لقد وضعنا قائمة خاصة بكبار مدوني اليوغا الذين يجب عليك متابعتهم إذا كنت مخلصًا بالفعل للياقة البدنية وإيجاد سلامك الداخلي. التحقق من ذلك والسماح لهم سحب لك في عالم رائع من اليوغا.
هل سبق لك أن تساءلت عن كيفية تحقيق التوازن والانسجام والسلام في حياتك أو مجرد كيفية تحسين مرونة عضلاتك وحالتك البدنية؟ ربما اليوغا هي الخيار الصحيح لك.
إليك مجموعة OrandaStyle التي تضم أفضل 20 مدونًا في اليوغا تستحق اهتمامكم حقًا. أدرجناها في أي ترتيب معين ، لأن كل واحد منهم فريد من نوعه بطريقته الخاصة وبالتأكيد يستحق وقتك.
لقد حاولنا تقديم العديد من الأساليب والتقنيات بحيث يكون هناك شيء للجميع. كالعادة ، ستجد بعض النصائح الرائعة المكتوبة حصريًا لقراء OrandaStyle من أفضل مدوني اليوغا عبر الإنترنت. ناماستي!
1. علي كامينوفا - علي كامينوفا الفاصل اليوغا
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
خلاقة ، روحية ، مباشرة ، بديهية ، مبتكرة ، طفولية ، فوضوية ، غير منظمة ، بصيرة ، عاطفية ، عميقة.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
لقد خلقت نمطًا فريدًا من اليوغا الرياضية والروحية في نفس الوقت. أقوم بدمج اليوغا التقليدية مع أحدث الاكتشافات التدريبية عالية الكثافة من أجل خلق أفضل طريقة لتحريك أجسامنا ، والبقاء في الشكل ، وتعميق أنفاسنا ، والوصول إلى جوهرنا الروحي ، وزيادة الهدوء ، وبدء الشفاء الداخلي ، وبالطبع الحصول على فوائد كل من اليوغا والتدريب ، مثل زيادة سعة القلب والأوعية الدموية والقوة والسرعة والمرونة والصحة العامة.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
هم هذا يمكن أن يكون أي نصيحة؟ أود أن أقول هل لي اليوغا 4-5 مرات في الأسبوع ، والتركيز على اتباع نظام غذائي نباتي ، وتقديم الامتنان يوميا والثقة في عملية المعيشة. كل هذا يؤدي إلى تقدير الجمال الداخلي.
4. السؤال العشوائي لـ OrandaStyle: إذا أتينا إلى منزلك ونظرنا إلى داخل الثلاجة ، فما الذي سنجده؟
حليب جوز الهند ، Kale أو بيبي الخضر ، البروكلي ، الجزر. كل ثمرتي ستكون على عدادي من الثلاجة.
يمكنك زيارة مدونة علي على www.alikamenova.com
2. العاد اتزكين - العاد اتزكين يوغا فوتوغرافي
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
عاطفي ، مفكر ، طالب ، مغامر ، إيجابي ، مؤمن ، حالم ، جميل ، رعاية ، سهل ، نوع.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
ما يجعل مدونتي فريدة من نوعها هي أنني ، كمصور مصور لليوغا ، لا أركز على إيجاد يوغي أكثر مرونة أو يوجا باربي. أنا أبحث عن yogis حقيقي ، والأشخاص الذين لديهم نفس القصة مثلك ومثلي ، والأشخاص الذين يعيشون ويعملون ، لديهم يومًا بيوم ، مما يساعد القراء على رؤية أن كونهم يوغي ليس بعيدًا عن متناولهم وأن اليوغا هي الجميع بغض النظر عن العمر أو العرق أو الجنس أو الدين أو مدى مرونتهم.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
تقبل اللحظة دون الحكم الذاتي. بصفتي يوغيًا مخلصًا ، أجد أحيانًا صعوبة في الحصول على حصير اليوغا ، وأذكّر نفسي بأنه أيضًا على ما يرام. لدي فترات أمارسها كل يوم ، وفترات لا أمارسها على الإطلاق. عندما يكون الأمر على ما يرام ويشعر جسدي بالاستعداد ، سأعود إلى حصيرة وأمارس اليوغا.
4. سؤال عشوائي لـ OrandaStyle: الاقتباس المفضل؟
"كل شيء يحدث لسبب ما ، وجميع الأسباب هي للأفضل" ، وهو أكثر من مجرد اقتباس ، إنها تعويذة شخصية أذكرها باستمرار في مواقف مختلفة. أنا دائمًا أخبر الأشخاص الذين فاتتهم الحافلة أو فاتتهم الرحلة: "كل شيء على مايرام ، ربما كان الوضع أسوأ بالنسبة لك إذا كنت هناك."
إنه يضع الأشياء في الواقع مستقبلاً ، بدافع الشفقة على الذات ويعود إلى تدفق وجودنا.
ملحوظة: نقترح بشدة التحقق من عمل Elad الرائع وصور يوجا رائعة على Instagramelad_itzkin_yoga_photography وفي مدونته yoga.itzkin.com
3. Ursula Preiss - بلدي اليوغا مدونة
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
مرنة ، قوية ، خلاقة ، منضبطة ، عاطفية ، من ذوي الخبرة ، بهيجة ، متفائلة ، تجريبية ، تعكس ، خطيرة.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
مدونتي تدور حول رحلة اليوغا Ashtanga خلال السنوات العشر الماضية وتستمر الرحلة. ممارسة اليوغا ليست فقط ممارسة أسانا ، إنها أسلوب حياة. أنا الدليل الحي على أن Ashtanga yoga ليس فقط للأولاد والشباب ، ولكن أيضًا لأولئك الذين لا يزالون برعين في القلب ، ولكن أكبر قليلاً.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
اليوغا يمكن أن تؤثر على حياتك كلها. من المهم ممارسة الرياضة يوميًا أو 3 مرات كحد أدنى في الأسبوع. انظر حولك ، جرب ثم اختر نمط اليوغا الذي ترغب في القيام به على أساس يومي.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: مكان واحد في العالم ترغب في البقاء فيه لمدة عام؟
أرغب في الإقامة في جنوب فرنسا لمدة عام.
يمكنك زيارة مدونة أورسولا على my-yoga-blog.blogspot.com
4. سادي نارديني
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
شرسة ، رائعة ، أصيلة ، oenophile ، تحويلية ، واعية ، الإنسان ، الحبيب ، فنان ، امرأة ساحرة.
2.ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
من خلال العيش من مثال سيء ، أعطي النساء إذنًا للرقص مع جانب الظل الخاص بهن بالإضافة إلى القوة الخفيفة التي يحتجنها ، حتى أتمكن من الانتقال من دراما كوينز إلى كوينز الواعية بشكل مستقيم.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
في المرة القادمة التي تشعر فيها بالحزن على الماضي ، أو في أي وقت من أوقات الإحباط أو الخسارة ، تعرف على Art of the Tantrum. يعبر الأطفال عن المشاعر ، ويبكون ويصرخون وقتما يريدون ، ثم يواصلون يومهم.
نحن كبالغين ، لا نريد أن نخسرها في أي مكان نشعر فيه بمشاعر قوية ، أو سيكون هناك المزيد من الضربات في المكتب. بدلاً من ذلك ، امنح نفسك إذنًا لقضاء لحظات عاطفية في غرفة بمفردك ، والسماح للبكاء والصراخ (الأسرة والوسائد هي أشياء عظيمة غير مدمرة تضربها) مما سيؤدي بالفعل إلى إزالة تلك الطاقات القديمة العالقة.
بعد أن تأتي العاصفة ، من المحتمل أن تجد السلام والوضوح الذي كان تحتها ، في انتظار أن تكشفها جلسة تنفيس المحارب الحقيقية والمخصصة.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: أفضل طريقة للاسترخاء بعد يوم شاق؟
كل يوم تقريبًا ، آخذ (أجعل) ساعة لأعمل تأمل Pinot Grigio ، حيث لديّ موعد مع النفس ، وكوب من الزهرة الرائعة. أنا فرنسي وإيطالي ، لذلك لدي تقديس كبير للنبيذ المصنوع جيدًا.
أجلس مع مجلة Moleskine وأكتب قصائد خلاقة وأفكار أغاني وأفكار عن حياتي والخطوات التالية نحو أفضل تعبيراتي. أوصي بقضاء وقت ممتع مع نفسك ، لأن هذا هو صديقك الأطول ، وأطول علاقة ستحصل عليها على الإطلاق.
عندما تتمكن من الجلوس والاستمتاع بشركتك الخاصة ، ستلاحظ الحاجة والقلق بشأن تناقص الآخرين ، وسيظهر تضخيم من الثقة بالنفس والاستقلال. في صحتك!
يمكنك زيارة مدونة Sadie على sadienardini.com
5. إيريكا روديفر وينترز - مدلل يوغي
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
اليوغا ماما محفز ، حكواتي ، داعية الرعاية الذاتية ، رعاية ، المعلم ، سخيفة ، خلاقة ، متصلة.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
أعتقد أن ما يجعل مدونتي مختلفة عن معظم مدونات اليوغا هو كم أنا محدد بالنسبة لمهمتي لمساعدة ماما على معرفة تأثيرها الكبير فقط على بعد دقائق قليلة من الرعاية الذاتية (من خلال اليوغا أو التأمل أو الذهن أو أي شيء يجعلها تشعر بالحيوية) يمكن أن تجعل للجودة الشاملة للحياة سواء بالنسبة لهم ولأسرهم.
الجميع يحتاج اليوجا ، لكن قرائي بحاجة إلى اليوغا! من السهل جدًا أن تنسى نفسك عندما يطلب منك الآخرون كل ثانية من كل يوم وطوال الليل أيضًا.
أنا هنا لتذكيرهم وتقديم الدعم من خلال تسلسلات اليوغا المجانية ، والتأملات ، وتشجيع القصص ، والمشورة ذات الصلة من ماما كانت هناك. أنا أيضًا أقوم ببناء مجتمع من الأمهات اللاتي يرفعن بعضهن بعضًا ، ويضفي أذنًا (لأن هذا هو ما تحتاجه الماماس أحيانًا أكثر من أي شيء آخر!)
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
التزم بالقيام بممارسة اليوغا كل يوم - حتى لو كان ذلك يعني طلب المساعدة من أحد الزوجين أو جليسة الأطفال أو (اللحظات!) من خلال تطبيق iPad أو رسوم متحركة للاحتفاظ بطفلك الصغير. تلك الدقائق القليلة التي تركز فيها على نفسك ستساعدك على أن تكون ماما أفضل (أو عامل أو زوج أو أي شيء آخر تفعله) لبقية اليوم. تعتبر الرعاية الذاتية الخاصة بك أولوية قصوى - من أجل الجميع. إنه أقل شيء أناني يمكنك القيام به.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: أعظم مغامرة في حياتك؟
كانت أعظم مغامرة في حياتي هي الركوب الوحشي الذي هو الأمومة (لا مفاجآت هناك!). لقد كانت مليئة بالإثارة مثل الخطوات الأولى والكلمات الأولى ، والقلق الشديد ، والإحباط ، والكتفين المتوترة ، والدروس العميقة ، وعدد لا يحصى من الأفراح - في جميع الأوقات في نفس الوقت.
كل يوم يمكنني الاعتماد على دورة جديدة ومثيرة للأحداث التي تبقيني على أصابع قدمي. إنها المغامرة النهائية ، ولن أواجهها بأي طريقة أخرى.
يمكنك زيارة مدونة Erica على www.spoiledyogi.com
6. آنا ضيف جيلي - اليوغا متعرج
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
أنا مدرس اليوغا ، داعية قبول الجسم ومحبي اللطف.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
اليوغا متعرج هو الجسم يؤكد اليوغا للناس من جميع الأشكال والأحجام. نحن جميعا نتحدث عن كيف يمكن أن تكون اليوغا أداة للتعرف على نفسك وجسمك بشكل أفضل ، ومن خلال هذه العملية ، تجد القبول والحب لكليهما. نحن نقدم أدوات واستراتيجيات لإيجاد الأشياء الفريدة التي تجعل هذه الممارسات تعمل من أجلك - جسمك ، وقتك ، طاقتك ، إلخ.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
إذا كنت مهتمًا ببدء ممارسة اليوغا ، أو لديك ممارسة ولكنك ترغب في أن تكون أكثر انتظامًا ، فإن الشيء المفضل لدي هو التفكير في ما يمكن أن تكون عليه ممارستك اليوم. إننا نتعثر بسهولة في الأكتاف ، الأمر الذي يؤدي في أغلب الأحيان إلى ترك ما كنا نأمل في الحصول عليه.
لكن عندما تتحول إلى القدرة ، هناك دائمًا شيء يمكنك القيام به كل يوم - حتى خمسة أنفاس عميقة أو بضعة تمديدات بسيطة عندما تستيقظ في الصباح.
4. السؤال العشوائي لـ OrandaStyle: إذا كنت تستطيع إرسال رسالة لمدة 30 ثانية إلى العالم ، فماذا ستقول؟
إذا قبلت نفسك وجسمك ، تخيل ما يمكنك فعله بكل الوقت والمال الذي تنفقه في محاولة "إصلاح" نفسك.
يمكنك زيارة مدونة آنا على www.curvyyoga.com
7.جوين لورانس
1. في 11 كلمة وصفية؟
أقوم بتحويل الأرواح من الخير إلى الرائع بالطريقة التي يمكن لأمي محنك فقط!
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
إنني أساعد عملائي على الوصول إلى أعلى إمكاناتهم ، وذلك باستخدام اليوغا الـ 6 الخاصة بالفلسفة الرياضية لتحقيق اللياقة البدنية وإيجاد التوازن وخلق الأهداف وتحديد السعادة الشخصية في العمل والمدرسة والأسرة والحياة.
ملامسي الخاصة هي القدرة على فهم عملائي والرياضيين والتواصل معهم ، عن طريق حقن نفسي في عالمهم وعدم جعلهم يوغي. بالإضافة إلى القدرة الفريدة على قراءة الأجسام ، مما يجعلني قادرًا على التفاعل مع الإصابات بدلاً من التفاعل. أخيرًا ، القدرة على جعل طلابي يضحكون ويخففون.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
يجب أن أصر على أن هذا هو أن تكون جادة واستوديوهات مع كل ما تفعله ، ومع ذلك تحتاج إلى الاقتراب من الحياة بطريقة أخف وطأة أقل ، قضائية وحساسة. قم بتخفيف الأشخاص بشكل أساسي ... اترك الأشياء التي تعالجك ، لا تأخذ كل شيء على محمل الجد ، تضحك أكثر ، وتكون صعبًا مع الأشخاص الذين تتركهم في حياتك!
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: إذا كنت تستطيع قراءة العقول ، فما الذي تود قراءته؟
إذا تمكنت من قراءة العقول ، فأنا أحب العودة في الوقت المناسب وقراءة دكتور سوس. إن قدرته على أن يكون متقدمًا جدًا على وقته وأن يكتب كتبًا عن موضوع تبدو خفيفة وسهلة ، لكنها أعمق طرق التفكير عميقًا قبل أن يبدأ الناس في التفكير فيها. كتاب "Horton Hears a Who" يبعث على الدهشة بالنسبة لي وكذلك "Star Belly Sneetches" مناسب جدًا في الوقت الحالي!
