لمحاربة هذا الشرط ، من المهم أن ندرس الأسباب التي تسبب البشرة الدهنية والعلاجات الطبيعية التي ستبقيها في أفضل حالاتها.
يمكن لمعظمنا أن يرتبط بهذا الشعور المزعج المتمثل في الضغط على وجهك إلى النافذة وترك وراءه "بصمة الوجه" في الشحوم ، أو أن الشعور مثل وجهك يكون دائمًا لامعًا. لا يوجد قدر من النشاف بالورق (الذي ، بالمناسبة ، خرافة) أو غسل وجهنا يبدو أنه يحدث أي فرق.
لذلك نحن نطهر وجوهنا بشكل طبيعي ، ونشتري منتجات جديدة ونصلي من أجل تجفيف بشرتنا بطريقة سحرية. لا ندري سوى أن المنتجات نفسها وكذلك الأطعمة اليومية التي نتناولها هي التي تساهم في الغالب في بشرتنا الدهنية.
على الرغم من أننا لا نستطيع التخلص تمامًا من إمكانية ظهور البشرة الدهنية ، إلا أن هناك بعض العوامل البيئية التي يمكننا إخراجها من حياتنا اليومية ، بالإضافة إلى العلاجات العشبية الطبيعية لتخفيف الضربات. حان الوقت لمعرفة أسباب البشرة الدهنية.
أسباب للبشرة الدهنية
السبب الأكثر شيوعا للبشرة الدهنية ، لسوء الحظ ، هو علم الوراثة. على الرغم من أن هذا ليس شيئًا يمكنك مساعدته ، فهناك العديد من الأشياء في وقت لاحق في المقالة التي يمكنك القيام بها أو عدم القيام بها من شأنها أن تقلل من العوامل التي تسبب لك البشرة الدهنية. السبب الثاني الأكثر شيوعًا للبشرة الدهنية هو الإفراط في غسل وجهك بالصابون وكريمات حب الشباب.
عن طريق تجفيف وجهك ، تنتج بشرتك زيتًا أكثر من اللازم للتعويض عن ذلك وتتكرر الدورة. لذا توقف عن غسل وجهك كثيرًا ، لأنه على الرغم من أن الوجه الدهني يجعلك ترغب في تنظيف بشرتك ، إلا أنها ليست مفيدة.
السبب الثالث الأكبر هو التغيرات الموسمية ، والتي يمكن أن يكون لها دور في جعل المسام تعمل في الوقت الإضافي لأن درجات الحرارة المتغيرة تجف جلدك. في محاولة للتعويض عن البشرة الجافة ، تخلق بشرتك الزيتية بالفعل المزيد من الزيت ، مما يساهم في المشكلة المطروحة.
تؤثر الإجهادات والتغيرات الهرمونية غير المستقرة أيضًا على كمية الزيت على بشرتك لأنها لا تتوازن في استجابات جسمك ، والبشرة الدهنية أحدها. بخلاف غسل وجهك أكثر من اللازم ، لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله لوقف هذه الأسباب بخلاف الدعاء أن البلوغ سريع أو أن الحمض النووي يتغير.
نظرًا لأنه لا يبدو أي من هذه الحلول سهلة ، فمن الأفضل التركيز على النظام الغذائي والعلاجات الطبيعية التي تعد أسهل بكثير.
الأطعمة لتناول الطعام
قد تؤدي إضافة المزيد من الماء إلى نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي ترطب بشرتك إلى تغيير النتائج التي تراها حقًا. بينما ترطيب جسمك وبالتالي بشرتك هي الطريقة الأكثر فعالية لخفض البشرة الدهنية ، هناك أيضًا ثلاثة أطعمة يمكن أن تسهم كذلك.
بشرب زجاجة من الماء عندما تستيقظ وعندما تذهب إلى السرير ، فأنت بالفعل تستعد للنجاح وتعطي لنفسك نوعًا من البشرة التي تحتاجها لمكافحة زيت الوجه.
