دعونا نواجه الأمر ، عندما يتعلق الأمر بالموافقة على الذات وقبول أنفسنا كما نحن ، يمكننا جميعًا أن نعطي أنفسنا وقتًا عصيبًا للغاية. في عالم اليوم العصري المختلط ، يمكننا أن نجد أنفسنا مع العديد من الأدوار التي نلعبها ونتوقع أن نرتقي بها ، بحيث يكون من الطبيعي أن نقع في بعض الأحيان فريسة للشك في أنفسنا ونصبح قريبًا من منتقدينا الأسوأ.
إن التحدث الجيد مع أنفسنا مرة واحدة من حين إلى آخر ليس بالأمر السيئ ، وهناك الكثير من الموارد الكبيرة المتاحة اليوم لإعلامنا كيف يمكننا تحسين مجالات حياتنا حيث نشعر بوجود خلل.
المشكلة تبدأ عندما نأخذها بعيدا. عندما يحدث هذا ، يمكننا أن نفقد المنظور ونجعل أنفسنا نعتقد أننا أحد الوالدين السيئين ، أو صديق فقير ، أو أننا سمينون للغاية ، نحيفون للغاية ، ونكون كذلك وهذا أيضًا.
لم نعد نحب أنفسنا ونبدأ في فقدان شعورنا بأنفسنا.
يمكن أن يتخلل هذا التخريب الذاتي قريبًا جميع مجالات حياتنا ، بدءًا من حياتنا العملية وحتى علاقاتنا الشخصية ، وصولًا إلى الطريقة التي نتصور بها ما يفكر فيه الآخرون منا ، وقد يكون هذا مدمرًا للغاية.
المشكلة هي أنه عندما نبدأ في الافتقار إلى القيمة في أنفسنا ، فإننا نميل إلى السعي للحصول على تقدير الذات والموافقة من الآخرين ، أو في بعض الحالات ، اقتناء الأشياء المادية.
ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه بغض النظر عن مقدار الموافقة التي نحصل عليها من مصادر خارجية ، إلا إذا كنا نقدر أنفسنا ، فلن نكون سعداء أبدًا.
لماذا نسعى للحصول على موافقة
فكيف يعمل كل شيء ، لماذا نسعى للحصول على موافقة في المقام الأول؟
حسنًا ، الموافقة هي في الواقع واحدة من أقوى الاحتياجات البشرية ، وهو ما دفعنا إلى الأمام منذ وقت ولادتنا.
فكر في الأمر ، نظرًا لأننا كنا أطفالًا سعينا للحصول على موافقة آبائنا وحبهم ، في المدرسة ، على الأرجح ، سعينا للحصول على موافقة مدرّينا ومدحهم ، وبينما نضجنا ، نسعى للحصول على موافقة والتحقق من مصادر أخرى ؛ أصدقائنا ، أحبائهم ، أو الأزواج.
لا حرج في هذا الأمر ، فنحن جميعًا نريد أن نشعر بالحب ، ولكن أولاً يجب أن نحصل على موافقة من أنفسنا لأن هذا هو الأساس الذي يقوم عليه قبول الذات.
بدونها يمكننا أن ننشغل في حلقة من الاعتماد على الآخرين ، نشعر إلى الأبد أننا لسنا مستحقين.
وكان مارك توين الذي قال "لا يمكن لرجل ان يكون مرتاحا بدون موافقته شخصيا.” وقال انه لا يمكن أن يكون أكثر صوابا.
لإثبات ذلك في العصر الحديث ، تحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على الحياة المأساوية (ووفيات) بعض الأشخاص المشهورين. لم يتمكنوا من الارتقاء إلى مستوى صورتهم البشرية الفائقة ، وبالتالي شعروا بطريقة أو بأخرى أنهم قد فشلوا أو أنهم لا يستحقون. لم يعتقدوا أنهم كانوا جيدون بما فيه الكفاية.
فقدوا شعورهم بقيمة الذات.
هل حقا سيئة للغاية؟
إذن ما الذي لا يعجبك في نفسك؟
حسنًا ، لذلك يمكن أن يكون عنصرًا من مظهرك البدني أو سلوكًا معينًا أو شيءًا أقل واقعية مما يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك.
