شاي الأعشاب يكون له تأثير مهدئ فوري للمساعدة في تقليل التوتر وإدارة القلق. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم أي آثار جانبية ضارة. هنا هي أفضل أنواع الشاي العشبية بالنسبة لك.
معظمنا لديه شكوك صحية من الأدوية الدوائية للقلق بسبب آثارها الجانبية وقصص الأشخاص الذين يشعرون وكأنهم زومبي أو غير قادر على كسر الحاجة إلى تناولها.
تم استخدام شاي الأعشاب من قبل الثقافات القديمة للأيونات كدواء قلق طبيعي. في جميع أنحاء العالم ، هناك أعشاب معروفة لا تؤذي أجسامنا أو تتفاعل بطرق خطيرة مع الأدوية الأخرى.
فيما يلي أكثر أنواع الشاي العشبية المهدئة التي قد تشربها. المغنيسيوم هو أيضًا ملحق رائع يمكنك تناوله للمساعدة في تقليل القلق.
كافا كافا
هذا المسحوق يأتي من الجذر. له تأثير مهدئ قوي ، والجذور تنمو جيدًا في هاواي. هذا تقليد ثقافي في هاواي ، ويستخدمه الناس لإنشاء ألوها فيبي.
ربما ليس الجو الدافئ والمناظر الجميلة في هاواي هي التي تحافظ على هدوء الجميع ، فقد يكون الشاي! هذا النوع من الأشياء يجعل فمك مخدرًا ، لكنك ستلاحظ بعلامة تجارية جيدة ، وسوف تنسى كل مخاوفك ، لكن يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس ، لذا من الأفضل أن تشرب قبل النوم.
للحصول على الشاي الأكثر فعالية ، احصل على كيس كبير منه عبر الإنترنت أو في متجر للأطعمة الصحية على شكل مسحوق. من المعروف أن هذا النبات يساعد في تقليل أنماط النوم المعطلة وتعويض الحالات الناتجة عن التوتر بسبب تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. غالبًا ما يستخدم الناس هذا لتقليل نوبات الهلع. كما أنها تنمو في جزر مثل فيجي وساموا وميكرونيزيا.
بابونج
يزرع البابونج في أوروبا الغربية والهند وغرب آسيا. إلى جانب تأثير التهدئة ، فإنه يستخدم للمساعدة في علاج نزلات البرد واضطراب المعدة. هذا هو عشبة مجربة وحقيقية تستخدم لعدة أجيال.
هذا الشاي المهدئ أيضًا يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس ، لكن خصائصه موثقة جيدًا. كوب أو كوبان من البابونج سوف يهدئانك ولن يدمنك. حاول الحصول على درجة نقية حتى تكون قوية. اقرأ قائمة المكونات في الصندوق للتأكد من عدم وجود سكر مضاف.
الخزامي
الخزامى يأتي في العديد من الأشكال والأشكال. هناك زيوت اللافندر الأساسية ، ووسائد اللافندر ، وأملاح حمام اللافندر ، ونعم ، شاي شاي اللافندر العشبي. يستخدم أيضًا للمساعدة في تخفيف الألم وتقليل مشاكل التنفس والمساعدة في الدورة الدموية.
إنها رائحة الأزهار والذوق الحلو سيساعدك على الشعور بالراحة والراحة. هذا هو أيضا مثير للشهوة الجنسية ، وخاصة بالنسبة للرجال ، لذلك يمكن أن تجذب انتباه الرجل أثناء الاسترخاء. يمكنك تعليق الخزامى في منزلك أو حرق الشموع التي غرست باللافندر أو حتى بخور اللافندر. اللون هو أيضا مهدئا.
زهرة العاطفة
غالبًا ما تستخدم هذه الزهرة لمكافحة الاكتئاب وكذلك أعراض انقطاع الطمث والحيض. سيساعدك ذلك أيضًا على النوم دون أن يخرجك فعليًا من الآثار الجانبية التي قد تكون ضارة مثل أي دواء.
زهرة العاطفة ، مثل الخزامى تأتي في بعض الأحيان في قطارة. يمكنك إضافته إلى الماء الساخن أو تناوله تحت اللسان - لكن هذا ليس ممتعًا مثل احتساء فنجان شاي لطيف.