1. الخيار
إن إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي ، والذي يمثل بالفعل 95٪ من المياه ، سوف يمنح وجهك توهجًا جديدًا كنت تبحث عنه. تحتوي الخضروات على أطنان من مضادات الأكسدة في الجلد ، وبذور معروفة بمحاربة البشرة الدهنية. هناك طريقة رائعة لدمج الخيار في نظامك الغذائي اليومي وهي وضعهم في إبريق من الماء والسماح لهم بالنقع لبضع ساعات ثم شرب الماء كما تفعل عادةً.
بينما تلاحظ التأثيرات ، عليك أن تفعل أكثر من مجرد تناول بعض العناصر الغذائية الخاصة بها ، إنها بداية جيدة ، خاصة إذا كنت لا تحب طعم الخيار. إذا كنت لا تمانع في الذوق ، فهي إضافة رائعة مع الشبت الطازج على سلطات الخل الخفيفة. تعد الأناقة الخفيفة والذوق المنعش بمثابة إضافة مرحب بها لتنويع أي سلطة باستخدام صلصة مريرة مثل الخل.
2. الأفوكادو
يمكن أن يؤدي وضع الأفوكادو في القائمة إلى تجديد مظهر البشرة المتعبة وخفض إنتاج الزيت في المسام. اللحوم الصحية للأفوكادو غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تعتبر "مكونًا خاصًا" للبشرة الشابة.
مع تقدمنا في العمر ، نفقد المرونة أو الدهون الشبابية في بشرتنا مما يجعلها تهدر ممتلئة بالشباب ، خالية من التجاعيد. بإضافة هذه الدهون مرة أخرى بشكل طبيعي مع الأفوكادو ، يمكنك تقليل زيت بشرتك وكذلك تجديد مظهر الشباب.
جرب تناول الأفوكادو الطازج مع رش من ملح البحر وبعض شرائح الديك الرومي لإضافة حمض أوميغا 3 الدهني إلى حياتك. إنه ذو مذاق رائع على السندويشات وفوق السلطات وليس إضافة قوية لعاداتك الغذائية المعتادة.
3. الجريب فروت
الغذاء النهائي الذي يمكنه مكافحة البشرة الدهنية هو الجريب فروت. في حين أنها ليست لذيذة مثل الأطعمة الأخرى بسبب نكهة الحمضيات المريرة الطفيفة ، إلا أنها يمكن أن تعوض عن مذاقها مع فائدة إضافية تتمثل في حرق الدهون. في حين أن الجريب فروت مفيد لحرق الدهون في البطن ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف وفيتامين C ، والتي تحزم جميعها في هزيمة البشرة الدهنية.
ليس من السهل إضافته إلى خطط الغداء الخاصة بك ، لكن مع بعض الإبداع قد لا يزال لذيذًا. ولتناول وجبة خفيفة لذيذة في منتصف النهار ، أضف فيتا متفتتة مع البقان وبعض شرائح الجريب فروت بدلاً من حانة بروتين الشوكولاتة. سوف المعدة والبشرة شكرا لك.
الاطعمة لتجنب
سوف يفاجأ معظم الناس ، ولكن منتجات الألبان لها آثار سلبية متعددة على أجسامنا ، وبشكل ملحوظ على بشرتنا. منتجات الألبان تزيد من إنتاج زيت البشرة مما يزيد من تعرضه لحب الشباب. جنبا إلى جنب مع إعطائنا زيتس ، يمكن أن تستهلك الكثير من منتجات الألبان تجعل بشرتنا تبدو قديمة.
نعم ، هذا صحيح ، أن كوب الحليب الذي وعدنا به جيدًا بالنسبة لعظامنا يسهم فعليًا في التجاعيد وعدم مرونة بشرتنا. في حين أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ولا يمكن تجاهله أن جسمنا يحتاج إلى كمية معينة لكي ينمو ، يمكن العثور عليه في مكان آخر.
الخضروات الورقية مثل السبانخ ، اللفت ، البروكلي ، وبروكسل بروكسل تحتوي على كمية أكبر من الكالسيوم لكل وحدة مقارنة بحليب البقر. عن طريق تبديل هذا كوب من الحليب لعدد قليل من الخضر ، يمكنك أن تساعد بشرتك على أن تكون أقل دهنية وتبدو أكثر شبابًا.
