حذاء الجري الخاص بك هو قطعة حيوية من المعدات لأي عداء. إنها تبقيك مريحة وآمنة وتقلل من خطر الإصابة. تابع القراءة لمعرفة كيفية التسوق للزوج المناسب لك.
اختيارات. نواجه جميعًا خيارات في جميع الأشياء التي نقوم بها ، ويشمل ذلك شراء أحذية الركض. هناك العديد من العلامات التجارية التي تحمل مجموعة واسعة من الأنواع والتصميمات والأنماط والميزات بحيث يستحيل بشكل أساسي اختيار الزوج المناسب دفعة واحدة فقط. كيف تتأكد من اختيار الزوج الذي يناسبك؟
# 1 قم بقياس قدميك
نادراً ما يتم قياس أقدامنا ، لأننا نعرف حجمنا بالفعل - صحيح؟ لا يزال ، تحديد حجم حذائك أمر مهم بالنسبة لك للحصول على نوبة جيدة. من المهم أن تقاس قدميك لعدة أسباب. واحد ، قد لا يكون حجمك لماركة واحدة هو نفسه بالنسبة لماركة أخرى. ثق بي ، تتراوح أزواجي من الحجم 9 إلى 11 حسب العلامة التجارية التي أرتديها. ثانيا ، حجم وشكل لدينا تميل إلى التغيير مع مرور الوقت.
# 2 ما هو ملفك الشخصي الجاري؟
مصدرواحدة من أبسط الخطوات لإيجاد الزوج المناسب من أحذية الجري هي تحديد ما تنوي فعله بها أولاً. هل ترتديها للمشي والجري والركض - أو مزيج من الثلاثة؟ كم عدد المرات التي تنوي تشغيلها - وعلى أي تضاريس؟ عندما تتسوق ، اسأل عن الأحذية الموصى بها لتضاريس معينة حتى تتمكن من تضييق نطاق خياراتك.
# 3 تحديد قوسك
يحدد شكل القوس الخاص بك كيفية لف قدميك (سواء كنت منطوقة أو مستلقية أو تظل محايدًا) عند الجري. معظم الناس يلفظون أو يتدحرجون إلى داخل القدم ، مما يسبب الكثير من الإصابات بما في ذلك الالتواء. يساعد اختيار حذاء يناسب قوسك على تحييد وتخفيف تأثير كل خطوة تخطوها ، مما يقلل من فرص الإصابات المفرطة. يمكنك معرفة قوسك عن طريق إجراء "اختبار رطب" ، والذي تفعله معظم المتاجر التي تبيع أحذية الركض (وأي أنواع أخرى من الأحذية).
- أقواس القدم العادية قم بالتمرير إلى الداخل قليلاً فقط ، لذا إذا كان لديك قوس عادي ، فأنت بحاجة إلى أحذية ذات ميزات تحكم معتدلة.
- تعويم أقواس القدم، من ناحية أخرى ، تدحرجت بسهولة وبشكل مفرط إلى الداخل ، مما يتطلب أحذية عالية الاستقرار والتحكم في الحركة. يجب أن تبتعد عن الأحذية السميكة ، المبطنة والمنحنية بشكل كبير.
- أقواس القدم العالية هي ناقصة ولا تمتص الصدمة بفعالية. استفد من الأحذية المبطنة التي توفر لك الكثير من المرونة لتشجيع الحركة.
# 4 ما هو أسلوبك في الركض؟
من المهم أيضًا تحديد أسلوبك في الركض. لا أعرف ما هو؟ حاول الانتباه عند الجري. أي جزء من القدم يأتي في اتصال مع الأرض أولا؟ معظم الرياضيين والعداءين لديهم مقدمة لهم كنقطة اتصال أولية. إذا كان هذا هو الحال معك ، فيجب عليك اختيار حذاء به توسيد أكثر في تلك المنطقة بدلاً من اختيار حذاء به وسادة أكثر على الكعب.
# 5 تسوق في الليل
لا ، لا تنمو قدميك بطريقة سحرية خلال اليوم ، لكنها تميل إلى الانتفاخ خاصة إذا تحركت. لهذا السبب يجب أن تجرب الأحذية عندما تكون قدميك في أكبر حالاتها ، حتى تتمكن من الحصول على لياقتك الأكثر راحة
# 6 نصائح في اللحظة الأخيرة: لا تذهب للبحث أو السعر
مصدرلا تهتم كثيرا بالأزياء أو السعر. قد تبدو الأحذية الرخيصة أو الجيدة مظهرًا رائعًا ، ولكنها قد لا تكون الخيار الأفضل لك. فكر في الوظيفة وتناسبها أولاً ، وإذا وجدت وظيفة تبدو رائعة أيضًا ، فهذه ميزة إضافية بالفعل.
# 7 جرب ، جرب ، جرب
لا تسوق عندما تكون في عجلة من أمره. خصص يومًا أو يومين للتسوق حتى يتوفر لك الوقت لتجربة أزواج مختلفة. قم بتركيب ما لا يقل عن خمسة إلى ثمانية أزواج ، وتجول أثناء تجربتها تحقق من المتاجر المختلفة ، أيضًا حتى يكون لديك مجموعة واسعة من الأحذية للاختيار من بينها. كلما زادت الخيارات المتاحة لديك ، زادت فرصك في العثور على أفضل زوج لك!
هل لديك نصائح أخرى للعثور على أفضل زوج من الاحذية؟ أخبرنا عن طريق المشاركة في قسم التعليقات.
