مهما كان السبب ، فإن التمسك بالماضي ليس فكرة جيدة. تابع القراءة لتتعلم كيف تتخلى عن الماضي وابدأ العيش في الوقت الحاضر.
الشعور بأننا في السيطرة يشعر بالارتياح. أشعر أننا مررنا بالكثير وأصبحنا الآن مجهزين بشكل صحيح بالتجربة اللازمة لتكون قادرًا على مواجهة المستقبل دون أي عقبات.
لذلك نحن نخطط. نقوم بتشريح وتحليل وتحليل ماضينا من أجل تخطيط مستقبلنا وفقًا لما نعتقد أننا تعلمناه الآن. من الواضح أن التعلم من الماضي ليس فكرة سيئة ، لأنه بعد كل شيء ، لا أحد يريد تكرار نفس الأخطاء.
ومع ذلك ، يجب أن نركز حقًا على الوقت الحالي بدلاً من إضاعة وقتنا في انتقاد أنفسنا لشيء فعلناه في العام الماضي ، في محاولة لمعرفة ما تعلمناه من تلك التجربة ، ما يمكننا القيام به لاستخدامه لمصلحتنا الخاصة ، وكيف لا نكرر نفس الخطأ مرة أخرى في العام المقبل - لأن ما نفشل في إدراكه هو أن الحياة لا تحتوي على زر التوقف المؤقت وأنها مشغولة بحدوثها بينما نحن نجلس هناك نحاول السيطرة عليها.
هناك شيء عن الماضي يجعلنا نريد التمسك به بطريقة أو بأخرى. يمكن أن يكون لأننا غير راضين عن الحاضر أو خائف من المستقبل؟ ربما يكون ذلك لأننا لا نعرف كيفية المضي قدمًا؟ هل نجدها مريحة؟ أو ربما نشعر أنه من المهم التمسك بها لأنه يجعلنا من نحن اليوم؟
اسأل نفسك السؤال التالي:
"هل تبقِ على أسنانك لمجرد أنك استمتعت بطاطس الليلة الماضية؟" (من برنامج تلفزيوني بوسطن كومون)
هذا لا معنى له الآن ، أليس كذلك؟ خاصة إذا كنت تريد الاحتفاظ بتذكار صغير لأكثر من بطاطس واحدة استمتعت بها (أو لم تعجبك حقًا) في حياتك. إن إبقاء الثوم المعمر في أسنانك سيصبح عادة ، وسيكون مزعجًا وغير جذابًا ومحدودًا ، لكنك ستستمر في فعل ذلك لأنك معتاد على ذلك. لذلك قل مرحبا لتقسيم تراكم. قريبًا ، سيكون لديك فم ممتلئ بالثوم المعمر من البطاطا التي استمتعت بها ، والبطاطس التي لم تقم بها والبطاطس التي لا تتذكرها حتى الأكل.
ألا تبدو جلسة تنظيف الأسنان بالفرشاة مغرية في الوقت الحالي؟
حسنًا ، إن التخلص من الماضي (أو الثوم المعمر ، أيهما تفضل) ليس بالأمر الصعب كما يبدو ، ولا يعيش في الوقت الحاضر - وإليك الطريقة:
تقبل أن الماضي هو الماضي
مهما حدث ، لم يحدث شيء لا يمكنك فعله لتغييره. قبول حقيقة أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال شيء ما ليس بالأمر السهل دائمًا لأنه يجعلك تشعر بالعجز ، ودعونا نعترف بذلك ، لا أحد يحب الشعور بالعجز.
ومع ذلك ، فإن إدراك وقبول حقيقة أن الأشياء التي حدثت في الماضي لم تعد مسؤوليتك بعد الآن - على الرغم من أنها قد تكون في السابق - يمكن أن يكون بمثابة ارتياح كبير.
من المقبول تمامًا ترك الأمور ، وهذا يشمل أيضًا الأشياء التي تشعر بالذنب تجاهها ، لذا توقف عن التغلب على الأحداث الماضية التي لا يمكنك تغييرها والتركيز على الحاضر بدلاً من ذلك.
خلق بعض الفن الثوم
قد تكون مفيدة مثل التخلص من الثوم المعمر ؛ هناك البعض الذي قد يكون أصعب من الآخرين التخلي عنه ، وهناك البعض الذي قد لا ترغب في التخلي عنه بالكامل ، وهناك بعض الأشياء التي تستحق بالفعل الاحتفاظ بها.
وتعلم ماذا؟ من الجيد تمامًا القيام بذلك طالما أنك لا تبقيها مثبتة بين أسنانك. قم بإنشاء ملصقة أنيقة ، واكتب عن هذا الثوم الذي تعشقه تمامًا ، وقم برسم صورة لهذا الثوم المعين الذي كان لديك بالفعل تجربة سيئة ورمي به.
