الشعور كضحية لشيء ما أو شخص ما يحدث لنا جميعًا ، فلنواجه الأمر - نحن جميعًا في مرحلة ما. ولكن هذا يختلف عن وجود عقلية ضحية لا حول لها ولا قوة. تعلم كيفية تغيير هذا والسيطرة على حياتك!
الفرص هي أننا جميعا نجد أنفسنا ضحايا في مرحلة ما من حياتنا. قد نكون ضحايا الظروف ، أو خيانة الأمانة ، أو قد نجد أنفسنا ضحية البلطجة ، إما في مكان العمل أو أقرب إلى المنزل.
لا تعد أي من هذه المواقف مكانًا جيدًا ، وعلى الرغم من أننا لا نستطيع تغيير الأحداث ، فإن ما يمكننا تغييره هو رد فعلنا عليها.
السيطرة
إذا كنت ضحية البلطجة ، فمن المهم أن تتذكر أن المتنمرين يرغبون في التحكم ، سواء كان ذلك هو التحكم في بيئتك ، أو بعض العوامل الأخرى في حياتك.
يستمتع المتسللون بالمعاناة التي يتعرضون لها. أنها تطعمهم أثناء استنزافك.
أحد أسباب هذا السلوك هو أنهم يشعرون بالألم وضعف أنفسهم والشعور بأن لديهم نوعًا ما من القوة عليك ، بالنسبة لهم ، أمر مخمور. ربما لم يشعر هؤلاء الأشخاص أبدًا بقوة التواضع ، وبالتأكيد ليس لديهم سلام في حياتهم.
إنهم يحاولون ملء الفراغ في حياتهم ، وهو المكان الذي لا يعيش فيه الحب.
ولكن هذا ليس عملك ، وليس مشكلتك ، عملك هو نفسك ، وكيف تشعر تجاهك.
قبل التركيز على علاقتك مع الآخرين ، عليك أولاً الانتباه إلى علاقتك مع نفسك. هل هي علاقة إيجابية وصحية لديك مع نفسك؟ أم أنك دائما تعطي لنفسك ضغطًا سيئًا؟
ابدأ في الإيمان بنفسك وأنت على بعد خطوة واحدة من استعادة السيطرة على حياتك.
يجب أن تفهم أنك لا تستطيع التحكم في سلوكيات الآخرين ، وفي معظم الحالات يكون من الأفضل الابتعاد عن الموقف.
تحطيم جدران الخوف
يميل الضحايا إلى بناء الجدران ، وإغلاق أنفسهم عن العالم الخارجي ، والسحب ؛ هذا رد الفعل ولد من الخوف. رغم أنه في ذلك الوقت ، قد يبدو من البديهي أن تفتح نفسك ، فإن بناء الجدار هو آخر ما يجب عليك فعله.
أنت لست في مأمن خلف الحواجز التي تبنيها في رأسك ، في الواقع ، كونك ضحية وتفكير وشعورًا بانخفاض المشاعر يجعلك أكثر انفتاحًا على السلبية والاعتداء النفسي.
يميل المتسلطون وغيرهم من علماء الاجتماع إلى جعلنا نشعر وكأننا نلقي اللوم ، أن هناك شيئًا كامنًا في تكويننا الشخصي المعيب ، وأن خلافاتنا هي شيء يجب إخفاؤه بدلاً من الاحتفال به.
عندما نكون تحت ضغط مستمر مثل هذا ، يمكننا أن نبدأ في التشكيك في أفكارنا أو أفعالنا أو هويتنا.
إن سقوط الريب المستمر حول قدراتنا قد يكون له أثره ؛ يجعلنا لا مباليين وضعفاء ، ويبقينا هناك مع انخفاض المشاعر. الحق حيث يريد الفتوة لنا.
لذا قم بتكسير حواجز الخوف لديك ، وليس لديك ما تخفيه ، ودع قوتك الداخلية تتألق.
لا تستمع إلى ثرثرة الخمول (خاصةً غير ثروتك)
ماذا عن عندما يتحدث الناس عنك خلف ظهرك؟
هل هم؟ معظم الناس مهتمون بحياتهم أكثر بكثير من اهتمامهم بحياتك.
في بعض الأحيان عندما لا نتواصل مع الآخرين بشكل صحيح ، نترك أنفسنا نتخيل أن كل أنواع الأشياء تجري وراء ظهورنا.
