هل أنت متوتر وتبحث عن طرق "لإسقاط شعرك؟" هل تبحث عن شيء مختلف قليلاً ... جيد؟
شيء واحد مؤكد - إذا كنت لا تبحث عن طرق للاسترخاء وتستغرق بعض الوقت للتخلص من التوتر بين الحين والآخر ، فسوف ينتقم جسمك. ستستعد لنفسك للصداع وآلام الظهر والكتف وخفقان القلب وغير ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تعاني علاقاتك. سيكون لديك القليل من الصبر والطاقة أقل لمن تحب.
مفتاح الاسترخاء لا يفعل بالضرورة شيئًا هادئًا وثابتًا. إنها تفعل اى شى الذي يأخذ عقلك قبالة الحياة التي تمنحك أيضا المتعة. وبصراحة تامة ، كلما فكرت خارج الصندوق وفعلت شيئًا خارج عن المألوف ، زادت قدرتك على تحقيق هذين الأمرين.
على الرغم من تشجيعك على الخروج بتقنيات الاسترخاء الإبداعية الخاصة بك ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون الكلام أسهل من القيام به لأن الاقتراحات القديمة المجربة والحقيقية متأصلة بعمق في رأسك. لذلك ، إليك خمسة عشر تحريفًا في الوقت المحدد لتوصيات محترمة لمساعدتك في البدء حتى تبدأ أفكارك المبتكرة:
فكرة الاسترخاء القديمة # 1: قراءة كتاب
فكرة جديدة: اقرأ كتابًا بصوت عالٍ كما لو كان دينًا وكنت واعظًا
ابحث عن المنصة المؤقتة وقراءة الكتاب بصوت عالٍ كما لو كنت تلقي خطبة أمام مجموعة من المستمعين المخلصين. استخدم إيماءات اليد لجعل نقاطك عالية وواضحة. قل الكلمات التي تريدها للآخرين يصدق معهم. افعل ذلك أمام أفراد الأسرة للحصول على تأثير إضافي. أو ، إذا كنت خجولًا جدًا لذلك ، فدع الكلب على الأقل يستمع على الأقل. إذا استمر في قلب رأسه من جانب إلى آخر ، فهذا يعني أنه يحاول فهمه. لا تنس قراءة 5 كتب يجب على كل امرأة ذكية أن تقرأها.
فكرة الاسترخاء القديمة # 2: اذهب للنزهة
فكرة جديدة: اذهب للنزهة ، لكن امشي جانبًا
قم بالمشي المريح ، ولكن بدلًا من المشي للأمام بشكل مستقيم ، قم بالخلط الجانبي. لن يكون الأمر سهلاً ولن تحصل على تمرين قلبي رائع ، لكنك ستعمل بعض العضلات المختلفة وترى الأشياء من وجهة نظر مختلفة. لقد رأيت بالفعل المسار مباشرة ، حاول رؤيته من منظور مختلف.
فكرة الاسترخاء القديمة # 3: احصل على تدليك
فكرة جديدة: امنح نفسك تدليكًا على رأسك باستخدام المايونيز
نعم ، المايونيز. يحتوي على زيوت مختلفة فيه تعطي رطوبة شعرك وتألقه. أخرجه من الثلاجة لمدة ساعة أو نحو ذلك مسبقًا حتى لا يجمد رأسك. بلل شعرك ثم قم بتدليك المايونيز. لف رأسك بمنشفة دافئة لمدة 30-60 دقيقة ثم اشطفها. لا تغسل بالشامبو على الفور للسماح للزيوت بالجلوس ووضع شعرك على أكمل وجه ممكن. ستشعر بالتحسن وسوف يشع شعرك بالجنس.
فكرة الاسترخاء القديمة رقم 4: التسكع مع الأصدقاء
فكرة جديدة: يمكنك التسكع مع الأصدقاء باستخدام السمة
بدلاً من القيام بالذهاب إلى نفس المكان القديم ، والقيام بنفس الشيء القديم وإجراء نفس المحادثة القديمة ، سخر من اللمحات الخاصة بك وممتعة ومثيرة للاهتمام من خلال تحديد سمة. اجعله برنامج هاواي لوا أو أعد إنتاج برنامجك التلفزيوني المفضل. اجعل الناس يرتدون ملابس وتصرفوا الأجزاء. إذا كنت حقًا في ذلك ، فقم بإنشاء جوائز لأفضل زي أو وظيفة تمثيل.
فكرة الاسترخاء القديمة # 5: شاهد فيلمك المفضل
فكرة جديدة: شاهد فيلمك المفضل يرتدي زي شخصيتك المفضلة
إذا كان هذا هو الفيلم المفضل لديك ، فقد شاهدته مائة مرة وتعرف أنه كلمة لكلمة. فلماذا لا تلبس شخصيتك المفضلة في الفيلم وتقول الكلمات على جديلة؟ من يدري ، قد تجد مهارة جديدة في التمثيل.
فكرة الاسترخاء القديمة # 6: هل ساحة العمل
فكرة جديدة: قم بعمل فناء يدعي أنك خبير في البساتين وجد نوعًا جديدًا من النباتات
عندما تقليم أزهارك وأشجارك الثمينة ، تصرف كما لو كنت قد خلقتها بنفسك. إنها مزيج هجين جديد ونادر حدثته. ماذا ستسمهم وكيف ستخبر العالم عنهم؟ تحدث إليهم كأنهم أطفالك واجعلهم يشعرون بالحب.