الآن فكر في شخص تحبه حقًا ، أفضل صديق أو شريك. ما الذي تحبه حقًا؟ هناك احتمالات لا تتعلق بمظهرها البدني أو إذا كانت راقصة رائعة أم لا.
أنت تحبهم ل من هم البثور ن جميع.
أنت لا تحبهم لأنهم مثاليون ، كما أنك تحب عيوبهم أيضًا.
والآن ، لقد خرجنا عن هذا الطريق ، فلنبدأ العملية.
كن صادقا مع نفسك ولا تقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون
قد يستغرق الأمر أحيانًا الشجاعة لكي نكون من نحن حقًا ، لنكشف عن أنفسنا للعالم. قد نكون ضد المعايير الاجتماعية أو قد نتحمل التزامات عائلية تمنعنا من أن نكون أنفسنا حقيقيين.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، ليس من الخطأ في الحقيقة أننا لا نصبح أفضل ما في وسعنا ، بل يقع على عاتقنا.
إنها تصورنا لما قد يفكر أو لا يعتقده الآخرون وهو على خطأ.
عندما لا نوافق على أنفسنا ، نبدأ في تخمين ما يفكر فيه الآخرون ، في حين أن الناس في الواقع يمكن أن يفكروا بعكس ذلك تمامًا ، أو في بعض الحالات ، لا على الإطلاق.
لذلك لا تثبط عزيمة الآخرين. لديك حقا القليل للخوف.
علينا أن نقبل من نحن ونعيش حياتنا عن قصد وإلا ما هي الفائدة؟
الكثير منا يخفي أنفسنا الحقيقية تحت الشخصية الخارجية التي نعرضها. قد يبدو أن البعض منا لديه الجسم المثالي ، والسيارة ، والزوج ، والمنزل ، والأطفال ، والوظيفة ، أيا كان.
لكن ما لم نقبل أنفسنا بالفعل ونوافق عليها ، فمن غير المرجح أن نكون سعداء.
لماذا ا؟ لأننا نعيش كذبة ونسخة لشخص آخر عن الطريقة التي يجب أن نفكر بها أو ننظر بها أو نتصرف بها أو نشعر بها.
لا تكسب الرفض الخاص بك
ما لم تكن موافقًا على نفسك ، فستبدأ في البحث عن الآخرين للحصول على الموافقة وهذا سيجعلك شخصًا ممتعًا وله مجموعة من المشكلات الخاصة به. هل تريد حقا أن تكون دفعة؟
لا ، لم أكن أعتقد ذلك.
ربما اتفقنا جميعًا على أن يكون المرء مهذبًا ، في حين أننا في الواقع لم نتفق معه مطلقًا ، أو ربما أردنا الحفاظ على السلام ، أو لم نطالب بالموقف.
ولكن كيف شعرنا بعد ذلك؟ غير مريح إلى حد ما كنت أتخيله.
حسنًا ، ليس عليك أن تبدأ حربًا ، ولكن إذا كنت لا توافق على شيء ما ، فقل ذلك أو أخرج نفسك بأدب من الموقف أو المحادثة.
تذكر أنه يكلفنا عاطفيا أن نخالف أخلاقياتنا.
فكر في ماهية قيمك الأساسية ، ولا تقنعها آراء الآخرين أو القيم الأساسية وأدرك أننا جميعًا مختلفون.
هذا لا يعني أن الآخرين "سيئون" لمجرد أنهم لا يحملون نفس القيم التي لديك ؛ لا أحد لديه القيم والمعتقدات متطابقة تماما في جميع المجالات.
عندما تتعارض مع القيم الداخلية الخاصة بك فإنك تكسب الرفض الخاص بك.
هذا ليس شيئًا جيدًا.
تخيل أن تكون حرا
تخيل لو أنك لم تعد مضطراً للقلق بشأن ما يعتقده الآخرون وكان لديك الحرية في الاعتقاد والشعور والقيام كما يحلو لك؟ لم تعد مضطرًا إلى التوافق مع توقعات الآخرين بشأن من يجب أن تكون؟ ألن يكون ذلك متحررًا؟
كذلك يمكنك.
من المؤكد أن بعض الأشخاص قد لا يعجبك ذلك ، ولكن موافقة نفسك مهمة للغاية لرفاهيتك ، والأشخاص الذين يحبون ويقدرون أنك ستتعرف على ذلك.
