الجري صعب. يستغرق وقتًا وإرادة وتفانيًا وإيمانًا بالنفس والاتساق. أوه ، والأحذية. الاحذية ، وهذا هو. ولكن مع وجود العديد من الأنواع المختلفة من أحذية الركض هناك ، يكاد يكون من المستحيل اختيار المناسب منها.
إن عدم معرفة ما إذا كانت لديك الأحذية المناسبة يشبه بدء سباق سيارات بسيارة غير موثوق بها. لذلك ، إليك بعض النصائح المهمة حول كيفية عدم الإضرار بك.
إنه في التفاصيل
حتى أغلى أحذية الجري لن تقوم بالعمل نيابة عنك ، لأنه في النهاية يتعلق الأمر بقدراتك واحتياجاتك. لذا ، اسأل نفسك - ماذا أحتاج؟ فكر في التضاريس - هل هي الأسفلت ، العشب ، المطحنة؟ وفاز السباق من كسور الثانية. كل شيء مهم.
كيف تعمل؟
فكر في الطريقة التي تجري بها - كيف تمس الأرض؟ مع كعبك ، أصابع قدميك ، الخنصر الخاص بك؟ خذ تلميحات من الطريقة التي تمشي بها. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم الركض ، فغالبًا ما تستخدم طليتك ، اشترِ الأحذية ذات الشكل المناسب. جربهم ، واشعروا بالوسادة. إذا كنت تستخدم القدم بالكامل أثناء الركض ، فاختر شيئًا أكثر توازناً.
خدعة أو اختبار
هل تعلم أن متاجر الاحذية تجري اختبارات لتحديد مقاييسك بالضبط؟
لا تقلق ، الاختبارات بسيطة للغاية. عندما تنظر إلى قدمك سترى القوس الذي يمتد من الكعب إلى أصابع القدم. هذا القوس ، إذا لم يتم توسيده بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب إصابات بالفعل. إن ما يسمى بـ "الاختبار الرطب" ، حيث يقومون بترطيب قدمك ووضعه على قطعة من الورق ، سيساعدهم في التعرف على نوع الحذاء الذي يحتاجه القوس.
قد يبدو اختبار آخر ، يسمى 360 درجة ، واضحًا ولكن غالبًا ما يتم الإشراف عليه. لا يكفي مجرد التحقق من أصابع قدميك من أجل الملاءمة الصحيحة. قم بإجراء الفحص نفسه لبقية قدمك ، وتأكد من أن عظامك تتناسب مع المنصة.
في وقت لاحق الأفضل
في انتظار اللحظة الأخيرة لشراء حذائك ، ليست هذه فكرة سيئة. في الواقع ، نظرًا لحقيقة أن قدميك تنتفخ أثناء النهار ، فهي أقرب ما تكون إلى ملائمتها الحقيقية.
القياس يهم
فكرة أن أقدامنا لا تتغير بعد عصر معين هي خرافة. أقدام تفعل ، في الواقع ، تمر الكثير من التغييرات الطفيفة خلال السنوات. هذه التغييرات ، إلى جانب الأحجام غير المتناسقة لشركات الأحذية المختلفة ، يمكن أن تخلق مشكلة على المدى الطويل. يقصد التورية.
خذ وقتك
اختيار متهور يجعل لاستخدام لا يهدأ. لا تنسى - أنت تشتري الأداة لهذا المنصب. إذا كنت تعتقد أن المشي مع ظهور تقرحات وتقرحات ، حاول الجري بهذه الطريقة. أو بالأحرى - لا. مجرد الجلوس والاسترخاء ، والمتعة في الاختيار. لا تفكر في الموضة ، أو تستحوذ على السعر ، ونسيان الحد الزمني.
