النزول بأعقابنا للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية هو في بعض الأحيان نصف المعركة فقط. قد يكون إنهاء التمرينات القوية مشكلة في بعض الأحيان ، ولكن هذه الألحان ستبقيك متحمسًا.
في بعض الأحيان ، قد تكون المحاولة لتناسب التمرين في روتيننا اليومي من المتاعب. قد تجد نفسك تستيقظ لمدة ساعة مبكرة للركض مع الناهضين مبكرا أو قد تجلب لك تغيير الملابس لممارسة التمرينات السريعة بعد العمل.
يعد الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أمرًا واحدًا ، لكن الحفاظ على مستوى الطاقة المرتفع يكون أسهل بكثير عندما تحصل على قائمة تشغيل مثالية.
إذا كنت تحاول أن تبقي نفسك مدفوعًا أثناء وممثلي الممثلين ، فتفحص هذه الأغاني العشرة التي ستحفزك على دفع نفسك طوال التمرين.
"التنفس" بواسطة Fabolous
يعد مسار الهيب هوب هذا مزيجًا مثاليًا بين الحفاظ على نفسك وتحفيزك أيضًا من خلال التمرين. في بعض الأحيان نحب أن نتقدم بأنفسنا عندما يتعلق الأمر ببعض التدريبات والإجراءات الروتينية ، وستذكرك هذه اللحن الساطع باستمرار بأنك "يجب أن تتنفس!"
لن تمنحك هذه الأغنية الفرصة لتخطي نفسك فحسب ، بل ستحفزك على تجاوز منافسيك.
كلمات نحبها: انظروا ، قلوبهم راسين '/ إنهم يبدأون chasin' / لكنني سريع للغاية عندما أنفخ / لا يستطيعون التنفس / بحضور الرجل / مستقبلك يبدو أفضل من ماضيك
"لا يمكن أن تمسك بنا (يضم راي دالتون)" من تأليف ماكلمور وريان لويس
بعد وقت قصير من نجاحهم الكبير "Thrift Shop" ، قام Macklemore و Ryan Lewis بإلقاء الأغنية الفردية الثانية "Can'tt Us Us". هذه أغنية أخرى مثالية للتمرين ، خاصة إذا كنت تعمل مع ممثلين. الآيات سريعة ومتفائلة للحفاظ على حركة جسمك ، في حين يتباطأ الجوقة ويمنحك بعض الوقت للتعافي قبل المجموعة التالية.
كلمات نحبها: هل يمكن أن نعود / هذه هي اللحظة / الليلة هي الليلة / سنقاتل - حتى ننتهي / لذلك وضعنا أيدينا مثل السقف لا يمكن أن يحملنا / مثل السقف لا يمكن أن يحملنا
"قاعة المشاهير (يضم Will.I.Am) من قبل البرنامج النصي
إذا كنت بحاجة إلى قائمة تشغيل عالية الكثافة طوال الوقت ، فقد لا تكون "Hall of Fame" هي أغنية التدريب لك. تتميز هذه الأغنية بوتيرة أبطأ نسبيًا وهي مثالية للتبريد. على الرغم من أنك ستصل إلى نهاية التمرين باستخدام هذه الأغنية ، إلا أنها لا تزال تحفزك دائمًا لتصبح "بطلاً".
كلمات نحبها: يمكنك رفع يديك / يمكنك التغلب على مدار الساعة / يمكنك تحريك الجبل / يمكنك تحطيم الصخور / يمكنك أن تكون سيدًا / لا تنتظر الحظ / تكرس نفسك وستجد نفسك / تقف في صالة الشهرة
"دعنا نذهب (يضم ني يو)" لكالفين هاريس
على الرغم من أن معظم هذه الأغاني هي موسيقى الهيب هوب ، إذا كنت تبحث عن مقطوعة تريد أن ترقص فيها لأنها تحفزك على المضي قدمًا ، فستستمتع بالتأكيد بلحن كالفن هاريس هذا. تحتوي هذه الأغنية على رقص سريع الخطى إلى جانب صوت Ne-Yo يخبرك بأنك تدفع نفسك لأنه لا يوجد وقت أفضل من الحاضر!
كلمات نحبها: دعنا نذهب / لا أعتذر الآن / أنا أتحدث هنا والآن / أنا أتحدث هنا والآن / لا يتعلق الأمر بما قمت به / إنه حول ما تفعله / كل شيء حول أين أنت ذاهب / لا يهم أين كنت
"اخسر نفسك" من إيمينيم
من المحتمل أن تكون أغنية "Lose Yourself" واحدة من أغانيه الأكثر شهرة ، وهي بالتأكيد مسار سيحصل على سباق دمك ودوافعك. لم تكن هذه الأغنية رائعة فحسب بما يكفي للفوز بجائزة الأوسكار ، ولكن كلمات الأغاني مليئة بالتذكيرات من إيمينيم لتحقيق أقصى استفادة من كل فرصة ، وحتى الفرصة لحرق عدد قليل من السعرات الحرارية الإضافية!
