السيلوليت - كثير منهم لديهم ، ولكن لا يعرف الكثيرون كيفية التعامل معها ، أو التخلص منها. التخلص من السيلوليت ليس بالأمر السهل ، ولكن من حسن الحظ أن ذلك ممكن. فيما يلي 5 خطوات قد تساعدك على تقليل السيلوليت.
لسوء الحظ ، لا يوجد حل فوري للسيلوليت ، ولا يوجد قرص سحري من شأنه القضاء عليه في غمضة عين. للأسف ، في معظم الحالات يكون من المستحيل التخلص منه تمامًا ، ولكن ما يمكنك فعله هو بذل قصارى جهدك للحد منه.
تنفق النساء في جميع أنحاء العالم مبالغ ضخمة من المال على منتجات مكافحة السيلوليت ، لكن لسوء الحظ ، يعمل عدد قليل جدًا منها. بدلاً من إنفاق ثروة على الكريمات والمواد الهلامية غير الضرورية ، حاول تغيير نمط حياتك والروتين اليومي ، ومحاربة السيلوليت بشكل طبيعي. إليك كيفية القيام بذلك!
1. هيدرات
من المهم جدًا الحفاظ على رطوبتك ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة. سيساعد الترطيب جسمك على التخلص من جميع السموم ، كما أنه يساعدك على تحقيق الرفاهية بشكل عام. إن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا سيحافظ على رطوبة بشرتك وأظافرك وشعرك ، وسوف تشعر بتحسن.
2. أكل صحي
إذا قررت محاربة السيلوليت ، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون أحد أفضل الأسلحة لديك. أضف بعض الحبوب الكاملة وأسماك الماء البارد والكثير من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي. تجنب تناول الأطعمة الدهنية ، والتحول إلى قهوة منزوعة الكافيين وتقليل المشروبات الغازية والأطعمة المقلية. أيضا ، حاول تجنب الكحول والسجائر.
3. التدليك
يحسن التدليك الدورة الدموية ويساعد أيضًا في تقليل التوتر. يمكنك علاج نفسك للتدليك الاحترافي مرتين في الشهر ، أو القيام بالتدليك الذاتي كل يوم. هناك أيضًا مساجات مختلفة لمكافحة السيلوليت يمكنك تجربتها - قد تكون مؤلمة ، لذلك فكر مرتين قبل أن تقرر الحصول عليها.
4. ممارسة
التمرين من 4 إلى 6 أيام في الأسبوع لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم. ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل ممارسة التمارين الرياضية - يمكنك القيام بذلك في المنزل أيضًا! ممارسة القرفصاء وسرعة المشي هي أفضل الخيارات.
ضمّن القرفصاء في روتينك اليومي وسترى مدى سهولة الحصول على الشكل! اختر المشي فوق المصعد بين الحين والآخر ، والسرعة في المشي لمدة ساعة أو ساعتين مرة واحدة في الأسبوع ، وسترى النتائج قريبًا!
5. استخدام منتجات مكافحة السيلوليت
منتجات مكافحة السيلوليت ليست سحرية - فهي لن تقضي على السيلوليت خلال 24 ساعة ، بغض النظر عن ما يدعي المصنعون. ومع ذلك ، بمجرد تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك ، يمكن أن تساعدك الكريمات والمواد الهلامية المضادة للسيلوليت على تقليل ظهور السيلوليت.
ابحث عن الكريمات التي تحتوي على الكافيين وأحماض ألفا هيدروكسي والريتينول - وهذه هي المكونات التي من المرجح أن تساعدك على تقليل السيلوليت.