يمكنك زيارة مدونة جوين على www.gwenlawrence.com
8. كانديس كابريرا مور - يوجا كانديس
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
مصممة ، يعملون بجد ، عاطفي ، سخيفة ، مستقلة ، أحب الغناء والرقص.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
لقد بدأت YogaByCandace لأنني أحببت قراءة المدونات ولكن لم يكن هناك مدونة حول أسلوب حياة يوغا عصري التفكير. لقد تطورت المدونة الآن لتشمل برنامج اكتشاف مربع (YBC Mantra Box الخاص بنا) ، ومراجعات دولية لليوغا (انضم إلينا في مايو!) وقد وصلنا مؤخرًا إلى صفقة كتاب. سيصدر كتابنا في خريف عام 2016.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
لتحسين المرونة ، لا يتعين عليك القيام بساعة ونصف من اليوغا كل يوم - فقط بضع دقائق في اليوم تكفي لرؤية تأثير. إذا كنت من الأشخاص الذين ليس لديهم وقت ببساطة ، فابحث عن أوقات في يومك عندما يكون لديك دقيقة مجانية ، مثل عندما يكون الماء ساخنًا للاستحمام ، أو عندما تنتظر القهوة. المشروب. في تلك الدقائق القليلة ، خذ ثانية لتتخلى عن دمية خرقة. سوف يساعد على فتح أوتار الركبة وقد يخفف من آلام أسفل الظهر.
4. سؤال عشوائي لـ OrandaStyle: يومك المثالي؟
يمكنك النوم مع وجبة فطور كبيرة مع الأصدقاء تليها تمرين رائع وقضاء يوم على الشاطئ.
ملحوظة: كانديس كابريرا مور هو مؤسس YogaByCandace ، وهي شركة نمط حياة يوغا لها مدونة شهيرة ترحب بـ 2.2 مليون قارئ و 147000 من متابعي وسائل التواصل الاجتماعي. تقدم الشركة تطبيقًا لليوغا ، وبرنامج اكتشاف مربع يضم شركات صغيرة في صناعات الصحة والعافية من خلال YBC Mantra Box ، ومراجعات دولية لليوغا ، وقناة يوتيوب شائعة مع مقاطع فيديو أسبوعية مجانية وقد وصلوا للتو إلى صفقة كتاب. سيتم نشر الكتاب في خريف عام 2016.
يمكنك زيارة مدونة Candace على yogabycandace.com
9. كاساندرا راينهاردت - يوجا مع كاساندرا
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
الطموح ، ثقة ، متفائل ، تحب المرح ، حالم ، الكاريزمية ، الحيوان مهووس ، النسوية ، ثرثرة ، مندفعة وغير حاسم.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
ما يجعل اليوغا مع Kassandra (وقناتي على YouTube) فريدة من نوعها هي التوازن الذي تحققه الفصول بين أن تكون غنية بالمعلومات ولكنها لا تزال تتيح مساحة للتأمل. من المهم أن يكون لدى الأشخاص إشارات شفهية واضحة وموجزة حتى يتمكنوا من متابعة الأمور ، ولكن إذا تحدث المعلم كثيرًا ، فقد يكون من الصعب حقًا الدخول إلى جسمك وشعور ما يحدث بالفعل.
خاصة في صفوفي Yin Yoga ، أود أن أقدم فترات طويلة من الصمت. أعتقد أن لدينا القدرة على أن نكون أفضل المعلمين لدينا.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
عندما يتعلق الأمر اليوغا اليوغا ، وخاصة إذا كنت جديدا على هذه الممارسة ، متنوعة هي المفتاح! جرب العديد من الأساليب والمعلمين المختلفين كما تحتاج إلى أن تجد الأسلوب الذي يناسبك. بمجرد العثور على ما يصلح ، الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون متسقة.
لا تكن صعبًا على نفسك إذا وقعت في شبق وتوقف عن ممارسة التمارين لفترة من الوقت. مارس المحبة والرحمة واسترجع برفق على سجلك ، بدون حكم.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: حلم واحد حققته؟
في كانون الثاني / يناير ، أتيحت لي الفرصة للسفر إلى كاليفورنيا للعمل مع Grokker كواحد من خبراء اليوغا الجدد. لقد أعجبت بهم من بعيد لوقت طويل ، حتى تكون قادراً على الانضمام إلى أسرهم كمدرب ، أصبح الحلم حقيقة وأكبر إنجاز لي حتى الآن.
لقد بدأت قناتي على YouTube منذ عام ونصف العام ، ولا أعرف إلى أين ستأخذني أو إذا كان أي شخص سيشاهدها.إن اتخاذ هذه الخطوة الأولى ونشر الفيديو الأول الخاص بي هو أفضل شيء قمت به على الإطلاق ، وهو السبب في أنني عملت مع Grokker والعديد من الشركات المدهشة الأخرى. إنه وقت مثير بالنسبة لي ولا أستطيع الانتظار لمعرفة ما يأتي بعد ذلك!
يمكنك زيارة مدونة كاساندرا على www.yogawithkassandra.com
10. اشلي جوزفين - اشلي جوزفين العافية
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
مكثفة ، مرحة ، حكيمة ، مخولة ، زعيم ، كاتبة ، يوغيني ، إنسان ، متعلم ، نسوي ، مدروس.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
أعتقد أنني مختلفة لأنني أقدم وجهة نظر "صورة أكبر" لليوغا في كتابتي وتدريسي في الوقت نفسه أجعل التعلم ذا صلة وعملية بحياتنا اليومية العصرية.