في كثير من الأحيان ، ما نعتقد أنه يقوله الآخرون هو مجرد انعكاس منخفض عن شعورنا تجاه أنفسنا. نحن نتجول في حفرة الضحية. وبمجرد أن نبدأ ، يمكننا بسهولة ابتلاع في الرمال المتحركة السلبية.
في نهاية اليوم ، حتى لو كان الناس يقولون أشياء سلبية عنك ، هل هذا مهم حقًا؟ ستكون في الأسبوع القادم أخبارًا قديمة ، ومن المرجح أن يتم توجيه السهام السامة إلى شخص آخر.
حاول أن تتذكر أن ما يقوله الناس عنك ، يقول أكثر عنهم.
عندما نعمل على مستوى الضحية ، يكون من السهل البدء في الرد على شيء قمنا بتكوينه على الأرجح في رؤوسنا.
على الفور هذا يعطي المزيد من القوة لمعتديك. تذكر ذلك.
تحقيق الذات تتنبأ
تخلص من أي تصورات مظلمة قد تكون لديكم قبل أن تجعلها حقيقة.
وإلا فإنك في خطر تحويل أفكارك السلبية إلى نبوءة تحقق ذاتها. بدلاً من ذلك ، اجعل أفكارك قوية وإيجابية وتؤكد حياتك. فكر في الحياة التي تريدها وكيف تريد أن تشعر بها ، والتركيز على ذلك.
إذا شعرت بالسلبية في طريقك ، أو تعتقد أن الناس قد يقولون أشياء سيئة أو لا يتصرفون بحسن نية تجاهك ؛ ثم اختتم هذه الأفكار كما لو كنت تقوم بتغليف الطرود في رأسك ، ثم تصور وضعها على النار ، أو إعادتها إلى المرسل ؛ العنوان غير معروف.
المشي طويل القامة
هذا صحيح ، كن واثقا.
لقد شاهدنا جميعًا الأفلام التي يدير فيها البطل الفتوة ويعطيه جرعة من دوائه ، عادةً بواسطة ركلة الكونغ فو السريعة في الرأس ، لكن هذه ليست الطريقة للتعامل مع المتسللين.
أفضل طريقة هي أن تعيش بشجاعة وتستمر في حياتك. أظهر الشجاعة من خلال الشدائد ، وسير حديثك ، بغض النظر عن رأي الآخرين.
هذه هي القوة الحقيقية.
لا تتخلى مطلقًا عن قوتك الشخصية الحقيقية من خلال الرد على الموقف. لا تتحول إلى الوحش الذي ترغب في ذبحه ؛ بمعنى آخر ، سلوك البلطجة من قبل الآخرين لا يبرر نفس السلوك من قبلك.
إنها مجرد طريقة أخرى لتسريب قوتك الحقيقية.
قف طويل القامة وكن فخوراً.
تجنب اللوم
إلقاء اللوم على الآخرين لموقفك لا طائل منه ، واستنزاف سلبي على طاقتك.
عندما نعاني من السلوكيات تجاهنا والتي لا مبرر لها ، فمن السهل جدًا الوقوع في فخ اللوم.
إنه دائما خطأ شخص آخر.
ولكن هذا هو منصة سلبية للغاية أن تشهد الحياة من.
نحتاج أن نقبل أن بعض الناس قد يشعرون بالغيرة أو التهديد من قبلنا بطريقة ما. بعض الناس يحملون الأمتعة معهم لفترة طويلة ؛ ربما كان تعليقًا صريحًا تم إصداره قبل سنوات ، أو إجراءً في الماضي ، لا يزال يطاردهم.
اعتذر إذا شعرت بالحاجة ، ولكن لا تدع رأي شخص آخر فيك يقوض من أنت حقًا.
رقصة الرقص الخاصة بك
من المهم أن نتذكر أنه عندما نتفاعل مع موقف ما ، فإننا نلعب مع شخص آخر ، وليس لحننا.
لا تدع الآخرين يمتصون الحياة منك.
رقصة الرقص الخاصة بك.
بناء شبكة الدعم
يمكن أن تأتي البلطجة غالبًا من أكثر المصادر المحتملة. يمكن أن تكون البلطجة النفسية والسلوك العدواني السلبي مضرة بنفس القدر من الاعتداء البدني.
لذلك من المهم بناء شبكة دعم من حولك وطلب المساعدة من الآخرين.
البلطجة هي قضية خطيرة ولا يلزم معالجتها وحدها.