جنبا إلى جنب مع منتجات الألبان والأملاح والدهون هي التي تسبب البشرة الدهنية أيضا. للأسف ، الأشياء التي تذوق الأفضل تدمر بشرتنا أيضًا. تحتوي اللحوم الدهنية مثل اللحم البقري ولحم الخنزير على الكثير من الدهون الحيوانية التي تقصف مسامنا بالشحوم وتسدها.
عن طريق التحول إلى اللحم البقري الخنزير ولحم الخنزير ، إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل نظامك الغذائي دون هذين النوعين من اللحوم ، يمكنك تقليل كمية الدهون الحيوانية التي تجمعها في بشرتك بشكل كبير. لا يفاجئنا أن الأطعمة الدهنية المقلية تضر بشرتنا.
هذه الحفنة من رقائق البطاطس الدهنية لا تقتصر فقط على محيط الخصر لدينا ، ولكن أيضًا على وجوهنا أيضًا ، ومن الأفضل تركها على رف البقالة بعيدًا عن عرباتنا. تعتبر رقائق البطاطس والأطعمة المقلية نوبة مزدوجة من الجلد لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح. على الرغم من أن الشر هنا ليس أسوأ من الآخر ، فمن المؤكد أنه شيء يجب الحد منه إذا كنت تواجه مشاكل في الجلد.
يؤثر الطحين الأبيض أيضًا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية ومشاكل في الوجوه الدهنية. ليس من قبيل الصدفة أن الأشخاص الذين لديهم حساسية من الغلوتين والألبان يميلون إلى الإصابة بحب الشباب عندما يتناولون الكثير من الحليب أو الخبز الأبيض. لا أقول أنه يجب عليك التخلي عن جميع أنواع الخبز والحليب في الوقت الحالي ، ولكن القيام ببعض المفاتيح لتقليل مقدار الضغط الذي لا يمكن أن تسببه هذه الأطعمة للجسم.
بدلاً من تناول المعكرونة دائمًا في وجباتك ، استبدلها بأرز متعدد الحبوب أو الكسكس أو الكينوا. لا يقتصر الأمر على اختلاف هذه الأذواق عن الشعرية المعتادة للقمح الأبيض والقمح ، ولكن في بعض الأطباق أوصي بها بالتأكيد كخيارات ألذ.
علاجات طبيعية
على الرغم من عدم وجود إصلاح طبيعي مطلق للوجه الدهني ، فهناك الكثير من الأعشاب والخيارات التي ، عند الجمع بينها أو حتى استخدامها بمفردها ، يمكنها أن تفعل العجائب لبشرتك. كل هذه المكونات يمكن العثور عليها في متجر للأغذية الطبيعية أو عبر الإنترنت بأسعار أرخص بالجملة.
في حين أن معظم هذه المكونات مدرجة في القائمة لأنها عقاقير قابضة ، (شيء يقيد أنسجة الجسم ويعرف أيضًا باسم المسام) ، فإن لكل منها خصائص علاجية فريدة.
الساحره هازل- مرة واحدة تستخدم من قبل الأمريكيين الأصليين لعلاج حروق الجلد والأورام ، الساحرة هازل هو الدواء القابض ، عندما يطبق على المسام ، وتنظيفها ويسبب لهم يتقلص. كما أنها تستخدم لتلاشي الكدمات ، وتقليص الكدمات المتورمة ، ومنع حرق الشائكة ، والغابات النزفية المماطلة ، ولدغ علة بارد وحروق الشمس.
هذا عشب مفيد يجب أن يكون لدى الجميع في منزله. عن طريق إضافة مزيج من 1/3 كوب بندق ساحر ، نصف كوب عصير ليمون (عقولة أخرى) ، و 2 ملعقة كبيرة. فرك الكحول وإضافة نصف كوب من الماء لتخفيف الخليط ، يمكنك تقليص مسام الأنف ومنع الرؤوس السوداء (instructable.com).