على سبيل المثال ، لديّ شهادات في Power Vinyasa Yoga و iRest yoga nidra - عمليتان على الطرفين المعاكسين الكاملين لطيف الجهد. أحب أن توازن كل ذلك في مكان ما في الوسط.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
قبل أن تبدأ أي شيء ، خذ لحظة لتسجيل أنفاسك وترك كل التوقعات. اقترب من كل لحظة كعلامة تجارية جديدة وكن منفتحًا على الاحتمالات التي لا يمكنك حتى تخيلها.
4. سؤال عشوائي لـ OrandaStyle: ما هو الإفطار المفضل لديك؟
دقيق الشوفان. لدي هذا تقريبا كل صباح خريف الربيع. أضيفي حليب اللوز والعسل وشراب القيقب والقرفة والهيل والبذور القنبية وبذور شيا والجوز والبقان. إذا اضطررت إلى ذلك ، يمكن أن آكل هذا طوال اليوم فقط وأكون راضيًا تمامًا.
يمكنك زيارة مدونة آشلي على ashleyjosephine.com
11. راشيل كونتز - حيا في النار
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
أنا ... مدروس ، مبدع ، مستعد ، قائم على أساس ، الرأفة ، والسيئة *. أنا معلم وطالب اليوغا.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
تقدم Alive in the Fire لمحة حقيقية عن اليوغا ، وكيف تستمر هذه الممارسة في إحلال السلام في حياتي. أنا لا أكتب فقط عن تجاربي في التعرق ، والضحك ، ومحاولة تحدي التحديات ، والتعلم عن نفسي في هذه العملية - لكنني أشارك أيضًا تأملاتي في التأمل والعقل ، والعلاقات ، وبناء المجتمع ، والرحيل ، وحب نفسي .
أحد أجزائي المفضلة في المدونة هو برنامج برعاية Yogis الخاص بي ، وهو مشروع Seva يهدف إلى مشاركة اليوغا ودعم العديد من أنواع اليوغا المذهلة في جميع أنحاء البلاد طوال العام ، بحيث تتعمق ممارساتهم.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
جديد على اليوغا؟ إليك نصيحتي: جرب بعض الاستوديوهات المحلية والتحدث مع المعلمين. كن على استعداد لفتح ومشاركة ما أوصلتك إلى سجلك ، وما تأمل أن تستفيد من ممارستك. اسال اسئلة. اشرب الكثير من الماء قبل وبعد الفصل. وتكون دائما لطيفة مع نفسك!
4. السؤال العشوائي لـ OrandaStyle: أين ستذهب في آلة الزمن؟
كنت أسافر إلى أربعينيات القرن العشرين حتى أتمكن من مقابلة أجدادي والتسكع معهم. :)
يمكنك زيارة مدونة راشيل على www.aliveinthefire.com
12. راشيل سكوت - راشيل يوجا
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
خلاقة ، فكرية ، سخيفة ، جاهدة ، ضعيفة ، أحمق ، ناعمة القلب ، عاطفية ، معيبة ، العبقري غريب الأطوار ، معبرة.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
من خلال علاقاتنا الرومانسية والحميمة ، ننخرط في استكشاف فوضوي ، جميل ، واقع الحياة كيف يمكننا أن نصبح أفضل أنفسنا. في مدونتي ، أرمي نفسي في النار وأشارك القراء من قلبي. معا ، نجد ضوءنا في الظلام.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
أنت رائع ، قرّاء OrandaStyle الرائعين! أفضل نصيحة لأي علاقة: تذكر أنك كامل وجيد بالفعل. قاوم إغراء (o-so-human) لجعل شريكك غراء الإصلاح ، أو الأنا المهديء ، أو قطعة اللغز المفقودة.
في حين أننا جميعًا معيبون وبشريون ، يجب ألا نغفل أبدًا عن روعة نفيسنا الثمينة. تدرب على محبتك البشرية ، ناقصة ، النفس الرائعة.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: ما هو أكبر دوافعك في الحياة؟
تنمية ذاتية.
يمكنك زيارة مدونة راشيل على www.rachelyoga.com
13. J. براون - J. براون اليوغا
جيه. براون مدرس لليوغا وكاتب وبودكاست ومؤسس مركز أبياسا لليوغا في بروكلين ، نيويورك. ظهرت كتاباته في يوجا ثيرابي اليوم ، المجلة الدولية للعلاج اليوجا ، وعبر عالم التدوين في اليوغا.
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
معلم يوجا ، كاتب ، بودكاستير ، ورائد في ثورة اليوغا البطيئة.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
تحتل مدونة يوغا براونز لليوغا موقع الصدارة في الكتابة على اليوغا منذ عام 2007. وتحتوي على معلومات "داخلية" وحسابات قلبية لما يحدث في عالم اليوغا الشعبي. مقرها في الشفاء ، يسعى J. Brown لتغيير الحوار حول ممارسة اليوغا في الغرب.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
تعلم التنفس المحيطي وقم بعشرة رافعات ذراع كل يوم. ستندهش من أن الشيء القليل الذي يمكن أن يجعل كتفيك والظهر يشعران بتحسن. هنا شريط فيديو تعليمي:
التدريب لمدة 7 دقائق مع تعليق تعليمي إضافي من J. Brown على Vimeo.
