تشتهر كيم بغنائها المذهل وهي تهتم حقًا بهذا الجزء من جسدها. لحسن الحظ ، يمكنك تحقيق ذلك أيضًا من خلال اتباع هذه الخطوات السهلة.
من المؤكد أنها قد تكون لها جذور أرمنية غريبة ، وتعيش حياة راقية ، ولديها أفضل المدربين في مجال التغذية والشخصية ، وصالة ألعاب رياضية خاصة بها وما لا ، ولكن يمكنك القيام بذلك أيضًا! تعرف لماذا؟ ‘السبب على الرغم من أنه قد يبدو خلاف ذلك ، فقد كان عليها أن تعمل من أجل ذلك أيضًا ، كما تعلم.
تماما مثل بقية منا حتى كيم لديه مشاكل الجسم! تعترف هي نفسها بأنها تواجه أحيانًا وقتًا عصيبًا للغاية في التخلي عن الحلويات في سعيها لتحقيق الجسد المثالي. وعندما أقول "مثالي" ، أعني أنوثة ، متعرج ، فاتنة ، والأهم من ذلك كله صحية - على عكس بعض نماذج اليوم التي تبدو وكأنها على وشك فقدان الشهية.
كل شيء يتعلق بالمنحنيات مرة أخرى ، وكيم مثال رائع على أن تناول بعض اللحم على عظامك يمكن أن يكون ساخنًا جدًا! في الواقع ، قالت كيم أيضًا ، في مناسبات متعددة ، أن إبقاء جسدها في لهجة يتطلب العمل. وقالت إنها تشارك أيضا أن أقل جزء لها الجسم المفضل الفخذين لها. لذلك ، حتى كارداشيان الغنائم لديها للعمل قبالة الحمار للحصول على هذا الحمار رائع!
إذا كنت ترغب في المشي حول التباهي بمؤسسة قوية وممتعة ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها! لن يكون الأمر سهلاً! نعم ، سيتعين عليك التخلي عن بعض الأشياء ، وتخفيف حدة بعض الأشياء الأخرى والدخول في صالة الألعاب الرياضية هذه! ولكن - النتائج ستكون يستحق كل هذا العناء. إليك كيفية الحصول على الغنائم مثل Kim Kardashian’s!
مانع النظام الغذائي الخاص بك
لا يتعلق الأمر بتجويع نفسك أو حتى حرمانك من معظم الأشياء التي تحبها. نحن لا نسعى جاهدين للحصول على نحيل شديد هنا! بعد كل شيء ، يجب أن يكون لديك شيء لتعمل به ، شيء لهجة وشكل ببطء مع ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، من المهم الحصول على وجبات متوازنة بشكل جيد والحصول على أفضل العناصر الغذائية والفيتامينات!
تريد أن تكون قادرًا على تناول كل شيء دون المبالغة. من الجيد تمامًا أن تدلل نفسك بشيء حلو ودسم مرة واحدة كل فترة. الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام الصحي وتتبع نظامهم الغذائي يسمحون لأنفسهم بالاحتيال يوميًا أسبوعيًا أو مرة كل أسبوعين - حتى كيم نفسها.
لذلك ، لا تذهب إلى الخارج - في محاولة لتحويل نفسك بالكامل إلى آكل صحي بين عشية وضحاها ، ربما لن ينجح الأمر. تابع بنفسك واحفظ شيئًا واحدًا في الاعتبار - من المهم وضع أشياء صحية ، وليس فقط الأشياء التي تناسب الأذواق!
تناول الأطعمة الحقيقية - مثل الأطعمة في حالتها الأصلية - الفواكه والسلطات وما إلى ذلك
يتقرفص ، الطعنات ، خطوات المنبثقة
أعلم ، أعلم ، أن هذه الكلمات قد تكون من أقل الكلمات المفضلة لديك. ومع ذلك ، فهم فقط حول الطريقة الوحيدة للحصول على حذاء مثالي! لا أشعر بأي ألم - لذا استمر في ذلك في أسرع وقت ممكن. إذا لم يكن لديك الوسائل أو الدافع اللازم لممارسة التمرينات الرياضية بمفردك - احصل على صديق لممارسة التمارين أو انضم إلى صالة الألعاب الرياضية القريبة!
من الواقعي فقط أن نضع في الوقت المناسب (الشكل هنا) ، خاصة إذا لم تكن الشخص الأكثر نشاطًا من حولك. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك الحصول على جميع المعلومات حول التمارين التي تم تصميمها خصيصًا لمنطقة butt مباشرة على YouTube. هناك عشرات مقاطع الفيديو التي يمكنك استخدامها حرفيًا ، مثل هذا الفيديو:
