تعبت من الذهاب من خلال أنابيب وزجاجات المنتجات المختلفة لتحقيق بشرة واضحة ومتوهجة؟ لماذا لا تجرب شيئًا آخر - التمرين!
معظمنا ممارسة لانقاص الوزن وتناسب الجينز القديمة لدينا. بعض الناس يمارسون الرياضة ليكونوا لائقين ويحسنون صحتهم ، ويمارس بعض الناس لتحسين بشرتهم. في الواقع! واحدة من أفضل الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من التمرين هي بشرة رائعة. لا تصدقني تابع القراءة لمعرفة المزيد.
كيف تجعل التمرين توهج بشرتك
كسر العرق مشابه تمامًا للحصول على وجه صغير. هل جربت تلك الآلات البخارية التي يستخدمونها في أطباء الأمراض الجلدية ، والتي يستخدمونها لإعداد وجهك للتنظيف والخز؟ بالضبط.
تزيد التمارين من درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى تمدد المسام. العرق ، بدوره ، يخرج الزيت المحبوس والأوساخ معه. يساعد ذلك في تقليل ظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء ، مما يقلل البثور في النهاية.
التمرين يعزز الدورة الدموية وتدفق الدم ، مما يزيد من كمية الأكسجين الذي يتدفق إلى جلدك. يمنح هذا بشرتك التوهج الذي تشتد الحاجة إليه ، ويدعم تأثيرات أي منتج للعناية بالبشرة تستخدمه.
التمارين الرياضية بانتظام تقلل من الإجهاد وتساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل. كلنا نعرف آثار التوتر وقلة النوم وما الذي يمكن أن يفعله لمظاهرنا.
قد يسبب الإجهاد شكا من حب الشباب أو حالات جلدية أخرى مثل الصدفية. يمكن أن يؤدي تقليل مستويات التوتر لديك إلى منع حدوث هذه الاضطرابات أو على الأقل إبقائها في وضع حرج.
بصرف النظر عن ذلك ، فإن الحصول على قسط كاف من النوم يحافظ على مظهر بشرتك مريحًا ويقلل من عيون منتفخة أو دوائر داكنة تحت العين.
مجهود بدني منتظم لهجة العضلات ، مما يعني أيضا صحة الجلد والحنجرة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن العضلات القوية والمتينة توفر دعماً أكبر للبشرة ، مما يجعلها تبدو أكثر مرونة.
قد يقلل أيضًا من ظهور السيلوليت ، خاصةً في الفخذين والأرداف والجزء الدهني من الجلد. بينما لا يمكنك محو السيلوليت تمامًا من خلال التمرين ، يمكنك التمرين للمساعدة في تحسين مظهره.
العمل بها هو عظيم لبشرتك ، ولكن يأتي مع بعض المخاطر
صحيح أن التمرين رائع حقًا لبشرتك ، ولكنه يأتي أيضًا مع بعض المخاطر. لذا ، قبل وضع أحذية الركض الخاصة بك والتوجه خارج الباب ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار.
مشكلة شائعة واحدة هي المخاطر المرتبطة بممارسة الرياضة في الهواء الطلق. الجري أو الركض أو السباحة أو فعل أي شيء خارج المنزل يمكن أن يعرضك لأشعة الشمس ، مما قد يؤدي في النهاية إلى إتلاف الجلد وزيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد.
وبالتالي ، قد ترغب في ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو بعد الظهر ، وتجنب القيام بذلك من الساعة 10:00 صباحًا إلى الساعة 4:00 مساءً.
إذا كنت بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية خلال هذه الأوقات ، فتأكد من ارتداء واقية من الشمس. هناك منتجات متوازنة لدرجة الحموضة لا تلطخ بالعينين. حتى مع ذلك ، قد لا يكون ارتداء واقية من الشمس كافيًا لحمايتك ، لأن العرق يمكن أن يزيل واقي الشمس على بشرتك.
تظهر بعض الأبحاث أن العرق قد يزيد من فرص احتراقك. مع ذلك ، حاول ارتداء ملابس ومواد واقية لتغطية جسمك ووجهك أيضًا.
المشاكل الجلدية الأخرى المرتبطة بالتمرين هي التهيج والغضب والطفح الجلدي الناجم عن مزيج من العرق وأنواع معينة من القماش. في الواقع ، الناس عرضة لحب الشباب قد تتطور ميكانيكا حب الشباب ، الذي يسببه زيادة العرق والملابس ضيقة.
يمكنك منع هذه المشاكل الجلدية من خلال ارتداء ملابس التمرين فضفاضة والمواد التي تزيل الرطوبة. بالطبع ، تذكر دائمًا غسل وجهك أو الاستحمام بعد التمرين ، للتأكد من غسل كل العرق ومنع جميع الأوساخ والأوساخ من الاستقرار داخل مسامك.
كن حذرا إذا كان لديك مشاكل في الجلد!
مصدريمكن أن تتفاقم بعض مشاكل الجلد الحالية بسبب الجهد البدني ، وتشمل هذه الأكزيما والوردية والصدفية. لا يتعين عليك تجنب ممارسة التمارين الرياضية لأن فوائد ممارسة التمارين الرياضية العادية تفوق الانزعاج والمشاكل المؤقتة التي تسببها.
لتجنب تفجر التوهجات ، حاول التمرين في بيئة باردة ، أو تجنب التدريبات التي تجعلك تعرق أكثر من اللازم. على سبيل المثال ، يمكن للسباحة أو ممارسة التمارين الرياضية في غرفة مكيفة الهواء أن تبقي البشرة باردة حتى أثناء التمرين. يمكنك أيضًا ترطيب المرطب للحفاظ على البشرة محمية من العرق الجاف.
في الواقع ، ممارسة جيدة حقا للبشرة. على الرغم من أنه قد يتسبب في حدوث إزعاجات وعيوب بسيطة ، إلا أن تأثيراتها على بشرتك وصحتك تستحق كل هذا العناء في النهاية.
ماذا عنك ، هل كنت تمارس بالفعل؟ إذا كان الأمر كذلك ، هل لاحظت تغيرات في بشرتك مؤخرًا؟
