هل تشعر أن لديك شيء تثبت للعالم؟ مثلك يجب أن تفعل أشياء عظيمة باستمرار أو تعتني بالآخرين حتى تشعر أنك "يستحق"؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لتعلم كيفية تغيير هذا الشعور - اليوم.
أسباب عدم الشعور بالرضا بما فيه الكفاية تختلف من شخص لآخر. ربما أخبرك شخص ما في الماضي وتمسك بك. أو ، ربما تكون شديد الصعوبة على نفسك وتسبب الشعور بنفسك. في كلتا الحالتين ، إنها أوقات سيئة.
حيث "جيدة بما فيه الكفاية" لا يوجد
التفكير في أن لديك شيئًا تثبته أو تحاول باستمرار التحقق من قيمتك الذاتية أمر مرهق. يبدو الأمر كما لو كنت تبحث عن الذهب في نهاية قوس قزح ، ولكن عندما تقترب بدرجة كافية من المكان الذي تعتقد أنه بإمكانك رؤيته ، فإنه يتحرك. لذلك تبدأ رحلتك مرة أخرى ، وتصمم على وضع يديك عليها إذا كان آخر شيء تفعله.
على الرغم من أن المثابرة في هذا الحد عادة ما تكون ذات نوعية جيدة (حيث يتطلب النجاح هذا المستوى من الجهد) ، فإنه في هذه الحالة خطأ بالفعل. لماذا ا؟ نظرًا لأن بحثك لن يؤدي أبدًا إلى العثور على ما تبحث عنه. بكل بساطة ، أنت تبحث في المكان الخطأ.
"جيد بما فيه الكفاية" لا يأتي من الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء. بالتأكيد ، قد تشعر كما لو كنت تشعر بشعور كبير أو جيد عندما يتعرف الآخرون على جهودك وقدراتك. لكن هذا مجرد سراب. إنه الذهب في نهاية قوس قزح غير موجود.
حيث "جيدة بما فيه الكفاية" هل يوجد
إذا كنت تريد حقًا أن تشعر أنك مستحق وكامل وكامل ، فإن ذلك لا يمكن أن يأتي إلا من داخلك. أنت يجب أن تعرف أنك شخص جيد وتدرك أنه على الرغم من أنك قد لا تفعل الأشياء بشكل مثالي دائمًا ، إلا أنك دائمًا ما تبذل قصارى جهدك وكل ما يمكن لأي شخص أن يطلبه. أنت يجب أن تتفق مع حقيقة أن "جيدة بما فيه الكفاية" موجود بالتأكيد في داخلك ؛ أنت فقط لم تتعرف عليه نظرًا لأنك كنت تبحث في كل مكان بخلاف ما هو عليه.
عندما تمنح السلطة لشخص آخر لتحديد القيمة الخاصة بك ، ستحصل على خيبة أمل في كل مرة. حتى لو كانوا مجاملين لك وشكرا لك وأخبروك أنك رائع ، فأنت لا تصدقهم. لذلك تستمر في بذل المزيد والمزيد من الجهد حتى تتمحور حوله وليس حولك - مما يجعلك تشعر بأنك "غير جيد بما فيه الكفاية".
كيف يمكنك الخروج من ذلك؟ كيف يمكنك الانتقال من محاولة إثبات نفسك للجميع من حولك إلى معرفة أن لديك قيمة جوهرية بغض النظر عن ما يقوله أو يظهره أي شخص من حولك؟ من المسلم به أن الأمر ليس سهلاً دائمًا ، لكنه كذلك هو ممكن.
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في النهاية على الشعور "بالقدر الكافي" (لأنك أنت):
- ركز على نفسك من أجل حل هذه المشاعر مرة واحدة وإلى الأبد ، عليك أن تضع كل شخص آخر جانباً والتركيز فقط على نفسك. على الرغم من أنه من الرائع أن تجعل كل الناس في عالمك سعيدًا ، إلا أنه عليك أن تجعلهم سعداء ك السعادة الاهم. هذا ليس أنانياً ، بالمناسبة. انظر إلى الأمر بالشكل التالي: كلما كنت أقوى عقليا وعاطفيا ، زادت الفائدة التي ستحصل عليها من حولك. لا بأس في منح نفسك إذنًا لتكون رقم واحد.
- تعرف على صفاتك الإيجابية. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن النظر إلى الآخرين لتوضيح سماتك الإيجابية وصفاتك العظيمة ، عليك أن تكون على استعداد للتعرف عليها بنفسك. وهذا لا يقتصر على رؤيتهم ، ولكن أيضًا الإيمان بهم. لذا ، ضع قائمة بجميع الأشياء التي تحبها عن نفسك وتعرف أنها صحيحة. الآن ليس الوقت المناسب ليكون متواضعا أيضا. فقط كن صادقا واكتب نقاط قوتك. هذا لا شيئين لك. أولاً ، يجعلك تدرك كل السمات الرائعة التي تمتلكها. ثانيًا ، يوفر لك قائمة يمكنك الوصول إليها عندما تشعر بالقلق تجاه نفسك لتذكير نفسك بمدى روعةك حقًا.
- تقييم معتقداتك. ربما تعرف بالفعل أنك شخص جيد ، لكنك لا تزال غير قادر على التخلص من الشعور بأنك لست جيدًا بدرجة كافية. حسنًا ، لقد حان الوقت لتقييم هذا الفكر أو المعتقد. اسأل نفسك ما الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة؟ هل لها حقا أي ميزة ، أم أنها مجرد فكرة تمسك بها بغض النظر عما إذا كان لديها أي صلاحية أم لا (وهو ما لا أؤكده لك)؟
- إثبات الاعتقاد خطأ. حتى لو كنت تريد الاعتقاد بأنك تستحق أن تعيش حياة طيبة دون أن يبتلع الآخرون من الخلف ، فقد يكون من الصعب ابتلاعها دون أي دليل مثل. لذلك ، أثبت ذلك لنفسك عن طريق انتقاء بعض الأوقات في ماضيك حيث فعلت أشياء رائعة. ربما يكون ذلك عندما أنجبت طفلاً أو ربما حققت هدفًا أخذ شجاعة وعزيمة كبيرة. ضع هذه الأنواع من الأحداث في الاعتبار بحيث عندما تسمع نفسك تقول أنك لست قادرًا ، يمكنك تذكير نفسك بالخطأ الكبير الذي ارتكبته.
- الحفاظ على السلطة. الشخص الوحيد الذي يمكنه تحديد قيمة نفسك هو أنت. قد يكون للآخرين آراء عنك ، لكن هذا كل ما في رأيهم. فقط لأنهم يعتقدون أن شيئًا ما عنك لا يجعله حقيقة ، إلا إذا سمحت بذلك. ولا يهم حقًا ما يؤمنون به. عندما تبدأ في الشعور بأنك تتأثر بأفكار شخص آخر عنك ، عليك أن تضعها جانباً وتقرر أن أفكارك تحتوي على قوة أكثر من أي وقت مضى.
عندما انت ندرك أخيرا أنك "جيدة بما فيه الكفاية" طوال الوقت ، ستشعر أنه تمت إزالة الكثير من الأوزان من كتفيك. ستكون حرًا في ممارسة أنشطة حول العالم والقيام بكل ما تريد القيام به ، مقابل ما تعتقد أن الآخرين يريدون منك القيام به ، وهو شعور رائع.
لذا ، اذهب إلى هناك واستمتع بنفسك. أنت تستحق ذلك لأنك حقًا "جيد بما فيه الكفاية".
