لولا بيري هي أخصائية تغذية شابة مؤهلة ومدرسة لليوغا تلهم الناس في جميع أنحاء العالم للعيش حياة أكثر صحة وسعادة.
لولا بيري هي صاحبة إلهام في مجال الصحة وملاحظة لليوغا ، وهي ملتزمة بكونها أفضل نسخة يمكن أن تكون عليها. تعتبر لولا نفسها محظوظة للغاية لأنها حصلت على نشر الرسالة من خلال وسائل الإعلام مع الكتب والراديو والتلفزيون. هي اختصاصي تغذية ومدرسة يوجا حاصلة على درجة البكالوريوس في العلوم الصحية. درست الطعام الخام ، وتحليل القزحية وحتى الشفاء الكريستالي ، مما جعلها هي المهووس بالهبي!
الصحة والتغذية الطالب الذي يذاكر كثيرا
مصدر:YQ: متى وكيف أصبحت أول من يهتم بالتغذية؟
لولا بيري: كنت غير صحي للغاية ، كنت دي جي وطفل حفلة ، وفي أحد الأيام قررت الذهاب إلى التخلص من السموم وقت الصيف. بدأت أشعر بشعور رائع ، بشرتي كانت متوهجة ، كنت بصحة جيدة وشعرت بالنقاء. ثم بدأت الدراسة للحصول على درجة البكالوريوس ، تخصص في العلوم الصحية ، وبشكل أكثر تحديداً الطب الغذائي. لم أكن أظن أنني ذكي بما فيه الكفاية لأتعلم الأشياء السخيفة ، لذلك ، إذا تمكنت من القيام بذلك ، ثق بي ، لقد حصلت على هذا تمامًا.
YQ: ما الذي يثير اهتمامك أكثر حول الصحة والتغذية؟
لولا بيري: إنه أمر رائع لدرجة أنه كل يوم تحصل على اختيار كيفية تغذية نفسك. عندما تدرك أن الكرة في ملعبك ، إذا جاز التعبير ، فإنها تصبح حقًا تمكينًا.
YQ: ما هو أفضل نظام غذائي لمتابعة؟
لولا بيري: بصراحة لا أعتقد أن هناك أي نظام غذائي واحد لأي شخص ، أعني ، هناك الكثير منها. ولكن في النهاية يتعلق الأمر بتجربتهم ورؤية ما يناسبك. لقد جربتهم جميعًا ، وفي نهاية اليوم ، أثق في جسدي ، فهو يعرف أفضل ما ، وسوف يخبرني ما إذا كان هناك شيء يعمل أم لا.
عادات الأكل الهامة ، لدغة من لدغة
مصدر:YQ: ما هي أهم عادات الأكل للنساء في الثلاثينيات من العمر؟
لولا بيري: أعتقد أن البروتين والدهون ، يخاف الناس من السعرات الحرارية لكنني لست من المعجبين بذلك ، وأعتقد أنه في الثلاثينيات عندما نبدأ بالفعل في الاهتمام بالطريقة التي سنذهب بها. ويسألني الناس عن أسرار بشرتي وأعرفها دائمًا لأنني آكل الكثير من الدهون. أنا أفوكادو وسمك السلمون وزيت الزيتون البكر الممتاز (الاسترالي) وزيت جوز الهند والمكرداميا الذي يذاكر كثيرا!
YQ: السكر والدهون والغلوتين: ما هو مسموح وما هو غير مسموح به؟ لماذا ا؟
لولا بيري: حسنًا ، أنا أشعر بالدهون وأشعر بالإرهاق عندما أتناول السكريات أو السكريات المكررة ، لذلك فإن الدهون الصحية التي تناسبك هي الأفضل. لا يعمل الغلوتين بالنسبة لي ، ومرة أخرى ، يتعلق الأمر فقط بالعثور على ما يناسبك. عندما يتعلق الأمر بالسكريات ، فكر في الأطعمة الحقيقية: القيقب ، الفاكهة ، العسل ، ستيفيا. الجسم يعرف ماذا يفعل بهذا.
