كونك واعية ذاتيًا هي القضية التي ابتليت بها النساء منذ بداية الزمن. باستخدام هذه النصائح ، ستستعيد ثقتك وتضع حداً لهذه المشكلة.
سيداتي ، لماذا نحن بجد على أنفسنا؟ لماذا نحن في غاية الأهمية؟ بغض النظر عن مصدر انعدام الأمن لديك - سواء كان ذلك من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو تعليقات الأشخاص أو أحجام الملابس - يمكن أن تختفي حالات عدم الأمان لديك.
يبدو أن انتقاد أنفسنا قد تعلم منذ البداية. أن تنظر إلى المرآة وأن تكره ما تراه ، أو أن تمشي في ملابسك وتدرك أنه غير ممتع لا يمثل طريقة جيدة للعيش في الحياة.
والأسوأ من ذلك هو الإعلانات والنماذج وأحجام المتاجر والأشخاص الذين يغذون هذه المخاوف.
لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. في الواقع ، يمكنك بسهولة تغيير هذا. الآن ، أنا متأكد من أنك تفكر في كيفية الاشتراك أو أين. حسنًا ، ليست هناك حاجة للتسجيل.
هذا ليس دواء معجزة أو تراجعًا يرسلك إلى جزيرة أمازون. هذا هو أنت: كل هذا يأتي إليك. إليك كيف لا تكون ناقدًا أو واعيًا للذات.
كيف تتوقف عن أن تكون واعيًا بجسمك
أول شيء في الصباح ، أنظر إلى المرآة أثناء ارتداء الزي الذي اخترته لهذا اليوم. على عكس الحكاية الخيالية ، فلن تسأل كيف تبدو. ستقف أمام المرآة وتقول ما لا يقل عن خمسة أشياء تحبها عن نفسك.
لكي يعمل هذا بشكل أفضل ولتحقيق نتائج أسرع ، حاول ألا تكرر نفس الأفكار كل يوم. إذا كان يوم تقضيه في يوم أو ليلة من الفتيات في الخارج ، فقد ترغب في القيام بذلك ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضًا في وقت لاحق في الزي الذي سترتديه في تلك الليلة.
مفتاح هذا ليكون فعالا والعمل هو أن يقف أمام المرآة لفترة من الوقت ، والتفكير حقا وتنفيذ الأفكار الإيجابية. لا تشجع أو تفكر في أي شيء سلبي عن بعد ؛ إذا قمت بذلك ، أخرجها من رأسك على الفور.
اضطراب وعي الذات والسلبية
تجاهل السلبية هو أيضا المفتاح. التأثيرات السلبية يمكن أن تكون أشخاصًا وتعليقات وقحة تجعلك تشعر بشعور فظيع حتى بدون سبب. إذا كانت هذه هي الحالة ، فأنت بحاجة إلى ضبطها.
تذكر خمس نقاط من وقت سابق ، وبطريقة ما ، تعويذة من النقاط الخمس. ومع ذلك ، فإن أحد أكثر التأثيرات السلبية التي لا يلاحظها معظم الأشخاص هو أنفسهم عندما يرون إعلانًا على الوسائط.
تتغلب معظم النساء أو حتى الفتيات الصغيرات اللائي يشاهدن هذه الإعلانات على أنفسهن لأنهن لا يشبهن النموذج. بالنسبة لهم ، النموذج هو ما يعتبره المجتمع والرجل جذابًا.
إن مشاهدة هذه الإعلانات يجب ألا يخلق تأثيرًا قويًا بما فيه الكفاية حيث نبدأ في التفكير في سبب عدم تمايلنا ، أو جمالنا ، أو تناغمنا بشكل كافٍ. الآن ، زيادة الوزن ليست صحية ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن التمارين الرياضية وتغيير الطعام مهمان.
ومع ذلك ، في معظم السيناريوهات ، من المهم عدم تغيير نفسك. الموديلات الموجودة في هذه الإعلانات ليست مجرد صور ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون غير صحية.
مفتاح ضبط السلبية هو أن تتعلم كيف تحب نفسك وتثق في نفسك بدلاً من التغلب على ما لا تبدو عليه. من خلال القيام بذلك ، ستستيقظ ذات يوم وستزول كل السلبيات وستكون قد ضبطته رسميًا.
الوعي الذاتي مقابل الوعي الذاتي
إذا كنت ستغير نفسك لأشخاص آخرين أو تتجه نحو الأمور الاجتماعية ، فلا تفعل ذلك. هذا يمكن أن يكون غير صحي ، وسوف تجعلك أيضا أقل ثقة.
أفضل طريقة للتغيير هي التغيير وفقًا لما تريده حقًا. هذا ليس بصحة جيدة فحسب ، ولكنه يرضي ويعزز ثقتك بنفسك كما يتناسب مع الصورة المثالية لنفسك ، وليس الصورة المثالية التي وضعها الآخرين أو الوسائط لك. هذا سيساعدك أيضًا على أن تظل واثقًا.
كيف تتوقف عن أن تكون واعية وخجولة ذاتيا
هذا أمر بالغ الأهمية. إذا لم تكن واثقًا أو لا تعمل على بناء ثقتك بنفسك ، فحينما يقوم شخص ما بالتعليق أو ترى شيئًا ما ينزلك ، فأنت تصدق وتقع في شوط عدم رغبتك في ذلك.
الثقة هي الأجواء الجيدة التي تحميك من السوء. كلما زادت ثقتك بنفسك كلما كان ذلك أفضل وكنت تشعر بعدم الأمان.
من المهم أيضًا أن تتذكر تجنب السلبية وإبعاد كل السلبية عن حياتك حتى لو كان هذا يعني ترك الأصدقاء أو العائلة أو شريك حياتك - نعم ، هذا أمر صعب ، ولكنه سيجعلك تشعر بتحسن كبير ويساعد على زيادة الثقة ونرحب خيارات حياة أفضل.
ستساعدك كل نصيحة مذكورة أعلاه على الشعور بالثقة وستبدأ في الإيمان بنفسك تمامًا. إذا كان لديك المزيد من النصائح حول كيفية عدم الأمان من نفسك ، فلا تتردد في مشاركتها!
