على الرغم من أنه من المفهوم أن بعض الأحداث يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في حياتك اليومية ، عندما تكون الشيء الوحيد الذي يخطر على بالك ، إلا أنك تميل إلى الوقوع في مكانك وأنت غير قادر على التقدم.
في بعض الأحيان يكون من الصعب تجاوز تفكك أو وفاة أحد أفراد أسرته. أو هل يخطئ شخص ما ولا يمكنك نسيان الأمر والمضي قدمًا. المشكلة هي أنه كلما فكرت في هذه الأنواع من الأشياء ، كلما أصبحت أكبر. في النهاية ، ينتهي الأمر بهم إلى حد كبير بحيث لا يمكنك رؤيتهم بأي شكل من الأشكال.
تتوقف عن فعل الأشياء التي تجلب لك السعادة لأنك ببساطة لا تملك الطاقة. أو ربما كنت مقتنعًا بأنك لا تملك الوقت الكافي لتجربة بعض المرح (لأنه يجب أن تقضي وقتك في الهوس). ومع ذلك ، مجرد حركات الحياة ليست حية ؛ إنه على قيد الحياة فقط. في بعض الأحيان يكون هذا بالكاد.
حسنًا ، إذا كنت مستعدًا للبدء في تحطيم جبل الهوس الذي يقف أمامك حتى تتمكن من رؤية بقية العالم بكل جماله مرة أخرى ، فإليك بعض الخطوات التي تساعدك على القيام بذلك:
الخطوة رقم 1: حدد سبب عدم السماح لك بذلك
من أجل الانتقال من حدث أو حدث كبير ، عليك أولاً معرفة ما لا يمكنك تركه. ماذا عن هذا الحدث الخاص الذي يشعر بأنه لم يحسم لك؟
ربما كنت قد خاضت معركة مع أحد الوالدين تشعر بالأسف الآن لأنهم استمروا دون أن يقولوا إنك آسف. أو ، ربما تكون علاقتك طويلة الأجل قد انتهت وتواجه صعوبة في السماح له بالرحيل لأن لديك العديد من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها. تحتاج إلى تحديد ما هو عليه على وجه التحديد حول هذا الحدث بالذات الذي جعلك متيقظًا لدرجة أنه أصبح الآن أكبر من الحياة نفسها.
قد تكون هذه خطوة صعبة لأنها تنطوي على بعض التأمل الذاتي الرئيسية. يجب أن تكون صادقًا تمامًا وصادقًا بشأن ما يزعجك أكثر ، مما يعني في بعض الأحيان قبول الأشياء التي لا تضعك في أفضل صورة.
لا تقلق بشأن ذلك لأن هذا للاستخدام الخاص بك فقط. لا يحتاج أي شخص آخر إلى معرفة ما إذا كنت منزعجًا لأسباب الغرور أو الأسباب التي تجعلك تبدو أنانيًا. هذا على حد علمك وهو ضروري بنسبة 100٪ إذا كنت ترغب في البدء لتكون قادرًا على المضي قدمًا في حياتك.
الخطوة رقم 2: تقييم ما إذا كان يمكنك تغيير الموقف
بمجرد أن تعرف ما هو جوهر هوسك (لماذا لن تتركه للتو) ، فإن الخطوة التالية هي تقييم ما إذا كان يمكنك تغيير وضعك الحالي أم لا. هل هناك شيء يمكنك القيام به سيجعلك تشعر بتحسن و "إصلاح" الأشياء على الإطلاق؟
على سبيل المثال ، إذا انفصل صديقك عنك ولم تتصالح معه ، فهل يمكنك أن تجلس ككما شخصين بالغين وتناقش المشكلة حتى تتمكن من الوصول إلى نقطة حل؟ أو إذا كان هناك بعض المخاوف الطبية التي تلوح في الأفق في ذهنك ، فهل من الممكن إجراء بعض الاختبارات للعثور على بعض الإجابات مرة واحدة وإلى الأبد حتى تتمكن من التوقف عن القلق حيال ذلك؟
الخطوة رقم 3: تغيير ما تستطيع
إذا كان هناك شيء ما يمكنك فعله فسوف يجلب لك بعض راحة البال ، فاستعد للقيام بذلك. لقد قضيت ما يكفي من الوقت والطاقة في التفكير والقلق والقلق من ذلك - الآن كل شيء عن هذا العمل.