هناك بالطبع فرق كبير بين عدم الاهتمام بالآخرين وبين كونك نفسك ، وأنا لا أدافع عن ذلك كما يحلو لك على حساب مشاعر الآخرين.
ولكن يحدث شيء مجنون بمجرد أن تبدأ في الموافقة وقبول نفسك ، وتبدأ في أن تكون أكثر قبولًا وقبولًا للأشخاص الآخرين أيضًا.
انه وضع فوز.
كسر الحلقة المفرغة
لا يمكنك التحكم في تصورات الآخرين لك.
إذا واصلت مساومة نفسك بهذه الطريقة في النهاية فسوف تتوقف عن الوجود. لن يكون لديك رأي ولن يحترمك الناس ، عكس ما تريد أن يحدث بالضبط.
بدلاً من ذلك ، سوف يعتاد الناس على معاملتك بطريقة معينة ، وكلما زاد معاملتك لك كما لو كان رأيك لا يهم أو أن مشاعرك لا تهمك ، كلما قلت درجة موافقتك على نفسك.
إنها حقًا حلقة مفرغة تحتاج إلى كسرها الآن.
ابدأ في الوقوف لنفسك ؛ تذكر أن رأيك ومشاعرك صالحة تمامًا مثل أي شخص آخر.
إزالة الحواجز العقلية الطريق
عليك أن تفهم أنه حتى توافق على نفسك ، لا يمكنك المضي قدمًا في أي اتجاه. سوف تعرقل جهودك لأنك تسعى دائمًا إلى الكمال ؛ في بالك ، فأنت لست جيدًا بما يكفي حتى يخبرك شخص ما أنك.
تحتاج إلى الموافقة على نفسك كما أنت تمامًا ، الآن. ليس لاحقًا في أسفل السطر عند نقطة محددة ذاتيًا ولن تتحقق أبدًا.
لا يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين أو عوامل خارجية للقيام بذلك نيابة عنك ؛ وإلا فإنك سوف تكون دائما عرضة للخطر عاطفيا. سيكون هناك دائمًا ذعر في درعك لأنك تدع الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها ، تتحكم فيها. هكذا أصبحنا محتاجين.
والناس المحتاجون منفتحون على سوء المعاملة.
لا تفهموني خطأ ، فالموافقة الخارجية تمنحنا مزيدًا من التحقق ، ومن الرائع أن نتلقىها ، لكن لا تعتمد عليها.
نقدر هذه العملية
قبول الذات هو عملية خطوة بخطوة ، ويأتي أولاً من خلال الاعتراف بأنفسنا بأننا جديرين. ليس عليك أن تتجول "أنا جدير" ، رغم أنك تستطيع ذلك بالطبع.
بدلاً من ذلك ، عليك فقط أن تعترف بالصفات المذهلة التي لديك بالفعل وليس فقط ذلك ، قم بتكريم نفسك وبدء علاج نفسك بعناية.
احترم نفسك قليلا.
لا حرج في التحقق من الذات. الشعور بالرضا عن نفسك هو شيء عظيم.
يجب أن تعترف بالإنجازات التي حققتها ومن أنت ، وأن تكافئ نفسك ، لأن لا أحد آخر سيقوم بذلك نيابة عنك.
إذا كنت قادمًا حقًا من مكان ذي قيمة ذاتية ، فلا داعي للقلق بشأن الظهور بمظهر متعجرف أو طلقة ساخنة ، لأن هؤلاء الأشخاص هم في الواقع غير آمنين للغاية وليس لديهم أي تقدير لذاتهم.
قريبا الموافقة الذاتية والقبول سيكون طبيعيا. لن تحتاج حتى إلى التفكير في الأمر.
وحب نفسك ، الذي هو بالمناسبة ، سوف تكون حرًا في حب الآخرين حقًا.
لقد بدأت في صنع سعادتك الخاصة وعدم الاعتماد على الآخرين. تذكر أن كل ذلك يأتي من الداخل ، لذلك إذا كنت تريد أن تحترم من قبل الآخرين ، احترم نفسك. إذا كنت تريد أن تكون محبوبا من قبل الآخرين ، تحب نفسك.
عامل نفسك كما تريد أن يعاملك الآخرون. حقا ، إنه يعمل.