أو بعبارات أكثر واقعية ، قم بإنشاء ألبوم صور أو رسم صورة أو الاحتفاظ بمذكرات. التخلي عن الماضي لا يعني أن عليك أن تنسى ذلك تمامًا.
لا بأس أن يكون لديك ذكريات ، عليك فقط أن تتأكد من عدم السماح لهم بالمشاركة في الحاضر - وأن إنشاء ألبوم صور أو رسم صورة أو الاحتفاظ بمذكرات قد يساعدك بالفعل في ذلك. لن يسمح لك هذا فقط بالاحتفاظ بتذكير صغير مهما تعلقت به ، بل سيساعدك أيضًا في إدراك مدى تغير الأشياء باستمرار ، وكيف من الواضح أن بعض الأشياء قد تركت بشكل أفضل في الماضي.
إذا كنت قد احتفظت بالفعل بمذكرات ، فقم بإلقاء نظرة على بعض الإدخالات القديمة وستدرك مدى اختلاف صوتك ، حتى في بعض الأحيان عن طريق قراءة إدخال لا يتجاوز عمره أسبوعًا. قم بإخراج ألبوم صور قديم وتحقق من الزي الذي ارتدته منذ عشر سنوات - هل ترتديه مرة أخرى؟ على الاغلب لا.
التوقف عن إسناد كل شيء على تجربتك
بغض النظر عن مدى خبرتك ودرايتك في أي موقف ، فإن كل المواقف مختلفة ، حتى لو كانت بسيطة. بالتأكيد ، يمكنك أن تتعلم من الماضي ، لكن من غير المرجح أن يحدث أي شيء بالطريقة نفسها بالضبط مرتين.
دعنا نقول أنك أكلت بطاطا سيئة - هل ستجلس هناك وتفكر في أن البطاطا كانت مثيرة للاشمئزاز ، أكره تلك البطاطس ، لماذا يجب أن تكون مثيرة للاشمئزاز؟ أراهن أن كل البطاطس التي سأأكلها في المستقبل ستكون مثيرة للاشمئزاز إن لم تكن أكثر. على محمل الجد ، سأبدأ في تجنب كل البطاطا مثل الطاعون.أو ربما إذا كنت حريصًا حقًا على أي نوع من البطاطا سينتهي بي الطبق في المستقبل ، فقد أكون قادرًا على الحصول على الجيد منها فقط؟ "؟
إذا كنت تفعل ذلك في كل مرة تخدمك الحياة في البطاطس ، فربما ينتهي بك الأمر إلى التحديق في شوكة يدك ، وتتساءل عما إذا كانت ذوقك سيئًا لأن آخر ما أكلته وإذا كنت تريد الذهاب من خلال نفس الشيء مرة أخرى.
قد تفكر في "أوه ، آخر ما أكلته كان طعمه سيئًا للغاية لأنه يفتقر إلى الملح". لذا ، يمكنك إضافة بعض الملح الذي يعتقد أنه سيجعل هذا المذاق أفضل - لكن ما قد لا تعرفه هو أن المذاق الذي أمامك الآن مالح بالفعل ولكنه يفتقر إلى الزبدة.
عندما تبني تصرفاتك بالكامل على تجربتك ، فأنت تحد من نفسك وربما تفوتك مجموعة من الأشياء الجيدة - لأن تلك البطاطا قد تكون لذيذة تمامًا بالطريقة نفسها التي تتركها لتبرد.
مجرد الاستيلاء على البطاطا أمامك واتخاذ لدغة
في بعض الأحيان تختار البطاطس وأحيانًا لا تختارها. في بعض الأحيان ، سيتم تقديم البطاطس بشكل لذيذ وسوف تذوقها بشكل مثير للاشمئزاز. في بعض الأحيان ، كنت تقضي وقتًا طويلاً في إعداد البطاطس علي حسب إلى الوصفة أو علي حسب لتجربة لا تزال ذوق الإجمالي. قد يكون ذلك خطأك لأنك نسيت إضافة الزبدة ، ولكنه قد يكون أيضًا خطأ الموقت في تقرير عدم النزول وترك البطاطس تحترق.
خذ الأمور كما هي ، حتى لو لم تكن ما تتوقعه ، أو ما كنت ترغب فيه أو ما خططت له. التوقف عن التفكير كثيرا والتوقف عن المحاولة الشاقة. توقف عن بذل جهد للسيطرة على الأشياء التي يتعذر التحكم فيها أو حتى لا تستحق السيطرة عليها.
بدلاً من تضييع وقتك في البحث عن الأشياء التي أصبحت الآن في الماضي ، يجب أن تستفيد إلى أقصى حد من الوقت الحالي لأنها كل ما لديك.
أو بعبارة أخرى ، ببساطة: لا تدع أمس يستهلك الكثير من اليوم.