كلمات نحبها: إذا كان لديك / طلقة واحدة / فرصة واحدة / للاستيلاء على كل ما تريد / في لحظة واحدة / هل يمكنك التقاطه / أو اتركه ينزلق
"تذكر اسم (يضم أنماط من وراء)" من قبل فورت مينور
لقد سمعت بالتأكيد الصوت على هذا المسار الذي سوف يبقيك متحمسًا طوال التمرين. عندما تسمع هذا المسار ، قد تتعرف على صوت Mike Shinoda من Linkin Park. عندما شكل مجموعة أخرى ، Fort Minor ، أصدروا أغنية عام 2005 التي كان الجميع على استعداد لضرب الصالة الرياضية.
كلمات نحبها: هذا هو حظ 10 ٪ / 20 ٪ مهارة / 15 ٪ قوة مركزة من الإرادة / 5 ٪ متعة / 50 ٪ ألم / و 100 ٪ سبب لتذكر الاسم
"تشغيل العالم" بقلم بيونسي
إذا كان هناك أي شخص يمكنه تمكينك أثناء التمرين ، فسيكون بالتأكيد بيونسي. إذا كنت تضغط على القلب أو تحاول إضافة المزيد من الوزن إلى الحامل ، فستكون الملكة بك على استعداد للدفع بأي تمرين.
كلمات نحبها: من يحكم العالم؟ الفتيات!
"أقوى" بقلم كاني ويست
بالتأكيد قام Yeezy بتحقيق Daft Punk عندما أخذ عينات من أغنيته عن أغنية "Stronger" من ألبوم تخرجه.يأخذ Kanye West مهاراته في موسيقى الراب ويخلطها مع رقصة / إيقاع إلكتروني لهذه الأغنية التي تذكرك باستمرار بالضغط "بقوة أكبر" و "فعل أفضل" و "الذهاب أسرع" و "أن تكون أقوى".
كلمات نحبها: العمل بجد / نجعله أفضل / افعله بشكل أسرع / يجعلنا أقوى / أكثر من أي وقت مضى / بعد ساعة / لم ينته عملنا أبدًا
"حتى الانهيار" من إيمينيم
هناك شيء حول صوت Eminem الذي يدفعنا دائمًا إلى أقصى الحدود عندما نعمل ، وقد تكون أغنيته "Till I Collapse" واحدة من أعظم أغاني التمرين على الإطلاق. بوضوح من العنوان ، تتمثل النقطة وراء هذه الأغنية في دفع نفسك إلى حدودك المطلقة ، وهذا هو الدافع الوحيد الذي ستحتاج إليه لتمزيق ممثل آخر.
كلمات نحبها: "في بعض الأحيان ، تشعر فقط بالتعب / الشعور بالضعف / وعندما تشعر بالضعف / تشعر أنك ترغب في الاستسلام / لكن يجب عليك البحث داخلك / يجب أن تجد تلك القوة الداخلية / وما عليك سوى سحب ذلك دولار h! t من أنت / والحصول على هذا الدافع لعدم الاستسلام / وعدم الهدوء / بغض النظر عن مدى السوء الذي تريد أن تسقط فقط على وجهك والانهيار
كلمات أكثر نحبها: حتى ينزل السقف / ينزل السقف / حتى ساقي / نعطيه من تحتي / لن أسقط / سأقف طويلاً / أشعر وكأنه لا أحد يستطيع أن يضربني
"نحن نملكها (مع ويز خليفة)" بقلم تشينجز
تعاون مغني الراب 2 Chainz و Wiz Khalifa مع أحد أكثر الأغاني سخونة في فيلم Fast & Furious السادس. سواء كنت تقضي تمرينًا في محاولة لنسيان ضغوط العمل أو المدرسة أو مجرد محاولة إنشاء شكل أكثر صحة من نفسك ، ستذكرك هذه الأغنية بامتلاك كل جانب من جوانب التمرين.
كلمات نحبها: لا أخاف أبداً الموت أو الموت / لا أخاف أبداً / أنا أيا كان ما أكون أنا / الله وحده يستطيع أن يحكم علي الآن / طلقة واحدة / كل شيء يركب الليلة / حتى لو تلقيت ثلاث غارات / أنا أذهب لذلك / هذا اللحظة ملكنا
الآن بعد أن حصلت على 10 أغنيات لتزويدك بالوقود خلال التمرين ، تأكد من دفعك إلى التدريبات الخاصة بك. هل تخطط لإضافة أي من هذه الأغاني إلى قائمة تشغيل التمرين؟ هل هناك أي الأغاني التي تحصل على ضخ ما يصل خلال التمرين؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