4. السؤال العشوائي لـ OrandaStyle: إذا كنت تستطيع تعلم مهارة عشوائية واحدة على الفور ، فما الذي ستتعلمه؟
ساكسفون.أردت دائما أن تكون قادرة على لعب الساكسفون.
يمكنك زيارة مدونة J.Brown على www.jbrownyoga.com
14. ليدا بيدرو - ليكسي يوجا
"لا يمكن لأي شخص أن ينجح في سلسلة من المساعي التي لا يحبها." نابليون هيل1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
الهدوء والاسترخاء والإبداع والطيبة والرحمة ، وإعطاء ومحبة مستقلة وودية ومرنة.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
اللمسة الخاصة لمدونتي هي مدى صدقها ... والسبب في أنني أمارس اليوغا يأتي من الداخل ، إنه شغف خالص والتمتع الخالص. كنت أقوم بذلك من أجل المتعة الشخصية ، ثم قررت مشاركتها مع العالم.
أردت أن يختبر الآخرون أفراح اليوغا ، من خلال تدريس الفوائد وإظهار التعليمات للمبتدئين. شعرت أن العالم يحتاج اليوجا من أجل السلام الداخلي.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
يمكن لأي شخص ممارسة اليوغا ، فهي ليست فقط من أجل النساء اللاتي يتمتعن بالمرونة والمرونة. انها عكس ذلك تماما في الواقع. أولئك الذين سيستفيدون أكثر هم الأقل مرونة وغير لائق ، حيث يفتقرون إلى ما يمكن أن توفره اليوغا. الأمر كله يتعلق بموازنة القوة والمرونة.
4. سؤال عشوائي لـ OrandaStyle: ما الذي تشعر بالامتنان له؟
أنا ممتن لجميع الأشياء الرائعة في حياتي. لقد أنعم الله على وظيفة عاطفية أحبها وأستمتع بها ، وعائلة محبة وجميع وسائل الراحة التي يمكن للمرء أن يطلبها.
يمكنك زيارة مدونة Lida على www.lexiyoga.com
15. لورين ووكر - يوجا طب الطاقة
1. في 11 كلمة وصفية؟
خارج الصندوق ، موجه نحو النتائج ، امتنان غارق ، عاشق الحياة!
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
اليوغا طاقة الطب يخلق الحميمة مع الجسم أن معظم الناس لم يسبق له مثيل من قبل. تتيح لك هذه العلاقة الحميمة تعلم وفهم جسمك / عقلك وإمكاناتك بطريقة جديدة تمامًا. يمكنك تعلم الموازنة وعلاج التحديات الجسدية لجسمك ، ثم تعلم كيفية التعامل مع الطاقة السحرية للكون ... كل هذا متشابه ...
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
إذا كانت طاقتك لا تمضي قدمًا وتتجاوز ، فأنت تعاني من عجز بنسبة 50٪ في كل ما تفعله! أغلق صدرك مثل طرزان ، ثم اضغط على كتفك الأيمن وعبر جسمك إلى مفصل الفخذ ، واضغط على كتفك الأيسر وعبر إلى مفصل الفخذ. هل هذا عدة مرات في اليوم. هذا فقط ، سوف يغير حياتك!
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: ما هو أول شيء تلاحظه عن الناس؟
أول شيء لاحظته عن شخص ما هو موقفه. كيف يقف شخص ما يروي الكثير عن الشخص. هل هم سعداء ، مكتئبون ، واثقون ، غير مؤكدين ، في حب العالم ، خائفون ، منفتحون؟ أستطيع أن أتعرف على نوع من ممارسة اليوغا التي من شأنها أن تساعد أي شخص على التحول إلى أفضل ما لديه ، بناءً على وضعه.
يمكنك زيارة مدونة لورين على www.emyoga.net
16. اخارت يوجا
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
عاطفي ، أصيلة مجتمع اليوغا على الانترنت تقدم اليوغا الحقيقية لأناس حقيقيين.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
مع وجود أكثر من ثلاثين مدرسًا عالميًا بارزًا في تقديم أشرطة فيديو عن اليوغا والتأمل عالية الجودة في مجموعة واسعة من أنماط اليوغا المختلفة والمقالات الملهمة وغير ذلك ، تهدف EkhartYoga إلى تقديم اليوغا الأصلية إلى أكبر عدد ممكن من الناس. نتحدث من القلب ونحاول التأكد من أن ما نشاركه هو مصداقية وغنية بالمعلومات وشاملة.
3. نصيحة حصرية أو توصية لقراء OrandaStyle
اليوغا تدور حول تحقيق الانسجام بين الجسم والعقل والتنفس. الجزء البدني من اليوغا موجود لخدمة أي جسم - ليصبح أقوى وأكثر مرونة وإطلاق التوتر وتخفيف الألم وتحقيق التوازن.
تساعد الممارسة الروحية على عدم كشف الطبقات حتى تتمكن من التواصل حقًا مع نفسك والعالم والوقت الحالي. هل تريد أن تشعر أقوى وأكثر سعادة ولديك عقل أكثر هدوءًا؟ جرب أحد دروس الفيديو لدينا أو أحد برامج اليوغا العديدة. نحن متأكدون من وجود شيء هنا من أجلك!