فكرة الاسترخاء القديمة # 7: استمع إلى الموسيقى
فكرة جديدة: استمع إلى الموسيقى كما لو كنت في مقطع الفيديو الموسيقي
لماذا مجرد الاستماع إلى الموسيقى عندما يمكنك التفاعل مع الفرقة؟ الشيء الوحيد الذي عليك أن تقرره هو الأداة التي تريد اللعب بها. إذا كانت البراميل ، فإن الملاعق الخشبية تصنع العصي الرائعة. ربما هذا هو الغيتار؟ سوف مقبض مكنسة القيام به. اختر "الأداة" الخاصة بك وعمل السحر الخاص بك. بالطبع ، إذا كنت تفضل أن تكون راقصة احتياطية ، فلا بأس بذلك أيضًا. الحصول على الأخدود الخاص بك على!
فكرة الاسترخاء القديمة # 8: العب مع الأطفال
فكرة جديدة: العب مع الأطفال واجعلهم بالغين
أخبر أطفالك أنك تريد أن تلعب في المنزل ، لكنك ستسمح لهم بأن يكونوا مسؤولين. دعهم يضعون القواعد ويوزعون الانضباط عندما تسيء التصرف. هذه ليست طريقة رائعة لتسمح لنفسك أن تكون طفلاً مرة أخرى ، ولكنها أيضًا تتيح لطفلك أن يكون في حذائك ورؤية الأشياء من وجهة نظرك. لبعض المرح الإضافي ، تصرف كما يفعل ونرى كيف يحلو لهم.
فكرة الاسترخاء القديمة رقم 9: العب مع حيواناتك الأليفة
فكرة جديدة: العب مع حيواناتك الأليفة مثلك
في الواقع ، انزل على الأربعة مع كلبك وادفعه كما يفعل عند المشي في الباب.استنشقه ، وإذا كنت شجاعًا ، فتوجه إلى وعاء طعامه. كلمة تحذير - هذه ليست أفضل الأفكار مع جميع الحيوانات الأليفة. يحصل البعض على القليل من الخصية ، وإذا كان لديك شيء يشبه الحصان ، فإنني سأترك هذا بمفرده.
فكرة الاسترخاء القديمة رقم 10: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية
فكرة جديدة: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتديًا ملابس لا تتطابق بوضوح
ارتد سراويل قصيرة ذات خطوط عمودية مع قميص ذو خطوط أفقية. اختيار الألوان التي اشتبك بوضوح. لن تقتصر النظرات التي تأتي في طريقك على صرف انتباهك عن كل ما يدور في ذهنك ، بل ستعطيك هذه الفائدة أيضًا لرواد صالة الألعاب الرياضية الآخرين أيضًا.
فكرة الاسترخاء القديمة # 11: طبخ
فكرة جديدة: طبخ مع المكونات الغموض
هل سبق لك أن رأيت البرنامج التلفزيوني المفروم؟ اذهب إلى مطبخك واطلب من شخص ضبط ثلاثة مكونات عشوائية على المنضدة. مهمتك هي التوصل إلى شيء صالح للأكل يتضمن كل هذه العناصر الثلاثة. إذا كنت تريد ضغطًا إضافيًا ، فضع لنفسك إطارًا زمنيًا. عندما تنتهي ، دع عائلتك تنتقد تحفة فنية.
فكرة الاسترخاء القديمة رقم 12: الرسم أو الطلاء
فكرة جديدة: ارسم صورة أو ارسمها لأحد أفراد العائلة وأرسلها بالبريد
الجميع يحب الحصول على البريد. وهذا أفضل عندما يأتي من القلب. احصل على أقلام التلوين أو الطلاء أو قلم رصاص ملون ولعب بيكاسو. فكر في مقدار المتعة التي ستتاح لعائلتك أو أصدقائك لفتح بريدهم ومشاهدة تحفة مرسومة باليد موقعة من قبلك. وفي المرة القادمة التي تذهب فيها إلى المنزل ، قد ترى صورتك على الثلاجة!
فكرة الاسترخاء القديمة رقم 13: خذ حمامًا
فكرة جديدة: استحم مع دهانات الجسم وقم بتصميم الوشم الخاص بك
هذا أمر جيد سواء كان لديك بالفعل الوشم أم لا. نقع في الماء الدافئ والسماح للإلهام ضربة. صمم عملك الفني الخاص ووضعه استراتيجياً على جسمك. إذا لم تكن مبدعًا ، فدع شخصيتك المهمة في الحوض لتصميم واحدة لك. من المؤكد أنهم سيخرجون بشيء تريده - بأكثر من طريقة.
فكرة الاسترخاء القديمة # 14: التأمل
فكرة جديدة: التأمل عارية
إذا كنت تريد أن تكون واحدًا مع جسدك ، فدع لا شيئ الحصول على الطريق - مثل الملابس. تفقد السراويل وقميص وقم ببعض التنفس المركب لترك عقلك واضحًا والاسترخاء.
فكرة الاسترخاء القديمة رقم 15: اذهب إلى نادي الكوميديا
فكرة جديدة: اذهب إلى ناد للكوميديا في ليلة مفتوحة على الميكروفون واحصل على خشبة المسرح
ما هي أفضل طريقة للاسترخاء من مشاركة بعض الضحك مع غرفة مليئة بالغرباء؟ وعندما تجعلك تضحك ، فهذه مكافأة إضافية! كنت قد ارتديت نكاتك على العائلة والأصدقاء ، لذا فقد حان الوقت لتجربتها على ضحايا جدد ، وأعني بذلك أفراد الجمهور. لذا ، واجه مخاوفك الداخلية وصعد إلى الميكروفون.
ليس عليك أن تفعل نفس الشيء القديم مثل أي شخص آخر للابتعاد عن تعقيدات الحياة. عليك أن تكون خلاقة. لذلك ، كيف يمكنك وضع تطور على تقنيات الاسترخاء المفضلة لديك؟