YQ: اذكر 3 أشياء يرتكبها معظم الأشخاص خطأ عند إعداد الطعام؟
لولا بيري: أعتقد أننا جميعًا نقوم بعمل مليون وأحد الأشياء في وقت واحد ، لذلك من السهل حقًا تناول الطعام على طيار آلي وكنت تنسى أنك قد أكلت. أنا كبير في الذهن عندما يتعلق الأمر بالأكل والحياة بشكل عام. خذ وقتًا طويلاً لتجعل طعامك مغذيًا وبالنسبة لي فهو تجربة مقدسة تقريبًا.
YQ: ما هي أسطورة التغذية الأسطورية التي سمعتموها؟
لولا بيري: هممم ... لست متأكداً ، أعني ، أعتقد أن كل شيء له مكانه ، لكن الشيء الأكثر ذكاءً الذي قمت به شخصيًا هو فترة صيام طويلة ، مما جعلني أشعر بمرض شديد. هذا شيء فعلته رغم ذلك! ليس متعة على الإطلاق!
YQ: ما هي معززات الأيض الأكثر فعالية التي يمكن للناس استخدامها كل يوم؟
لولا بيري: الزنجبيل وزيت جوز الهند والفلفل الحار ، الوزن التدريب.
مهم وسهل لمتابعة النصائح الصحية
الصورة الائتمان:YQ: ما هي نصيحتك للأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن بسرعة؟
لولا بيري: خذ الجدول الزمني بعيدا ، وجعله حول تغيير نمط حياتك والبدء في حب نفسك ، ثم يقع قبالة. عليك أن تتعلم كيف تحب نفسك رغم ذلك ، وتحتضن الرحلة ، هذا هو المفتاح.
YQ: لقد ألهمت الكثير من الناس لتغيير عاداتهم الغذائية السيئة. هل تشاركنا سرك معنا؟
لولا بيري: كن سعيدًا وكن حول من يجعلك سعيدًا. إنه مفتاح البقاء على المسار الصحيح. ثق في أمعائك ، فهو يعرف حقًا أفضل ما تعرفه ، فأنت تعرف ما إذا كنت تريد أن تكون حول شخص ما أم لا ، ثق بنفسك وتحب نفسك وتفعل الأشياء التي تحبها أكثر.
YQ: ما هي 3 وجبات مغذية وصحية وفي نفس الوقت وجبات لذيذة؟
لولا بيري: سلمون مقرمش وسلطة تشارلي من و 20/20 كتاب الطبخ حمية.
فطيرة banoffee الخام أيضا من و 20/20 كتاب الطبخ حمية.
الأفوكادو عصير القارب من عصير و 20/20 كتاب الطبخ حمية.
YQ: هل لديك أي نصيحة لقرائنا الذين يعانون من عادات الأكل وصورة الجسم؟
لولا بيري: إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فاحصل عليها. لقد فعلت ذلك ، وجعلت العالم من الاختلاف وجلبت وجهة نظر إلى منطقة لم يكن لدي أي منظور بشأنها. ثم ، اعمل على حب هذه الحياة الخاصة بك ، أعني أنه وقتنا الحقيقي على هذا الكوكب. حتى تجد ما تحب وجعل حياتك.إذا لم تكن متأكدًا جدًا من ذلك ، فابحث عن تدفقك ، فهذا يعني أنه يجب عليك معرفة ما الذي يضمن لك أنك تعيش هدفك وتفعل ما تحب.
مواكبة لولا بيري
ابق على اتصال مع Lola اللطيفة من خلال Facebook و Instagram و Twitter. وتحقق من موقعها على شبكة الإنترنت للحصول على وصفات صحية ولذيذة.
إذا كان هناك شخص ما ترغب في مشاهدته في OrandaStyle ، فاكتب لنا ملاحظة في قسم التعليقات أدناه.
اعتمادات صورة الغلاف: Lilli Waters