حكيم- على مر التاريخ القديم ، كان الحكيم هو سر حياة الغجر والصينيين. فوائده للجلد هي أنه يحرض على الشفاء ويعمل بمثابة توازن للجلد.
إذا كانت أجزاء من وجهك أكثر نفوذاً ثم غيرها ، فهذه عشبة رائعة للمساعدة في جعل وجهك أكثر تكافؤًا. كما يمكن أن يغمق الشعر الرمادي ، ويبطئ نزيف الحيض الثقيل ، ويزيل رائحة الجسم ، ويخفف من التهاب اللثة أو الحلق ويخفف الحمى.
نعناع- يُعتقد أن عشبًا آخر مضادًا للالتهابات ، وهو النعناع ، يقلل من زيت الوجه لأنه يخفف المسام التي تنتج الزيت. من المعروف أيضًا أنه يخفف الهربس وينعش الأسنان ويعمل كمضاد للاحتقان ويخفف من الصداع ويقلل من التهاب الربو وتقرحات العضلات.
زوفا نبات- عضو في عائلة النعناع ، يعمل هذا المصنع كحبر للبشرة ، ولكن أيضًا مكون طبيعي مفيد لخفض إنتاج زيت الوجه. تأكد إذا كنت تستخدم هذه العشبة تغليها وتصفها قبل الاستخدام ، لزيادة إمكاناتها. خصائصه المضادة للالتهابات تجعله مفيدًا أيضًا في تخفيف التهاب المفاصل والتجاعيد والتشنجات.
زيت اللافندر- يعتبر هذا الزيت أحد أفضل مكونات العلاج وأكثرها شيوعًا في كريمات حب الشباب ، ولكن في بعض الأحيان ، يكون استخدام العشبة مباشرةً بدلاً من المواد الكيميائية الأخرى أفضل. هذا النبات يقلل من كمية الزهم التي تصنعها مسام الوجه ، وهو ما يخلق حب الشباب ويساهم في زيت الوجه.
عن طريق تقليل كمية الزهم والعمل كعامل مضاد للجراثيم ، يعتبر زيت اللافندر مكونًا مثيرًا للإعجاب للبشرة يمكن أن يحول بشرتك من الزيتية إلى مستوى مريح من الوضوح.
الشوفان الجاف المطحون- بعد طحن الشوفان والغربلة فيهما لإنشاء مسحوق ناعم ، استخدمه لإنشاء مقشر تقشير أنه إذا تم فركه في مسامك فسوف يزيل الخلايا الميتة التي تسد المسام حول الأنف والجبهة.
لجعل هذا الخليط أكثر كفاءة ، فإن إضافة ملعقة كبيرة من الماء والبندق الساحر سوف يصنع عجينة يمكن تطبيقها ، وتجف لمدة عشر دقائق ، ثم يجب غسلها.
قناع البيض الأبيض- عن طريق خلط بياض البيض مع ملعقة كبيرة. من العسل ، يمكنك تشديد بشرة الوجه وكذلك فك المسام. اترك القناع لمدة عشر دقائق ، حتى يبدأ في الكعكة ويجف ، ثم اغسله جيدًا من وجهك. يُعتقد أن إضافة لب المانجو إلى الخليط يعزز قدرة القناع على فك مسام الثقافات الإندونيسية.
على الرغم من وجود العديد من الطرق لإدارة البشرة الدهنية والتخلص منها ، إلا أنها لا تزال مشكلة يجب على الكثير من الناس التعامل معها. ليست عملية إصلاح بسيطة مثل البشرة الجافة ، والتي يمكن معالجتها باستخدام محلول جيد للوجه أو زيت جوز الهند. لا يوجد علاج مطلق لأن هناك الكثير من الأسباب التي تؤثر على الأشخاص بكميات متفاوتة.
يمكنك التعليق أدناه باستخدام طرقك الطبيعية المجربة والحقيقية لإدارة البشرة الدهنية ومشاركتها مع أي شخص آخر يتعامل أيضًا مع مشاكل البشرة الدهنية.