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: ما هو أهم درس في الحياة يمكن للشخص أن يتعلمه من خلال ممارسة اليوغا؟
ذلك يعتمد على الفرد ومصالحه. يمكنك الحصول على الكثير من الفوائد المادية القيمة من ممارسة اليوغا ، بما في ذلك القوة والمرونة والشفاء والاسترخاء ، والتي بدورها تؤثر بشكل إيجابي على الأجزاء العاطفية والعقلية والروحية لك.
عندما يتم إيقاظ هذا الاهتمام ، يمكنك الخوض في أعماق ما تحب في العناصر الروحية لهذه الممارسة ، بحيث يمكنك في نهاية المطاف التواصل مع جوهرك الخاص ، وكذلك الأسئلة الأكثر وجودية مثل "من أنا"؟ اليوغا هي درس مدى الحياة!
يمكنك زيارة مدونة Ekhart Yoga على www.ekhartyoga.com
17. جوليا وايت - أجمل قطعة من أجمل الأجسام الجميلة
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
أنا متحمس للعيش حياة سعيدة وصحية وسلمية.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
أنا خبير في العافية ومستشار كلي يستخدم مزيجًا فريدًا من اليوغا والعلاج العطري والأيورفيدا لنهج كلي تمامًا في الحياة.
أجد أن العمل بشكل كلي يعمل على مستوى أعمق بكثير من العلاج التقليدي ويستخدم مجموعتي الخاصة من منتجات العلاج العطري لتعزيز هذا النهج.
أكتب وصورة عن حياتي اليومية في مجال الرفاهية وأحب مشاركة الخبز الحر الغلوتين والعيش بصحة جيدة مع الآخرين.
3.نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
لقضاء ليلة رائعة في النوم ؛ ضع قطرة واحدة من زيت الخزامى على وسادتك ، وأنت نائم ، وسوف تتنفس في رائحة مهدئ للخزامى. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات في موقد الزيت وملء الغرفة قبل الذهاب للنوم ، بحيث تمتلئ الغرفة بأكملها بالخزامى وتضمن لك نومًا جيدًا في الليالي.
للمساعدة في الهالات السوداء تحت العينين ؛ ضع بعض ماء الورد على بعض منصات الصوف القطنية ثم ضع وسادة على كل عين. استرخ واسترخي واترك ماء الورد يقلل من تلك العيون المتعبة والمنتفخة.
لتدفئة نفسك ، تناول كوبًا من شاي شاي حار. لن تؤدي هذه التوابل إلى تسخينك فحسب ، بل ستستفيد أيضًا من الخصائص المضادة للالتهابات وخصائص تحسين الحالة المزاجية.
إذا وجدت نفسك تحت الضغط ؛ العثور على مكان للاستلقاء ووضع يديك على معدتك.
ركز على تنفسك البدء في أخذ بعض الأنفاس العميقة لطيفة. أثناء استنشاقك ، يجب أن ترتفع معدتك مثل البالون وعند الزفير ، يجب أن تعود معدتك للأسفل. هذا التنفس ممتلئ وعميق وسوف يهدئك ويريحك. يمكنك أيضًا القيام بذلك على السرير إذا كنت تكافح من أجل النوم.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: ماذا تفعل عندما لا تقوم بالتدوين؟
في تلك اللحظات النادرة من وقت الفراغ ؛ أنا أحب أن أخبز. من بين أصدقائي ، أنا معروف باسم Yogi Baker حيث أحب بعض أنواع البسكويت الخالي من الغلوتين أو الكعك ليستمتع بها الجميع.
في My Retreat Yoga ، لدينا دائمًا استراحة لتناول الشاي والجلوس مع كوب من الشاي وشريحة من الكعكة الخالية من الجلوتين والتحدث والمشاركة ، وهي لحظة صغيرة من اليوم تجلب دائمًا ابتسامة على وجوه الجميع.
يمكنك زيارة مدونة جوليا على www.beautifulmindbeautifulbody.co.uk وصفحة Instagrambeautifulmindbeautifulbodyyoga
18. بريجيت كوبا - جيجي يوغيني
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
المرح ، لعوب ، داعمة ، صادقة ، متعرج ، شجاع ، إيجابية ، نشطة ، الأمازون ، المغامرة ، الحوامل.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
أركز على دعم النساء خلال كل مرحلة من مراحل حياتهم وأؤمن بقوة بقوة التأكيدات الإيجابية كواحدة من الطرق الكثيرة للتغلب على التحديات.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
إذا كنت تشعر بالقلق أو الانزعاج ، خذ المشكلة أو الخوف وانقلب إلى تأكيد إيجابي يمكنك استخدامه لتغيير موقفك من هذه القضية. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن المال ، فيمكنك قلب خوفك والإدلاء ببيان: "أثق بوفرة الكون". باختيار أفكارك ، يمكنك بالفعل تغيير مشاعرك.
4. سؤال عشوائي لـ OrandaStyle: ما الذي يهتف لك؟
الشمس المشرقة والطبيعة دائما يهتف لي. المشي على الشاطئ ، أو مراقبة الفراشات في الحديقة ، أو الشعور بأشعة الشمس على بشرتي يجعلني أتذكر مدى الحياة الثمينة.
