
الأفكار الخفية تميل إلى حكم حياتنا. نحن في حاجة إليها لأنها تعميمات صنعناها عن الحياة ، والتي نتعلمها من الأحداث الماضية. إذا لم نتعمم ، فسنضطر إلى قضاء وقت طويل في التفكير قبل اتخاذ أي قرارات.
في بعض الأحيان ما لم نتعلمه / افترضناه في الماضي غير صحيح وما زلنا نتصرف بشأنه. لذلك ، من الجيد تسجيل الوصول خلال اليوم لترى ما تشعر به ومحاولة اكتشاف الأفكار وراء المشاعر.
وعندما نراهم ، بدلاً من قتالهم أو قمعهم ، كوّن صداقات معهم. إنها مجرد أفكار وليست حقيقة. ليس علينا أن نتصرف بشأنها. من المفيد بشكل خاص إجراء عمليات التدقيق الإضافية عندما نلتقي رجال جدد ، ونتخذ قرارًا بشأن خطوة مهنية ، ونرغب بشدة في تكوين صداقات مع شخص ما ، والتخلي عن صديق وما إلى ذلك.
