إذا لم تحاول الرقص الشرقي مطلقًا ، فيجب عليك تجربة ذلك! الرقص الشرقي هو وسيلة رائعة لهجة عضلاتك ، والحفاظ على لياقتك البدنية ، والحد من التوتر ، وتعلم أن تشعر بالراحة عن نفسك.
1. الرقص الشرقي ينطوي على حركات معزولة لجميع الفئات الرئيسية العضلات
يُعد الرقص الشرقي طريقة رائعة لتحسين لياقتك البدنية بشكل عام حيث يعمل بلطف على إشراك جميع مجموعات العضلات الرئيسية ، ولا سيما عضلات البطن والذراعين والظهر العلوي والفخذين والفخذين. وهو يشمل حركات الرأس والرقبة والذراع السربنتينية ، بالإضافة إلى تموجات البطن وعزل الورك ، والدورات ، والألماس.
ولكن الشيء الأكثر أهمية في هذا الرقص الرائع هو أنه يعلمك أن توازن جسمك ، وكذلك لعزل مجموعات العضلات المختلفة ، من أجل تحقيق المزيد من الحركات الدائرية.
يتكون الرقص الشرقي من تحريك أجزاء معينة من جسمك ، مع الحفاظ على الآخرين ثابتة وثابتة. كما أنه يشمل عزل مجموعات العضلات الرئيسية مثل الوركين ، والعمل عليها في مواجهة الثعبان مثل حركات الذراعين والجذع العلوي والرقبة والكتفين والرأس. إنه في الواقع رقصة لكامل الجسم!
2. الرقص الشرقي يبني القيمة المطلقة الخاصة بك!
من خلال الحركات المتموجة والدائرية والاهتزازية للمعدة والوركين ، نغمات رقص البطن وشركات البطن المستعرضة ، وهي الطبقة الأعمق والأعمق لعضلات البطن! لا تزال تفعل اعتصامات مملة؟
بصرف النظر عن تقوية البطن المستعرضة ، فإن نغمات رقص البطن هي أيضًا جميع عضلات البطن الأخرى ، مثل المائل الداخلي والخارجي ، وكذلك المستقيم البطني ، مما يساعدك على بناء مجموعة كاملة من ستة حزم!
3. رقص شرقي يمارس أيضا عضلات الجسم الهامة الأخرى
الرقص الشرقي يقوي عضلات الفخذ ، أوتار الركبة ، الغلوتين ، الذراعين ، وعضلات الظهر.
عن طريق تقوية عضلات الظهر ، فهو يعزز الموقف الجيد ويمنع إصابات الظهر.
أثناء الرقص الشرقي ، يتم تغيير وزن الجسم باستمرار من ساق واحدة إلى أخرى. وبهذه الطريقة يكون التأثير على الركبتين والكاحلين والمفاصل ضئيلًا حيث يتم تقويتها بطريقة آمنة.
4. الرقص الشرقي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن
بصرف النظر عن تنغيم عضلاتك ، فإن الرقص الشرقي هو شكل لطيف من التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعدك على حرق ما يصل إلى 300 سعرة حرارية في الساعة!
5. الرقص الشرقي يقلل من التوتر ويساعدك على بناء الثقة بالنفس
يتكون الرقص الشرقي المستوحى من الألحان المتموجة من الشرق الأوسط ، من حركات متمايلة ودائرية وسائلة ومتكررة يمكن أن تحدث حالة من الاسترخاء العقلي وتقلل من توتر الإجهاد اليومي.
بقدر ما يتعلق الأمر بالثقة بالنفس ، فإن الرقص الشرقي سيساعدك على تقدير جسمك وتحبه ، ويصبح أكثر راحة. إذا كان لديك منحنيات حسيّة وبضعة جنيهات إضافية ، فسيعلمك الرقص الشرقي أن تحبها كسمات حساسة للغاية لجسمك!
على استعداد للذهاب الرقص الشرقي؟ أنا أوصي به بحرارة للجميع ، وأعتقد حقًا أنه يجب أن تعطيه فرصة. أخبرنا في قسم التعليقات أدناه.