يمكنك زيارة بريجيت بلوق في gigiyogini.com
19. روزان هارفي - إنها كل يوجا بيبي
1. أنت في 11 كلمة وصفية؟
راقصة ، الفاعل ، المفكر ، المتعاون ، المبدع ، الباحث ، المحقق ، المشاة ، الرعاع المتسكع ، الحبيب ، الضحك.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
أحاول أن أقدم منظوراً حقيقياً وجريئاً عن ممارسة اليوغا في أمريكا الشمالية. أنا أيضًا أحب أن أعرض مشاريع اليوغا التقدمية والمبتكرة اجتماعيًا التي قد لا تضغط في وسائط اليوغا أو الوسائط الرئيسية
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
بالطبع ستكون مرتبطة باليوغا ... أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة عن اليوغا هي أنه يجب أن يحدث في الاستوديو أو مع مدرس. لكن الممارسة المنزلية هي أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك.
لا يلزم أن يكون طويلاً أو معقدًا ، ولا يحتاج إلى تغطية عشرات المواقف أو ساعات التأمل. قد تكون الممارسة المنزلية بسيطة مثل بعض التحية للشمس في الصباح أو الاستلقاء على ظهرك لمدة 15 دقيقة في المساء. حتى فترة قصيرة من الممارسة على أساس منتظم يمكن أن يكون لها تأثير قوي على حياتك.
4. سؤال عشوائي لـ OrandaStyle: ما الذي يعجبك في نفسك؟
على المدونة ، أكتب الكثير عن صورة الجسد وإيجابية الجسد ، لذلك سأعطيك شيئًا يعجبني في جسدي المادي (هذه ممارسة عززت علاقتي مع جسدي وحسّنت من صورتي الذاتية ) - ساقي والوركين. النصف السفلي من جسدي قوي وقوي ، ويصلني إلى حيث أحتاج للذهاب.
يمكنك زيارة مدونة Roseanne على www.itsallyogababy.com
20. سيلفيا مورديني
1. في 11 كلمة وصفية؟
كاتب. يوغي. مغامرة الحشاش. المسافر الروحي. مدرب السعادة. مدرس. المعالج. المنشط.
2. ما هي "اللمسة الخاصة" التي تجعل مدونتك / عملك مختلفًا / فريدًا / أصيلًا؟
لقد كنت مصدر إلهام للسعادة والوعي العالمي والعيش بهيجة في الطلاب لمدة 20 عامًا. أبقيتها واقعية. تظهر رسالتي في كل مقالة: لا يمكننا القيام به اليوم مرة أخرى. هذه ليست بروفة. عش سعادتك بالكامل!
يتحقق دارمي من خلال الكتابة: أغير حياة الناس. مع التركيز على الليزر ، أعمل كحافز للقراء لمعرفة غرضهم / دارما .. أوقظ الناس على قوة التغيير - قدرتهم على اختيار أن يكونوا سعداء ، من أجل حب أنفسهم ، وحب يومهم ، وحبهم الأرواح.
3. نصيحة حصرية ، كيف أو التوصية لقراء OrandaStyle؟
• يبقى طالب الحياة. ممارسة كونها قابلة للتعليم.
• قدم امتناناً لمعلميك.لكل من تتعلم منه ، باريستا ، سائق التاكسي ، معلم اليوغا / التأمل ، أمك أو أبيك ، الشمس والقمر.
• اجعله حقيقيًا - كن مثالًا إيجابيًا على الأصالة. لا تتظاهر فقط بأنك نفسك فعليًا أن تثبت ما يعنيه أن تعيش حياتك بنزاهة.
• تظهر وتكون موجودة. كن طيبا.
• تمتع بصحة جيدة ، حافظ على صحتك - مارس الرعاية الذاتية الجذرية ، وابني نظام دعم علاجي.
4. سؤال OrandaStyle العشوائي: ما الذي يجعلك تبتسم؟
السفر يجعلني ابتسم. يمكن للمرء أن يقول كونه مواطن في العالم في دمي. كان أبي إنريكو مغامرًا ، وكان والداي من الباحثين الروحيين الجادين. لقد نشأت وأنا أسافر في جميع أنحاء العالم مع أخي ووالدي منذ أن كنت طفلاً رضيعًا.
أعتقد أن أحب أن أظهر للآخرين جمال العالم يجب ألا يفاجئ أي شخص منذ ولادتي في إكوادور وأمريكا الجنوبية ؛ والدي من شمال إيطاليا بالقرب من مودينا ، وكانت اللغة الإنجليزية لغتي الثالثة.
وتعلمت من أبي ، روح دون كيشوت ، رجل لا مانشا ، أن أحلم المستحيل. رأيت بأم عيني ونكهات جديدة لمست وتذوق مناظر طبيعية جديدة وكنتيجة لذلك تعلمت عن نفسي.
في كل مرة أسافر فيها إلى مكان عدت فيه مختلفًا ، كنت أتغير وأعلم أن كل شيء ممكن. الاستفادة من إمكاناتي لرؤية من خلال عيون قلبي يجعلني ابتسم.
يمكنك زيارة مدونات Silvia على silviamordini.com و alchemyofyoga.com