إذا جعلت زهرة العاطفة جزءًا عاديًا من يومك ، فقد لا تجد ارتفاعًا في ضغط دمك عندما يأتي زميل العمل الصعب أو عندما تتعرض والدتك لأعصابك. للأمهات المشغولات ونجوم العمل ، هذا أمر لا بد منه لحمله في حقيبتك!
اشواغاندا
هذا عشب بارد يأتي من الجذر. وهو مُكيف ، يساعد على تحقيق التوازن بين الغدة الدرقية والهرمونات. إذا كنت فرطًا ، فسيؤدي ذلك إلى تهدئتك ، وإذا كنت متعبًا ، فسيؤدي ذلك إلى تهدئتك. إنه مثير للشهوة الجنسية آخر وهو فعال. هذا واحد هو مثير للشهوة الجنسية القوية للمرأة. يمكنك شربه في الشاي الساخن أو البارد. العديد من أنواع الشاي المثلج تستخدم الآن هذا النبات.
الريحان المقدس
هذه العشبة الرائعة موطنها آسيا والهند ، والتي تشتهر بعلاجاتها العشبية الطبيعية. معظم الناس لا يفكرون في شاي الريحان لأننا معتادون على وجوده في البيتزا لدينا ، ولكن الريحان المقدس هو عشب قوي ، يختلف عن الريحان الحلو الذي يمنعنا من الذعر.
أصبح هذا أكثر شيوعًا في متاجر الأطعمة الصحية ، لذا لن تواجه مشكلة في العثور عليه. يُعرف هذا أيضًا باسم شاي tulsi ، لذلك قد تراه يباع على هذا النحو. كما أنها تستخدم لمحاربة البكتيريا وتضميد الجروح.
المورينغا
ينمو المورينجا في الفلبين وإثيوبيا. إنه نبات طبيعي يخفف من التوتر ويساعد على تعزيز صحتك العامة. كثير من هذه الأعشاب تفعل أكثر من مجرد تهدئتك ، وسوف تستفيد حقًا بطرق متعددة من خلال شرب هذه الضغوط التي تخفف من الشاي.
نحن النساء نحتاج إلى كل الضغوط التي تخفف من المساعدة الطبيعية التي يمكن أن نحصل عليها لأن مجتمعنا شديد التحفيز ليس هو ما تصنعه أجسادنا حقًا - ولن يضر بمشاركتنا مع رجالك أيها السيدات أيضًا!
يأتي هذا النبات من شجرة الفجل ويستخدم في نيبال وباكستان والهند. من المعروف أنها تساعد في الوقاية من الأمراض ، وتعتبر الآن أطعمة فائقة القوة بسبب خصائصها المضادة للأكسدة.
يحتوي العديد من أنواع الشاي المهدئة على مزيج من الأعشاب الصينية التي صممت لمساعدتك على الاسترخاء. هذه هي أيضا خيارا جيدا. تولسي وشاي يوغي والأدوية التقليدية من العلامات التجارية الكبرى التي يجب الالتزام بها. الشاي ذو الأوراق الفضفاضة هو أيضًا خيار رائع. حاول الابتعاد عن العلامات التجارية التي تضيف نكهة طبيعية أو لا تدرج المكونات.
بالإضافة إلى هذه العلاجات الطبيعية ، حاول استخدام تأكيد إيجابي مثل "أنا هادئ وسعيد الآن". يمكنك أيضًا أن تأخذ نفسًا عميقًا لتهدئة نظامك العصبي.
شرب الكثير من الماء للحفاظ على جسمك خالية من السموم وممارسة التمارين الرياضية اليومية لإطلاق الاندورفين الذي يمكن أن يصد الهرمونات التي تسبب القلق. بالطبع ، يجب عليك مراجعة طبيبك إذا كان لديك أي حالات طبية موجودة مسبقًا أو حامل أو مرضع. لاحظ أيضًا أن بعض الأعشاب تتفاعل مع فعالية تحديد النسل.
شارك هذه المنجم الذهبي من النصائح مع صديقاتك حتى يتمكنن أيضًا من الحصول على قوة الطبيعة في راحة أيديهن. عد للحصول على مزيد من النصائح العملية عن الحياة من أرائك هنا على OrandaStyle واسمحوا لنا أن نعرف كيف تعمل هذه الأشياء في التعليقات أدناه.