في حالة وجود علاقة مقطوعة ، على سبيل المثال ، إذا كان بإمكانك أنت وزوجك السابق إجراء مناقشة سلمية وصادقة ، فقم بترتيبها. في بعض الأحيان يكون من الأسهل أن تكون صريحًا وأن تقول ما الذي يدور في ذهنك عندما تنتهي العلاقة ولا تكون محميًا جدًا من مشاعر الأذى. (بالطبع ، يتم تشجيع اللباقة إذا كنت ترغب حقًا في المضي قدمًا كإلقاء الحجارة ومحاولة إيذاء الشخص الآخر لن يجعلكما في أي مكان.)
أو إذا كان هناك بعض المواقف الأخرى التي استحوذت على عالمك ، فيجب عليك أن تسأل عما يمكنك فعله لتحسين الأمور. إذا كانت الإجابة "لا شيء" بسبب أي سبب ، فانتقل إلى الخطوة رقم 4.
الخطوة رقم 4: قبول ما لا يمكن تغييره
بعض الأشياء لا يمكن التراجع عنها. إذا توفي شخص ما ، على سبيل المثال ، لا توجد طريقة للتعويض. وحتى إذا كنت تريد التحدث عن الأشياء مع شخص أضر بك ، فهذا يتطلب استعدادهم أيضًا ، والذي لا يتم إعطاؤه بحرية في كثير من الأحيان.
لذا ، إذا لم يكن لمشكلتك أو موقفك حلاً معقولًا ، فلن يكون لديك خيار سوى التخلي عنه إذا كنت تريد أي فرصة للعيش بسلام وهناء. إذا استمرت في التمسك بما حدث وتجاوزته في عقلك ، فستجعله أكبر وأكبر حتى يدمرك في النهاية ، ولا شيء يستحق ذلك.
منحت ، ليس من السهل قبول شيء يشعر بالخطأ أو يؤلم. وهذا لا يعني أنه يجب عليك الموافقة عليه أو دعمه أو التغاضي عنه بطريقة أخرى. هذا يعني فقط أنك تقر بذلك لما هو عليه ؛ لا شئ اكثر و لا شئ اقل.
الخطوة رقم 5: المضي قدما
بمجرد اتخاذ الخطوات الأربع السابقة ، ستجد نفسك في وضع أفضل للمتابعة والبدء في ترك ما حدث في الماضي. حان الوقت لاستعادة السيطرة على حياتك.
التخلي عنك أمر صعب لأنه يعني قبول جزء معين من حياتك. يمكن أن يكون إدراك مخيف.إنه أمر صعب أيضًا لأنه يتضمن في بعض الأحيان أشياء لا تفهمها أو لا تستطيع فهمها تمامًا بطريقة تجعل كل شيء على ما يرام.
ولكن ، على الرغم من أن الأمر سيستغرق بعض الوقت والطاقة ، إلا أنه يستحق ذلك في النهاية. ستبدأ في رؤية الحياة ملونة بدلاً من الأسود والأبيض ؛ كما المحبة والرعاية بدلا من إيذاء ومؤلمة.
وبالتالي، ماذا هل تنتقل تبدأ في فعل الأشياء التي تستمتع بها مرة أخرى. تنخرط في الأنشطة التي تصرف انتباهك عن سلوكياتك المهووسة وتحيط بأشخاص يريدون فقط الأفضل لك ويجعلك تبتسم.
أنت تتخذ قرارًا واعًا بالتعلم من أخطائك والتركيز أكثر على ما ينتظرنا بدلاً من التركيز على ما هو موجود. أنت تقول لنفسك أنك يستطيعو سوفاجعل الغد أفضل من اليوم.
يمكن أن تقودك الهواجس إلى ركبتيك إذا سمحت لهم بذلك. حان الوقت لعدم السماح لهم.
